*All archives* |  *Admin*

2017/08
<<07  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31  09>>
ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

Google Adsense

最新の記事
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

76.4(±0.0)kg 体調悪し[166日目]
【体重】76.4kg
【体脂肪率】42.1%
【基礎代謝】1403kcal
【筋肉量】41.5kg


【朝食】
・ミルク寒天
・オールブラン:133kcal+フルーツグラノーラ:86kcal+バナナ:86kcal+牛乳:91kcal

【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・卯の花炒り煮
・カニカマ入り玉子焼き
・チーカマ
・日向夏みかんサブレ
050822_hiru.jpg

【夕食】
・ミルク寒天
・ごはん
・あさりの酒蒸し
・野菜炒め(もやし、ピーマン、舞茸)
・チャーシュー
・網のさざ波
・カニカマ入り玉子焼き

【その他】
ダイエットプーアール茶
フォースリーンicon:4錠
スリムスリープハイパー マックススピード ウルトラ:5錠


【その他】
ゲルマニウム温浴


筋肉量が増えてきて喜んでいましたが、今日は一気に減っていました。
体脂肪も40%台に突入できるか?と密かに思っていましたが、
やっぱりそんなに甘くないみたいですね。_/ ̄||○
増えたり減ったりを繰り返しながら、長い目でみて減っていけばいいですよね。
凹まず行きたいと思います。

わき腹に痛みがあったので、今日の運動はお休みしました。
盲腸の位置ではなかったけど、何の痛みだったのかと言う感じです。
今は痛みも治まっていますが、今日は早めに寝ます。

明日も頑張って行きましょう。(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

スポンサーサイト

ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

自分の記事で
ども。
今日は自分の記事で、『ブログランキング戦略』というのを書きまして、その中でこちらのコトを書かせていただきました。
このところ、その戦略の甲斐があって(?)、私のトコもアクセス伸びてきました。
で、ダイエット自体もサボりぎみでしたが、また復活しだしましたので、またよろしくお願いいたします!
ゆっくりがんばりましょう
わき腹の痛み大丈夫でしょうか。
無理せずゆっくり頑張りましょう。
またちょくちょくおじゃまします。

モモちゃん、こんばんは。

脇腹の痛み、治っていると良いですね。
私は、盲腸は経験済みなのですが
最初は、生理痛みたいな感じでした。
でももう20年以上前の話なので(^^;
おはよう☆ってそな時間ではありません。。。。
毎回モモちゃのお弁当の写真が楽しみになってます!
最近うちの妹ちゃんは慶○大学に侵入して、学食のお昼が気に入ってるみたいで、ちえのすけ一人分のお弁当を作るのが面倒なってきちゃってるんです。。。
今日なんて、のり弁・・・淋しい花のOL26歳(;゚∀゚)

ちょっとモモちゃん見習ってお弁当作りに励もうかしら!

痛みは大丈夫?心配だわΣ(゚Д゚;≡;゚д゚)
あんまりひどいようだったら病院行ってくださいね!

モモさん、(@^^@)/コンバンワ 
わぁ~ブログのデザイン変えたんですね。
とってもスッキリ整頓されていてみやすくなりました!

わき腹の痛みって、何が原因だったのでしょう?
ちょっと心配ですね。
気をつけて下さいね。

そうそう、σ(^◇^;)は昨日ジムに行って汗を流してきました。
色々なマシンに挑戦したのはいいのですが
今日はしっかり筋肉痛がやってきました(笑)
毎日は無理だけど、週に2~3回くらいのペースで
行けたらいいな・・・と思っています。

明日はモモさんの体調が良くなりますように(・人・)
モモちゃん
b(⌒o⌒)d おっ \(*^▽^*)/ はぁー!!
昨日は疲れてるところグラフの質問に答えてくれて°・:,。★\(^-^ )♪ありがとう♪( ^-^)/★,。・:・°
早速解決することが出来たよ♪
わき腹の痛み、、大丈夫かな?
のんもよくわき腹痛くなるんだよねぇ~しかも盲腸の近くっぽいところ^^;
でもいつのまにか痛み消えちゃってるから、盲腸の疑いはないみたい(⌒▽⌒)アハハ!
ダイエットも頑張って、ブログも色々お勉強しなくちゃ♪
モモちゃんみたいにスッキリとして見やすいブログ目指すの^-^
今日も暑いけど1日頑張りまっしょい♪


