*All archives* |  *Admin*

2017/10
<<09  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31  11>>
ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

Google Adsense

最新の記事
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

ようやく一段落[756目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


朝の測定結果です。
【体重】54.6kg
【体脂肪率】27.1%
【基礎代謝】1180kcal
【筋肉量】37.5kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】27歳


食事メニューです。
【朝食】
・パン・ペルデュ
・生パイシュー
・バナナ
・明日葉+キトサン
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ
・ブラックコーヒー+ハイカカオチョコ


【昼食】
・黒豆全粒粉ベーグル
・煮物(玉こんにゃく、人参、椎茸)
・ブロッコリーの胡麻和え
・いちご
・ねぎ塩わかめスープ


【夕食】
・ごはん(ふりかけ)
・煮物(玉こんにゃく、人参、椎茸)
・なすの味噌炒め
・おからチキンローフ
・チョコフレークバー
・小枝(はちみつ)
・チーズケーキバー:1/2


【その他】
・さくらの舞(お土産)
・チョコ
・エンゼルパイミニ
・マンナンラスク

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・舌体操:4セット
・ダンベル(基本12種類)
・インスパイリング(小顔)
・ステッパー:25分
・タオルde背筋:10回×2セット
・タオルde二の腕:10回×2セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:8835歩
・しっかり歩数:3110歩
・消費カロリー:212kcal
・距離:5.03km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking



今日のお弁当のおかずに唐揚げを持っていこうと考えていたのですが、昨日家に帰ったら大量に作ってあった唐揚げは全てなくなっていました。妹ちゃん達に食べつくされたようです。楽しみにしていた分、ショックが大きかったです。_| ̄|○

かなり大量に作ったので、まさか全部食べられるとは考えていなかったモモは、妹ちゃん達にブーブー文句を言いました。o(*'へ'*o)ぷんぷん

仕事の方は、かなり落ち着いてきました。今週は残業もあると思いますが、来週からはのんびりと出来そうな予感です。定時帰りを餌に今週末まで頑張りたいと思います。

話は変わりますが、モモの野望だった『ダイエットオフ会』の日程が決定しました。2007.05.20(日)に開催します。野望を現実にすべく着々と進行中です。現在、参加者は10名の予定ですが、参加したいという希望者がおりましたら、非公開コメントか、モモへの一言から連絡先(メールアドレス)をお知らせ下さい。あまり大勢でも身動きが取りにくそうなので、最大で15名までかなあと考えています。ダイエットオフ会の詳細は、『こちら』。お店探しなどご協力いただいているうきたんさんリキさん、お忙しい中ありがとうございます。<(_ _*)>ぺコリ

今日、真ん中の妹ちゃんから『前から見ると細く見えるけど、横から見るとまだ厚みがあるね』と言われました。妹ちゃんの指摘通り、モモも身体の厚みは気になっています。厚みを減らす為には、背中と胃の辺りのお肉を減らす必要があるのですが、なかなか減りませんね。簡単に落ちる部分ではないと分かっているので、のんびりと構えていく予定です。この辺りのお肉が落ち始めれば、ウェストも落ち始めるような気がします。キュッと括れたウェストで黄金比率を目指したいと思います。(-ω☆)キラリ

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2Blog Ranking

スポンサーサイト

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

こんばんわ。

モモさんのから揚げ、おいしかったんでしょうね~。
お料理上手ですね。
モモさんは、おからこんにゃくって、知ってますか?
デパ地下で、おからこんにゃくのから揚げを試食したことがあるんですが、こんにゃくって思えないほど、歯ごたえがあって、おいしかったですよ!でも、ちょっとこんにゃくにしては高い気がしましたけど。

横の厚み。って、指摘されないと分からないですよね。
モモさんは、しっかり指摘してくれる人がいていいなあ。
私は誰も指摘してくれず、どんどこ太っちゃいましたあ。。
旦那は、太ってても痩せてても、何にも気にしない人なので、私が痩せたいなあ。って言ってても、別に太ってないじゃない(付き合ってるときより8キロ増えてるんですけど。。)って感じなんですよね。。ちょっとは気にして欲しい。。
着々と・・・
野望が実現しつつありますね。
楽しみですねぇ。私も報告が楽しみです。

