*All archives* |  *Admin*

2017/08
<<07  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31  09>>
ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

Google Adsense

最新の記事
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

小さな幸せ[733日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


本日朝の測定結果です。
【体重】55.0kg
【体脂肪率】28.1%
【基礎代謝】1177kcal
【筋肉量】37.3kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】29歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・ヴァローナチョコレートドーナッツ
・豆乳春雨スープ
・バナナ:1/2
・いちご
・明日葉+キトサン
・牛乳+無脂肪ヨーグルト
・ブラックコーヒー+ハイカカオチョコ
・お湯


【昼食】
・豆乳ベーグル 紫芋
・ブロッコリーの胡麻和え
・おからポークローフ(おからドライ、豚挽き肉、玉子、ブロッコリー、舞茸)
・わかめとめかぶのスープ

『ボンパライユ』のベーグルはかなりソフト系でした。豆乳臭くもなくお芋の優しい味とあっていました。ただモモはもう少しハード系の方が好みです。

【夕食】
・ごはん(ふりかけ)
・ほうれん草の胡麻和え
・おからポークローフ
・えびグラタン
・富士の頂(お土産)


【その他】
・生梅飴

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・カルニチン(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)


【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×3セット
・横隔膜ストレッチ:5回×3セット
・ウェストひねり:10回×3セット
・脚上げ(2種):各10回×3セット
・両手の押し合い:10回×3セット
・舌体操:3セット
・新有酸素運動:1セット
・インスパイリング(基本10分)

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:8045歩
・しっかり歩数:1757歩
・消費カロリー:207kcal
・距離:4.58km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking



今日はいつもより早く20時に仕事を終え、帰宅する事が出来ました。この時間に帰れるだけで、とても幸せな気分になりました。この時間にならスーパーに寄れると思い、向かって見ると、既にスーパーは締まっていました。(_ _。)・・・シュン

なので、仕方なくいつも愛用している24時間営業のスーパーでお買い物をしました。このスーパーは業務用のものが多いので、欲しいと思う量が買えないんですよね。安くて良いのですが、もう少し小さいサイズでも売って欲しいです。

家に着いたのは21時頃でしたが、それでも十分に自分の時間を確保できます。のんびりした気分で明日のおかずを作ったりしました。それと以前から興味があり、自分でもやってみたいと思っていたインスパイリングエクササイズ(日曜日にDVD付の本を購入)を試して見ました。続けてやらないと成果は分かりませんが、骨盤を整えてコアが鍛えられるのはモモの目指す所なので、これから続けて見たいと思います。まずは基本10分間エクササイズをマスターする所から始めたいと思います。数ヶ月後の変化が楽しみです。

お友達から『白パンプス着用の写真が見たい』とリクエストされていたのですが、先日ようやく撮る事が出来ました。ついでに自分の危機感をあおる為に久しぶりの『全身比較』も公開しました。ちなみに白パンプスの大きい画像は、『こちら』

