*All archives* |  *Admin*

2017/08
<<07  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31  09>>
ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

Google Adsense

最新の記事
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

仕事始め[671日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


本日朝の測定結果です。
【体重】52.2kg
【体脂肪率】24.8%
【基礎代謝】1156kcal
【筋肉量】37.0kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】23歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・カフェオレパン
・コンソメスープ(キャベツ、人参、舞茸)
・愛ぽて
・牛乳+ヨーグルト
・明日葉+キトサン
・ブラックコーヒー
・お湯


【昼食】
・ベーグルサンド(ミックス)
・小粒パイ


【夕食】
・メープルラウンドフレンチ
・ココアナッツベーグル
・オクラと納豆のシャキネバサラダ
・高千穂の宴(お土産)


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・カルニチン(昼食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×2セット
・横隔膜ストレッチ:5回×2セット
・ウェストひねり:10回×2セット
・脚上げ(2種):各10回×2セット
・両手の押し合い:10回×2セット
・舌体操:2セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:5350歩
・しっかり歩数:3297歩
・消費カロリー:144kcal
・距離:3.04km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking



今日から仕事始めでした。今年は顧客先での作業から始まり、会社に戻って21時位まで残業してきました。長期連休明けなので、身体がなかなかついていきません。身体が残業生活に慣れるまでは、少し時間が掛かりそうです。

明日は顧客先で早朝から作業があります。5時半位に起きないと間に合わないので、今日は早めに寝ようと思います。残業生活も続くのですが、モモは自分の体力にいまいち自信がありません。少しでも多く寝て、体力回復に努めたいと思います。Σ(-∀-`;)

お正月休み明けで会社に行ったら机の上には案の定、お土産が山の様に置かれていました。賞味期限の早いものから少しずつ食べて行きたいと思います。色々な地方や外国の美味しいお土産を食べれるのは嬉しいです。明日は何のお土産を食べようかなあ。ヽ( ̄ ̄∇ ̄ ̄)ノ ランラン♪

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
FC2 Blog Ranking

スポンサーサイト

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

お疲れ様^^久々の仕事で体のペースがついていけないのは分かるなぁ(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
お土産もいっぱいあるのかな?凄いね^^これも楽しみですね♪

昨日のパンも美味しそう! 焼き立てのパン・・・食べたいなぁ( ̄∀ ̄*)
はじめまして
昨日はじめてモモさんのブログを発見して、一番最初から読んぢゃいましたhttp://blog16.fc2.com/image/icon/i/F9CF.gif" alt="" width="12" height="12" class="emoji">
すごいですhttp://blog16.fc2.com/image/icon/i/F9A9.gif" alt="" width="12" height="12" class="emoji">尊敬!!
私は今108キロあるんですが、早く痩せたいって言う意識が強くて、でも長続きしないっていう最悪なダイエッターだったのですが、モモさんのブログをみて、少しずつでもいいから頑張ろうと思いました(*^_^*)
連休明けから忙しかったんだね。おつかれさま!
今日も早起きだったのね(°◇°;)
今夜はゆっくり休んでね。

お土産が沢山あるんだね。ゆっちなら一気になくなりそうヾ(;´▽`A``
モモちゃんも・・・
お土産攻撃にあっているんですね。
これはうれしい攻撃ですが。。。
撃沈しそうですΣ( ̄ロ ̄lll) ガビーン

うちも、来月いっぱい分ありますね。
箱を賞味期限順に並べました。

んもぅ、幸せな光景ですよん。←イカン、ダイエッターでした。
お疲れ様でした(;´▽`A``
いきなり21時って大変ですね・・・

それよりも何よりもお土産攻撃いいですね・・・
私は、休み明けには急ぎの仕事を書いた紙がデスクトップの画面に貼られてました・・・_| ̄|○
お土産!
やっぱりみんな楽しみなんですね~。
私も連休明けの会社はお土産が楽しみでした(笑)

朝も夜もで大変そうですが「がんばれー!!!」
モモちゃん、お疲れ様!
私は贅沢なことに毎日睡眠をたっぷりととってます。
寝すぎもだるいって、わがままさんです。
初仕事お疲れさまです!
連休中ののんびりした生活から日常モードへの
移行って結構時間がかかりますよね
私は会社の健康診断でした
去年より4キロも増えてて・・・
絶対に痩せてやる~☆
ももさんを見習います!
日々の小さな努力ですね^^
kumaさんへ
休み明けだとなかなかペースがつかめずに疲れてしまいます。

>お土産もいっぱいあるのかな?

色々なお土産をもらいました。少しずつ楽しみながら食べています。( ´艸`)ふふ

カフェオレパンも美味しかったです。今度は何を作ろうかなあ。(-ω☆)キラリ
ちほさんへ
ちほさん、はじめまして~^^
過去ログから読んでいただき、ありがとうございます。

モモも以前は早く痩せたいと思っていましたが、のんびり楽しみながら出来た今回のダイエットが体には一番合っていたようです。ちほさんも少しずつ頑張って下さいね。応援しています^^
ゆっちちゃんへ
連休明けから、かなり大変だったよ。しかも今日はかなり早起きだったし。(*´ο`*)=3 はふぅん

今日は早めに寝ようと思っているけど、何時に寝れるかしら?ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

お土産、少しずつ食べてるつもりだけど、予定より消化が早そうです。(o゚∀゚)ブハッ∵∴
えみりさんへ
お土産攻撃、真っ最中です。半分位撃沈されています。(* ̄m ̄)プッ

来月分まであるのはすごいですね。モモは来週中にはなくなりそうな勢いです。もしかしたら今週中かも。((´∀`*))ヶラヶラ

お土産が沢山の光景は、ダイエッターの目の毒ですよね。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは
umiさんへ
初日から残業は疲れました。δ(⌒~⌒ι)とほほ...

