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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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あまりのドジに凹み中[727日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


本日朝の測定結果です。
【体重】53.8kg
【体脂肪率】26.6%
【基礎代謝】1169kcal
【筋肉量】37.2kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】26歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・胚芽パン
・野菜の豆板醤炒め
・バトン(緑茶)
・キャラメルコーン
・バナナ
・明日葉+キトサン
・牛乳+ヨーグルト+スキムミルク
・ブラックコーヒー+ハイカカオチョコ
・お湯


【昼食】
・チョコベーグル
・おからチキンローフ
・かぼちゃの煮物

・フィナンシェ
・わかめとめかぶのスープ
・スープブラン 彩り野菜クリーム

電子レンジで暖めた後、取り出すときに弁当箱を落とし、おかずが全て床に落ちたので、変わりにスープをもう1品増やしました。(ρωT)ウェェ...

【夕食】
・五穀入りごはん(ふりかけ)
・おからチキンローフ
・きんぴらごぼう
・かにクリームコロッケ
・エンゼルパイミニ
・伝統歌舞伎


【その他】
・アロマーモ
・チョコ

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・カルニチン(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)


【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・舌体操:4セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:2577歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:88kcal
・距離:1.46km


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今日はあまりの自分のドジさ加減に凹み中です。折角持っていったお弁当を食べる直前で落として、中身を床に全てこぼしてしまうなんて。δ(⌒~⌒ι)とほほ...

落としただけでもショックなのに、その後片付けをしている時におかずの美味しそうな匂いがしていたので、なおさら凹みました。片づけを手伝ってくれたNさん、ありがとう・・・。

体調はだいぶ回復してきました。喉の痛みは消え、身体のふらつきもなくなって来ました。鼻は相変わらずズーズーしています。鼻をかみすぎて、鼻の下がとても痛いです。なので今日から、高級ティッシュを使う事にしました。やはり高級ティッシュだと鼻をかんだ後もそれ程痛くないような気がします。あくまで気がするだけかもしれませんが。早く鼻が全快すればいいのですが。

周りからは風邪+花粉症なのでは?と言われています。モモももしかしたらそうなのかもとほんの少しだけ思っているのですが、どうなんでしょう?病院で花粉症かどうかの検査する時間も取れないので、何とも言えないですが、花粉症ではありませんように。(-m-)” パンパン

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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Secret
(非公開コメント受付中)

お弁当はショックでしたね。僕も同じ状況になったら、激しく落ち込みそうですw
うちの職場では、インフルエンザが流行してて、咳するだけで、医者にいけと言われるほどです。あまりに流行っているので、感染者はいくら忙しくても出勤するなと、今日話し合いをしました。タミフル服用しながら、仕事されても怖いですからねwとりあえず、僕はいまのところ感染してないので、ホッとしてます。モモさんもお大事にしてくださいね。

+。:.゜こんばんゎヽ(´∀`)ノ .:。+゜。
まだ風邪が完治していないご様子ですね。
大丈夫ですか?
早く治るといいですね。
花粉症でない事を願っています(・人・)
お弁当・・・食べる直前に落としてしまったなんて
悲しすぎます!
明日からは、お弁当をレンジから取り出す時には
要注意ですね(゚∀⌒=)-☆
私もヒドイ花粉症です…。゚(゚´Д`゚)゜。ウァァァン
鼻はもちろん、目がヤバイです↓
痒すぎて充血してて、寝れないくらいです…
一応自慢である睫毛がめためた短くなってしまってるし・・゚(Pд`q。)・゜・。
今は寒かったり、暑かったりするんで体調管理には気をつけてください☆
残念
お弁当は残念・・・・。
体調の方も良くなりつつあるんですね、良かったです。

私は正真正銘の花粉症なので、鼻の下、目の周りがひどいことに・・・・・・。
目なんて、パンダさん状態の毎日です・・・・。

今日も、お天気良いから、良いことあるかな?
はじめまして、ランキングから来ました。

ケントっていいます^^

この度、新しくブログを作りましたので、

ご挨拶に参りました。

そうぞ宜しくお願いします。

そうそう、花粉症の治療法で、

アレルゲンを注射してもらう画期的な治療法があり、

非常に効果があるようですよ~

応援ポチッ!

実は、私もすっかり同じことをしたことがあります。
しかも、うちの会社の床はじゅうたん(ピースを組合せるタイプの)なので、こぼしたところを丁寧に拭いたものの、後日染みに・・・。
染み抜きも試みたのですが、とれず、未だにその染み(しかもひとつではない)を見るたびにため息が出ます。
OH~NO~!!!
モモちゃん大変な事になってるのね
おまけに大事な大事なお弁当が====!
気を強く持って!!!

 お弁当、それは凹みますね。私も似たような失敗をよくしますが、そういう時に限って楽しみにしていた物だったりして・・落とす一瞬前に戻して欲しいです(;>Д<) それにしても、怪我とかじゃなくて良かったです♪私が言うなって話ですがv 忙しさや疲れなどで注意力が落ちているのかもしれませんね。私はとても忙しいわけでもないのに、今日もあちこちに体当たりして過ごしています(>Д<) お互い気を付けましょ~。


花粉症じゃないといいですよね。一度なったら毎年花粉の時期が辛いですし。鼻がつまっていると苦しいし。スッキリされますように☆
ファイト!
おべんとおいしそうだったのにね。応援ぽちっとな☆
こんばんわ~。
体調の不調が続いていてお久しぶりの訪問になってしまいました。
モモさんも体調崩されているんですね?
大丈夫ですか??

