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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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脱毛初体験[704日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


本日朝の測定結果です。
【体重】53.4kg
【体脂肪率】26.5%
【基礎代謝】1162kcal
【筋肉量】37.0kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】26歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・チョコレートベーグル
・豆乳春雨つくねスープ
・のの字ロール(ブリュレ・オ・ショコラ)
・バナナ
・明日葉+キトサン
・牛乳+ヨーグルト
・ブラックコーヒー
・お湯


【昼食】
・納豆ごはん
・豆乳春雨つくねスープ
・マルセイバターサンド


【夕食】
・バラーブレッドサンド
・鶏ムネ肉の柚子胡椒漬け(キャベツ添え):1/2
・豆乳春雨つくねスープ
・海藻サラダ:1/2
・のの字ロール(ブリュレ・オ・ショコラ)


【その他】
・香瓜子

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・なめらか肌(昼食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・ダンベル(基本12種類)
・ダンベル上げ・下げ:左右15回ずつ

【その他】
・美顔器マッサージ:10分

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:7346歩
・しっかり歩数:2459歩
・消費カロリー:202kcal
・距離:4.18km


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今日は午後からパン作りをして来ました。前回もパン作りでちょっとしたドジをやってしまいましたが、今回は更に輪をかけた大ドジをやってしまいました。

今日作ったのは『ハラーブレッド』を言う編みこみされたパンなのですが、生地の1次発酵が済んだ段階で発酵がうまく行かず、発酵時間を延ばしてもやはり発酵が進みませんでした。なので、材料の計量から再度やり直す事になりました。先生は『多分、材料のどこかが間違ったのでしょう』という事だったのですが、モモはどこが違っているのか分かりませんでした。Σ(-∀-`;)

材料を計りなおしていた時に気がつきました。レシピには塩小さじ1/2と書かれていたのに、モモは小さじ1と1/2を入れていました。塩はグルテンを引き締める働きがあるので、それで発酵がうまく進まなかったようです。モモの頭にはどうも先入観があったらしく、全く気づいていませんでした。_| ̄|○

生地を作り直した後は、発酵もうまく行き焼成までも問題なく進んで行きました。今回の失敗から、材料をきちんと計る事の重要性とパン作りにおける塩の役割を改めて知る事が出来ました。次回からは失敗しないように気をつけたいと思います。

バレンタインも近いので、ハート型にしてみました。いまいちハート型に見えませんね。(ノ∀`*)ペチョーン


半分だけにアイシング(粉砂糖を水で溶いたもの)をかけて見ました。


モモはいつも同じ先生の時に参加しているのですが、その先生の年齢を勝手に30代後半~40代前半位なんだろうなあと思っていました。所が今日の授業でモモの母親と同じ52歳と言う事が分かり、かなりの衝撃を受けました。とても50代には見えません。結婚してからも働いている女性は若く見える方が多いなあと改めて思いました。モモも将来、先生のような年齢不詳になりたいです。(-ω☆)キラリ

パン作りの後はエステの脱毛とフェイシャルのお試しコースに行って来ました。脱毛は前から気になっていた膝下にしてみました。初めてなのでどんな感じなんだろうとドキドキしながら、脱毛を受けました。脱毛って思っていたよりもちくっとした痛みがありましたが、我慢できない痛さではありませんでした。お試しコースなので、10分間という短い時間だったので、あまり少なくなったと言う印象はありませんでした。そこでサロンの方に勧められ、追加料金を払い更に脱毛していただきました。それでだいぶ減った事が分かりました。しかし、膝下全てが終わった訳ではないので、かなり心惹かれましたが、今回はお断りしてきました。そのサロンではビジターだと1分間で700円だそうです。1分単位で出来るのは良いのですが、膝下全てにはどれだけ掛かるのだろうと思うと、なかなか手が出せません。

フェイシャルは前回行った時、1回でも効果を得られるのでぜひ受けてみてと強く勧められ、興味があったので、前回とは別コースのフェイシャルを受けて見ました。モモの顔で一番気になるのは、ほうれい線です。今回は光をあててのフェイシャルだったのですが、これはかなり効果がありました。施術前と施術後で写真を撮るのですが、違いが一目瞭然で分かる位、ほうれい線が薄くなっていました。このコースにはかなり心惹かれたのですが、いかんせんお金の問題があります。もう少し安くなってくれればいいのですが、未練をひかれながらもお断りしてきました。でも、いまだに心惹かれています。(苦笑)

明日、休日出勤するかどうか、いまだに悩んでいます。スケジュール的には出勤した方が後々楽なのですが、のんびりしたい気持ちもあるので、明日起きた時にでも決めたいと思います。

