*All archives* |  *Admin*

2017/06
<<05  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30  07>>
ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

Google Adsense

最新の記事
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

100万アクセス、ありがとうございます。[761目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。

本日100万アクセスを突破いたしました。いつも遊びに来てくれるお友達の皆様のおかげです。日々の日記が主だし、面白おかしく記事を書くことは出来ませんが、それでも読みに来てくれるお友達が多く、幸せ者だなあと思っています。これからもモモらしく続けて行く予定ですので、よろしくお願いいたします。<(_ _*)>ぺコリ


朝の測定結果です。
【体重】54.9kg
【体脂肪率】27.7%
【基礎代謝】1179kcal
【筋肉量】37.4kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】28歳


食事メニューです。
【朝食】
・ショコラブレッド
・マンナンラスク(抹茶)
・生パイシュー
・トマトコンソメスープ(ブロッコリー、アスパラ、人参、ヤングコーン、もやし、えのき)
バナナ
・明日葉+キトサン
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ
・ブラックコーヒー+ハイカカオチョコ


【昼食】
・おとなのメロンパン
・ほうれん草炒め(ハム、もやし)
・煮物(玉こんにゃく、人参、椎茸)
・わかめとめかぶのスープ


【夕食】
・五穀入りご飯
・マーボー春雨:1/5
・サラダ(水菜、生ホワイトマッシュルーム、蟹缶):1/2
・トマトコンソメスープ
・ブラックコーヒー+ハイカカオチョコ
・キットカット(北海道ミルク)


【その他】
・マンナンラスク:3個

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
運動メニューです。
・ダンベル(基本12種類)
・インスパイリング(ウェスト、小顔)
・ステッパー:30分
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・舌体操:4セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:10662歩
・しっかり歩数:4942歩
・消費カロリー:274kcal
・距離:6.07km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking



金曜日に壊れた会社の電子レンジですが、本日午前中に新しいオーブンレンジに交換されていました。今までになく素早い対応なので、かなりビックリしました。これで昼食時の温めの心配をしなくて、済みます。これまで使用していたものよりも機能も多くついているので、ベーグルのトーストも問題なく出来そうです。早速昼食時に使用しましたが、微妙に使いこなせません。普通に温めるのは出来たけど。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

昼食で食べた『おとなのメロンパン』は少し温めてから食べたのですが、シロップのあま~い匂いがして食欲がそそられました。ちなみに中には生地のみです^^

昨日機種交換した携帯ですが、カメラの画質以外はまあまあ気に入っています。カメラの画質はかなり気になっています。何とかもう少し綺麗に撮りたいです。ワンセグも自宅、会社とも綺麗に見ることが出来ました。あと、アドレス帳がパソコンから操作できるのも結構気に入っています。やはり2年以上同じ携帯を使っていたので、携帯の方がどんどん機能アップされて、便利になっていますね。問題は使いこなせるかどうかですが。(笑)



◆ポアトル 角栓クリアジェル◆

以前から小鼻の角栓などが気になっているので、時々鼻パックをしていたのですが、ネットで『ポアトル 角栓クリアジェル』と『ビオレ毛穴すっきりパック』を併用すると、驚くほど角栓がとれると書いてあったので、早速試して見ました。

1回目はやり方を間違ってしまい、ジェルの上にパックを貼ってしまったので、いまいち取れませんでした。しっかり読み直してみると、まず角栓クリアジェルで小鼻などを2~3分マッサージするようです。マッサージしている間は温感ジェルなので暖かく感じます。その後、洗い流して、毛穴パックを貼りました。毛穴パックを取ってみると、今まで取れた事がない位、角栓がびっしりです。思わず妹ちゃんにも見せてしまいました。(笑)

パックの乾燥しすぎには注意してくださいね。はがす時かなり大変です。乾燥させすぎたら、水分を与えるなどしてからはがして下さい。肌の弱い方は併用は避けた方が良いと思います。ちなみにモモは黒より白の毛穴パックの方が取れる気がします。

パックを取った後の処理は大切です。広がった毛穴を冷やしたり、収斂化粧水などで引き締めてあげて、きちんとケアしてください(*´∀`)bйё

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2Blog Ranking

スポンサーサイト

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

100万アクセスおめでとうございます☆
モモさんの日記はいつも丁寧で、情報量も沢山あるし、人気があるのは当然だろうなって思いますよ^^
モモさんの大減量の記録は多くの人に力を与えてくれてると思います。
もちろん、私もその内の1人です!

