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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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ちょっとした野望[743目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


本日朝の測定結果です。
【体重】54.6kg
【体脂肪率】27.8%
【基礎代謝】1172kcal
【筋肉量】37.1kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】28歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・いちごヨーグルトデニッシュ
・人参と蒟蒻の白和え:参考レシピ
・バナナ
・バターあんぱん
・明日葉+キトサン
・牛乳+ヨーグルト+プロテインダイエット(ストロベリー)
・ブラックコーヒー+ハイカカオチョコ
・お湯


【昼食】
・黒豆全粒粉ベーグル
・人参と蒟蒻の白和え
・ブロッコリーのごま和え
・梅ヶ枝餅
・わかめとめかぶのスープ


【夕食】
・雑穀ご飯(ふりかけ)
・ぶりの照り焼き
・人参と蒟蒻の白和え
・ブロッコリーとエリンギのきんぴら
・チョコ
・牛肉粒
・レーズンサンド


【その他】
・生梅飴
・ブラックコーヒー+ハイカカオチョコ

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・インスパイリング(基本、ウェスト、ヒップアップ、小顔)
・ステッパー:20分
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・舌体操:4セット
・タオルde背筋:10回×2セット
・タオルde二の腕:10回×2セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:2304歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:86kcal
・距離:1.31km


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今日はお取り寄せの到着日だったので、無理やり早めに切り上げて帰って来ました。以前に注文した『【受賞記念★送料無料】増量詰め過ぎスイーツ福袋!』です。もっと大きな箱で届くのかと思っていたのですが、思ったよりは小ぶりの箱で届きました。普段、どれだけ沢山、お取り寄せをしているんだよという感じですね。Σ(-∀-`;)


明日から少しずつ楽しんで食べて行きたいと思います。レビューをみても美味しいという評価が多いので、朝食がとても楽しみです。ヽ( ̄ ̄∇ ̄ ̄)ノ ランラン♪

最近、ちょっとした野望を抱いています。ダイエットブログを始めてから、何人かのお友達と実際に会って沢山のお話をしました。ダイエット話はもちろん、普段の生活の話なども様々ですが、ブログで交流をもっているおかげもあり、初めて会うお友達でも違和感なくお話が出来るし、刺激も沢山受ける事が出来ました。そんな事もあり、ダイエットオフ会なるものをやってみたいなあと思っています。ゆっちちゃんに話したら、『オフ会があったら参加する』と言う返事をもらえているのですが、開催するんだったら参加してみたいと言うお友達はいますか?ブログで交流のあるお友達とだったら、お互いのダイエット話などで盛り上がれるのではないかと思ったりするのですが…。実際にやるとしたら、場所は都内かなあとも思っています。モモの勝手な野望なので、頭の中だけで終わる可能性もあるのですが。(ノ∀`*)ペチョーン

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

こんにちは~

この野望のりました!(^^

先日、リキさんとお会いしたのですが、
ブログで交流があり、
キレイになるという目的に向かって、
一緒に頑張っている方と過ごすのは、
とても楽しかったです。

私もオフ会企画したら、実現するかなぁ、と
思っていたものの、私が声かけてもかなり人が集まらないかも、と躊躇してました(^^;;
お取寄せ
そのl梱包はオーガニックサイバーストアの生チーズケーキでは。。。。?
美味しかったですよ~

その野望のります。
出来れば日曜日希望します。
楽しみですー。
誘惑!
うーん、そのお取り寄せは私もとてもとても気になっていたものでした! とはいえ、意志の弱い私は「少しずつ食べる」なんて出来そうもないのであきらめましたが・・・。
オフ会、週末だったら直前まで予定は分かりませんが、出来れば参加したいと思っていますv-290
こんにちは、お久しぶりですリキです♪
同じく野望のりました!うきたんと先日お会いして元気をいっぱーいもらいました。皆さんともお会いできたら、やる気いっぱーいになれそうヽ(゚∇゚ )ノ
モモさんは私の中で、“ダイエットの神様”になってるのでお会いしたらまず拝んでしまうかもしれませんw
モモさんこんにちわ~♪
ダイエットオフ会、面白そうですね♪
なかなかそちら行く機会がないので乗れませんが(ノД<)
野望達成された暁にはレポを希望しますv

それから効き手の指先をまた切っちゃって、
長文入力は辛いので、私信、もう少しお待ち下さい。
それではよい週末を♪
お久しぶりです(^^)
その野望は面白そうですね♪
しかし、私は遠方でなかなか行く機会がないので残念です_| ̄|○
もし、オフ会が実現したらブログでの報告楽しみにしてますね( ̄∀ ̄*)
はじめまして
モモさん初めまして。
ブログランキングからたどり着きました。

私もモモさんと同じく、ダイエット系のブログをやっているのですが、
ダイエットの食事メニューや運動量など、とても参考になりました!

