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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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スキニーをブーツイン[715日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


本日朝の測定結果です。
【体重】54.2kg
【体脂肪率】27.1%
【基礎代謝】1172kcal
【筋肉量】37.2kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】27歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・オールブラン+キャラメルフレーク+バナナ+牛乳
・ヨーグルト+はちみつ
・ザクレット/チョコ
・ロッシェ ロイヤルティーヌ
・明日葉+キトサン
・ブラックコーヒー
・お湯


【昼食】
・バナナベーグル
・黒糖五穀ベーグル
・豚の角煮
・きゅうりの塩昆布漬け
・明日葉+キトサン
・キャラメルポップコーン
・ブラックコーヒー


【夕食】
・五穀入りごはん
・きんぴらごぼう
・きゅうりの塩昆布漬け
・フィジリーのミートソース和え
・オールドファッション(アンテノール)
・キャラメルポップコーン
・ブラックコーヒー
・お湯


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・なめらか肌(昼食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・ダンベル(基本12種類)
・ステッパー:20分×2セット
・両手の押し合い:10回×2セット
・舌体操:2セット
・新有酸素運動:2セット
・タオルde背筋:10回×2セット
・タオルde二の腕:10回×2セット
・ダンベル上げ・下げ:左右15回ずつ

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:3005歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:100kcal
・距離:1.71km


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担当分の仕事が一段落ついた事もあり、本日は会社をお休みして、リフレッシュデーにしました。モモは疲労が溜まってくると、背中が凝り、だるくなってきます。今回もかなり疲労が溜まっていたらしく、この症状が出ていたので、前回マッサージに行ってから間もないのですが、今日もマッサージに行ってきました。背中を中心に整体を90分間してもらったおかげでだいぶ楽になりました。マッサージに行くと必ず『背中と肩の張りがすごいですね。表面は柔らかいけど、中心部分がかなり凝っています。』と言われます。色々な所に行ったりしているのですが、どこでも同じく言われるので、相当なんでしょうね。なるべく自分でも背中を伸ばしたりはしてるのですが・・・。

『モモの服装』の写真を見たお友達から『スキニージーンズをブーツインしている写真も見たい』というリクエストがありましたので、本日休みで時間があったので、撮ってみました。こんな感じですが、いかがでしょう?クリックで元画像が見れます。(笑)


左肩が微妙に下がっていますね。身体のバランスが少し悪いですね。もう少し身体のバランスに注意しなくちゃと思います。ウェストはとりあえずくびれていますが、もう少し細くしたいです。最終目標に向かっている今、気になる部分がどんどん増えていますが、無理せずやって行きたいと思います。


最近のモモのお取り寄せリストです。
プラブランShopで2月中は送料・代引き無料と知り、『バトン6本入』『チーズケーキ醍醐味』『フィナンシェ8個入』を注文しました。

他には、以前から一度はお取り寄せしたいと思っていたオーガニックサーバーストアの『【受賞記念★送料無料】増量詰め過ぎスイーツ福袋!』も注文してあります。もちろん届く時期は調整してありますが、今から届くのが楽しみです。( ´艸`)ふふ

時間があるとスイーツランキングなどをみてしまい、美味しそうな物をチェックしている自分がいます。食べてみたいリストはかなりの量になっています。見ると食欲が刺激されますが、楽しみでもあります。お取り寄せするときは、レビューなども参考にしています。今回お取り寄せした物はレビューでの評価がいいので、かなり期待しています。(-ω☆)キラリ

