*All archives* |  *Admin*

2017/08
<<07  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31  09>>
ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

Google Adsense

最新の記事
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

51.7kg のんちゃんと再会^^[627日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


本日朝の測定結果です。
【体重】51.7kg
【体脂肪率】23.6%
【基礎代謝】1161kcal
【筋肉量】37.2kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル2
【体内年齢】20歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・ミルクあずきベーグル
・野菜たっぷりみそ汁(じゃがいも、キャベツ、ナス)
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+オリゴ糖
・ブラックコーヒー
・お湯


【昼食】
・秋鮭と根菜のタラコクリームスープスパゲティ
・なめらかマロンプリンブリュレ
・キャラメルティ(砂糖なし)


【夕食】
・バンバンジー風豚しゃぶのグリーンサラダ
・牡蠣フライ(2個)
・ブラックコーヒー
・お湯


【その他】
・極上ベイクドチーズケーキ
・アッサムティ(砂糖なし)


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・カルニチン(昼食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・ダンベル(基本12種類)
・ステッパー:午前中30分、夕食後20分
・両手の押し合い:10回×2セット
・タオルde背筋:10回×2セット
・タオルde二の腕:10回×2セット
・ダンベル上げ・下げ:左右15回ずつ
・舌体操:2セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:6025歩
・しっかり歩数:5106歩
・消費カロリー:146kcal
・距離:3.43km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking



ブログ友達ののんちゃんとほぼ1年振りに会って来ました。のんちゃんと会うのは2度目ですが、今回はお子さん連れでした。初めて会ったのですが、緊張していたのか、あまりお話してもらえませんでした。でも、のんちゃんのお母さんぶりが見れて、とても参考になりました。( ´艸`)ふふ

モモが待ち合わせ場所で待っていると、のんちゃんから『モモちゃんて、もしかして白いコート着てる?』と電話が来ました。1年前と比べてかなり印象なども変わっていたようで、確認されました。(笑)

のんちゃんによると『顔のほっぺなどのお肉が落ちたよね。全然違うよ。1年前のモモちゃんは想像できないよ。』と言われました。自分では毎日鏡で見ている顔なので、あんまり変わっている気がしないのですが、人に与える印象がかなり違っているようです。改めて再確認しました。

ランチしながら色々話したり、ショップを見て歩いたり、お茶したりなどあっという間に時間が過ぎて行きました。お互いの近況も分かったし、とても楽しい時間になりました。

昨日作ったミルクあずきベーグルをのんちゃんへのプレゼントとして持って行きました。モモの好みで作ったので、のんちゃん一家にも気に入ってもらえれば嬉しいですが、ちょっとドキドキします。

前回に引き続き、今回も早めの誕生日プレゼントとしてベルトをのんちゃんから頂きました。ありがたく使わせていただきます。のんちゃん、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜


ランチとお茶でデザートをしっかり食べたので、かなりお腹も一杯になっていました。その為、夕食は不足していた野菜サラダなどで軽く済ませました。でも、ランチで食べたEATINONLYの『なめらかマロンプリンブリュレ』は、とても美味しかったです。あと2つ位は余裕で食べれたと思います。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

運動と年賀状書きをしてからのんちゃんに会いに行きました。年賀状は友達分を無事に書き終わりました。残りは会社関係の分です。まだ不足分の年賀状は買っていないので、買い次第年賀状作成をしたいと思います。

<2006.11.28追記>
のんちゃんがモモと会った記事はこちらです。1年ぶりに会ったのんちゃんの印象ですが、去年と変わらない感じで、太ったとは感じなかったです。



モモのお取り寄せ好きは周知の事実だと思いますが、またしてもお取り寄せしました。今回のお取り寄せは『ショーコラ』です。これまた共同購入なのですが、通常価格の半額でしかも送料なしと言うのに惹かれて購入しました。ただ問題なのが、30個単位でしか買えないということです。なので安くても4500円です。(o゚∀゚)ガハッ∵∴

でも、かなりの人気商品らしく1度は食べてみたいと思っていたので、帰省のお土産も兼ねて購入しました。1日で9000個完売するとの事だったので、売り切れになる前に買えてよかったです。リピート率も高いみたいなので、モモもファンになる可能性はかなり高いかと思っています。これがいいのか悪いのか、判断が難しい所ですが、食べたらレビューを書きますね。1ヶ月位先の話になると思いますが。((´∀`*))ヶラヶラ