毛穴パックは昔やっていた時に、乾かし過ぎて大変な目にあった事があります(-_-;*)
はがす時に痛いんですよねぇ。
最近ダイエット始めようカナと考えてはいますが なかなか…続けるコツみたいな物ありますか?(・∀・)
おめでとう♪
100万アクセス、おめでとうございます!!

モモちゃんのブログは内容が盛りだくさんで
参考になる事がたくさんあります。
人気があるのは当然ですd(゚-^*) ナイス♪

いつも元気を頂いてます。
これからも、宜しくおつきあい下さいましねv-238
100万アクセスおめでとうございます☆ヾ(o゚ω゚o)ノ゙ ヾ(o゚ω゚o)ノ゙
モモさんの日記を読まさせていただいて、ずっと続けていくことってほんとに大切だなっておもいます。
私は最近インナーマッスルをつくてくびれを作るために、
タヒチアンダンスを引用したのととミカコさんでしたっけ??がやってるエクササイズを寝る前に5分くらいやって、少しずつ変化が見えてきました!
頑張ります☆(*´∀`)ノ
あと、私は京都に住んでいるのですが、鴨川に咲いている桜がとてもきれいです◎その横にある「hohoemi」というパン屋さんはとても美味しいですよ♪
ベーグルもおススメです☆
京都には小さいけど、美味しいパン屋さんやカフェがたくさんあるので、お寺などの観光よりパン・カフェ巡りなどで遊びに来ると楽しいと思いますよ(*'ω'*)
100万アクセス!すごい。
すごいですねー。みんなが見ているんですね。
おめでとうございます。

私は週末から食いたいモードが炸裂しっぱなしです。
でもこうしてモモさんの日記を読んで私もがんばらねば、と気が引き締まりました。
モモさんみたいに甘いものは朝に!と決めて、後は食べ過ぎないように出来ればいいんですけど。
たまに突発的にでるドカ食いを防ぐのが今の課題です。
モモさん・・

100万アクセス。
おめでとうございます。

モモさんの記録は本当に私の支えになっています。
これからも、ずっとずっと続けてくださいね☆
私の日課はモモさんのブログをチェックしてから寝る事なので・・。

きっと私みたいな人が全国にいっぱいいらっしゃると思います。

楽しんでダイエットを続けているモモさんについていきます。

これからもよろしくお願いします。
モモちゃん♪
100万アクセスおめでとうv-424
沢山の人がモモちゃんを慕っているんだよね。
これからも宜しくねe-266
おめでとうございます^^
すごいですねぇ。100万アクセス☆
モモさんのブログは過去ログも読みたくなっちゃうほどステキですもんね。
これからもダイエット頑張ってくださいねv-22
モモさんを励みに私も頑張りますっv-91
これからも毎日ブログ楽しみにしてま~す♪
モモちゃん^^こんばんは☆
モモちゃん!!100万アクセス!おめでとう!!
ヽ(〃'▽'〃)ノ☆゚'・:*☆ おめでとう~ ☆゚'・:*☆
携帯といい、レンジといい、機能がどんどん便利になっていますよね。携帯を新しくするたびに、便利になるけど、難しくなるなって思います。
毛穴(--; 気になる部分ですよね。TV見ててパリッパリになって大変な目にあった事があります。
最後にもう1回^^
モモちゃん!100万アクセス!おめでとう!
(^ロ^)ノ∠※PAN!。.:*:・'゚☆。.:*:
りむさんへ
ありがとうございます^^
日記をほめていただけて、嬉しいです。(///∇//)テレテレ

モモの記録がお友達の役に立つのはとても嬉しいです。自分の為のブログですが、役に立つのは嬉しさ倍増です。

毛穴パックは乾燥しすぎに注意ですよね。はがすとき、ちょっと痛いですよね。(--)(__)
恵梨さんへ
ダイエットのコツは過去に何度か記事に書いているので、探していただけると嬉しいです。

自分のできる範囲から始めて、頑張りすぎないことでしょうか。
えみりさんへ
ありがとうございます^^
自分の記録のために書いている日々の日記が参考になっていますか?もちろんまねしてはいけない日もありますよ。(笑)

モモもえみちさんや沢山のお友達から元気をいただいています。こちらこそ、これからもよろしくお願いします。
moriさんへ
ありがとうございます^^
毎日コツコツした積み重ねが大事ですね。継続は力なりです。うん(^-^)

ミカコさんだとインスパイリングですか?モモもやっていますよ。毎日続けることが大切ですよね。綺麗なクビレを作るべく頑張りましょう!!

