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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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日帰りバスツアーに参加[784目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


朝の測定結果です。
【体重】55.4kg
【体脂肪率】28.1%
【基礎代謝】1185kcal
【筋肉量】37.5kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル4
【体内年齢】29歳


食事メニューです。
【朝食】
・ポン・デ・ダブルショコラ
・ショコラドゥーブル
・バナナ:1/2本
・豆乳入りコーヒー


【昼食】
・お寿司:20貫位?
・かにのみそ汁
・茶碗蒸し


【夕食】
・バナナ
・豆乳

【その他】
・キャラメルスチーマー
・いちご:10粒位?
・いちごソフトクリーム
・ヨーグルトレーズン

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)



【運動】
運動メニューです。
・新有酸素運動:1セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:5300歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:163kcal
・距離:3.02km


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同じチームの人達と日帰りバスツアーに参加してきました。朝9時に出発し、同じバスツアーに参加した人達は200人以上いたようです。GWの合間とは言え平日なのに、参加人数の多さに驚きました。

まずはお茶の詰め放題でなるべく多くのお茶が入るように頑張りました。でも、詰めたお茶を飲むのか甚だ疑問です。家ではほとんどお茶は飲まないので。(* ̄m ̄)プッ

その後、お寿司の食べ放題があり、かなりお寿司を食べて来ました。まずは用意されている桶の中のものを食べてから好きなものを注文するという形でしたが、注文してから出てくるまでにかなりの時間があるので、その間にお腹が満腹になってしまいます。それがなければもっと食べれたような気がします。ちなみにモモ達は最後まで食べていました。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

食後のデザートはイチゴ狩りでのいちごです。そろそろ時期的に終わりだと思いますが、美味しかったです。多分、潔癖症の人には無理そうでした。


最後のイベントは御殿場プレミアムアウトレットでのお買い物でした。チームでバスツアーに参加していましたが、ここは個人行動にしました。一人で好きなお店を見たほうがいいですもんね。モモは短い時間ながらも、サンダル、トップス、ハーフパンツを購入しました。昨日に引き続きのお買い物で、お財布がかなりピンチになっています。(||゚Д゚)ヒィィィィ
070502_sandal.jpg


御殿場のアウトレットには初めて行ったのですが、時間がなくて見れたのは半分もなかったと思います。全部見るためには1日がかりで行かないと行けないですね。でも、欲しいと思っていた物を、少し安めに手に入れることが出来たので、満足しています。ヽ( ̄ ̄∇ ̄ ̄)ノ ランラン♪

そして、バスツアーのお土産にかつおを丸ごと1本もらったのですが、どう食べるのがいいか迷っています。今は解凍中なので、まだ捌いてはいません。どうやって食べようかなあ。それより先に無事、かつおを下ろせるかどうかが一番の大問題です。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

ちなみにモモが参加したバスツアーは、『こちら』

明日は友達と山登りに行ってきます。今日お腹一杯食べた分を少しでも消費すべく頑張ります。山登り自体久しぶりなので、自然を楽しみたいと思います。明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

GW満喫してますね~
バスツアー楽しそうですね。
GW満喫してますね。

昨日の黒のドレスも素敵でしたね。
ハーフパンツも気になります。
御殿場アウトレットには私の好きなAIGLE(フランスのアウトドア系)が入っているので、時々行きます。
楽しいですよね。
残りのGWも楽しんで下さいね。
楽しそう!!!
私、今年の夏は学生最後の夏なのでいっぱい旅行したいと思ってて、バスツアーでも楽しそうですよね!
一人旅とか、大きな美術館とか行きたいのです☆あと、
食べ歩きで(*ノ∀`)ペチ
旅に食べ物は必要ですよね♪
楽しそうなGWをお過ごしですね~。
イチゴ狩りなんて10年以上いってない気がします。
ハーフパンツ、あたしもはいてみたいと思いますが
なかなか着こなしがむずかしそうです。
こんどはセットアップした写真ものっけてください!
あっ、夕食のはな
あっ、夕食のはなし!!
バスツアー楽しそうだね!
私も一回参加してみたいと思ってるんだぁ
お寿司食べ放題&ショッピングだなんて私の最も
大好きなコースだわ♪
よい買物が出来てよかったねv-342
横浜の黒ぶたちゃんへ
GWをしっかり満喫しているモモです。残りもあと1日になってしまいましたね。

買い物成果を褒めていただき、ありがとうございます。アウトレットは買い物好きには溜まりませんね。なかなかいく機会がありませんが、今度行った時はもっとじっくり見たいと思います♪
moriさんへ
バスツアー、楽しかったですよ。夏に沢山旅行したいと思っているなら、価格も手頃なバスツアーがいいかもしれませんね。

一人旅なら青春18切符でも良さそうです。旅行に行ったら、その土地の美味しいものを食べ歩きたいですよね。旅行といえば、食べ歩きです。(笑)
まみきちさんへ
GWをとても楽しく過ごしています。イチゴ狩りも久しぶりでしたが、楽しかったです。

ハーフパンツの着こなしはそんなに難しくないと思います。セットアップバージョンは、近い内に撮りますね。(笑)
ココアへ
夕食の話って、何がしたかったのかしら?
きょんきょんちゃんへ
バスツアーはとても楽しかったです。モモも初めての参加だったけれど、なかなか良かったです。きょんきょんちゃんも参加してみて(*´∀`)bйё

買い物も色々できて、良かったです。色々と着倒したいと思います。(-ω☆)キラリ
や~ん☆モモちゃん素敵な連休ですo(^▽^)o
お寿司おいしそ~♪お買い物もいいなぁ☆☆
本当…GWはお金が出ちゃうよね~(;O;)
モモコちゃんへ
充実したGWになりました。残りもあと1日ですね。
お寿司も満足できたし、お買い物も出来たので、良かったですよ。でも、その分かなりお金はなくなりましたが。(o´∀`):;*.':;ガハァッ!!!

来週もかなりお金が出て行く予定です。δ(⌒~⌒ι)とほほ...
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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