お土産攻撃は嬉しいですが、少しずつ食べるつもりがつい食べ過ぎてしまいます。(ノ∀`*)ペチョーン

休み明けに急ぎの仕事を突きつけられたのは、厳しいですね。(´・ω・`)人(`・ω・´)ドンマイ!!
cafeさんへ
お土産はもらえるととても嬉しくなりますよね。そしてどれから食べようかと考えるのも楽しいですね^^

朝は今日だけなので無事に終わりました。夜はまだ続きそうですが、頑張りたいと思います。
きょーりんちゃんへ
きょーりんちゃん、こんばんは~^^
睡眠を十分に取れているんだね。寝不足も寝すぎも身体には悪いみたいだから、ちょうどいい睡眠時間を取るのって、難しいよね。Σ(-∀-`;)
REIさんへ
初仕事、さすがに疲れました。ε=( ̄。 ̄;A フゥ…
身体の慣れってありますよね。少しずつ戻して行こうと思います。

健康診断があると、比較できるからいいですよね。増えてたことに気づけてよかったですね。無理せず頑張って下さい(*´∀`)bйё
はじめまして
すばらしいダイエット師範代ですね
私のダイエットと比べて
減らした体重と方法論は同じですが
モモさんの方が3年も早い!

サイトもすばらしいですね
またお勉強しに訪問させて下さい
応援ポチして帰ります
万助さんへ
確か先日も訪問してくださいましたよね?なので、はじめましてじゃないかもしれません。

同じ位体重を減らされたのですね。ペースは人それぞれですから、比べる事もないと思います^^

いつでも遊びに来てください。お待ちしております。応援、ありがとうございます。
モモちゃん^^こんばんは☆
ギリ?!(笑)かな^^;
今朝は、朝が早かったようですね(><)しかも初日から残業はテンション低めなのも分かります。
春ぐらいまで忙しいって言ってたから、まだまだこれからも大変っぽいね仕事。上海もあるし。ねー( ´△`)=3 忙しそう。
疲れてると思うので、早めに寝てくださいね^^ 寝不足は体調も悪くなるし(^^)ノ””
って、ギリギリ?!来てる私が言うんじゃないね( ̄∇ ̄;)>””
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
今日は朝も早く、やはり残業もありました。仕事はこれからも春まで忙しそうです。(*´ο`*)=3 はふぅん

体調と相談しながら、無理せず頑張ろうと思っています。忙しいと生活のリズムが崩れて体調を崩しがちになるもんね。お互い、気をつけて行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

ランキングに参加しています。
ポチッと応援していただけると、ダイエットの励みになります。

モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

カテゴリー
プロフィール

モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

    【mixi】
    ブログで交流のあるお友達からのマイミクシィ登録は歓迎です。
    モモのプロフィール
ダイエットグラフ

体重(kg)

体重

体脂肪率(%)
体脂肪率

BMI
BMI

基礎代謝基準値(kcal)/(kg)
基礎代謝基準値

筋肉量(kg)
筋肉量

推定骨量(kg)
推定骨量

内臓脂肪レベル
内臓脂肪レベル

体内年齢(歳)
体内年齢

検索
ブログ内検索
カレンダー(月別)
07 ≪│2017/08│≫ 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
最近のコメント
宣伝目的のコメント、または記事に関連性がないと思われる場合、または管理人が不愉快と判断した場合、こちらで削除することがありますので、ご了承下さい。
モモへの一言

Powered by SHINOBI.JP

お気に入りリンク

現在、相互リンクの募集は行っておりません。

お役立ちリンク


【ダイエット】
【素材・その他】

** list me plz! **
いくつになったの
グーバーウォーク

blogram投票ボタン
サプリメント


牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

ラブコスメティック

商品検索

愛用のサイトです。
楽天で探す
楽天市場

サーチする:  
Amazon.co.jp のロゴ
ニッセン
セシール
ブログ用

スポンサード リンク





  • 登録サイト30万突破のA8.net
    楽天を最初から利用することが出来ます。ほとんどの商品をカバーすることが出来るので、メインで利用しています。
  • アフィリエイトのリンクシェア
    LinkShare(リンクシェア)
    振込手数料がかからず、1円からでも振込みしてくれます。大手の広告主が多く、魅力的です。
  • JANet
    高報酬が売りになっています。他のアフィリエイトと同じものを扱っていてもJANetの方が高収入な事もあります。

  • サイトにあった内容の広告を自動で配信してくれます。クリック型のアフィリエイトです。

お試し

アクセスランキング




RSSフィード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。