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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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2007.02月ダイエット経過

数ヶ月間更新をしていなかったので、久しぶりのダイエット経過です。
期日の所をポチッとしていただければ、その月のまとめ(経過)が表示されます。(2005.05.31以降)

※2005.04.11に体重計を体組成計に変更した為、体脂肪が激変しております。
※2005.11.09に身長を変更しております。160cm→159cm。
期日 体重(kg) 体脂肪(%) BMI 基礎代謝
基準値
(kcal/kg)
05.03.10 91.6 61.5 36.23
05.03.31 89.6 58.5 35.44
05.04.30 87.9 47.2 34.77 17.25
05.05.31 84.1 45.6 33.27 17.60
05.06.30 81.4 44.1 32.20 17.92
05.07.31 78.9 42.6 31.21 18.26
05.08.31 76.3 41.6 30.18 18.48
05.09.30 72.9 39.9 28.84 18.85
05.10.31 69.1 37.3 27.33 19.44
05.11.30 64.9 35.6 25.67 19.80
05.12.30 62.3 33.0 24.64 20.34
06.01.31 60.3 31.3 23.85 20.71
06.02.28 58.6 30.2 23.18 20.97
06.03.31 58.1 30.8 22.98 20.84
06.04.30 56.4 27.6 22.31 21.56
06.05.31 55.6 28.0 21.99 21.47
06.06.30 55.4 28.7 21.91 21.32
06.07.31 54.9 27.9 21.72 21.49
06.08.31 53.7 26.0 21.24 21.92
06.09.30 52.7 25.0 20.92 22.21
06.10.31 52.2 25.0 20.65 22.15
06.11.30 52.9 24.7 20.92 22.21
07.02.28 53.6 26.2 21.20 21.83
前月比 +0.7 +1.5 +0.28 -0.38
累計 ↓38.0 ↓35.3 ↓15.03 ↑4.58



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<今月から始めた事>
◆特になし。Σ(-∀-`;)

<継続中の事>
◆ダンベル体操
筋力アップ(維持)をして、基礎代謝のアップを目指しています。時間を見つけて基本12種を行ったり、エクササイズで数種類、行うようにしています。

◆各種エクササイズ
モモの目指すボディラインを手に入れるべく、エクササイズを取り入れています。目指せ、ナイスボディ!!

<今月のまとめ>
最少体重と比較すると、かなり増量している事が見て取れます。全ての項目で前回よりも数値は悪くなっていますね。Σ(-∀-`;)

残業続きでなかなか自分の時間が取れず、ストレスが溜まったり思い通りに進まない事も多いですが、焦らずに続けて行きたいと思います。残業中、つい食べ物に手が出てしまうのも何とかしなくてはと思っています。体調も崩しがちなので、身体全体のバランスが崩れているのかなとも感じています。少しでも疲労回復・体力回復を目指して、行きたいと思います。

女性らしさを失わず、ボン・キュッ・ボンのメリハリあるボディラインを目指し、日々励みたいと思います。外見だけでなく内面も磨いて、素敵な女性になれるように自分磨きに力を入れたいと思います。(-ω☆)キラリ

ダイエッター仲間の皆さん、頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

ものすごく久々です
 増量してるとありますが、モモさんの今の体型であれば、こんな感じであるのが、普通の姿であるのかな、とも思います。いや、日々努力したり、こまめに現実視してるから、これだけの増量で抑えられてるのだと思います。

 私はねー。もう、大変な事になっておりますわ。
やっと気持ちの沈んでいるところからは這い上がってきましたが。子どもが卒園したら、ブログ再開予定です。

 私も、モモさん見習おう!
はじめまして
ランキングから飛んで来ました。
このグラフみて、すっごい励みになりました。モモさん目指してがんばります♪また遊びに来ます。よろしくね。
ブン子さんへ
ブン子さん、お久しぶりです~^^
そうですね。まだ増量は抑えられている方だと思います。ブログに書いているからと言うのもあると思いますが、やっぱりかかなくなると、つい甘くなってしまうと言うのはありますね。書いていてもあれだけ食べているのに。Σ(-∀-`;)

ブン子さんは大変なことになっているんですね。お互いに、自分のペースを保ちながら、前に進んで行きたいですね。頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
nanamiさんへ
nanamiさん、初めまして~^^
ランキングから遊びに来ていただき、ありがとうございます。nanamiさんもダイエットされているのですね。

グラフが役立ったようで良かったです。無理せずマイペースで頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

ランキングに参加しています。
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モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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