*All archives* |  *Admin*

2017/10
<<09  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31  11>>
ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

Google Adsense

最新の記事
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

ベーグル作り材料購入[760目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


朝の測定結果です。
【体重】54.7kg
【体脂肪率】27.5%
【基礎代謝】1178kcal
【筋肉量】37.4kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】28歳


食事メニューです。
【朝食】
・玄米つぶあんぱん
・ずんだベーグル:2口
・ショコラバナーム
・煮物(玉こんにゃく、人参、椎茸)
・明日葉+キトサン
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ
・マンナンラスク
・ブラックコーヒー+ハイカカオチョコ


【昼食】
・ポケットブレッド
・キャラメル・サレ
・シーザーサラダ

【夕食】
・マロンロゼッタ
・桜島鶏ゴールド揚げピリ辛グリーンサラダ
・トマトコンソメスープ(ブロッコリー、アスパラ、人参、ヤングコーン、もやし、えのき)
・ショコラバナーム
・マンナンラスク
・ブラックコーヒー+ハイカカオチョコ


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)



【運動】
運動メニューです。
・インスパイリング(小顔)
・ステッパー:20分×2セット
・足バイバイ:20回
・片脚引き寄せ・上げ:左右15回ずつ
・膝つき腕立て伏せ:10回
・タオルde背筋:10回×2セット
・タオルde二の腕:10回×2セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:9561歩
・しっかり歩数:3662歩
・消費カロリー:242kcal
・距離:5.44km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking



今日も午前中からお出掛けしてきました。ずっと携帯の機種変更をしようと思っていたのですが、なかなか時間が取れずようやく本日機種変更をする事が出来ました。W21CAからW51CAへの変更です。同じメーカーの機種なので使い勝手が同じなのは嬉しいです。早速写メを撮ってみたのですが、前の携帯より画像がいまいちな気がします。朝食と夕食の写真を見比べれば一目瞭然です。_| ̄|○

料理教室で作ったのは『マロンロゼッタ』です。卵やバターが入っているので、ふんわりしたパンで栗がアクセントになっていて美味しかったです。


もう少ししたら今まで習ったパン生地を使って、決められた具材の中から好きな具材を選択して、オリジナルのパンを作る事になっているのですが、ようやくどんなパンを作るか決めました。作った時は公開しますので、しばしお待ちを。

最近、モモのベーグル作りの熱はますますヒートアップしています。天然酵母を使ってみたいなあと考えたり、いつも使用している粉とは別なものを使ってみようと思ったり、具材を考えたりしている時間が多いです。

天然酵母は生種起しや保存期間の問題でモモには難しいかなあとも思ったりしています。しかし、ドライタイプの白神こだま酵母を見つけて使って見たいなあと思ったのですが、探しに行ったお店では取り扱っていないと言われてしまいました。ネットで購入するのが楽で良さそうです。(ノ∀`*)ペチョーン

モモがいつもベーグルを作る時に使っているのは、『共立のパン専用強力粉』(たんぱく量:13.1%、灰分量:0.5%)です。今頃気づいたのですが、結構たんぱく量が多く、グルテンを作りやすい強力粉だったんですね。最強力粉に分類されるのかな?

今回、新たに購入したのは『はるゆたか100%』(たんぱく量:11.5%±0.5%、灰分量:0.43%±0.03%)と『はまなす』(たんぱく量:14%、灰分量:0.39%)を購入しました。粉を変えることで風味や食感とかが違ってくると思いますが、比べるためにはプレーンが一番かなあとは思いますが、多分味比べはしないと思います。色んな具材を試してみたいので。(笑)

他にも色々な材料を買い込んで来ました。買いたいものが沢山あって迷ってしまいます。ベーグルだけではなく食パン型も持っていないので、欲しいと思いながらもまだ購入していません。少しずつ道具や材料を増やしていければ良いなあと思います。今日はベーグル・パン作りに対する話題ばかりになってしまいましたね。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

スポンサーサイト

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

こんにちは。
パン作りが好きなのでパンの話題は楽しく読んじゃいます。
パンの種類はもちろんですが、
材料や道具も凝りだすと止まりませんね。
奥が深いというか、おもしろいです。
「はまなす」という粉は初めて聞きました。
調べてみましたが、なんだかよさそうですね。
食パンを作ってみたくなる粉のような気がします。
ベーグルもきっとふっくらとおいしくできると思います。
オリジナルのパンも楽しみにしていますね。
ベーグルレシピ
こんにちは♪
ベーグル、いつも気になっていて、
でも食べたことなかったんですが
昨日いただいて食べたらすっごくおいしくって、
今朝、早速モモさんのレシピで
作ってみました♪

初めてだったのに
とってもおいしくできました~~!
レシピ、わかりやすかったです^^
ありがとうございました~^^
ベーグル、私もハマりそうです。困った^^;。

今日のブログに画像とモモさんとこの
リンク貼らせていただいちゃいました。
よろしかったでしょうか?