来ない間にまたテンプレが変わってる(@_@)
このテンプレ、スッキリしてて良いですね♪

脇腹の痛み大丈夫ですか?
私は20年ほど前に盲腸の手術をして、既に取っちゃってたりしますが…。
幼い頃だったので、医者には「すごく痛いのー」としか言えず、とりあえず痛み止めの薬をもらい、夕方再び痛くなってまた医者行ったら、いきなり「盲腸です。」と言われ、知らない病院に運ばれ即手術でした。いや~、ビックリしました。

モモさんの脇腹の痛み、盲腸じゃなければいいですね。もしまた痛くなるような事があったら、即医者に行った方がいいですよ~。
だいじょうぶ?
こんにちはモモさん
痛みの方は大丈夫ですか?無理は禁物ですよ
私は少しでも体調が悪かったり痛かったりすると
運動さぼってます(≧∇≦)ブハハハ! ただのズボラーなのですが(^^;;

←のグラフ 一目瞭然ですごくいいですね
成果がよくわかりますね(^O^)
(^-^*)/コンチャ!
先日は励ましのお言葉、ありがとうございました♪
おかげでどよ~んが少し減ったかも^^;

長くやればいいtきも悪いときもありますよね。
わかってるつもりだったんですけど、気持ちに余裕のないときって
素直に受け入れられなくて。
トシなのに、お子ちゃまだなと反省しましたよ^^;

脇腹、大丈夫?
気をつけて、がんばってくださいね。
モモさん大丈夫ですか?
脇腹大した事ないといいですね 。(・Д・)。
お大事にしてください。

新しい体組成計購入しましたよ~、
モモさんが色々なデータ公開してるのと比べてかなり低いですv
これからモモさんを目標にして頑張っていきますね(・Д・)シ
モモちゃん、こんにちわ(o^^o)

身体の調子が悪い時は、無理せず休むのが一番だよ^^
テンプレ変わってる~
今回も爽やかでイイ感じだね。
青は、食欲を抑える働きがあるんだって^^
ダイエットには最高のテンプレだね。

今日もあと半日だけど、頑張っていきましょう~ね♪
こんにちわ
またお久しぶりですになってしまいましたが。
私のダイエットは本当にのんびりです・・・。
最近は維持状態ですが、何とか頑張ってはいます。
運動はなかなかできませんが。
モモさんはいつも本当に頑張っているからこれからも見習って私も頑張ります♪
モモさん、こんにちは。


テンプレート、変更したんですね~♪
爽やかな感じでとても見やすいです!!

それはそうと、体調のほうはどうですか?
無理をすると逆に長引いてしまったりするので、安静第一ですよね!
私の場合、無理したせいで膝の痛みが悪化しちゃいましたから^^;

お互い、体調を万全に整えて引き続きダイエット頑張りましょうね~
こんにちは ヽ(//≧∀≦///)ノ
おおぉ~♪何か感じが変わってるね(*´ー`*)
おなか大丈夫?何だったんだろうね?その痛みは?(><)
難しいね(///>_<;///)体脂肪に体重に筋肉に!!
ゆきぽんのブログに筋肉の話があったよ(*´ー`*)
筋肉って定着するのに3ヶ月いるんだってね(><)
今のまま、このままの筋トレとか食事、有酸素等々続けていればいつかは結果として出るよね!!
お互いに頑張っていこうね!ってでも数字って気になっちゃうよね(♯ ̄▽ ̄♯)ゞ
前に言ったかな?脂肪ってね、3kgで普通に枕ぐらいの大きさ何だよ!( ̄ロ ̄;)
ジムにね、脂肪の塊のレプリカが置いてあるんだよね(><)
私にはこの塊があと何個ついてるのか・・・恐ろしい。
今日のお昼に白玉と抹茶アイスのデザートを頂きました♪
よく冷えてておいしかったよ(^^)
チーズかまぼこって全国共通にチーかまなんだね(* ̄▽ ̄*)
おなかの痛みがよくなるとイイね(^^)ではまたね♪(=´∇`=)
> やっぱりそんなに甘くないみたいですね。
そのとおり!
人生は重き体脂肪を負って遠い道を行くがごとし。
急ぐべからず。。。

