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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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フェイシャル初体験[683日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


本日朝の測定結果です。
【体重】53.4kg
【体脂肪率】25.5%
【基礎代謝】1173kcal
【筋肉量】37.5kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】24歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・チョコ&クランベリーマフィン
・アップルティブレッド
・バナナ
・牛乳+野菜生活(紫の野菜)
・明日葉+キトサン
・ブラックコーヒー
・お湯


【昼食】
・雑煮
・黒豆
・お湯


【夕食】
・抹茶クーヘン
・アップルティブレッド
・海老マヨサラダ
・天津甘栗的栗羊羹
・ブラックコーヒー
・お湯


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・カルニチン(昼食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・ステッパー:20分
・両手の押し合い:10回×2セット
・舌体操:2セット
・タオルde背筋:10回×2セット
・タオルde二の腕:10回×2セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:6844歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:188kcal
・距離:3.90km


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今日は午後から出掛ける予定があったので、運動してから出掛けました。最近は出掛ける前に運動するのが習慣のようになっています。

今日、作成したパンは抹茶クーヘンです。授業ではドライイーストを強力粉の中にひっくり返し、床にもかなり散乱させてしまいました。材料も一から計りなおしで、かなり無駄になってしまいました。Σ(-∀-`;)

先生や一緒に授業を受けていた方達からもとても評判のパンだったので、かなり期待して食べました。フワフワしていて、甘納豆が抹茶にあっていてとても美味しかったです。また、食べるのが楽しみです。( ´艸`)ふふ


その後、エステのフェイシャルを初体験してきました。顔のたるみが気になっていたのですが、フェイシャル前と後ではやはり違いがありますね。肌の状態も見せてもらいましたが、これまた違っていました。通って見たいなあという気持ちはありますが、いかんせん財力が足りません。ので、お断りしてきましたが、とても気持ちが良かったです。

フェイシャルをする前にカウンセリングを受けたのですが、その時にダイエットした事も話しました。担当者の方はモモを見て『今、50kgないですよね?』と言っていました。モモが『53kg位ありますよ。』と言うと、かなり驚かれていました。実際よりも軽めに見えるのかもしれませんね。この事があり、自分から体重を言うのはやめようと思いました。体重は言わなければ、誰にもばれませんもんね。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

冷凍庫の中のお取り寄せがようやく減って来たのですが、『プレミアム福袋』が今週、『もっちりベーグルとSweetクリームチーズの半額セット♪』が来週に届きます。どちらもお買い得だったのですが、またしても冷凍庫に入り切るか心配です。今回はベーグルとロイズの期間限定でかなり悩んだのですが、ベーグルにしました。お取り寄せを見始めると本当にキリがありませんね。欲しいものがどんどん増えてきてしまいます。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

モモちゃん(*・ω・)ノ*・ω・)ノ*・ω・)ノ こん♪
上海記事見たよ~。初日から大変だったんだね!
一人だったのね?そりゃ待ち合わせ場所に相手がいなかったら困っちゃうよね。

フェイシャル、行ってきたんだー!
そうだよね~続けるにはやっぱり資金がないとね ( ノω-、)

ゆっちもね、先日職場の人に50kg近くなったんじゃない?って言われたよ~
その人は40kgジャストの女性なんだけどね( ̄ー ̄;
良かったですね
50キロ無いように見えるって嬉しいですよね。
体重も大切だけれど、見た目も大切。良かったですね。
フェイシャル気持ちいですよね。
エステに通うとお金がかかるから、私も化粧品屋さんのエステに行っています。
そこでは、化粧品買ってる人はただで、ミニエステやってくれるんですよ。
化粧品は、高いけれど、SKⅡよりは安いです。
上海蟹美味しそう。じゅるり。。。。
お疲れさま。
上海出張、いろいろあって楽しかったようですね。
食べ物のお写真も充実していて(笑)
目の保養(毒)になりました。v-10