全身比較にも書きましたが、やはり増えた影響は着実に出ています。特に上腹(胃の辺り)とかがすごいです。また、少しずつ落として行きたいと思います。

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
FC2Blog Ranking

スポンサーサイト

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

全身写真を拝見しました。
全然、すごくないよ~(>_<)って感じです。
今の体型でもう充分って思っちゃうけど、細かい部分で色々本人的には変化させたい部分とかがあるんでしょうね。
でも、ほんと傍から見たら充分なスタイルですよv
近所に24時間営業のスーパーがあるなんていいですね!
でも、業務用だと2人暮らしでもちょっと多すぎますよね。
凄いです
ももさん、凄いです!
女性らしい体系になられたあとも、引き締まっていかれているのがわかります!
ダイエットって、どうしても痩せる事&数字が減ることに固持してしまうけれど、そうじゃないんだよなあって改めて考えました。
長続き出来るような、自分の体と心の調子をその時の増減に惑わされないようになりたいなあ・・・
問題なく見えますよ?
私も、全然写真を見ると問題ないように見えましたが・・・。でも数字は数字だから、ご本人は気になるでしょうね。
私はチョコの誘惑と戦っていたら、昨日はバナナにやられてしまいました。
今日こそは、ととりあえず一日だけでもきちんと食べるようにするつもりです。(その一日が積み重なればいいわけですからね!)
モモさん尊敬します!!
こんにちは(^^)前に一度コメントさせていただいたことがあるのですが、久しぶりにまたコメントさせていただきます♪モモさん本当に尊敬します!!!前回食べるのが怖くてっていうコメントをしたら次のブログで私の不安を解消してくれるような記事をのせていただいて本当にうれしかったです(T-T)あれから食べるのが怖いとかいう不安は少しだけなくなったのですがやっぱりまだどこか心のそこから食事を楽しんでない自分がいる気がします。でもあのときは嘔吐などをして苦しんでいたのですがそれはなくなりました(^^)ただコンビになどにいってもカロリーばかりきにして結局食べ物を変えないなどの現実もまだまだ残っていますが、でも今は食べたらその分ちゃんと運動をするという規則正しいダイエットを心がけてがんばってます(^-^)今のところ毎日の食後のウォーキングもかかさずおおなっていますし、体重が増えても「いつかはちゃんと結果がついてくる。昨日のあの食べあわせが悪かったのかな」ってちゃんと反省することができます。それだけでも進歩ですよね☆(って自分でほめるなって感じですね(苦笑))モモちゃんのダイエットを持続させるためのストレス解消法とか楽しく続けるためのコツなど教えてもらえたらうれしいです(^^)私もモモちゃん見習ってコツコツダイエットがんばります(>v<)!!!
いつもみています^^
初めまして、キラと言います。ブログいつも見ています^^私も体重が98㌔あって、やせようと何度もダイエットしては挫折しています。でもモモさんのブログをみて、がんばろうって気がしています。モモさんがダイエットを決意した理由ってなんですか?そこまでがんばれるには、それなりの理由があったのかな?って思います。さしつかえなければ教えて下さい^^
拝見していたものの、コメントがかな~り久しぶりになっちゃいました。
モモさんもお忙しい日々を送ってられるようですね。
昨日は私も早めに帰れたので、普段出来ないことをしようと思いつつ、ウォーキングとダンベルしたくらいで、即寝しちゃいました。
急に時間が出来ても上手く使いこなせないんですよねぇ。
全身写真拝見しました。
他の方も書いてられますが、全然すごくないです。
むしろバストアップ&ヒップアップされてるように見えますよ。
しかし女性としては気になる部分は尽きないですよね。
 モモさんこんにちわ~。全身写真、見ました(*・人・)白パンプス可愛いですね、似合ってます♪

 私もちぐまさんが上で書かれているように、バストアップされているように感じます。モモさんの目指しているメリハリ体型に近づいてみえると感じます。横から見た写真が、前回と比べて、大人の女性らしいラインになっていると思います。素敵ですよ~。

初めまして
モモさん 初めまして。

インスパイリングエクササイズ@ダイエットです。

インスパイリング、ダイエットの情報を
お届けしています。

良かったら、見てみてくださいね。
モモさん年度末だから忙しいのかな(>□<)
インフルエンザとか気をつけて無理しない程度に頑張って下さいね(´・ω・`)
最近、朝と夜寒いので・・・。
モモコの家は常に業務用なのですが二人暮しには確かに多すぎですよね((((゚Д゚;)))
白パンプスを早くスキニー+素足ではきたいですね♪
まだ寒くてちょっと無理ですものね(´;ω;`)
モモちゃん^^こんばんは☆
忙しい生活の中、小さな幸せを発見できる^^モモちゃんは素敵です^^v
お写真拝見しました!白色パンプスにスキニー^^よくお似合いです♪バストも整って上向きでイイ感じですv 骨盤のコアを鍛えようとしてるんですね^^コアを鍛えると腰周りやヒップライン、下腹部、背筋と連動していい事ありそうな感じがします(^^)ノ””
りむさんへ
写真をみていただき、ありがとうございます。すごくないですか?それは良かったです^^

気になる部分は色々ありますね。きっと、全ての面で満足することはないと思いますが、やり過ぎない程度で絞って行きたいと思います。

24時間営業はありがたいですが、もう少し小さなパッケージもほしい所です。なかなか難しいかも知れませんけど。
カリンさんへ
ほめていただき、ありがとうございます^^
ダイエットで体重を落とすことが必要な人もいますが、ある程度まできたら、体重よりも体のラインに重点を置いた方がいいと思います。体重なんて、自分から言わない限り、分かりませんしね。(笑)

体と心のバランスをとりながら、長続きするダイエットが出来るようになるよう、頑張っていきましょう!!
魚屋さんへ
問題なく見えますか?自分的には体重、体脂肪率はもう少し落としたいんですよね。それと背中と胃の辺りの脂肪を重点的に落としたいのです。これまた、なかなか難しいのですが。(笑)

バナナにやられましたか。結構難しいと思いますが、毎日の積み重ねですよね。少しずつお互いに頑張りましょう!!
リンリンさんへ
ほめていただき、ありがとうございます^^
食べることへの不安が少しは解消されたのですね。いい方向に向かっているようなので、安心いたしました。全ての不安がなくなるまでには時間がかかると思いますが、焦らずに今の状態を維持しながら、少しずつ改善していけばいいと思います。

