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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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六本木散策[774目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


朝の測定結果です。
【体重】55.2kg
【体脂肪率】27.9%
【基礎代謝】1183kcal
【筋肉量】37.5kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル4
【体内年齢】29歳


食事メニューです。
【朝食】
・サクラドーナツ(DOUGHNUT PLANTの新宿三越限定)
・バナナ
・明日葉+キトサン
・牛乳+豆乳+ヨーグルト+酢+はちみつ
・ブラックコーヒー+ハイカカオ
・マンナンラスク(抹茶):4個
・健康せんべい(黒豆玄米)
・小枝(はちみつ)


【昼食】
・ミックスベジタブルカレー
・チキンカレー
・卵カレー
・ナン:1/2
・タンドリーチキン
・サラダ


【夕食】
・スフォリアテッレ
・まい泉カツサンド:1切れ
・もろきゅう
・春菊の胡麻和え
・チョコプリン:3/4
・ブラックコーヒー


【その他】
・パンダチョコシュークリーム

【サプリ】
・シシリンハーバルウォッシュ



【運動】
運動メニューです。
・インスパイリング(基本、ウェスト)
・ステッパー:20分
・タオルde背筋:10回×2セット
・タオルde二の腕:10回×2セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:7012歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:177kcal
・距離:3.99km


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今日は六本木ヒルズと東京ミッドタウンに行って来ました。どちらも初めて行ったのですが、六本木ヒルズでは何度も同じ場所を通ったりして、いまいち場所の把握が難しかったです。

最初の目的はランチを食べて、ぶらぶらしながら六本木散策だったのですが、いつの間にかすっかり目的は変わりパン屋さん、スイーツ屋さん巡りになっていました。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

まずは六本木ヒルズにあるパン屋さんを巡り、『LA BOUTIQUE de Joel Robuchon』のベーカリーブティックで一目ぼれしたパンを購入しました。

◆ダノワーズ・カカオ・オ・エヴァン◆(確かこんな名前だったはず)
クロワッサン生地にカカオのコーティング、そしてアイシングにやられました。コーティングの光沢が素晴らしいです。


次にグランドハイアット東京内にある『Fiorentina Pastyr Boutique』でも購入しました。

◆スフォリアテッレ◆
1個450円と値段に興味を惹かれ、購入してみました。写真でも分かる通り、幾重にも生地が重なっていて食べると、パリパリ、サクサクでした。これを入れていた紙袋には油が染みていたので、かなりバターが使われていそうです。これだけの生地を重ねて食感を出す為には仕方がないのでしょうが、ダイエッターには厳しいかも。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは


◆ブリオッシュ ボストック◆


他にもパン屋さんはありましたが、見るだけみて買うのは我慢して、東京ミッドタウンに移動しました。オープンしたばかりと言う事もあり、人口密度的にはヒルズよりも混んでいました。

目当てはもちろんスイーツ&カフェがあるガレリアです。ここで『ABCクッキングスタジオ』を発見。そしてよく見てみると『ABCオリジナルレシピキット』などを発売しているではありませんか。しかも和菓子のキットもあるし、見ているうちに欲しくなり、『桜餅~道明寺~』のキットを購入しました。何と電子レンジで作れるようです。所要時間も40分位という事だったので、今度作ってみようと思っています。他にも練りきりや色々な和菓子や洋菓子のキットがありました。ちなみにABCの生徒でカードを提示すると、5%OFFになるようです。


他にも色々なお店を見て回りながら、色とりどりの美味しそうなものに目を奪われ、テンションは上がりまくりでした。そんな中、『芦屋タカトラ』を発見。美味しそうなシュークリームやエクレアが並んでいたので、我慢できずに購入しました。

◆パンダチョコ◆
ミルクチョコとホワイトチョコでがっちりコーティングされていて、中のカスタードクリームも美味しかったです。思っていたよりも大きくて、かなりの食べ応えがありました。


今日は散策と言うよりはパン・スイーツ巡りの旅になって、色々と食べまくりましたが、どれも美味しかったです。あちこち歩いたけれど、消化するには足りなそうなので、また少しずつ調整していきたいと思います。