鳥の唐揚げ、食べられちゃったんですか。
楽しみにしていたらショックでしょぅ。
気持ち、わかりますぅ。
これからは名前を書いておきましょう。
プクク(* ̄m ̄)ククク

そうなんですよ。この背中とお腹周りねぇ、
このお肉が無けりゃどんなにスッキリするでしょう。

これは運動しか無いですねぇ~ε-(´・ω・`A)ふぅ
がんばらなくちゃ!!
僕も同じように横の厚みを感じています。正面からなら結構普通になってきても、お腹の肉ってなかなか落ちませんね。ここまで痩せられたのだから、いずれなくなるだろうと気楽に考えていますがw
残念でしたね。
さぞかしおいしいから揚げだったんでしょう。
今度作ってもらうという手もありますね!
自分で作ったのもおいしいですが、私は人が作ったと思うとますますおいしくなったりします。
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
ダイエットの話だ
ダイエットの話だよ♪
お久しぶりです。
モモさんお久しぶりです。・・・といっても随分前なんで(^_^;)
ダイエットをお休みしていた私ですが、また再開しました。
モモさんの成功を励みに頑張りたいと思っています。
お勧めのセルライト用クリームも購入しちゃったりして。。。
近々、昔好きだった人に会う機会があるんです。
それまでに少しでも減量したいな。
いつもリバウンドしちゃうんですが、今年は最後のダイエットにしたいと思っています。
オフ会、楽しそうですね~。私もよくスーパ銭湯にいきます。
また報告楽しみにしています。
モモちゃんのから揚げ、美味しかったんだね~
から揚げはお弁当のおかずの優等生だね。
私はお腹の厚みナンバー1だよ~
オフ会開催日が決定したんだね~
わぉー楽しそうだにゃv-10
桜&あんドーナッツ
モモさんお疲れ様です。
唐揚残念でしたね。

桜&あんドーナッツがどうしても気になったので、ネットで検索したら、横浜伊勢丹にドーナッツプラントが入ってることが分かりました。
早速予約をしました。
明日とりに行ってきます。
嬉しいなぁ
一日限定30個だそうです。
良い情報をありがとうございます。
明日楽しみだわぁ~
初めまして。
こんにちは~。
なんかモモさんのブログをみています(^^)

ところで質問なんですが、モモさんは一日当たり何キロカロリー摂取を目標としていますか?

モモさんを目標にしているので、よろしければ教えてください(^o^)
もぐさんへ
もぐさん、こんばんは~^^
お料理上手かは分かりませんが、作るのは結構好きです。

>おからこんにゃくって、知ってますか?

以前、ブログのお友達から教えてもらって購入してみたのですが、モモには使いこなせませんでした。なので、それ以来買っていません。確かに値段も高かった気がします。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

身近に指摘してくれる人がいるといいですよね。指摘された後、実行できるかどうかにも掛かっていますが、気づくキッカケにはなりそうです。痩せたときには気づいてくれるといいですね^^
えみりさんへ
着々と野望が現実に向かっています。報告も楽しみに待っていてください。

鶏のから揚げはショックでした。名前を書いておくのはいい案ですね。でも、家の冷蔵庫で名前を書くって。(笑)

お腹周りと背中のお肉は永遠のテーマですね。お互い、その辺りがすっきりするといいですよね。少しずつでも落として行きましょう!!
けんちゃんへ
けんちゃんも同じ悩みを抱えていますか。やはりなかなかお腹周りのお肉は落ちませんね。モモもいつかは落ちるはずだと思っています。焦らずに頑張りましょう!!
魚屋さんへ
本当に残念でした。(*´ο`*)=3 はふぅん
妹ちゃんの手作りから揚げを食べるのも好きです。自分で作るのも美味しいですが、人に作ってもらうのも美味しいですよね。
管理人のみ閲覧者さんへ
こんばんは~^^
ブログへのコメントは、前回が初めてだったんですね。初コメントは緊張しますよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

