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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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52.3kg 恵比寿ガーデンプレイス[633日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


本日朝の測定結果です。
【体重】52.3kg
【体脂肪率】24.0%
【基礎代謝】1170kcal
【筋肉量】37.4kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】21歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・エスプレッソドーナッツ
・餅入り最中
・牛乳+ヨーグルト+オリゴ糖
・ブラックコーヒー
・お湯


【昼食】
・野いちごベーグル(ブルーベリークリームチーズ)
・砂肝とネギの和風にんにく和え
・五目ひじき煮
・わかめとタコの酢の物
・りんご:1/2
・とろけるトリュフ


【夕食】
・ごはん
・おでん(大根、白滝、昆布、たまご)
・砂肝とネギの和風にんにく和え
・五目ひじき煮
・お湯


【その他】
・ヴァームパウダー ダイエットスペシャル:27kcal×2(運動前、運動中)

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・カルニチン(昼食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
<ジムメニュー>
・クロストレーナー:40分(213kcal)
・イージーツイスター:20分(66kcal)
・チェストプレス(胸):15回
・ペクトラルフライ(胸):15回
・レッグプレス(太もも):15回
・レッグカール(太もも後):15回
・レッグエクステンション(太もも前):15回
・クランチ(腹筋):15回
・トーソローテーション(ウェスト):左右15回
・ラットプルダウン(背中):15回
・バックキック(ヒップ):左右15回
・内転(太もも):左右15回
・トライセプスプレスダウン(二の腕):15回

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:9651歩
・しっかり歩数:3176歩
・消費カロリー:254kcal
・距離:5.50km



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昨日は『DOUGHNUT PLANT』のクイーンズ伊勢丹横浜店オープン記念を狙って途中で寄り道をしたのですが、モモが行った時には売り切れになっていました。_| ̄|○

でも、折角行ったので季節メニューのエスプレッソバニラ&ブルーベリーを購入しました。エスプレッソを今日の朝食で食べたのですが、エスプレッソが効いていて、美味しかったです。期間中にまた買いに行けるかは分かりませんが、オープン記念限定メニューを食べてみたいです。(*´ο`*)=3 はふぅん


お取り寄せで届いたベーグルなどを少しずつ食べています。今日は野いちごベーグルを食べました。トーストしていると、ほんのりといちごの香りがしてきて、食欲をそそられました。モチモチしていて、噛み応えもしっかりしていました。


最近お取り寄せばかりしていますが、来年用にかねうみ本店さんの『プレミアム福袋』を注文しちゃいました。新商品&福袋限定商品のチョコプリン、いちごヨーグルト、ダブルショコラの魅力に一発でやられてしまいました。それにお好みのデニッシュを注文できるのでついつい。新商品と限定という言葉にめっきり弱いモモには抗い難い福袋でした。モモが購入したときは残り3セット位になっていましたが、また追加されたようです。人気があるんですね。到着日は来年の1月下旬にしましたが、今から届くのが楽しみです。( ´艸`)ふふ

昨日は取引先の方と1年ぶりやそれ以上会ってない方とも会いましたが、モモに会う早々『だいぶ痩せられましたね。』という言葉をいただきました。最後の方はモモのダイエット話で上司と取引先の方が盛り上がっていました。中には初めて会う方もいて、その方達はモモの昔が分からないので、話の内容がさっぱり分からなかったと思います。(苦笑)

また昨日は前から見に行きたいと思っていた『恵比寿ガーデンプレイス』のクリスマスイルミネーションを見る事が出来ました。クリスマスツリーやイルミネーションを見ると、とてもワクワクしますよね。綺麗な物を見ると、心も綺麗になった感じがするし、幻想的な雰囲気も味わえるのがいいですよね。他にも見に行きたい所が沢山ありますが、果たしていけるかしら?( ´艸`)ふふ

雰囲気が伝われば良いのですが、携帯のカメラなのでどうでしょう?




明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

オープン記念は残念でしたね・・・

イルミネーション綺麗ですね(*´∇`*)
携帯で撮ったとは思えない!
モモちゃん^^こんばんは☆
綺麗なイルミネーション☆シャンデリア♪すごい綺麗!!!(*'ー'*)
限定品、記念品のものは遅くに行くと売れ切れてる事が多いよね(><)残念!!
モモちゃんの携帯のカメラは優れものです!!(^^)ノ””
はじめまして♪
はじめまして!人気ブログランキングからお邪魔します。

とても賑わってるブログですね☆
ぜひお近づきになりたいです(〃∇〃)

またお邪魔しまーす

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きれい!
私の携帯ではこんなにきれいにとれません(。・ω・。)ゞ
夜景っていいですよね!!
今の時期のイルミネーションとか大好きです。
ドーナツもデニッシュもとってもおいしそ~。
食べることを楽しむためにがんばる、って
そっか、そういう考えでいけばいいのかぁ~って
こないだのコメントのお返事読んで思いました。
明日からまた頑張ろうと思います★
umiさんへ
オープン記念限定メニューは本当に残念でしたが、機会があれば狙いたいと思います。(-ω☆)キラリ

イルミネーションを喜んでもらえたようでよかったです。
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
このシャンデリアはバカラらしいですよ。近くで見ると本当に綺麗でした。

時間が合わなくてね。もう少し遅かったら買えたかも知れないんだけど、それまで待っていられなくて。Σ(-∀-`;)

今の携帯カメラはとても気に入っているんだけど、そろそろバッテリーが持ちそうにありません。(ノ∀`*)ペチョーン
naoママさんへ
naoママさん、初めまして~^^
ランキングから遊びに来ていただき、ありがとうございます。

いつでも遊びに来てください。応援、ありがとうございます♪
よちさんへ
結構今の携帯のカメラは優秀みたいです。
この時期のイルミネーションなど綺麗ですよね。色々な所のを見に行きたいんですが、なかなかチャンスがないので、行った時はなるべく撮るようにしています。(笑)

美味しいものを美味しく食べる為に頑張るというのも大きいですね。美味しく思えないならもったいないですもんね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

また、頑張って行きましょう!!
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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