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

しっかりクリックして見ましたよ~v
脚細いですねぇ。
そんな細いブーツにイン出来ちゃうのがすごいです。
スキニーとまでは言わないので、いつか普通のジーンズがはきこなせる様にがんばろ(。・_・。)ノ
オーガニックサーバーストアの福袋、魅力的ですね~♪
そこのチーズケーキは気になります。
画像だけ見ると大きな物を想像しちゃってたけど、サイズを見るとそんなでもないんですね。
モモさんの感想が楽しみです^^
+。:.゜こんばんゎヽ(´∀`)ノ .:。+゜。
私もクリックして見せてもらいました~!
スキニージーンズとブーツが良くお似合いですね(゚∀⌒=)-☆
おしゃれを楽しむためにも
話題の美味しいスイーツを楽しむためにも
やっぱりダイエットは必要ですよね~!
.+:。(*-ω-)(-ω-*)゚.+:。ウンウン
もう特にやせる必要はないですねー。
あとは自分の納得できるラインを作っていくだけですね。
ほんと、細いっ。
私は華奢な鎖骨に目が行きました。
私は鎖骨もごっついので、細い鎖骨って
女らしくってあこがれます。
おはよう♪
ブーツインできるって羨ましい。
私は下半身デブなので、絶対にパンツは穿けません。

肩が下がっている様子には全然見えませんけどね。
私はもっと、左肩が下がっていて、写真を撮る時には
意識しなくちゃいけない位です。

久しぶりのリフレッシュデー良かったね。
私も今、コリコリです。
でも、ダンベルを再開したので、少しいい感じです。

やはり、運動は大切ですねp(*^-^*)q がんばっ♪
(*^ー゚)b グッジョブ!!
モモちゃんおぱよぅ

なんか、どんどん体が締まってきて、いい感じですね。

わたしもぷよぷよをなんとかせねばンー...(*~・ω・)ゞ
きゃーっ!モモちゃん、リクエストに応えてくれてありがとう!!!感激でっすi-237
綺麗に履きこなしてるね~
ブーツもバッチリ!
そして私には縁のない鎖骨がきれいすぎるっ!
モモちゃん、充分に綺麗に痩せて服を着こなしてるよ!
勿論クリックして見せてもらいましたとも!!!
モモちゃん、ありがとうねe-460
いいねぇ~リフレッシュデイ!!
ちょっと前に首を痛めてから、肩こりを知りました(*^~^*)ゝ
ホント辛いものだね。

スキニー入れたね~♪
この時期はインできると寒さ知らず!
けど日中は暑いくらいかな?

ゆっちカメラマンの画像もアップされてて光栄です~w
足細いですねΣ(゚д゚;) ヌオォ!?
素敵(人´∀`).☆.。.:*・°ポワァァァン

お休みはゆっくり出来ました?
お仕事お疲れ様です♪
ほっとできましたか
ほっとできましたか?
たまには身体を休めてあげて下さいね。

本当に細いです。
下半身が特に細いですね。
うらやましいです。

私も、ゆるゆると頑張ります。
私は(日)(月)休みなので、
月曜日に体験ケーキ作りに行ってきます。
また報告しますね。
モモちゃん、お久しぶりです~~^^
写真見せていただきましたよv本当ほそ~いv
特に足がうらやましいな~~vvv

『【受賞記念★送料無料】増量詰め過ぎスイーツ福袋!』!私も狙ってはいるのですが、今月おこづかいが大ピンチで考え中なんです。でも、おいしそうですよね~vvv
この間、自分で大冒険ケーキを作ったらこの世のものとは思えに稀なマズイケーキが生まれて大爆笑!
そんなこんなで元気にやってます^^v

たまに応援しつつ遊びに来てはモモちゃんの頑張りに影響されてその時ばかりは筋トレとか(笑)それでも、49kg台に戻ったよvイエイvv

ではでは、またね^^
りむさんへ
今回もクリックしてくれたんですね^^w
脚を褒めていただき、ありがとうございます。モモも無理だと思っていたのですが、試しにチャレンジしてみたら、ブーツインすることが出来たので、それ以来時々ブーツインさせています。

りむさんも成果がでていますもん。この調子で続けて行けば、ジーンズをはきこなせる日は必ず来ますよ。フレー ヾ( ̄ー ̄ゞ))..((シ ̄ー ̄)シ フレー

>オーガニックサーバーストアの福袋、魅力的ですね~♪

ですよね。モモもかなり前から気になっていたので、食べたらレポートしますね。チーズケーキもチョコケーキも気になります。( ´艸`)ふふ
天璋院さんへ
天璋院さん、こんばんは~^^
元画像をみていただき、ありがとうございます。