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

うまそ…^^
ウミガメの甲羅をハート型にくり抜くとこんな感じなのかな~^^;。
アイシングっていうんですね、アレ。アレ、好きですよ。
憧れ。
エステってあこがれる。
生活に追われ、人様に綺麗にしてもらうなんて・・・
などと半分はひがんでおりますが(笑)
昨年、リンパマッサージやタイ式マッサージなどを
経験する機会に恵まれました。
やっぱりいいよね。先立つものがあれば(-ω-`*)
私も、わきの脱毛は一年計画で経験済み。
しかし・・・今でこそ、低価格コースがあるけど
相当お金がかかりました。
そして、そこそこによって、産毛に反応する機械と反応しない機械があるので、よーくリサーチしないとね。
皮膚科の美容皮膚科だかが札幌では良心的な値段かな。
それにしても、モモちゃんのパンはプロなみだね~!
私は炊飯器で簡単ケーキくらいよ。
私も現在エステ通ってます☆
モモさんと同じで一分間¥700で、会員価格で¥600でやってます♪通い始めて一年が経ちましたけど、なかなか実感できません(*ノ∀`)ペチ
学生価格で、けっこう値引きしてもらってるんで、今年いっぱい頑張って減らそうと思いまぁーーす(*'ω'*)
パン、ハート型にちゃんと見えます!!!
美味しそう~(*´艸`)
こんにちは~。

もし処理のしすぎで毛が濃くなっているのであれば、脱毛お勧めですよ~。

私は、5年くらい前に最初にワキをやったのですが、今では全然何もしなくてもOK。時々産毛程度のものが出没しますが、放置・・
足もかなり剛毛だったので、光に反応しやすく、最初の1年くらいでかなりキレイになりましたよ。

どんどん毛がなくなっていくので、
結局、
両足、両腕、うなじ、背中、ヒップ、Vライン、ワキ、手の甲、足の指、と、ほぼ全身しました(^^;
ちなみに、うなじ、背中、ヒップ、V以外は永久保証なので、毛が生えてこればいつでもやってもらえます。
トータルするとかなりの額ですが、ワキ単体は9万円くらいでした。
今は、体にカミソリ、シェーバーは全然使わないので楽です♪
お金をかけた価値あったなぁ、と思います。まぁ私はかなり剛毛だったので、余計そう思うのですが。(^^
ぶ~太さんへ
ハラーブレッドはとても美味しかったです。アイシングが好きなんですね。パンなどに掛かっている事が多いですが、美味しいですもんね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
じゅんちゃんへ
エステに憧れはありますよね。先立つものがあれば、エステに通いたい位です。タイ古式はやった事がありませんが、リンパマッサージはいいですよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

先立つものが欲しいです。(笑)
きょんきょんちゃんへ
きょんきょんちゃんは、わきの脱毛をしたんだね。脱毛にも色々あるんだね。本当にしたいとなったら、きちんとリサーチしないとね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

パンを褒めてくれて、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
褒められると、もっと作ろうかという気になります。
moriさんへ
moriさんは、エステに通っているんだね。既に1年間、通ったんだね。(  ̄- ̄)フムフム

学生さんへ値引きなんてあるんだね。初めて知りました。今年は沢山減って、実感できるようになるといいですね^^

パン、ハート型に見えたようでよかったです。( ´艸`)ふふ
うきたんさんへ
うきたんさん、こんばんは~^^
濃くなっていると言う事はないのですが、やはり膝下が一番気になりますね。1~2週間に1回は自己処理をしています。

全身、脱毛されたんですね。すごいです。確かに減っていくのが分かると楽しいですもんね。お金を何に掛けて、それに満足するかどうかは人それぞれですもんね。満足できるものに出会えてよかったですね^^

わきは数本位しか生えないので、脱毛はしないかなあ。
はじめまして。遅れてのコメントごめんなさい。

ブログ、かわいくイメチェンしたんですね~
このデザインだと食べ物がさらにおいしそうに見えます!
私、ベーグルが大好きで~(><)

私も脱毛、エステ行きましたよ~
レーザー脱毛は痛くて2回で断念してしまいました
(痛みに弱いらしいです。。。)
エステは確かに高いし!贅沢だと思っていますが
収入の10%ぐらいは自己投資したい!と思い
コツコツエステ用にお金を貯めています(←地味)

自分に合うエステを探しながらなので
なかなか貯まりませんが。

エステに行ったとき恥ずかしくないように
せっせとお手入れも頑張っています(笑)
結局、相乗効果でキレイになるんでしょうね、エステって。
ことこさんへ
ことこさん、初めまして~^^
ダイエットブログにも関わらず、可愛らしさと食べ物の美味しそうな写真につられ、テンプレを変更しました。(笑)

ベーグル、美味しいですよね。モモも自分で作るのも買うのも食べるのも好きです。(* ̄m ̄)プッ

エステ用の貯金、いいですね。コツコツでも続けて行けば、結構貯まると思います。地味かもしれませんが、気づけば~ということになるのが、今から楽しみですね^^

確かにエステだと自分の色々な所が晒されるので、気が引き締まるかもしれませんね。いい方向への相乗効果が期待できますよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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