ダイエットのテーマ
2004.01頃 【ダイエット開始】体重：108kg、体脂肪率：？%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重：91.6kg、体脂肪率：61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重：55.9kg、体脂肪率：28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重：67.2kg、体脂肪率：39.8%
＜ダイエットの目標＞
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成！！
⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50〜53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。
＜ダイエットのテーマ＞
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。
外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。
ダイエット期間中の禁止事項（食べてはいけない物など）なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。
毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう！！
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【269gを使用中の皆様へ】
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最新の記事
体力不足[676日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
本日朝の測定結果です。
【体重】52.7kg
【体脂肪率】25.1%
【基礎代謝】1163kcal
【筋肉量】37.2kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】23歳
本日の食事メニューです。
【朝食】
・オレンジピールベーグル
・めかぶとわかめのサラダ
・あんぽ柿
・牛乳＋ヨーグルト＋オリゴ糖
・明日葉＋キトサン
・ブラックコーヒー
・お湯
【昼食】
・ごはん
・白菜の浅漬け入り納豆：1/2
・白菜の浅漬け：1/2
・明日葉＋キトサン
・切り落としカステラ
・お湯
【夕食】
・雑煮（餅、人参、椎茸、ごぼう、鶏肉、凍み豆腐、セリ）
・いか人参：1/2
・伊達巻き：1/2
・ブラックコーヒー
・お湯
【その他】
・エンゼルショコラ
・ホットミルク
【サプリ】
・マルチミネラル（朝・夕食後1錠ずつ）
・共役リノール酸（昼食後1錠）
・カルニチン（昼食後1錠）
・フォースリーン（夕食前1錠）
・マルチビタミン（夕食後1錠）
・αリポ酸（夕食後1錠）
【運動】
本日の運動メニューです。
・ダンベル（基本12種類）
・ステッパー：25分
・両手の押し合い：10回×2セット
・タオルde背筋：10回×2セット
・タオルde二の腕：10回×2セット
・ダンベル上げ・下げ：左右15回ずつ
【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数：9498歩
・しっかり歩数：2207歩
・消費カロリー：244kcal
・距離：5.41km
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今日はジムに行こうと思っていましたが、身体の疲れが取れず時間通りに起きれなかったので、ジムに行くのを中止しました。疲れた身体で行っても仕方ないので、出張の準備や家事をして過ごしました。少し体力不足かも知れませんね。溜まっている疲れが取れれば、もっと活動的になれるかなあとも思っていますが。
昨日
ゆっちちゃんと遊んだ時に当然ダイエットの話題も出たのですが、似たような事を考えているなあというのを感じました。自分の理想の体型を目指している訳ですが、それに近づけて行くにはどうすれば良いのか、またどんな運動をすればいいかなどしっかりと考えていました。しかも、その内容がこれまた似ていて、やっぱり同じ様な事で悩み、同じ様な対処をしているんだなあと改めて認識しました。きっとモモやゆっちちゃんと同じ様な悩みを抱えているお友達は多いのではないかと思います。そんな時、周りに相談できたりするお友達などがいると心強いですよね。自分の頑張りも大事ですが、時には周りに相談したり、意見を聞いたりするのも大事だと思います。
ゆっちちゃんの感想は、
『こちら』。
モモの関連記事は、
『こちら』。
『お年玉付年賀切手の当せん番号』が発表になりましたね。早速、届いた年賀状を確認すると、3等のお年玉切手シートが2つ当選していました。最近では切手シートすら当たらなかったので、とても嬉しくなってしまいました。皆様は確認してみましたか？
昨日・今日は休日だったのですが、仕事での電話対応をしなくてはいけなかったので、あんまり休んだ感じはありません。トラブルはあったものの無事に終了したようなので一安心ですが、明日もその対応の続きをしなくてはなりません。また仕事が山積みで待っています。気合いを入れて、立ち向かいたいと思います。
明日も頑張って行きましょう！！(*￣0￣)/ オゥッ!!
いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット
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コメント
モモちゃんこんばんは〜昨日はどうもです！
帰り道結局間違えたけれど高速ウォーキングで無事帰宅です。
モモちゃんは大丈夫だったかな？
一日遅れで記事を書きましたが、またかぶってしまったよ（￣ー￣；
ま、しょーがないよね！！！！
やっぱり昨日は遊びすぎちゃったみたいだね(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
ゆっくり休養は取れたかな？
出張準備、大変だろうけど頑張ってね！！
ゆっちさんとの楽しい会話の様子が伝わってきます。
いいですね。同じ目標を持ったお友達と
励まし合ったり、触発しあって互いに前進できるなんて
最高の関係ですね。（*^_^*）
私も早く、ダイエットブログを再開したいのですが、
最近は愚痴ブログ化しつつあって、、、
ダメですね。
一週間単位ででも、ＵＰするような形にするとか
もっと意識する事が大切ですね。。。。
ちょっと、いろんな方法を考えてみます。
ありがとう。今日はホント、自分自身を振り返らせて
頂きましたm(__)m
こんにちわ！
初めてコメントさせてもらいます！！
最近ダイエットをしようと思い、みなさんがどんなダイエットをしているのか参考にさせてもらおうと思って覗かせてもらっています。
すごくたくさん運動してるんですね！
食事も栄養が取れてるなぁってメニューですごいです！！
見習っていきたいです。
ウォーキングとかしたいのですが私は子供が寝てからじゃないと出来ないので家の中で出来ることをがんばっていきます。
私は体重ではなく体脂肪とゆーか・・・
出産してからお腹や背中、太ももが気になって 汗
がんばってしぼっていきたいです！！
全然関係ないのかもしれないですが私、モモさんと誕生日が同じです＾＾
また遊びにこさせてください♪
お邪魔しました！！
楽しかったみたいでなによりです(´∀｀*)
連休明けなんで、疲れがたまってるんでしょうね・・・
無理しないで下さいね♪
モモちゃん＾＾こんばんは☆
モモちゃん♪ゆっちちゃんとの再会、かなり楽しかったようですね＾＾ お買い物や楽しい話♪ダイエットの話も尽きなかったようですね＾＾同じ経験をつんでからこそ、いろんな事も分かり合えると思うので、お互いに相談したい事や、考えてる事が似てたり一緒だと一段と話も弾みますね（＾ｍ＾）♪
疲れはとれましたか？出張の用意は早目がいいですよね。ガイドブックの用意も（笑）＾＾
忙しい日が続く時は休める時に休んでくださいね（＾＾）ノ””
モモちゃん、こんにちは＾＾
体が疲れてる時は無理せずジムなどお休みして正解だと思います。
体調など整えるのも大事だから、ネ♪
出張の準備など終えたかな？
無理せずに、休める時に休んでね、モモちゃん。
私は今週の水曜に恒例の整体に行って来るね！
腰が重くなってきて、痛いのだ(ToT)ﾀﾞ-
お互い今週も頑張ろうね(*￣0￣)/ オゥッ！！
こんばんわ〜。
私のところも切手シート当たりました！1枚だけど・・・
今年は懸賞に力を入れようと（ダイエットが先だろう！！）思っているんですが、ダイエット食品？のサンプルもＧＥＴしました〜。
本当に頑張らねば！！
ゆっちさんと楽しい時間を過ごした様子が伝わってきます(￣∀￣*）出張前にリフレッシュ出来て良かったね（＾＾）ｖ
仕事も忙しいみたいだけど、体調には気をつけてね！今週も頑張りましょう！v(￣∇￣)ﾆﾔｯ
ゆっちちゃん、こんばんは〜＾＾
土曜日は楽しかった(*´∀｀)ｂйё
＞モモちゃんは大丈夫だったかな？
帰り道間違えちゃったのね。でも、無事に帰宅できたようで何よりです。モモは間違えずに帰ることが出来ました。v(*'-^*)ゞ^;*･'ﾟ☆ﾌﾞｲ☆
同じ事を感じたと言う事だもん。記事内容がかぶっても気にしないで行きましょう。
＞ゆっくり休養は取れたかな？
遊び疲れたけれど、楽しかったから大満足です。ゆっくり身体を休める事もできたしね。( ´艸`)ふふ
明日から気を引き締めていって来たいと思います。
えみりさん、こんばんは〜＾＾
同じ目標を持ったお友達との時間は、とても大切ですね。お互いにいい刺激になるし、情報共有も出来ますし。
えみりさん、今大変そうですもんね。ブログは自分の好きなようにやるのが一番です。おのずとどういう形にすればいいのか分かってくると思います。
いいキッカケになったみたいで、良かったです。
ユウママさん、こんばんは〜＾＾
初コメント、ありがとうございます。
運動は時間を見つけて行っています。少しの時間で出来るものもありますし、自分の工夫次第かなとも思います。子育てしていると時間が限られると思いますが、頑張って下さいね。
モモも体重よりは体脂肪率を絞りたいと思っています。気になる部分に余分な脂肪を落として行こうと考えています。
誕生日が同じなんですね。同じ誕生日というだけで親近感が沸きますね。（笑）
いつでも遊びに来て下さい。
とても楽しかったです。昨日で疲れもだいぶとれたかなと思います。ご心配、ありがとうございます。
クローバーちゃん、こんばんは〜＾＾
ゆっちちゃんとの再会はとても楽しかったです。その雰囲気が伝わったみたいで、嬉しいです。( ´艸`)ふふ
＞疲れはとれましたか？
疲れはだいぶ取れました。完全にではないけれど、今日こそ早く寝て、もう少し回復したいと思います。ガイドブックはかなり前に用意しました。(*￣m￣)プッ
ゆきぽんちゃん、こんばんは〜＾＾
疲れもだいぶ取れました。身体をゆっくり休めてあげる事も必要ですね。(*･ω･)(*-ω-)ぅんぅん
＞出張の準備など終えたかな？
大体終わりました。後は当日に少しつめる位です。ちょっとドキドキしているんだけどね。
整体に行って、楽になるといいね。腰が重いと辛いもんね。今週も頑張りましょう！！(*￣0￣)/ オゥッ!!
cafeさん、こんばんは〜＾＾
切手シートが当たったんですね。当たると嬉しいですよね。(*･ω･)(*-ω-)ぅんぅん
モモも余っていた年賀状を普通はがきに変えたので、懸賞に応募するのもいいかなあと思っています。((´∀`*))ヶﾗヶﾗ
ダイエット商品のサンプルは心惹かれますね。
ゆっちちゃんとは楽しい時間を過ごす事が出来ました。とてもいいリフレッシュになりました。(-ω☆)キラリ
体調に気をつけて行って来たいと思います。頑張るぞ！！(*￣0￣)/ オゥッ!!
モモ＠管理人(07/02)
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