美味しいものを楽しむ為にも、自分の好きなおしゃれをする為にも、ダイエットを続ける必要がありますよね。モモはまさにそんな感じで、楽しみながら続けています。お互い、のんびり頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
ぶんこさんへ
なかなか自分の納得できる身体のラインを作るのは大変だと思いますが、のんびり続けて行こうと思います。

鎖骨が華奢ですか?自分では毎日見ているものなので、あんまり華奢とは感じませんが、デコルテのラインは気に入っています^^
えみりさんへ
えみりさん、こんばんは~^^
モモもブーツインに対しては、かなりの憧れを持っていました。写真を見た限りでは、そんなに下半身が太っているようには見えなかったですが、本人しか知らない事もありますもんね。

身体のバランスって、普段の姿勢とかが影響してそうですよね。気をつけていてもなかなか治らないかもしれませんが、少しずつでも整っていけばと思います。

肩こりは辛いですもんね。少しでも凝りが解消されると良いのですが。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

運動も継続していきたいですね。お互い、◇ヽ(@^▽^@)ノ◇ がんばぁ♪
じゅんちゃんへ
じゅんちゃん、こんばんは~^^
身体が引き締まっているように見えますか?最近、体重増加に伴い、体脂肪率も急上昇中ですが、これ以上増えないように明日はジムに行ってきます。

お互い、ぷよぷよ解消に勤しみましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
きょんきょんちゃんへ
きょんきょんちゃんのリクエストに応えましたよ。他のお友達からもリクエストがあったので、時間があるうちにやってしまおうと思って^^

沢山、褒めてくれて、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜

着こなしてると言われると本当に嬉しいです。鎖骨も褒めてくれて、ありがとう。気に入っている所を褒めてもらえるのは嬉しいですね^^
ゆっちちゃんへ
思い切ってリフレッシュデーにして良かったです。身体の疲れはだいぶ回復しました。でも、肩こりとか本当に辛いです。モモは背中の凝りがすごいけどね。(笑)

>けど日中は暑いくらいかな?

そうだね。今はあんまりブーツインはさせてないです。もっぱらスカートかハーフパンツの時に、ブーツを履く感じです。

カメラマンゆっちちゃんの写真を使わせてもらったよ。ちなみに例の用途には使っていません。(* ̄m ̄)プッ
umiさんへ
脚細いですか?(*ノェノ)キャッ

以前と比べるとだいぶ細くなったようには思います。鏡で写る脚のラインは良しと思えるようになって来ました。上半身も少しずつ絞っていかないとです。

>お休みはゆっくり出来ました?

昨日はゆっくり過ごすことが出来ました。身体の疲労もだいぶ回復したと思います^^
横浜の黒ぶたちゃんへ
>ほっとできましたか?

リフレッシュデーは身体も心もほっと出来ました。身体の疲労もだいぶ回復したと思います。

下半身は確かに細くなったと思いますが、上半身はまだまだ絞れる余地がありそうです。しかし、それが難しいみたいな感じですが^^

体験ケーキを作りに行くんですね。感想を楽しみにしていますね。ゆったりと続けて行きましょう(*´∀`)bйё
nanaseちゃんへ
nanaseちゃん、お久しぶりです~^^
写真を見てくれて、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜

脚マニアのnanaseちゃんに褒められて、嬉しいです。上半身を何とかしたいと思っている今日この頃です。

nanaseちゃんもスイーツ福袋を狙ってるんだね。レビューをみても評判がいいし、とても美味しそうだもんね。今月は無理でも、来月とかがあるもんね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

手作りケーキがまずかったんだ。(´・ω・`)人(`・ω・´)ドンマイ!!

49kg台に戻ったんだね。さすが、nanaseちゃん。何より元気そうなので、良かったです。モモも頑張って51kg台に戻したいと思っていますが、なかなかうまく行きません。焦らずのんびり頑張りたいと思います。( ̄∀ ̄*)イヒッ
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
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