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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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ホワイトチョコバナナベーグル[720日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


本日朝の測定結果です。
【体重】54.6kg
【体脂肪率】27.0%
【基礎代謝】1181kcal
【筋肉量】37.5kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】27歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・メープルウォルナッツ
・バナナ:1/2
・明日葉+キトサン
・牛乳+ヨーグルト
・ブラックコーヒー
・お湯
・チョコ


【昼食】
・チョコバナナベーグル
・野菜炒め(ウィンナー、玉ねぎ、山くらげ)
・高野豆腐のカツもどき
・わかめとめかぶのスープ
・ゲームチョコ(もらい物)
 数個だけ当たりの激辛チョコが入っているもので、モモに当たりが来ました。(o゚∀゚)ブハッ∵∴


【夕食】
・五穀入りごはん(ふりかけ)
・野菜炒め
・もやしの明太子和え
・のりっこチキン
・牛肉粒


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・ダンベル(基本12種類)
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・舌体操:4セット
・たるみ解消エクササイズ:1セット
・新有酸素運動:1セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:2428歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:84kcal
・距離:1.38km


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今日はお取り寄せが届くので、仕事を早めに切り上げて帰って来ました。今か今かと届くのを待っていると、待望のお取り寄せが届きました。早速、箱を開けて確認すると、美味しそうな物が沢山入っていました。( ´艸`)ふふ

バトンもフィナンシェもどちらも美味しそうです。


チーズケーキもこれまた美味しそうで、食べるのが今から楽しみです。


少しずつ食べて行きたいと思います。ドカ食いしないようにしないといけませんね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

どうも喉が痛い感じがします。あまりいい兆候ではないので、喉スプレーをシュッとしました。これでよくなれば良いのですが、風邪の兆候だったら困り物です。これ以上、酷くならない様にしたいと思います。皆様も気をつけて下さい(*´∀`)bйё

◆ホワイトチョコバナナベーグル◆


またしてもバナナが悪くなりそうだったので、ベーグルを作りました。バナナだけのベーグルも好きなのですが、妹ちゃんのリクエストでホワイトチョコチップを巻き込んだものを作りました。今回はかなり大量のバナナを使ったので、水分調整にまたしても失敗し、粉をかなりつぎ足してようやく何とかまとめました。おかげで形は微妙に失敗しています。Σ(-∀-`;)

モチモチしていて、美味しく出来上がりました。最近惣菜系のベーグルを作ってみるのも面白いかもと思っています。特に作ってみたいのは、きんぴらベーグルです。きんぴらを中に入れて作ったら、野菜も取れるし良さそうですよね。時間が合ったらチャレンジしてみます。(-ω☆)キラリ

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

美味しそう
ホワイトチョコバナナベーグル美味しそうですね。
モモさん家のそばに住みたいわー♪
お取寄せも美味しそうですね。
私も3月10日発注のお取寄せがあります。
「オーガニックサイバーストアー」のチーズケーキとチョコレートケーキです。
多分11日か12日には届くと思います。
今から楽しみにしています。
届いたら報告しますね。
+。:.゜こんばんゎヽ(´∀`)ノ .:。+゜。
ホワイトチョコ&バナナベーグル、美味しそうですね~!
実は私も今日は、手作りベーグルを作ろうと思っていたのですが
急な用事が出来てしまい、作る事が出来ませんでした。
古くなって黒っぽくなったバナナが数本あるので
明日こそ、作るぞぉ~!
でも、きんぴらベーグルも美味しそうですね。
きんぴらも冷蔵庫に常備してあるので
両方やってみようかな・・・d(o^v^o)b
手作りベーグルもお取り寄せのお菓子もおいしそう~。
私はお取り寄せなどをしてしまうと、絶対あるうちは食べまくるのが目に見えているので出来ません(><)。
少しずつ消費できるモモさん、尊敬します・・・。
モモさんこんにちわ~。
バトン、色とりどりで美味しそう(*・Д・)
見ていても楽しくなりますね♪

下のお買物記事も見ました♪
スキニーの黒、
スタイルが更によく見えそうですね(・Д<)b
ニットは色が可愛いですね♪これから活躍しそう。
パンプスの内側が赤いのがなんともイイ感じですね♪
モモさんこんばんわ。
フィナンシェおいしそうですね。
でも、私だったら絶対に一気に食べて後から自己嫌悪を
してしまいます。。。
どうやったらモモさんのように、少しづつ、楽しみながら食べられるのかなあ。。。。
もし、秘訣があったら、教えてください。
ネットでモモや、
ネットでモモや、皆様などを宣言しなかった。


横浜の黒ぶたちゃんへ
バナナとチョコの組み合わせは美味しいですよね。ホワイトチョコも好きなので、とても気に入りました^^

近くに住んでいれば、持って行く事も出来るんですけどね。(笑)

「オーガニックサイバーストアー」のお取り寄せも楽しみですね。モモの家にも3月下旬に届くようにしています。今から届くのが楽しみですよね。報告を楽しみにしています。( ´艸`)ふふ
天璋院さんへ
天璋院さん、こんにちは~^^
とても美味しく出来ました。作ろうと思っていても急な用事が出来たりすると、なかなか作れませんもんね。

きんぴらベーグル、作りたいと思っているのですが、なかなか作れません。作ったら、感想を聞かせて下さい(*´∀`)bйё
魚屋さんへ
ベーグルもお取り寄せも、どちらも美味しかったです。(-ω☆)キラリ

目の前にあっても、適量だけ食べられるようになるには少し時間がかかるかもしれませんね。今の所、少しずつ食べるようには出来ているかなあ。でも、そろそろ期間をあけないと、まずい事になっています。(||゚Д゚)ヒィィィィ
一夜子さんへ
一夜子さん、こんにちは~^^
バトン、本当に色とりどりだし、味も色々なので、飽きることなく美味しく食べる事が出来ています。

黒のスキニーは脚長効果が抜群ですよ。一夜子さんもぜひ買ってみて下さい。足の短いモモにはもってこいの1着になりました。(笑)

パンプスの中の赤色もキュートなので、気に入っています。( ´艸`)ふふ
もぐさんへ
もぐさん、こんにちは~^^
フィナンシェもバトンも美味しかったです。今までのダイエット生活で一気食いしても、美味しさも分からないし、振り返った時に凹むのが分かったので、それ以来、少しずつ食べられるようになった気がします。

最初のうちは、もちろん買わないようにしていました。そうしているうちに、どうしても食べなくちゃと思わなくなったのが良かったのかもしれません。

あとお腹が空いている時に買い物に行くのを止めるとかでしょうか?(。-`ω´-)ン-

参考になるか分かりませんが。
ココアへ
宣言してくれなかったのね。また今度、宣言して(*´∀`)bйё
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
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カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

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ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
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『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

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『ダイエットおかず大事典795レシピ』

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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
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毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

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