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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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スリムアップスリム(その1)[748目]

モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


朝の測定結果です。
【体重】54.6kg
【体脂肪率】27.5%
【基礎代謝】1175kcal
【筋肉量】37.3kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】28歳


食事メニューです。
【朝食】
・抹茶大納言
・バナナ
・Def
・明日葉+キトサン
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ
・ブラックコーヒー+ハイカカオチョコ
・お湯


【昼食】
・豆乳クランベリーベーグル
・水菜のベーコン炒め(ちくわ)
・ピーマンの塩昆布和え(生姜)
・伊達巻
・ねぎ塩わかめスープ


【夕食】
・マンナンラスク
・スリムアップスリム(黒ごまミルク)
・コンソメスープ
・ブラックコーヒー+ハイカカオチョコ
・お湯
・塩キャラメルトッポ:3本


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・舌体操:4セット
・新有酸素運動:1セット
・インスパイリング(小顔、立ち、基本、ウェスト)
・ステッパー:25分

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:4895歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:168kcal
・距離:2.79km


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モモが置き換えダイエットを始めたのは、アサヒフードアンドヘルスケア株式会社から4月2日に新発売される『スリムアップスリム』の案件に当選した為です。今回も『Cyber Buzz(サイバーバズ)』の案件です。今月はかなりの当選確率なので、モモもビックリしています。(笑)

スリムアップスリム:http://www.asahi-fh.com/sus/

まだ、発売されていない商品なので、詳しい成分が書かれていないのがちょっと残念なのですが、従来の美容成分、“CoQ10”と“コラーゲン”に加え、“ヒアルロン酸”がプラスされたとの事です。新味のマンゴーや黒ごまミルクもあるということなので、楽しみにしています。


成分(分かる範囲)は、ヒアルロン酸:25mg、CoQ10:10mg、コラーゲン:5000mg、りんごポリフェノール:100mgで、一袋辺り約163kcalらしいです。味は、マンゴー、黒ごまミルク、いちご、バナナ、ココア、抹茶、カフェラテの7種類です。1週間、味がかぶる事なく飲めるのは、飽き性のモモにとっては嬉しいです。

モモには置き換えは向いていないと思う(落選した方、すみません)のですが、当選したら無料で試すことが出来るしと思って、応募しました。興味を持った事はなるべく実行するようにしています。振り返った時に、あの時やっておけば良かったという後悔をしたくないからです。とりあえず1週間、1日1回(夕食)をスリムアップスリムで置き換えをしたいと思います。モモの場合、置き換えだけではなく、他の物も食べるようにしていますが、これはストレスをためない為です。

果たしてどんな結果になるかは分かりませんが、期間中(4/14まで)に3回記事をアップする予定なので、その2、その3もあります。今後の展開に注目です。

この記事は、広げようクチコミの輪!『Cyber Buzz(サイバーバズ)』の依頼で書いています。もし、『Cyber Buzz』に興味を持ってやってみたいなあというお友達がいましたら、会員からの紹介が必要となりますので、モモにメールアドレスをお知らせ下さい。なお、審査がありますので、必ず会員になれるとは限りませんので、その点ご了承下さい。



今日の朝から大変でした。いつも通り自転車に乗ると、何かがおかしかったので、よく見ると後輪タイヤがパンクしていました。一度部屋に戻り、妹ちゃんの自転車を借りて会社に行きましたが、その自転車はブレーキ音が凄まじく、乗っているのが嫌になる位でした。少しブレーキをかけるだけで、キーキーという耳障りな音がしていました。Σ(-∀-`;)

真ん中の妹ちゃんが遊びに来ていて、1日家にいると言うので自転車屋さんに出張修理をお願いしたところ、パンクだけだと思っていたのに、タイヤのひび割れが酷く、タイヤ自体を交換する事になりました。修理代4200円です。痛い…。

そして、留守中の妹ちゃんから追い討ちをかける電話がありました。ネットをしていてワンクリック詐欺に引っかかったとの事。個人情報はもちろん入力していませんが、皆様も気をつけて下さいね。

朝食のパンは、『新宿高野』で購入した『抹茶大納言』です。モモの好きなあずきたっぷりのパンだったので、即買いしました。これで1/4ですが、本当にたっぷりと入っていて、美味しかったです。元画像でみるのがオススメです。(笑)


明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

こんにちわ~
 サイバーバズの案件だったんですね♪しかし色んな味があるんですね。置き換えするのは辛そうなので、やってみたいという気持ちはありませんが、今は味がバラエティ豊かで、おやつ代わりに飲むのもアリかもしれませんね~。
 タイヤの修理代、痛い出費ですね(>Д<)妹さんも、大事に至らなくて何よりです。色んな詐欺が多いので、気を付けていかないとですね。
 抹茶大納言、元画像見ました♪あずきたっぷりで美味しそうです~(*・人・)春は和風の甘い物が特に魅力的ですね~。ダイエッターには厳しい季節です(>Д<)一年中言ってる気もしますがv
こんにちは!

今日の日記とても面白いですね^^

また、見に来ますね~♪

それでは応援ぽちっ♪
ワンクリック詐欺って・・・
大丈夫なの?
真ん中の妹さんって、モモちゃんは
もしかして、私と同じ三姉妹の長女なの?
妹さん、落ち込んでないといいのですが・・・

↑野望が実現しつつありますね。
年齢制限なしをしっかり明記して下さったんですね。
(/∇≦\)アチャ-!
お心づかいに感謝です(笑)
一夜子さんへ
サイバーバズの案件でのチャレンジです。自分でも調整の為に食べ過ぎた翌日に1回とかは時折置き換えも使いますが、毎日続くとなると、ちと辛いです。Σ(-∀-`;)

タイヤの修理代も痛いですが、ワンクリックもなんだかなあと言う感じですね。(*´ο`*)=3 はふぅん

抹茶大納言は本当にあずきがたっぷりで美味しかったです。ダイエッターに甘いものへの誘惑はつきものです。
タッキー@名古屋さんへ
こんばんは。
面白い内容になっていましたか。また、いつでも遊びに来てください。
えみりさんへ
多分大丈夫だと思います。来ても無視するのがいいようなので、当分放置状態です。

>もしかして、私と同じ三姉妹の長女なの?

あれ?知りませんでしたっけ?モモは3姉妹の長女で、結構苦労しています。

妹は落ち込むと言うよりも、びっくりの方が大きかったようです。モモに話してすっきりしたらしく、直ぐに立ち直っていました。

野望も現実に向けて、進行中です。年齢制限に関しては、他のお友達にも言われたので。(笑)
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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