頑張っている自分をほめてあげるのも大切なことですよ。モモは頑張ったら、自分をほめるようにしています。それも長続きするコツの1つだと思います。

ストレス解消法などは時間があるときにでも、記事にしますね。しばらくお待ち下さい。

お互いに、頑張って行きましょう!!
キラさんへ
キラさん、初めまして~^^
いつもブログに来ていただき、ありがとうございます。

ダイエットのきっかけなどは過去に数回書いたことがあるのですが、健康問題からですね。太っていると体にかかる負担がものすごいものがあります。

詳しくはまた改めて記事にしますので、お待ち下さい。
ちぐまさんへ
ちぐまさん、お久しぶりです^^
お互い、忙しい日々を送っているようなので、気にしないで下さい。

ウォーキングとダンベルでも十分有効に使っていると思いますよ。普段出来ないことをするだけでも、気分転換が出来るしいいですよね。うん(^-^)

写真をみていただき、ありがとうございます。バストアップもヒップアップも気になる部分なので、そういっていただけると、うれしいです。

>しかし女性としては気になる部分は尽きないですよね。

ちぐまさんの言うとおりだと思います。気になる部分というのはどこかしらあって、なくなることはないのではないかと思う今日この頃です。(笑)
一夜子さんへ
一夜子さん、こんにちは~^^
写真を見ていただき、ありがとうございます。白パンプス、ほめられて嬉しいです。( ´艸`)ふふ

バストアップしていますか?バストも気になる部分なので、とても嬉しいです。 o(*^▽^*)o~ルン♪

自分では分からなくても、指摘されて気づくことってありますよね。メリハリ体型に近づいているなんて、嬉しいですね。これからもコツコツ続けて行きたいと思います。
インスパイリングエクササイズ@ダイエットさんへ
初めまして。
時間があるときにでも、遊びにいかせていただきます。
モモコちゃんへ
年度末は毎年の事ながら、仕事で忙殺されています。(*´ο`*)=3 はふぅん

今のところ、インフルエンザにかかる気配はなさそうです。体の疲れは溜まっていますが、心配ありがとうございます。

二人暮らしに業務用は少し多いですよね。もう少し適量がほしいところです。

暖かくなったら、白パンプスをさらに履きまくりたいと思います。
クローバーさんへ
クローバーちゃん、こんにちは~^^
ほめていただき、ありがとうございます。

バストアップとは嬉しい言葉です。気になるところを少しずつ変えて行ければいいですよね。うん(^-^)

これからも、気になる部分を考えながらトータルで続けて行きたいと思います。
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

ランキングに参加しています。
ポチッと応援していただけると、ダイエットの励みになります。

モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

カテゴリー
プロフィール

モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

    【mixi】
    ブログで交流のあるお友達からのマイミクシィ登録は歓迎です。
    モモのプロフィール
ダイエットグラフ

体重(kg)

体重

体脂肪率(%)
体脂肪率

BMI
BMI

基礎代謝基準値(kcal)/(kg)
基礎代謝基準値

筋肉量(kg)
筋肉量

推定骨量(kg)
推定骨量

内臓脂肪レベル
内臓脂肪レベル

体内年齢(歳)
体内年齢

検索
ブログ内検索
カレンダー(月別)
07 ≪│2017/08│≫ 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
最近のコメント
宣伝目的のコメント、または記事に関連性がないと思われる場合、または管理人が不愉快と判断した場合、こちらで削除することがありますので、ご了承下さい。
モモへの一言

Powered by SHINOBI.JP

お気に入りリンク

現在、相互リンクの募集は行っておりません。

お役立ちリンク


【ダイエット】
【素材・その他】

** list me plz! **
いくつになったの
グーバーウォーク

blogram投票ボタン
サプリメント


牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

ラブコスメティック

商品検索

愛用のサイトです。
楽天で探す
楽天市場

サーチする:  
Amazon.co.jp のロゴ
ニッセン
セシール
ブログ用

スポンサード リンク





  • 登録サイト30万突破のA8.net
    楽天を最初から利用することが出来ます。ほとんどの商品をカバーすることが出来るので、メインで利用しています。
  • アフィリエイトのリンクシェア
    LinkShare(リンクシェア)
    振込手数料がかからず、1円からでも振込みしてくれます。大手の広告主が多く、魅力的です。
  • JANet
    高報酬が売りになっています。他のアフィリエイトと同じものを扱っていてもJANetの方が高収入な事もあります。

  • サイトにあった内容の広告を自動で配信してくれます。クリック型のアフィリエイトです。

お試し

アクセスランキング




RSSフィード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。