また、お邪魔しまっす♪

こんにちは~

私は、ベーグル作りには、
最近はるゆたかを使ってます。
ちょっと水分含有量が多い気がしますので、
水分は若干少なめでこねてます。

こねた感じも、食べた感じも柔らかくていいですよ。

それと対照的なのは、はるゆたかの全粒粉。
全粒粉の性かもしれませんが、滑らかになるまで捏ねるのは時間がかかります。最近は途中でギブアップして発酵タイムに突入させてます。(^^

数を食べるようになると、捏ねるのが大変なので、
最近はホームベーカリーを買おうかなぁ、と
真剣に思ってます。(^^
モモちゃん、お久しぶりです(ノ∀ ̄〃)エヘヘ
先日はコメントありがとうございました^^
ようやくお邪魔する事ができました、これからもどうぞ仲良くしてね~☆

モモちゃん、料理教室で作ったマロンロゼッタ、美味しそう~
べーグル作り楽しそうで、今はまってるようだね( ̄ー☆キラリーン

今週もお互い無理せず頑張りましょう(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
またお邪魔しますね☆
私もW21CAです
こんにちは~
私も携帯の機種変更を検討中です。
W21CAを使ってます。
使いかっては良いのですが、最近バッテリーの調子が良くありません。
2日もたなくなってきました。
もうしばらく、このまま使おうかな?
同じく、同じ機種にしようと考えています。

もうじきオリジナルパンですね。
楽しみですね。
そのまえのピーナッツスクエアも美味しかったですよ~。

ベーグルもチャレンジしてみたいとは思っているんのですが、なかなか手が出ません。
ちなみに、私はカメリア強力粉を使ってます。
色んな粉のベーグル報告楽しみにしていま-す。
かすみさんへ
かすみさん、こんばんは~^^
パン作り、楽しいですよね。本当にはまり始めると、奥が深いですよね。どんどん色々な物を作ってみたくなります。

「はまなす」はあまり出回っていない(有名じゃない)のかもしれませんね。食パンにも良さそうですよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

オリジナルパンを作るのは自分でも楽しみです。色々な粉を使ってベーグルを作るのも楽しみだし、これから楽しみが一杯です。( ´艸`)ふふ
ニコさんへ
ニコさん、こんばんは~^^
ベーグルを気に入られたみたいですね。あのモチモチ具合がいいですよね。( ´艸`)ふふ

初めてで美味しく作れたんですね。それはおめでとうございます。思っているよりも簡単に作れますよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

また、ベーグル仲間が増えて嬉しい限りです。

わざわざリンクの報告をしていただき、ありがとうございます。全く問題ないですよ^^

ベーグル作りにダイエットに、お互い頑張って行きましょう!!
うきたんさんへ
うきたんさん、こんばんは~^^
はるゆたかを使用しているんですね。粉によって、吸水率とか違いますもんね。はるゆたかを使う時は、少なめで行きたいと思います。

全粒粉は美味しいですけど、捏ねるのは大変かもしれませんね。モモが今使っている粉は結構捏ねるのが大変です。とても50%では捏ねられません。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

ホームベーカリーだと作るのは楽そうですよね。手捏ねは楽しいですが、数を多くは作れませんもんね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
ゆきぽんちゃんへ
ゆきぽんちゃん、おひさしぶりぶり♪(/∇\*)。o○プー
元気な姿が見れて、安心しました。(*^0゚)v いらっしゃーい☆彡

ベーグル作り、パン作りにははまりまくっています。本当に楽しいです。ストレス発散にもなっているし。でも、買って食べるのも好きだから、どんどん溜まっちゃうんだよね。(笑)

今週も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
モモも遊びに行くね^^
横浜の黒ぶたちゃんへ
W21CAを使っているんですね。モモもバッテリーの持ちが悪くなったので、機種変をしました。カメラの画像以外は結構気に入っているので、機種変するのもありかもしれませんね。

ピーナッツスクエアも美味しいんですね。次回行くのはまだまだ先なのですが、今から楽しみです。

ベーグルは結構簡単ですよ。モモは折角ならったパンをいまだに1回も作っていません。これでいいのかという感じです。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

ベーグルを作ったら報告します(*´∀`)bйё
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

ランキングに参加しています。
ポチッと応援していただけると、ダイエットの励みになります。

モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

カテゴリー
プロフィール

モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

    【mixi】
    ブログで交流のあるお友達からのマイミクシィ登録は歓迎です。
    モモのプロフィール
ダイエットグラフ

体重(kg)

体重

体脂肪率(%)
体脂肪率

BMI
BMI

基礎代謝基準値(kcal)/(kg)
基礎代謝基準値

筋肉量(kg)
筋肉量

推定骨量(kg)
推定骨量

内臓脂肪レベル
内臓脂肪レベル

体内年齢(歳)
体内年齢

検索
ブログ内検索
カレンダー(月別)
09 ≪│2017/10│≫ 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
最近のコメント
宣伝目的のコメント、または記事に関連性がないと思われる場合、または管理人が不愉快と判断した場合、こちらで削除することがありますので、ご了承下さい。
モモへの一言

Powered by SHINOBI.JP

お気に入りリンク

現在、相互リンクの募集は行っておりません。

お役立ちリンク


【ダイエット】
【素材・その他】

** list me plz! **
いくつになったの
グーバーウォーク

blogram投票ボタン
サプリメント


牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

ラブコスメティック

商品検索

愛用のサイトです。
楽天で探す
楽天市場

サーチする:  
Amazon.co.jp のロゴ
ニッセン
セシール
ブログ用

スポンサード リンク





  • 登録サイト30万突破のA8.net
    楽天を最初から利用することが出来ます。ほとんどの商品をカバーすることが出来るので、メインで利用しています。
  • アフィリエイトのリンクシェア
    LinkShare(リンクシェア)
    振込手数料がかからず、1円からでも振込みしてくれます。大手の広告主が多く、魅力的です。
  • JANet
    高報酬が売りになっています。他のアフィリエイトと同じものを扱っていてもJANetの方が高収入な事もあります。

  • サイトにあった内容の広告を自動で配信してくれます。クリック型のアフィリエイトです。

お試し

アクセスランキング




RSSフィード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。