京都のパン屋さん情報、ありがとうございます。早速メモしておかなくちゃ。パン・カフェ巡りはかなり興味を惹かれます。機会があれば、ぜひ決行してみたいです。(-_☆)キラーッ
魚屋さんへ
ありがとうございます^^
すごい食欲がわいているみたいですね。少しでも収まってくれるといいですね。

甘いものはなるべく朝に食べるようにしていますが、1日3食になってしまうときもあります。甘いものからなかなか抜け出せていません。もう少しセーブしようと思っていますが。Σ(-∀-`;)

お互い、出来る範囲で頑張りましょう!!
花音さんへ
ありがとうございます^^
モモのモチベーションにも役立っているので続けられるうちは、続けていこうと思っています。花音さんの日課に組み込まれているんですね。o(≧∇≦)oキャ♪

お互い、ダイエットを楽しみながら続けて行きましょう!!
きょんきょんちゃんへ
ありがとうございます^^
慕ってもらえてるのかしら?(///∇//)テレテレ
これからもモモらしく続けて行きたいと思っています。
なーちゃんさんへ
ありがとうございます^^
過去ログを読むと口調も違うし、今よりも後ろ向きかなあと思います。でも、ダイエットを続けてきた今の自分は、過去の積み重ねの結果ですもんね。うん(^-^)

お互い、頑張って行きましょう!!
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんにちは~^^
(*^^)/。・:*:・°★,。・:*:・°☆アリガトー!

どんどん新しい機能が組み込まれていますよね。買い変えるたびに思います。全て使いこなすのは難しそうなので、必要なところだけ。(笑)

毛穴は本当にびっしり取れましたよ。乾燥しすぎには注意ですけど。

お祝い、ありがとうございます^^
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

ランキングに参加しています。
ポチッと応援していただけると、ダイエットの励みになります。

モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

カテゴリー
プロフィール

モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

    【mixi】
    ブログで交流のあるお友達からのマイミクシィ登録は歓迎です。
    モモのプロフィール
ダイエットグラフ

体重(kg)

体重

体脂肪率(%)
体脂肪率

BMI
BMI

基礎代謝基準値(kcal)/(kg)
基礎代謝基準値

筋肉量(kg)
筋肉量

推定骨量(kg)
推定骨量

内臓脂肪レベル
内臓脂肪レベル

体内年齢(歳)
体内年齢

検索
ブログ内検索
カレンダー(月別)
05 ≪│2017/06│≫ 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
最近のコメント
宣伝目的のコメント、または記事に関連性がないと思われる場合、または管理人が不愉快と判断した場合、こちらで削除することがありますので、ご了承下さい。
モモへの一言

Powered by SHINOBI.JP

お気に入りリンク

現在、相互リンクの募集は行っておりません。

お役立ちリンク


【ダイエット】
【素材・その他】

** list me plz! **
いくつになったの
グーバーウォーク

blogram投票ボタン
サプリメント


牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

ラブコスメティック

商品検索

愛用のサイトです。
楽天で探す
楽天市場

サーチする:  
Amazon.co.jp のロゴ
ニッセン
セシール
ブログ用

スポンサード リンク





  • 登録サイト30万突破のA8.net
    楽天を最初から利用することが出来ます。ほとんどの商品をカバーすることが出来るので、メインで利用しています。
  • アフィリエイトのリンクシェア
    LinkShare(リンクシェア)
    振込手数料がかからず、1円からでも振込みしてくれます。大手の広告主が多く、魅力的です。
  • JANet
    高報酬が売りになっています。他のアフィリエイトと同じものを扱っていてもJANetの方が高収入な事もあります。

  • サイトにあった内容の広告を自動で配信してくれます。クリック型のアフィリエイトです。

お試し

アクセスランキング




RSSフィード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。