*All archives* |  *Admin*

2017/08
<<07  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31  09>>
ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

Google Adsense

最新の記事
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

ほんの一言[700日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


本日朝の測定結果です。
【体重】53.8kg
【体脂肪率】26.4%
【基礎代謝】1171kcal
【筋肉量】37.3kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】26歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・かぼちゃベーグル(クリームチーズハニー)
・マルセイバターサンド
・タンナファクルー
・チョコ
・バナナ
・明日葉+キトサン
・牛乳+ヨーグルト
・お湯


【昼食】
・ごはん
・焼きそば
・春菊の胡麻和え
・ちりめん野沢菜入り玉子焼き
・いちご
・パニエノワール


【夕食】
・プチシェイク(ミックスピーチ)+牛乳
・紫の野菜ジュース
・春菊の胡麻和え
・チョコアイス
・ポテトチップチョコレート

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・バランスボール:30分

【その他】
・美顔器マッサージ:10分

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:2564歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:90kcal
・距離:1.46km

ダイエットブログを開始してから700日になりました。自分でもよく続いていると思いますが、これからも出来る範囲で続けて行きたいと思います。

今日は体調が回復していなかったので、用心の意味も会社を含めお休みしました。忙しい中の休みなので、確実に自分の首は絞まりますが、酷くなっては意味がないかとも思います。

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!


スポンサーサイト

ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

初コメントです
700日達成、おめでとうございます。
すごいですね。700日とは。尊敬です。
私もかれこれ1年位になります。決意した日は・・・
いつだろ?(汗 忘れましたけど。

成功された方の記事を拝見するのは自分自身、
とても励みになります。
これからも継続、がんばってください!
700日!おめでとぅーー!!

すばらしいですね。
続けていくのって本当に大変。
アタシも続くよーv-16
はじめまして
偶然通りかかったらおめでたい。
700日達成おめでとうございます(^_^)
グラフの右下がりきれいです。
モモさんの努力の証ですね。
ハー、私もこのグラフのように下がって
くれればいいのですが・・・
またちょくちょく寄らせていただきます。
700日!
もうそんなに経つんですね。毎日の更新で少しずつ変化していくモモさんにいつも刺激されています!!
モモさん体お大事に(*v_v*)
おめでとうございます!!
こんにちは、コメントはお久しぶりです☆
毎日見に来てはモチベーションアップさせて頂いてます+
700日ですか!すごい、継続は力なり、という言葉を
思い起こさせてくれますね~ヾ(*´∀`)ノ
仕事忙しそうですが、楽しみながら頑張ってください^^
いつも応援しています♪♪私も頑張りますッ!!
700日達成、素晴らしいです
私は最近また「食べたい病」がむくむく頭をもたげてきていてそれと戦っているのですが、モモさんの700日を見て「私もやらねば!」と心を新たにしました。
ありがとうございます。
おめでとう
モモちゃん、700日達成パチパチv-424
700日も続けられて結果をだせるってすごいことだよね☆
コツコツと努力をしているモモちゃんを見習わなくちゃ
ブログ700日経過おめでとうございます☆
毎日コレだけの記事をアップされてるのはすごいです。
ダイエットもお仕事もブログもマイペースでモモさんのペースで続けられるのが一番です。
お仕事が忙しいと疲れが抜けないことがありまよね。
ゆっくり休まれて体調を万全にしてまた頑張ってください。
ブログ700日経過、おめでとうございます♪
皆さん書かれていますが、
これだけの記録をつけてある事が凄いです。
万歩計のデータまでつけ続けてある事には感心します。
3月末までお忙しいとのことですが、
週末までなんとか乗り切って下さい♪
おめでとうございます!
700日こつこつ続けるのはすばらしいです!
わたしもこのブログを励みにがんばりますv
遊びとか、遊びと
遊びとか、遊びと皆様を訪問しなかった。


モモちゃん^^こんばんは☆
体調の方は大丈夫ですか?早く仕事が落ち着くといいですね(><)
700日!!おめでとう!すごいですね。時々、初め方へさかのぼって読ませてもらっています^^ モモちゃんのダイエットの軌跡がギュッとつまったブログ♪ついつい時間を忘れて読んでしまいます^^
お仕事忙しいと思いますが、モモちゃんのペースでいろんな事、頑張ってください^^私も頑張ります(^^)ノ””
お疲れ様です
お疲れ様です。
忙しいなか、大変ですね。ゆっくり休養してください。最近体調悪いですよね。
無理しないで下さいね。

700日おめでとうございます。
素晴らしいですね。
コツコツ積み重ねが今のモモさんをつくりあげたんですね。
見習いたいと思います。
これからも沢山参考にさせてもらいますね。よろしくお願いします。
はるたくさんへ
はるたくさん、初めまして~^^
お祝い、ありがとうございます。ダイエットを始めてからは更に+1年くらいになりますが、月日がたつのは早いですよね。