お互い早く復活しましょうね☆
あらら、花粉症かもしれないの?
ようこそ!!!ヘ( ̄ー ̄)ノ
ゆっちはベテランの花粉症なんだけどw
この1週間が一番症状がひどいです。

お弁当、残念だったね。
ゆっちは今日コーヒーの入ったマグをひっくり返しました。
手がものすごく乾燥しててつかめなかったの。これホントに!
モモちゃんも手が乾燥してたりしない?
明日は気をつけようね!

はじめまして。毎年長女が花粉症で大変な時期です。と思ってたら自分も花粉症に今年から仲間入り・・・。
長女は仲間ができて喜んでますが、お互い涙涙の日々です・・・。少しでも多くの対処ができればと・・・。
皆でがんばりましょう。
これからも宜しくです。応援ぽちっと・・・。
けんちゃんへ
同じ事があったら激しく凹むこと、間違いありません。あれ以来、かなりの注意を払って、電子レンジから出すようにしています。(ノ∀`*)アイタ

最近、体調を崩している人が多いですよね。人のことはいえませんが、お互いに注意していきましょう!!
天璋院さんへ
完治はまだですが、だいぶ元気になりました。心配、ありがとうございます。

機会があれば、花粉症の検査を受けてみようと思いますが、その機会があるのかが問題です。(笑)

お弁当を電子レンジから取り出すときは、かなり注意するようになりました。二度と同じ事をしないためにも、気をつけます。
moriさんへ
花粉症がひどいと夜も眠れない位なんですね。それはかなりつらいですよね。軽く抑えるように注射などをしておくのがいいのかもしれませんね。

心配ありがとうございます。体調管理は難しいですが、お互いに、気をつけていきましょう!!
カリンさんへ
お弁当は本当に残念でした。でも、自業自得なので、仕方ないと諦めました。(;´o`)ゞ トホホ…

花粉症が少しでも良くなるといいですね。

お天気がいい日は外に出たくなります。きっといいことがありますよ^^
ケントさんへ
ケントさん、初めまして。
ランキングから遊びにきていただき、ありがとうございます。

花粉症の注射は聞いたことがあります。花粉症が重症な人にはいいかもしれませんね。

応援、ありがとうございます。
魚屋さんへ
同じ事をしたことがあるんですね。本当に凹みますよね。モモがこぼしたところは問題ないところだったのですが、作業場で落としたとしたら、魚屋さんと同じことになっていると思います。

染みを見ると、思い出したりしますよね。ひとつじゃないということは、何度か落としてしまったということかしら?お互いに、気をつけましょう!!
じゅんちゃんへ
本当に凹みました。お友達のおかげで、だいぶ元気が出てきました。気を強く持ちたいと思います。
一夜子さんへ
本当に凹みました。特にお腹を減らしているときなので、凹み度が倍増ですね。注意力が落ちているというのは、あるかもしれませんね。あれ以来、電子レンジから取り出すときは、かなり注意を払っています。(笑)

花粉症は検査を受けない限り分かりませんが、出来ればそうでないことを願います。さて、どうなるか。
noriさんへ
お弁当は本当に残念でしたが、仕方がありません。Σ(-∀-`;)

応援、ありがとうございます。
cafeさんへ
cafeさん、こんにちは~^^
体調を崩されていたのですね。モモも体調を崩していました。お互い、早く治すようにしたいですね。最近、また寒くなってきたので、より気をつけて行きたいですね。

お互い、注意しましょう!!
ゆっちちゃんへ
ゆっちちゃんは、花粉症がひどいみたいだね。モモは仲間になりたくないです。嫌>( ̄ロ ̄= ̄ロ ̄)<嫌

お弁当は残念だったけど、仕方ないね。ゆっちちゃんもこぼしてしまったのね。火傷とか大丈夫だった?

手が乾燥してつかめないということがあるんだね。モモはハンドクリームを常用しています。乾燥気味なので。
お互い、注意していきましょう!!
名無しさんへ
初めまして。
今年から花粉症になってしまわれたのですね。一度花粉症になると、その後毎年になるので、つらいですよね。出来るだけ、花粉に気をつけるしかないですよね。Σ(-∀-`;)

応援、ありがとうございます。
体調壊してたのね。
私も同じくらいに風邪引いてたから奇遇だ。
花粉症じゃないことを祈ってるよ。

それにしてもせっかく作ったお弁当、残念だったね。
ドンマイッ!!
ユウコちゃんへ
ユウコちゃんも、風邪引いてたんだね。しかも同じ位なんて、奇遇だねえ。花粉症は検査しないと分からないけど、出来れば違うことを願っているよ。(笑)

落としたときのショックははかりしれないよ。(;´o`)ゞ トホホ…
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
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唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
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セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
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