失礼な事などは書かれていませんでしたよ。公開でも管理人のみでも、問題ありません。公開にすると他のお友達が読んでいる事もありますね^^

モモの運動メニューは徐々に増えていったと言う感じなので、特にすごいとは思いません。モモも同じ様に最初はダンベル1セットすら厳しかったので、休憩を挟みながらやっていましたよ。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

これからも少しずつ頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
ココアへ
ダイエットの話は盛り上がるよ(*´∀`)bйё
ゆかぞうさんへ
ゆかぞうさん、お久しぶりです。
ダイエットを再開されたのですね。休憩している期間があっても、再開して頑張ろうという気持ちはとても前向きですね^^

昔好きだった人に会うとなると、少しでも綺麗な自分で会いたいですよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

焦らずダイエットに頑張りましょう!!

オフ会レポもいたしますので、お待ちくださいませ。
きょんきょんちゃんへ
確かに『美味しい』と言ってくれていました。それは嬉しいのですが、全部がなくなったのはショックでした。(o´∀`):;*.':;ガハァッ!!!

お腹の厚みは気になりますよね。少しずつでも解消できる方向に向かえばいいなあと思っています。

オフ会開催日も決定しました。開催したらレポ書きたいと思います。
横浜の黒ぶたちゃんへ
桜&あんドーナッツ、かなり気になったみたいですね。予約されたんですね。行動力がすごいです!!

数量限定とは書いてありましたが、個数までは知りませんでした。食べられてラッキーだったのかな?( ´艸`)ふふ

食べるのが楽しみですね。(-ω☆)キラリ
ちーさんへ
ちーさん、初めまして~^^

>一日当たり何キロカロリー摂取を目標としていますか?

ダイエット開始当初は1600kcal位を目標にしていましたが、今は野菜を多めにバランスよく食べる事を目標にしています。あまりカロリーにはこだわっていないかなあ。
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

ランキングに参加しています。
ポチッと応援していただけると、ダイエットの励みになります。

モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

カテゴリー
プロフィール

モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

    【mixi】
    ブログで交流のあるお友達からのマイミクシィ登録は歓迎です。
    モモのプロフィール
ダイエットグラフ

体重(kg)

体重

体脂肪率(%)
体脂肪率

BMI
BMI

基礎代謝基準値(kcal)/(kg)
基礎代謝基準値

筋肉量(kg)
筋肉量

推定骨量(kg)
推定骨量

内臓脂肪レベル
内臓脂肪レベル

体内年齢(歳)
体内年齢

検索
ブログ内検索
カレンダー(月別)
09 ≪│2017/10│≫ 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
最近のコメント
宣伝目的のコメント、または記事に関連性がないと思われる場合、または管理人が不愉快と判断した場合、こちらで削除することがありますので、ご了承下さい。
モモへの一言

Powered by SHINOBI.JP

お気に入りリンク

現在、相互リンクの募集は行っておりません。

お役立ちリンク


【ダイエット】
【素材・その他】

** list me plz! **
いくつになったの
グーバーウォーク

blogram投票ボタン
サプリメント


牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

ラブコスメティック

商品検索

愛用のサイトです。
楽天で探す
楽天市場

サーチする:  
Amazon.co.jp のロゴ
ニッセン
セシール
ブログ用

スポンサード リンク





  • 登録サイト30万突破のA8.net
    楽天を最初から利用することが出来ます。ほとんどの商品をカバーすることが出来るので、メインで利用しています。
  • アフィリエイトのリンクシェア
    LinkShare(リンクシェア)
    振込手数料がかからず、1円からでも振込みしてくれます。大手の広告主が多く、魅力的です。
  • JANet
    高報酬が売りになっています。他のアフィリエイトと同じものを扱っていてもJANetの方が高収入な事もあります。

  • サイトにあった内容の広告を自動で配信してくれます。クリック型のアフィリエイトです。

お試し

アクセスランキング




RSSフィード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。