これからも無理せず楽しみながら続けて行きたいと思います。お互い、頑張りましょう!!
ひそかな挑戦者さんへ
お祝い、ありがとうございます♪
確かに続けるのは難しい事かも知れませんが、自分の出来る範囲で無理せず続けられれば嬉しいですね。お互い、頑張りましょう!!
ガイドさんへ
ガイドさん、初めまして~^^
お祝い、ありがとうございます。最近は少し右肩上がりになっていますので、方向修正をしなければと思っています。これからも無理せず楽しみながら続けたいと思います。またいつでも遊びに来てください(*´∀`)bйё
やまもさんへ
気づけば、ダイエットブログを始めてから700日が経過していました。モモの変化が刺激になるなんて、嬉しいです。

体調の心配、ありがとうございます^^
ふわろさんへ
ふわろさん、こんにちは&お久しぶりです^^
毎日遊びに来てくれていたのですね。ありがとうございます。

実際のダイエットを始めてからは1000日は経過しているかと思います。(* ̄m ̄)プッ

これからも楽しみながら続けて行きたいと思います。お互い、頑張って行きましょう!!
魚屋さんへ
褒めていただき、ありがとうございます^^
食べたい病ですね。モモも食べたいなあと思うときありますよ。実際に食べているときもあるし。その分、身体を動かして消費していきたいですね。

頑張って行きましょう!!
きょんきょんちゃんへ
きょんきょんちゃん、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
楽しかったから続けていられるのだと思います。コツコツかも知れないけれど、振り返ると大きな結果になっていると思います。お互い、頑張って行きましょう!!
ちぐまさんへ
お祝い、ありがとうございます^^
日々の食事と運動がメインになっていますが、モチベーションの維持にとても役立っています。

これからも、マイペースで続けて行きたいと思います。仕事が忙しく疲れも溜まっていますが、先日のお休みで回復したかなあと思います。心配、ありがとうございます。
一夜子さんへ
お祝い、ありがとうございます~^^
確かに毎日これだけ書いてるのはすごいことかもしれませんね。日課の一部になっているので、あまり気になりませんが。(笑)

今日を乗り切れば、週末が待っています。それを餌に頑張ります~^^
ののさんへ
お祝い、ありがとうございます^^
気づいたら、ダイエットブログを開始して700日が過ぎていました。本当に早いものです。

これからもお互いに頑張って行きましょう!!
ココアへ
遊びたかったのに、いけなかったのかしら?
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんにちは~^^
心配、ありがとうございます。体調はしっかり回復しました。やはり思い切って1日休んだのが良かったようです。

今でも過去ログを読んでくれているのですね。ありがとうございます。自分ではよんでいませんが、今度読み直してみるのもいいかも知れませんね。(笑)

マイペースで色々なことを頑張りたいと思います。
横浜の黒ぶたちゃんへ
心配、ありがとうございます。ここ最近、忙しい事もあり、体調を崩しているときもありますが、基本的には元気です。でも、無理はしないようにしたいと思います。

お祝い、ありがとうございます。これからもコツコツとマイペースで楽しみながら続けて行きたいと思います。
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

ランキングに参加しています。
ポチッと応援していただけると、ダイエットの励みになります。

モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

カテゴリー
プロフィール

モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

    【mixi】
    ブログで交流のあるお友達からのマイミクシィ登録は歓迎です。
    モモのプロフィール
ダイエットグラフ

体重(kg)

体重

体脂肪率(%)
体脂肪率

BMI
BMI

基礎代謝基準値(kcal)/(kg)
基礎代謝基準値

筋肉量(kg)
筋肉量

推定骨量(kg)
推定骨量

内臓脂肪レベル
内臓脂肪レベル

体内年齢(歳)
体内年齢

検索
ブログ内検索
カレンダー(月別)
07 ≪│2017/08│≫ 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
最近のコメント
宣伝目的のコメント、または記事に関連性がないと思われる場合、または管理人が不愉快と判断した場合、こちらで削除することがありますので、ご了承下さい。
モモへの一言

Powered by SHINOBI.JP

お気に入りリンク

現在、相互リンクの募集は行っておりません。

お役立ちリンク


【ダイエット】
【素材・その他】

** list me plz! **
いくつになったの
グーバーウォーク

blogram投票ボタン
サプリメント


牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

ラブコスメティック

商品検索

愛用のサイトです。
楽天で探す
楽天市場

サーチする:  
Amazon.co.jp のロゴ
ニッセン
セシール
ブログ用

スポンサード リンク





  • 登録サイト30万突破のA8.net
    楽天を最初から利用することが出来ます。ほとんどの商品をカバーすることが出来るので、メインで利用しています。
  • アフィリエイトのリンクシェア
    LinkShare(リンクシェア)
    振込手数料がかからず、1円からでも振込みしてくれます。大手の広告主が多く、魅力的です。
  • JANet
    高報酬が売りになっています。他のアフィリエイトと同じものを扱っていてもJANetの方が高収入な事もあります。

  • サイトにあった内容の広告を自動で配信してくれます。クリック型のアフィリエイトです。

お試し

アクセスランキング




RSSフィード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。