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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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52.3kg スイーツ色々[636日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


本日朝の測定結果です。
【体重】52.3kg
【体脂肪率】24.7%
【基礎代謝】1162kcal
【筋肉量】37.1kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】22歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・りんご胡桃プリンデニッシュ
・白菜とハム炒め
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+オリゴ糖
・栗最中:1/2
・ブラックコーヒー
・お湯


【昼食】
・ワンタン
・マントウ(はちみつ)
・もやしのサラダ
・豆腐花黒糖ピーナッツソース


【夕食】
・キャラメル&オーガニックバナナクリームドーナッツ
・菜の花とキャベツのコンソメスープ
・東京赤レンガバウム
・ブラックコーヒー
・お湯


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・カルニチン(昼食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×2セット
・横隔膜ストレッチ:5回×2セット
・ウェストひねり:10回×2セット
・脚上げ(2種):各10回×2セット
・両手の押し合い:10回×2セット
・舌体操:2セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:7144歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:228kcal
・距離:4.07km


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昨日、マットニュートラルに参加して、案の定筋肉痛になりました。以前トレーナーがコアを使うと、あばら辺りが痛むと言っていましたが、まさにそんな感じなので、ようやく少しコアを使う事が出来るようになったのかも知れません。この調子で続けて言ったら、コアも少しずつ鍛えていけるかなと思います。コアを鍛えて、メリハリボディを目指します。(-ω☆)キラリ

今日は丸の内でセミナーを受講してきたのですが、その帰りに東京駅で東京駅限定の『東京赤レンガバウム』を購入しました。一番上がキャラメルになっていて、それを赤レンガに見せているのかなあと勝手に想像しました。味はキャラメルの苦味が効いていて、少し大人の味になっていますが、美味しかったです。


『DOUGHNUT PLANT』のクイーンズ伊勢丹横浜店限定の『キャラメル&オーガニックバナナクリーム』をようやく購入する事が出来ました。中のバナナクリームはバナナクリームというよりはバナナピューレという感じで美味しく出来ていました。甘さは強烈ですが、この強烈な甘さが堪らなく美味しいと感じる今日この頃です。(笑)


お友達からいただいている質問も時間を見つけて、記事にしたいと思っていますので、今しばしお待ち下さい。

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

今日も美味しそうな写真が・・・(@ ̄¬ ̄@)ジュルリ♪

モモさんのブログに来ると本当前向きになれます♪
元気を頂いてる感じがしました♪
はじめまして!人気のブログさんですが本当に楽しいブログです。写真イイです!
ダイエット日記ですが、おいしそうに見えます笑

また今日も美味しそうなモノがいっぱいだw
限定ドーナツを買えて良かったですね^^
強烈な甘さの物もこの寒い時期には美味しいですよね~。
温かい飲み物と一緒に食べると、堪りませんねぇ(>_<)
豆腐花黒糖ピーナッツソースもかなり気になりました♪
はじめまして
はじめまして、すごいですね!
私は現在美味しいものとダイエットの両立を目指しているので、尊敬します。
これからもちょくちょく拝見させていただきます。
はじめまして、私も痩せます。
はじめまして、よろしくお願いします。
こんなに、みたこともない美味しそうなもので
痩せれるなんて。 
すごいです。 今後ともよろしくお願いします。
コア鍛えるって大事らしいですね~
だからこんなにおいしいものがたくさんでも
モモさんはやせていってるのかな★
私が同じだけ食べたらすぐ太ります 笑
基礎代謝をあげなきゃですよね!!
キャラメルとバナナの組み合わせは最高ですよねー。
同じ組み合わせでこちらに「バノッフェパイ」というのがあるんですが
超美味です。そして超甘くて超ヘビー。
こちらのお菓子は激甘のものが多いのですが
慣れてしまった自分が怖いです(汗)
きょうココアがモ
きょうココアがモモをダイエットするつもりだった?
モモちゃん、こんにちは。
まっとニュートラル、きょーりんも参加したいのですが、なかなか時間の都合が合わずにいます。
それにしても。美味しそう!
モモちゃんのところにきて、お腹がグーッ!
モモさん こんにちは!
筋肉痛、大丈夫ですかぁ~

僕の嫁さんも「コアを鍛える!」って
ピラティスをやってます。
継続できればいいのですが…

本日も応援Click♪
umiさんへ
沢山のスイーツを食べちゃいました。けれど、美味しかったです。( ´艸`)ふふ

umiさんにパワーを分けられているみたいですね。モモのブログでよければ、いつでもきてくださいませ^^
ポイさんへ
ポイさん、初めまして。
写真を褒めていただき、ありがとうございます。

最近、スイーツの記事が多くなっているので、ダイエットブログからは外れつつあるかも。Σ(-∀-`;)
りむさんへ
美味しいものを沢山食べました~^^
限定ドーナツも買えて、大満足です。当分の間、近づかないようにしたいと思います。近づくと買いたくなっちゃうので。(笑)

>豆腐花黒糖ピーナッツソースもかなり気になりました♪

これは思ったよりも豆腐っぽかったです。ちょっと想像していたのと違いましたが、美味しかったです。
れいれいさんへ
れいれいさん、初めまして~^^
美味しいものを食べながらでもダイエットしたいですよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

いつでもお待ちしておりますので、気軽に遊びに来てくださいね。
男のダイエットさんへ
男のダイエットさん、初めまして。
毎日こればかり食べているわけではないですよ。(笑)

お互い、頑張って行きましょう!!
よちさんへ
コアは重要らしいです。コアを鍛えれば、それだけバランスの取れた身体になるし、筋力もアップしますよね^^

人それぞれ基礎代謝がありますからね。今と同じ量を2年前位に食べていたら、ダイエットできなかったと思います。(笑)

基礎代謝アップを目指して頑張りましょう!!
ぶんこさんへ
キャラメル&バナナは、大好きです。

>「バノッフェパイ」というのがあるんですが
超美味です。

聞いただけで美味しそうですね。でも、激あまぶりが想像できます。(笑)

激あまに慣れてしまうと、怖いですよね。モモも慣れないように気をつけないといけませんね。Σ(-∀-`;)
ココアへ
今日はダイエットした(σ・∀・)σYO!!
きょーりんちゃんへ
きょーりんちゃん、こんばんは~^^
プログラムと時間が合わないときってあるよね。時間があったら、ぜひ参加してみてください。かなり厳しいけど、効いてるなって感じがします。

昨日はスイーツばかり食べ過ぎました。(ノ∀`*)ペチョーン
ひで@モムチャンさんへ
ひでさん、こんばんは~^^
筋肉痛は相変わらずです。(笑)

コアを鍛えるにはピラティスとか良いですよね。モモのやっているマットニュートラルもピラティスがベースになっています。継続してコアを鍛えて行きたいですね。

応援、ありがとうございます。
モモさんこんばんわ☆
昨日はコメントありがとうございました!一人暮らしなので、たべ過ぎをとめてくれる人がいないのが辛いとこです(><)
でも冬休みは、高校時代の元彼と同窓会で会うので、もっときれいになって絶対見返してやります!!!笑
モモさんのブログをみながら、頑張ります!!!!
さとみさんへ
さとみさん、こんばんは~^^
一人暮らしだと、自分でとめるしかないですね。大量のパンをもらったら、お友達に持っていくとか言うのはどうでしょう?

同窓会で元彼から魔法の言葉をもらっちゃいましょう^^

お互い、頑張りましょう(*´∀`)bйё
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

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パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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