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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
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76.2(+0.3)kg よさこい最高!![172日目]
【体重】76.2kg
【体脂肪率】41.6%
【基礎代謝】1408kcal
【筋肉量】41.8kg


【朝食】
・ココア寒天
・プチシェイク(オレンジシトラス):80kcal+牛乳:48kcal
・バナナ:86kcal

【昼食】
・牛肉のピリ辛雑炊:579kcal
・かりかりじゃこと海藻のサラダ:88kcal
牛肉のピリ辛雑炊 かりかりじゃこと海藻のサラダ

【夕食】
・ココア寒天
・サラダ(レタス、きゅうり、トマト、ベーコン、ノンオイルゆず香味)

【おやつ】
・かぼちゃのプリン
・アイスピーチティー
かぼちゃのプリン

【その他】
ダイエットプーアール茶
フォースリーンicon:4錠
スリムスリープハイパー マックススピード ウルトラ:5錠


原宿で行われている『スーパーよさこい2005』を見に行って来ました。すごい沢山の人で賑わっていました。色々なチームが個性を出して、ストリートを練り歩いたり、ステージ上での演舞は迫力満点でした。やっぱり、よさこいはいいですd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
自分で踊って参加する体力はないけれど、見てると元気になってきます。踊り子さん達の元気が伝わってきます。写真も撮ったのですが、動きが激しい写真を撮るのは難しいです。時間があるときにでもアップしますね。下手ですが、ご容赦下さい。(笑)

今日の食生活は、かなりダメダメでした。ウッ!Σ(-"-;) また、明日から気合を入れなおして行きたいと思います。今日はかなりへばっているので、運動もなしです。Σ(-∀-`;)

コメントレスやお友達周りは、明日以降させていただきます。<(_ _*)>ぺコリ

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

こんちわ☆よさこい一回行って見たいんだよね☆
今日はちえのすけは、東京湾の納涼船に行って来ました。
いい席をとってもらったので楽しかったです。
風が本当気持ちよくて。

たまの食生活の乱れはいい息抜きになると思う☆
食べた分明日からまた頑張ろう!ってキモチになるし。
ちえのすけも、明日からジム再開です。
ジム近いんだから。行かないと。
そして、次に美容室に行くまでに痩せないと。。。。
今日は、皆に太った。ってダメだしされたので。。。。
美容師はきつい。みんなしっかりチェックしてるわ。。。。


モモさん、(@^^@)/コンバンワ 
原宿で、そういうイベントがあるなんて
全然知りませんでした。
このイベントに、モモさんのお母様が参加なさっているのですね?
いかがでしたか?
それにしても、ものすごいチーム数ですね。
きっと賑やかだったのでしょうね。
私も機会があったら、一度見てみたいです。
早い動きを写真におさめるって、すごく難しいですよね!
私もバレーボールの競技中に
デジカメを使って何度も挑戦しましたが無理だとわかりました。

牛肉のピリ辛雑炊・・・食べた~~~い!
モモちゃん
b(⌒o⌒)d おっ \(*^▽^*)/ はぁー!!
よさこい!凄かったのね~♪ そうなんだよねぇ~よさこいって見てるこっちまでo(^-^)o ワクワクッして元気になるの!!
モモちゃんのお母さんはパワフルだね^-^
見てるとさ、結構年配の人も踊ってるじゃない?♪⌒ヽ(*゜O゜)ノ スゴイッ!!!よね!!
家のほうも9月か10月くらいにあった気がするなぁ~また見に行っちゃおうかな♪

のんも昨日の食事内容はダメ! (T∇T )( T∇T) ダメ!だったから今日は頑張るよ!!

今日も1日頑張りまっしょい^-^
モモちゃん、おはよう(^○^)

踊りって自分では踊れないけど、
見てるだけで、楽しいし元気が出るよね^^
写真楽しみにしてますね(^g^)

そらも週末の食事内容は、モモちゃんやのんちゃんと同じく
ダメダメでした(笑)
みんなー今日からかんばろうねー^^
モモさん~おやつの画像だけど
もしかしてイ○リアント○トですか?w
私も昨日行ってモモさんのおやつと同じものを
旦那が食べて飲んでいたので
そうかなと思って(^-^
違ってたらゴメン~

お祭りって楽しいですよね^^
お母様パワフルですね!きっと、カロリー消費してるんだろうなぁ
楽しくカロリー消費っていいよね(*^^)
モモさんこんにちわ(・Д・)ノ
よさこい面白そうですね~♪
昨日は名古屋でもどまつりがあったみたいですが、
私はいつも通り半日ひきこもって運動してましたv
午後からはアシv

お祭り行きたいな~♪
写真も楽しみにしてますね♪
モモさん、(* ̄ω ̄)ノこんにちはー
モモさんもお祭りに行ってきたのですね。
私もこの土日はお祭りでした!
お祭りって、雰囲気に呑まれてダイエットとは思えない食事をしてしまいがちですよねヾ(・ω・`;)ノぁゎゎ
でも、お祭りみたいに人がたくさん集まるところに出かけて、よく歩いて、楽しんでこれれば、
少々食べてしまってもいいですよね。
私もお祭りでしっかり食べてしまいましたが、
楽しかったお祭りを思い出しながら
これから頑張りたいと思います!

