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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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75.7(-0.2)kg 体調悪し[174日目]
【体重】75.7kg
【体脂肪率】40.8%
【基礎代謝】1412kcal
【筋肉量】42.1kg


【朝食】
・ココア寒天
・オールブラン:133kcal+フルーツグラノーラ:86kcal+バナナ:86kcal+牛乳:96kcal

【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・きんぴらごぼう
・おからつくね(焼肉のたれ)
・もやしとハムの炒め物
・お土産のパイナップルクッキー


【夕食】
・ココア寒天
・ごはん
・カニカマ入りニラ玉
・もやしとハムの炒め物
・空芯菜のお浸し
・もろきゅう

【その他】
ダイエットプーアール茶
フォースリーンicon:4錠
スリムスリープハイパー マックススピード ウルトラ:5錠


【その他】
ゲルマニウム温浴


最近、体調が安定しません。無理をしているつもりは全くないのですが、身体が天候の変化についていけてないのかもしれません。これでも、以前よりは健康になってきていると思うのですが、まだまだのようです。今日は腹痛(便利でも下痢でもないけど)の為、運動はお休みです。明日に備えて、早めに寝たいと思います。

毎日の定時測定で、体脂肪が初めて40%台に突入しました。体重も最小値に戻りました。明日はまた戻ってるかもしれないけど、素直に喜んでおきます。ワァ――ヽ(*>∀<)ノ――ィ♪

明日で8月も終わりですね。あっという間に1ヶ月が過ぎていくような気がします。社会人になって会社で働くようになってから、歳を重ねるごとに加速度的に時間が過ぎていくスピードが速く感じられるようになりました。毎日決まった事をしてるからかもしれないけど、気が付くと1年が終わっていたりします。振り返った時に、何も感じないような過ごし方はしたくないですね。充実してたなあと感じる時間の過ごし方をしていきたいと思います。

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
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テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

8月も終わり…
モモさん、こんばんは。
モモさんのブログはいつもご飯がおいしそうですね。
夜見ると食べたくなります(*^_^*;)

俺も23日からダイエット&ブログを始めましたが、なんだかあっという間に8月が終わりました。
もうすぐ食欲の秋…。
ダイエット続けられるか不安だぁ。
モモさん、はじめまして☆ ハマグリと申します。
体重約80キロのアンチエイジです。
今は、寒天ダイエットとウォーキングを実行中です。
相互リンクをお願いしたく思っています。
よろしくお願いします m(_ _"m)
ランキング「ポチ」していきま~す☆彡
体調悪い・・・
僕も週初めから体調すぐれません。
朝晩冷えるようになったせい?
そのくせ昼は暑い・・・
1週間程プールも遠ざかっています。
モモちゃん、おはようございます♪
私も何だか最近、体調が悪いです。
早くよくなって運動したいですね~。
ほんと1年って早い!!
モモちゃんのおっしゃるように充実した1年って
言えるよう頑張らねば(^^)
モモちゃん、こんにちは(*⌒▽⌒*)ニッコリ♪

体調が悪いとの事、大丈夫?(;>_<;)ビェェン
無理せずにね、モモちゃん。
1日も早くモモちゃんの体調が良くなりますように。
祈っています。
モモさんこんにちわ~。
体調優れないのに遊びに来てくれてどうもありがとう。
私もダイエットしだして風邪をひきやすくなった気がします。
ここのところは体調バッチリで毎日ご機嫌でいい感じなんですけど、
抵抗力が弱まってるのかなぁ・・。
朝方冷えますし体調崩しやすくなりますから、
スタミナつけて頑張りましょう♪

それからレシピのおからつくね参考になりました。
豆腐と片栗粉を入れるのは思いつきませんでしたv
今度作ってみますね~♪
モモちゃん、こんにちわ(o^^o)

モモちゃんブログのコメントを書いている方でも体調不良の方が多いけど、季節の変わり目とかも影響しているのかもね。
辛い時は、無理せずのんびりいこうね^^

今日も1日頑張っていきましょう~♪
順調ですね♪
やっと長かった夏休みが終わる~
ちょっとホッとしてます。
体調、だいじょうぶ?
夜はずいぶん涼しくなったものね。
おだいじに。
モモちゃん季節の変わり目だからかな?体調あんましよくないみたいだね。
元気が一番ダイエットには必要だからね。
早く良くなりますように。。。

1ヶ月というか毎日の時間て本当早い気がする。
もうもう9月になっちゃうんだしね。。。
毎月モモちゃんの頑張りには頭が下がりまする。

来月からはあたしも本気?でがんばりますからぁ~
p(´∇`)q ファイトォ~♪
モモさん、こんばんは。

季節の変わり目は特に体調を崩しやすくなりますよね。
体調の悪いときには無理せずゆっくり休むのが、一番の薬ですね♪
そろそろ朝晩が涼しくなってきてますし、
お互い風邪などひかないように気をつけましょうね!
すらさんへ
すらさん、初めまして&こんばんは~^^
ご飯を誉めていただいて、ありがとうございます。夜に食べ物の写真を見ると、食べたくなりますよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