YOUさんへ
モモのブログを紹介していただき、ありがとうございます。
アクセス数が伸びてきて、良かったですね。
ダイエットも復活されたみたいだし、これからも頑張って行きましょう!!
mon828さんへ
ご心配、ありがとうございます。
わき腹の方はあれ以来痛くならないので、大丈夫だと思います。
体調の悪い時は、無理をしないようにしています。
焦らずマイペースで行きたいと思います。
沙希ちゃんへ
沙希ちゃん、こんばんは~^^
わき腹の痛みは、消えたみたいです。ε= (*^o^*) ほっ
生理痛みたいな痛さだったんですね。
経験ないから、まったく分からないです。
でも、もう痛くないから大丈夫だと思います。
心配、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
ちえのすけちゃんへ
ちえのすけちゃん、こんばんは~^^
お弁当の写真、楽しみにしてくれてありがとう。
いつも彩りとか悪くて、恥ずかしいんだけど。(笑)
食べれればいいよねみたいな感じです。
モモの通ったところは、かな~り酷かったけど、ちえのすけちゃんの妹さんが行ってるところは充実してそうでいいね。1人分のお弁当、作るのって確かに面倒だよね。
モモは前の日の夕飯のおかずをお弁当にも回してるよ。だって、作りたくないんだもん。(≧m≦)ぷっ!
ちえのすけちゃんのお弁当も見てみたいわ。

わき腹の痛みは、無事消えました。
心配してくれて、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
天璋院さんへ
天璋院さん、こんばんは~^^
サイドバーが長いのが気になっていたので、テンプレートを変えてしまいました。見やすくなったと言ってもらえて、一安心です。

わき腹の痛みの原因は分からないのですが、あれ以来痛まないので、とりあえず安心しています。これが続くようだったら、病院にいかなくちゃとも思っていたのですが。

ジムで筋トレしてきたんですね。翌日に筋肉痛が来るなんて、身体が若い証拠ですね。しかも、筋肉にもきちんと効いている証拠ですよ♪週に2~3回、ジムにいければ、筋肉もどんどんついて、痩せやすい体になりそうですよね。
ガンバ!o(・ω・´o)(o`・ω・)oガンバ!
体調の方も、無事回復しました。<(_ _*)>ぺコリ
のんちゃんへ
のんちゃん、こんばんは~^^
のんちゃんのお役に立てたようで、良かったです。気になってる事が解決すると、気分も良いよd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
わき腹の痛みは消えた感じかなあ。
一体何が原因だったんだろう?( ̄~ ̄;)??
お互い、体調には気をつけようね。

ダイエットにブログに頑張って行きましょう。ブログも色々いじり始めると面白いよね。(@^∇゚)/ファイトッ♪
泉杏さんへ
テンプレ、変えたばかりです。サイドバーもいい感じの長さになりました。3カラムでいいのないかずっと探してたんですが、気に入った物を見つけることが出来たので、早速衣替えです。(笑)

わき腹の痛みは消えたので、盲腸ではないと思います。また今度痛んで、痛みが続くようなら病院に行ってみようと思います。泉杏さんは、既に盲腸の手術してるんですね。運ばれて即手術なんてなったら、パニック間違いなしですよね。Σ(-∀-`;)
うららちゃんへ
うららちゃん、こんばんは~^^
ご心配をお掛けしましたが、わき腹の痛みは消えました。体調の悪い時は、無理をしないようにしています。無理して運動しても、いいことないですしね。

グラフがあると、結果が分かりやすくなっていいですよね。簡単に作れるので、うららちゃんも使ってみてはいかが?
ましろさんへ
ましろさん、こんばんは~^^
気分が少しでも、浮上して良かったです。長く続けていれば、山あり谷ありですね。気持ちに余裕がないときだと、受け入れるの難しいですもんね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

わき腹の痛みは、なくなりました。心配してくれて、ありがとうございます。無理せず、頑張って行きたいと思います。
一夜子さんへ
わき腹は、大丈夫みたいです。
心配してくれて、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜

体組成計を購入して、早速計って見たんですね。モモの方が一夜子さんより体重が重いので、数値が大きくなってるのかもしれませんね。お互い、いい数値になるように頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
そらちゃんへ
そらちゃん、こんばんは~^^
調子が悪い時は、無理しないようにしてるんだ。あんまり無理してやってもいいことないしね。身体の休養にもなるし。( ´艸`)ふふ
テンプレも変えちゃったよ。サイドバーを短く出来て、結構気に入ってるんだよね。青って、食欲を抑えてくれるんだ。_〆ヾ( ̄(エ) ̄ メモメモ・・・
初めて知った新事実です。
今日も頑張って行こうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
CHIEさんへ
CHIEさん、こんばんは~^^
ダイエットのペースに早い遅いは関係ないと思いますよ。のんびりしたダイエットでも全然いいと思います。維持しているのも立派なダイエットです。
無理せず自分のペースでダイエットを続けて行きましょうね。(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
葡乃華さんへ
葡乃華さん、こんばんは~^^
テンプレートを、また変えてしまいました。ずっとサイドバーの長さが気になっていたので、短くしたかったのです。見やすく感じてもらえて、良かったです。
昨日休んだおかげで、体調も回復しました。体調悪い時は、無理をしないのが一番だと思います。
膝を痛めると辛いですよね。モモも痛めやすいので、膝と腰には注意しています。早く膝が良くなりますように。
お互い、体調に気をつけつつ、ダイエットを頑張りましょう。
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
テンプレをまた変えちゃったよ。( ̄∀ ̄*)イヒッ
わき腹は無事治ったよ。
心配してくれて、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
今の生活を続けていけば、きっと結果はついてくるよ。食事&筋トレ&有酸素運動は大事だよね。少しずつでもいいから、確実にヾ(・ω・`)ダネダネ♪
3kgで普通の枕位なのね。モモにはあとどれだけの脂肪があるんだろう?(||゚Д゚)ヒィィィィ
諦めずに脂肪を落として行こうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
けんちゃんへ
焦らず確実に進んで行きたいと思います。少しずつでも進んでいけば、ゴールは近づいてくるもんね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

ランキングに参加しています。
ポチッと応援していただけると、ダイエットの励みになります。

モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

カテゴリー
プロフィール

モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

    【mixi】
    ブログで交流のあるお友達からのマイミクシィ登録は歓迎です。
    モモのプロフィール
ダイエットグラフ

体重(kg)

体重

体脂肪率(%)
体脂肪率

BMI
BMI

基礎代謝基準値(kcal)/(kg)
基礎代謝基準値

筋肉量(kg)
筋肉量

推定骨量(kg)
推定骨量

内臓脂肪レベル
内臓脂肪レベル

体内年齢(歳)
体内年齢

検索
ブログ内検索
カレンダー(月別)
07 ≪│2017/08│≫ 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
最近のコメント
宣伝目的のコメント、または記事に関連性がないと思われる場合、または管理人が不愉快と判断した場合、こちらで削除することがありますので、ご了承下さい。
モモへの一言

Powered by SHINOBI.JP

お気に入りリンク

現在、相互リンクの募集は行っておりません。

お役立ちリンク


【ダイエット】
【素材・その他】

** list me plz! **
いくつになったの
グーバーウォーク

blogram投票ボタン
サプリメント


牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

ラブコスメティック

商品検索

愛用のサイトです。
楽天で探す
楽天市場

サーチする:  
Amazon.co.jp のロゴ
ニッセン
セシール
ブログ用

スポンサード リンク





  • 登録サイト30万突破のA8.net
    楽天を最初から利用することが出来ます。ほとんどの商品をカバーすることが出来るので、メインで利用しています。
  • アフィリエイトのリンクシェア
    LinkShare(リンクシェア)
    振込手数料がかからず、1円からでも振込みしてくれます。大手の広告主が多く、魅力的です。
  • JANet
    高報酬が売りになっています。他のアフィリエイトと同じものを扱っていてもJANetの方が高収入な事もあります。

  • サイトにあった内容の広告を自動で配信してくれます。クリック型のアフィリエイトです。

お試し

アクセスランキング




RSSフィード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。