一緒に頑張りましょうΣ(σ`・ω・´)σね!
モモちゃん、こんにちは(*⌒▽⌒*)ニッコリ♪

おぉ~よさこい見に行って来たのね♪
楽しかった様子で何よりです♪
私も昨日は外食三昧で食事面はアウトーー!
楽しかった分は頑張って消費しようね♪
共に頑張ろうd(^-^)ネ!

今日も頑張ろうね~
★*♪。☆*★*♪。☆*(^∇゚*)ノ" またね★*♪
お祭りってテンション上がりますよね!
お祭りって、
踊ってるほうだけじゃなくて、
見てるほうもけっこうエネルギー使っちゃいますよね。
とくにボクは
お祭りの食べ物関係の露店を見ちゃうとテンション上がりっぱなし。。。
牛肉のピリ辛雑炊 おいしそぉぉぉ!!!
お祭りって 『夏ぅぅ!』 って感じでいいですよね☆
私も よさこい って行ってみたいなぁ~
私も週末は 食べすぎっ(笑)
ちえのすけちゃんへ
ちえのすけちゃん、こんばんは~^^
よさこい、機会があったら、ぜひ見てみて。
すごい熱気だし、元気がもらえる(*σ´Д)σYO☆
納涼船、とても楽しかったみたいだね。しかも、いい席だったなんて、言う事なしだね。一度も乗ったことがないので、納涼船に乗ってみたいなあ。

美容師さんにダメだしされちゃったのね。次に行くまでに、ジムを頑張って、痩せていこう!!それで、『痩せたね!!』って言ってもらおう。周りから言われると、何くそ~って思って、やる気が出ることもあるよね。
(@^∇゚)/ファイトッ♪
天璋院さんへ
天璋院さん、こんばんは~^^
スーパーよさこいは、とても楽しかったですよ。母親も頑張って踊っていました。時間があれば、もっと他のチームも見たかったんですが。
機会があれば、ぜひ見てください。見てるだけでも、楽しくなりますよ。踊り子さん達のパワーに圧倒されます。
デジカメ写真をアップしました。うまく撮れてないですが。(笑)

牛肉のピリ辛雑炊は、いまいち?だった気も。(≧m≦)ぷっ!
のんちゃんへ
のんちゃん、こんばんは~^^
(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
よさこいは、本当にすごかったわ。見ていてo(^O^*=*^O^)oワクワクするし、元気ももらったよ。
モモの母親も51歳だけど、頑張って踊ってるよ。そのパワフルさを見習わなくては。元気なおばあちゃんになれるようにがんばろうっと。

明日も頑張って行こうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
そらちゃんへ
そらちゃん、こんばんは~^^
踊りって元気を与えてくれたり、引き出してくれるよね。自分が踊れたら、一番いいのかもしれないけど。
下手な写真だけど、アップしたよ。良かったら、見て((b´∀`))ネ

週末は食生活が崩れがちだよね。
また、気持ちを改めて頑張ろうd( ̄ ̄ー ̄ ̄)ねっ
うららちゃんへ
うららちゃん、当たってます。ぴんぽーん !(^^)!
昨日はうららちゃんも同じ所に行ったのね。しかも旦那さんが同じものを注文するなんて、偶然だね。

お祭りは本当に楽しいよ(*´∀`)(´∀`*)ネー
こっちまで、楽しく元気になれるしね。よさこいはかなり体力も使うらしいです。かなり疲れると言ってたし。楽しくカロリー消費が一番良いよね。
一夜子さんへ
一夜子さん、こんばんは~^^
よさこい、楽しいですよ。自分で踊らなくても、見てるだけでも楽しいです。一夜子さんて、名古屋の人だったのね。初めて知りました。_〆ヾ( ̄(エ) ̄ メモメモ・・・

半日ひきこもって運動してるのも♪⌒ヽ(*゚O゚)ノ スゴイッ!!
モモも見習わなくちゃ。

下手な写真をアップしたので、見てくださいませ。Σ(-∀-`;)
むうみんちゃんへ
むうみんちゃん、こんばんは~^^
土日ともお祭りを楽しめたみたいだね。モモは雰囲気には負けずに食べなかったけど、休憩に入ったお店でデザートをがっつり食べちゃったからなあ。(笑)
楽しい雰囲気の中で、少し位食べ過ぎちゃうのはいいと思います。その後、どうするかの方が問題だよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
普段より多めに運動して、消費すれば問題なしだね。
気持ちを新たに頑張ろうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
ゆきぽんちゃんへ
ゆきぽんちゃん、こんばんは~^^
よさこいを見に行って来たんだけど、とても楽しかったです。外食が続くと食事面が、崩れちゃうよね。でも、たまにはこういう楽しみもないと(*´∀`)(´∀`*)ネー
楽しかった分は、頑張って消費しましょ。
明日も一緒に頑張ろうね!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
けんちゃんへ
お祭りって、自分が踊ってなくても、見てるだけでもテンション上がって、かなりのエネルギーを消耗しました。しかも、今日はかなりの筋肉痛です。(o´∀`):;*.':;ガハァッ!!!

食べ物関係の露店からの匂いって、ある種犯罪です。抗いがたい匂いですもん。ついついフラ~っと行ってしまいます。_/ ̄||○
じゅんさんへ
夏になると、やっぱりお祭りだよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
よさこいを生で見る機会があったら、ぜひ見てください。踊り子さん達のパワーに圧倒される事、間違いなしです。見てるだけでも、ワクワクして元気になれるよ^^
食べ過ぎちゃった分は、頑張って消費しましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
THANKS


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    ・目標体重:56kg
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    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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