来週も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

ホントに六本木スイーツめぐりだね(*´∀`)クスクス
ゆっちも今度の休みは行ってみようか検討中。
ヒルズはゆっちも苦手~。同じところばっかりぐるぐる回っちゃったりして。
あとはね、クオカにも行ってみたくなっちゃったよ~♪
六本木スイーツ巡りは楽しかったようだね。
ABCクッキングスタジオは私も興味ありあり~
スイーツの写真、おいしそうではあるのですが・・・
どうも私はモモさんの手作りベーグルが一番おいしそうに見えます。やっぱり焼きたてだったりするからなのでしょうか。
私も今週また送別会等で飲みがあります。
調整すべく運動に励みたいところです。
六本木楽しんでこられたんですね。
六本木ヒルズは開業した4年前に丁度東京へ遊びにいったので一度行きました。
半日しか時間がなかったので案内ツアーを予約して、屋上の稲が植えてある所などを見学しました。

ところでモモさんもインスパイリングされてるんですね。
私も先週から始めました。
本を読むとほとんど器具いらずで出来て、二の腕なんか今までで一番きいてます。
 モモさんこんにちわ~。充実した週末を送られたようですね♪マックフルーリー、買いに行く前に出先からモモさんの日記を見て、偶然に驚きました! キットカット、美味しかったでしょうか?ちなみに私が食べたオレオは、ほろ苦さが美味しかったのですが、オレオの欠片が大きいのが難点でした。
 桜餅のキット、レンジで出来て、しかも1時間かからないところが嬉しいですね。それからベーグル作りも楽しまれてますね(*・人・) どれも食欲をそそられますが、個人的にはウインナーベーグルの形が可愛くて焼き色も良く、特にいいなぁ~と思いました。今後の新作も楽しみです♪
こんにちはぁ~!
はじめまして!
みゆぅ~☆と申します。
ダイエットに興味があるので お邪魔しましたぁ~☆
みゆぅ~はまだブログをはじめたばかりなんです(^^;
とっても素敵なブログですねん!  
よかったら私のブログにも遊びに来て下さいっ!
ランキング応援して行きますぅ~♪ポチっと
ゆっちちゃんへ
いつの間にかスイーツ巡りになっていたの。それでも楽しかったけど(*´∀`)bйё

東京ミッドタウンの方が分かりやすかったよ。って、決まったフロアにしか行ってないけどね。(* ̄m ̄)プッ

cuocaも見てると楽しいよ。普段は富澤商店だけどね。単価は富澤商店の方が安いよ。(*´∀`)ヶラヶラ
きょんきょんちゃんへ
六本木スイーツ巡りはとても楽しかったです。
ABCクッキングスタジオも、興味がある人にとっては楽しいです。(*´∀`)ヶラヶラ
魚屋さんへ
>どうも私はモモさんの手作りベーグルが一番おいしそうに見えます。

***ヾ(≧∇≦)ノ"***きゃあぁあっ♪
嬉しい言葉をありがとうございます。焼き立てを撮っているというのはあるかもしれませんね。一番美味しい状態の物を撮っているんですもんね。

週末に飲み会があるんですね。モモはようやく一段落したので、これから増えた分の調整に入りたいと思います。上手に調整していきましょう!!
ちぐまさんへ
ちぐまさんは既に行かれていたんですね。案内ツアーとかに申し込んで正解ですね。効率よく回れそうな気がします^^

インスパイリングは先月から始めました。結構効き目がありそうですよね。もっぱら基本やウェストをやる事が多いですが、二の腕も鍛えないとです。お互い、頑張って行きましょう!!
一夜子さんへ
一夜子さん、こんにちは~^^

>キットカット、美味しかったでしょうか?

美味しかったですよ。ほろ苦さなどもなく、欠片が大きいとも思いませんでした。おかげで全部食べちゃいましたが。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

ウィンナーベーグルはモモもお気に入りです。あの形が何とも言えませんよね。これからも色々な新作を作って行きたいと思います。(-ω☆)キラリ
みゆぅ~☆さんへ
みゆぅ~☆さん、初めまして&こんばんは。
ダイエットに興味があるんですね。色々なダイエット方法があるし、奥深いですよね。

ブログを始めたばかりなんですね。自分らしいブログが作れるといいですね。応援、ありがとうございます。
THANKS


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モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
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『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
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