また、休日も魔法の言葉を頂いたようで良かったですね。
実体重よりも軽く見られるって、身体が、締まっているのね。
やっぱり、日々の積み重ねが大事よねぇ。
っと、反省しつつトボトボと帰りま~す。
はじめまして
ももさん、はじめまして。
年始にももさんのこのブログ見て一念発起して私もダイエット&ブログを始めてしまいました。
めざせももさん!!です。
3桁からでもこうして痩せてがんばってる人がいるということにとても励まされました。
2年間で劇的な変化をされたももさんを目標にがんばります。
おかえりなさい(*´∇`*)
お疲れ様でした♪

お取り寄せは、本当楽しいですよね・・・
私もロイズ好きです(*´∇`*)
チョコよりクッキーが好きなんですけど、送料が高くて・・・(´_`。)グスン
モモちゃん^^こんばんは☆
エステのフェイシャル♪なにかとお金がかかる美容関係(--)時にはぐらいが丁度いいかな^^ あとはお家で自分でだね(^^; 
モモちゃんはお写真で見る限り、ほっそりさんだと思います。鍛えてもいるので、引き締まって見えるんだね。同じ体重でも、筋肉のつき方や脂肪の量で見た目も違うんだと思います。日ごろのトレーニングの成果だね^^やったねv
お取り寄せ(><)冷蔵庫様様ですね(^m^)ノ””
フェイシャルエステは気持ちいいですよね( ̄∀ ̄*)
私も以前通っていました。疲れているときはつい寝てしまった・・・

かなり引き締まった印象だったんですね!50㎏ないと言われたからね(^^)
そうそう、体重なんて言わなければ分からないもんだよ!ここまで引き締まったモモさんは凄いです~
ゆっちちゃんへ
ゆっちちゃん、こんにちは~^^
上海は初日から本当に大変だったよ。出迎えは来てくれていたんだけど、お互いに気づかなかったんだよね。(笑)

フェイシャルはとても気持ちが良かったです。資金があれば、定期的に通いたい位だよ。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

やっぱり運動で身体が引き締まっているからそう見えるんだろうね。これからも、運動は続けて行きたいね。
横浜の黒ぶたちゃんへ
見た目が実際より痩せて見られるのはとても嬉しいですね^^ 運動している効果かもしれません。

フェイシャルをただでやってもらえるのはありがたいですよね。探せばそういう所もありそうですよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

上海蟹はとても美味しかったです。また食べたいです。( ̄¬ ̄)じゅる
えみりさんへ
上海では色々ありました。食べ物は美味しかったので、かなり食べ過ぎました。写真は喜んで(?)もらえたようで何よりです。(笑)

見た目は運動の効果かなあと思っています。脂肪より筋肉の方が多いからかなあとも思っていますが、これからも運動は続けて行きたいです。
葉子さんへ
葉子さん、初めまして~^^
3桁からの開始でも、ここまでダイエットする事が出来ました。諦めずに頑張って行きましょう。ヾ(^^ゞ))..( シ^^)ツ フレーフレー

確かにダイエットブログを始めてからの変化は劇的かもしれませんね。自分では毎日みているので気が付きませんが、あるときふと痩せたなと思うときがあります。
umiさんへ
ただいまです~^^
お取り寄せにはまるとあれもこれも~ってなりますよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

ロイズの送料は本当に高いですよね。送料分で別なものが買えますもんね。もっと安ければいいのですが。Σ(´□`;)ハゥ
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんにちは~^^
エステのフェイシャルは本当に気持ちがいいし、気になっていた部分もリフトアップしました。でも定期的には通えませんね。自分へのご褒美として位がいいですね^^

ほっそりだと思いますか?自分で鏡を見る限り、細いなあと思う事はないのですが、主観が入っているからかもしれませんね。運動の効果はあると思うので、これからも運動は続けて行きたいです。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

お取り寄せ、届くのは楽しみです。ヽ( ̄ ̄∇ ̄ ̄)ノ ランラン♪
kumaさんへ
フェイシャルエステ、本当に気持ちがいいです(*´∀`)bйё
通っていたんですね。羨ましいです。

運動のおかげかなあと思うので、これからも運動は続けて行きます。これからも見た目重視です。(-ω☆)キラリ
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

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パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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