特に「にんじんとこんにゃくの白和え」がヘルシーで
おいしそうなので今度挑戦してみようと思います(=´∇`=)
モモさん・・

オフ会を計画中なのですね。
私は、関西の片田舎に住んでいるので参加は無理なのがとても残念です。

きっとダイエッターさんたちのオールスターが揃われるのでしょうね。
ぜひ、皆さんにお会いしたかったです。

せめてオフ会の様子だけでも知りたいので、もし実現したらブログで報告してくださいね。
楽しみにしています☆★
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
楽しそうな野望ですね。
こちらは関西で、ちと遠くて残念ですが・・・
ってか、年齢制限でひっかかる?

野望が叶った折には
その様子を詳しくUPして下さいね。

楽しみにしています(*^_^*)
うきたんさんへ
うきたんさん、こんばんは~^^
モモの野望にのってくださり、ありがとうございます。

リキさんとお会いした記事を読ませていただきました。楽しそうな様子が伝わって来ました。同じ目標に向かって頑張っているお友達と会うと、モチベーションもあがりますよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

オフ会は前からやりたいなあと思っていたのですが、色々なタイミングなどもあり、今回になりました。皆さん考えてる事は同じですね。( ´艸`)ふふ
横浜の黒ぶたちゃんへ
アタリ\(^^\)(/^^)/アタリ
オーガニックサイバーストアの物です。生チーズケーキしか食べていませんが、前評判通りとても美味しかったです。

モモの野望にのってくださり、ありがとうございます。日程はまだ決まっていないので、日曜日に出来るかはわかりませんが、オフ会を実現させたいと思います。(-ω☆)キラリ
魚屋さんへ
魚屋さんも気になっていたんですね。とても人気があるし、美味しそうですもんね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

少しずつ食べるのが出来ないうちは、お取り寄せとか考えちゃいますよね。それが出来るようになったら、色々とお取り寄せしてみてはいかがでしょうか?

オフ会は週末の予定です。平日は時間の都合上無理なので。(^-^;)
魚屋さんともお会いしたいです^^
リキさんへ
リキさん、こんばんは&お久しぶりです^^
モモの野望に乗ってくださり、ありがとうございます。

うきたんさんとの記事、読みましたよ。とても楽しそうな雰囲気が伝わって来ました。同じ目的に向かって頑張っている人と会うのは、元気になるし、刺激も沢山受ける事が出来ますよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

“ダイエットの神様”なんて、大げさです。普通の一般人なので、いきなり拝まれたら、ビックリすると思います。(笑)
一夜子さんへ
一夜子さん、こんばんは~^^
ダイエットオフ会を企画してみました。前からやってみたいとは思っていたのですが、今回思い切って書いてみました。(*ノェノ)キャッ

野望を達成した暁には、もちろんレポします。沢山のお友達と会えたら、とても楽しそうです。

一夜子さんの記事、読みましたよ。足は無事でよかったです。指も早く治りますように。ドジには気をつけましょう。(^-^;)
kumaさんへ
kumaさん、お久しぶりです^^
残業生活が終わられたようでよかったですね。( ´艸`)ふふ

kumaさんは遠い所に住んでますもんね。オフ会が実現しましたら、レポしますね^^
でぃさんへ
でぃさん、初めまして~^^
ランキングから遊びにきていただき、ありがとうございます。

食事や運動が参考になりましたか。日々の記録をコツコツと書いているので、振り返った時に役立っています。

『人参と蒟蒻の白和え』は、優しい味がするので、モモは好きです。ヘルシーだし、ぜひ作ってみてください(*´∀`)bйё
花音さんへ
ただいま、オフ会を企画中です。といっても、具体的な計画を立てる余裕がないのですが。(笑)

ダイエッターのお友達が勢ぞろいするのは楽しいですよね。どんな感じになるのだろうと、今からワクワクしてしまいます。

オフ会が実現しましたら、ブログで報告しますね。( ´艸`)ふふ
管理人のみ閲覧者さんへ
こんばんは~^^
モモの野望を素敵と言っていただき、ありがとうございます。機会がありましたら、参加してくださいね。( ´艸`)ふふ

また一人ベーグル仲間を見つけることが出来ました。『エルクアトロギャッツ』さんのベーグルはモチモチしていて美味しいですよね。モモも大好きです。
えみりさんへ
楽しそうな野望でしょ。( ´艸`)ふふ
東京から関西は遠いですもんね。

>ってか、年齢制限でひっかかる?

年齢制限は設けていないので、安心してください。(笑)

オフ会が実現しましたら、ブログで報告しますね。(-ω☆)キラリ
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

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モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

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プロフィール

モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
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パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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