月日が過ぎるのって、本当に早いですよね。気づけば、もう9月になりますね。食欲の秋になりますが、負けずに頑張りましょう!!
ハマグリさんへ
ハマグリさん、初めまして。
ダイエットをなさっているんですね。お互い、目標に向かって頑張って行きましょう。
リンクの件、了解しました。こちらこそ、よろしくお願いします。
mon828さんへ
今週に入ってから、天候の変化が激しくなったからかも知れませんね。お互い、体調管理には気をつけたいですね。
会社の中もクーラーが効き過ぎていて、風邪を引きそうな勢いです。Σ(-∀-`;)
沙希ちゃんへ
沙希ちゃん、こんばんは~^^
ブログで見ました。お互い、早く体調がよくなるといいですよね。体調悪いと運動できないし。Σ(-∀-`;)
充実した1年になるように、頑張って行きましょう!!エイエイ(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
ゆきぽんちゃんへ
ゆきぽんちゃん、こんばんは~^^
体調は絶好調ではないけれど、まあまあです。どうもお腹の調子がいまいちの気がします。(〃´o`)=3 フゥ
ゆきぽんちゃん、心配してくれてありがとう。早く治るように頑張ります。
一夜子さんへ
一夜子さん、こんばんは~^^
あれは、こっそり会社から遊びに行きました。(笑)
一夜子さんは、風邪を引きやすくなったんですか?モモは逆で風邪が引きにくくなった気がします。以前は、1年中ほとんど風邪を引いていました。Σ(-∀-`;)
季節の変わり目は体調を崩しやすいので、お互い気をつけましょうね。

おからつくね、参考になったみたいで良かったです。簡単に作れますので、オススメです。
そらちゃんへ
そらちゃん、こんばんは~^^
そういえば、季節の変わり目だよね。モモはよく季節の変わり目に体調を崩している気がします。身体がついていけないんだろうなあ。Σ(-∀-`;)
体調の悪い時は、無理をしないで行きたいと思います。
頑張って行きましょう!!
ましろさんへ
順調かと思いきや、一気に増えていました。月末だったというのに。_/ ̄||○
夏休み、長いですもんね。学校が始まれば、少しは生活が落ち着きそうですね。お疲れ様でした。
ご心配いただきありがとうございます。少しは良くなりました^^
シロップちゃんへ
シロップちゃん、心配(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
季節の変わり目は体調を崩しやすいんだよね。もうちょっと丈夫な身体になりたいです。おでぶな割に丈夫じゃないんだよね。Σ(-∀-`;)
明日で9月だよ。本当に早いよね。
来月も一緒に頑張って行こうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
葡乃華さんへ
葡乃華さん、こんばんは~^^
季節の変わり目は、まさにその通りですね。よく体調を崩してしまいます。体調の悪い時は、無理せずに行きたいと思います。
お互い、健康管理には気をつけたいですね。元気が一番ですものね。
こんにちは ヽ(//≧∀≦///)ノ
体調の方はどうですか?大丈夫?季節の変わり目とあって、
朝晩の涼しさとお昼の暑さのギャップが体にこたえますね(* ̄― ̄*)
それに、真夏の疲れが出始めているのかもしれませんね、
ムリせず休める時に休んで下さいね。(* ̄― ̄*)
ダイエットは体が資本ですもの!ね!(*´ー`*)オナカ治るといいね。
明日はジムも休んでお買い物に行ってきます♪
夏服の今でもそうなんですが、肩が落ちてだらしがないのです。
大きめサイズコーナーに間違いはないのですが(*´ー`*)ね。
いつか普通のサイズのお店にも行けたらいいな♪
あのジムの強烈オバハンに分からないぐらいにスリムになってやる!
ではまたね~~♪(//≧∀≦///)ノ""
こ(^0^)ん(^_^)ば(^▽^)ん(^_^)わ(^○^)
体調どうですか?
順調に体重体脂肪も減っているんですね~
このまま順調にいくように疲れたときは体をしっかり休めてくださいね。

私のほうは今は維持状態ですがそれでも私なりに頑張っています(^^)
これからも地道に頑張っていきます(-_☆)キラーン

モモさんの言う通り、歳を重ねれば重ねるほど時間は早く過ぎてしまいますね。。。
ただ毎日が過ぎてしまって何にも心に残ることがないってのはやっぱり寂しいですしね(  ̄_ ̄)ボー
私もいろいろと頑張って毎日を過ごしたいですねo(〃^▽^〃)oあははっ♪
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
体調を心配してくれて、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜ 大分良くなってきたので、運動しちゃいました。(笑)
休める時は休むのが一番だね。明日も体調みて運動するか決めたいと思います。でも、運動して汗をかくと、とても気持ちがいいd(´∀`●)ネッ☆

服の買い替えするんだね。服のサイズが合っていないと、だらしなく見えちゃうよね。可愛い服を買ってきてね。いつか普通サイズのお店にいけるように頑張ろうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
うるさいおばさんを黙らせる位スリムになりましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
CHIEさんへ
CHIEさん、こんばんは~^^
体調は大分良くなりました。心配、ありがとうございます。身体と相談しながら、やって行きたいと思います。疲れているときは、休むのも大事ですよね。

地道にコツコツ頑張っていけば、身体が応えてくれますよ。継続は力なりですね。

時間て進むのが早いですよね。心に残るような充実した毎日を送りたいものです。( ´艸`)ふふ
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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