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
FC2 Blog Ranking

スポンサーサイト

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

初めまして・・・
初めまして、いつも感心しながらブログ拝見させていただいてます。春から夏まで頑張っていたのですが、諸事情により、一時休止をしてしまったら、見事にリバウンド・・・その上、ログインパスワードを忘れてしまって、自分の所に入れず、今までほったらかしに・・・ようやくパソコンを開く気になったので、更新しました。(モモさんのは、携帯から毎日チェックしてました。)そして、勇気を振り絞ってカキコに来ました!!ついこの間まで、ほぼ同じ体重だったのですが、あっという間に51キロに・・・置いてかれてしまいました・・・本当にモモさんって、意志の強い、しっかりした方なんですね、マメだし・・・私も大いに見習って行きたいと思います。(ダイエットもブログも・・)
毎日、更新楽しみにしてます。モモさんのブログチェックしてから寝るのが習慣です。
思わず1年前の体重と顔写真を見に行ってしまいました~。
1年前と比べても10㎏以上減ってますもんねー。それだけ減ると、雰囲気も変わりますよね。
私もこのぷくぷくほっぺをなんとかしたいです。
こんにちゎ

確認の電話が入るなんて
かわいくって笑っちゃいました。

ベルトも素敵ね。
ますますきれいになってね。
アタシも続くよー
ブログ友達とランチですかぁ(^^)いいですね~確認の電話って、モモさんが変わったって証拠ですよね♪
体内年齢も20才って若いっ!!私も体内年齢を若くしたいなぁ(^^;)
ブログ友達と会えるのっていいですね(*´∇`*)

本当、ベルト素敵です(*´ェ`*)ポッ

チーズケーキにクリームブリュレ・・・
美味しそうです・・・(@ ̄¬ ̄@)ジュルリ♪
モモちゃん^^こんばんは☆
素敵な時間を過ごせたみたいですね^^お話もデザートも満載でプレゼントの贈りあいだったようですね^^ 細めのデザインなベルト、今のモモちゃんなら素敵に着こなせてしまいますね♪そう思います^^
私も、思わず、確認しに(笑)写真比較を再度、見に行きました^^ やっぱ違うよね!ほっぺの感じも全体的な感じも!!またまた、モモちゃんの頑張りがキラリと光った感じがします(^^)ノ””
yumiさんへ
yumiさん、初めまして~^^
パスワードを忘れて、開けなくなったのは大変でしたね。でも、無事に分かったのでしょうか?

意思が強いと言うよりは楽しみながらやっているから、続いているのだと思います。マメというのはよく言われますが。(笑)

プライベートや仕事も忙しいので、更新できない日もありますが、のんびりとお待ちいただけると嬉しいです。お互い、頑張って行きましょう!!
ぶんこさんへ
顔写真を見に行かれたんですね。(笑)
確かに10kg以上は減っていますね。それだけ減れば雰囲気も変わりそうですよね。と、他人事のように言っています。(* ̄m ̄)プッ

頬のお肉が落ちると、シャープになって受ける印象が変わるみたいですね。
ひそかな挑戦者さんへ
ひそかな挑戦者さん、こんばんは~^^
確認の電話があった方が間違わなくて、お互い良いですよね。((´∀`*))ヶラヶラ

ベルトもキラキラしていていい感じです。沢山使いたいと思います。
kumaさんへ
ブログ友達とのランチ、とても楽しかったです。( ´艸`)ふふ
確認の電話は嬉しいことですね。ヽ( ̄ ̄∇ ̄ ̄)ノ ランラン♪

体内年齢は最近20~22歳位で定着しているかなあ。これが若くなると嬉しいですよね。(-ω☆)キラリ
umiさんへ
ブログ友達と会うのは、楽しいですね。共通の話題もあるから楽しく話せるし、モチベーションも上がるし、いい事が多いですね。

ベルトも気に入りました♪

デザートもとても美味しかったです。( ´艸`)ふふ
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
とても楽しい時間を過ごす事ができました。ベルトも使いこなせるかしら。太っているときはベルトとは縁がない生活だったのですが、最近はベルトが好きになって来ました。( ´艸`)ふふ

クローバーちゃんも確認しに行ったんだね。やはり10kg以上違うから顔の印象も変わってるよね。次回会うときは、またどんな風になっているかしら?
わぁ!のんちゃんと会ってきたんだね~e-265
のんちゃん元気だった?
素敵なベルトの贈り物ももらって私までハッピーだよ!
モモちゃん、楽しい時間を過ごせてよかったねe-266
きょーりんちゃんへ
>のんちゃん元気だった?

のんちゃんはとても元気だった(σ・∀・)σYO!!

プレゼントされたベルトも使いまくりたいと思います。

楽しい時間を過ごせて、良かったです。
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

ランキングに参加しています。
ポチッと応援していただけると、ダイエットの励みになります。

モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

カテゴリー
プロフィール

モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

    【mixi】
    ブログで交流のあるお友達からのマイミクシィ登録は歓迎です。
    モモのプロフィール
ダイエットグラフ

体重(kg)

体重

体脂肪率(%)
体脂肪率

BMI
BMI

基礎代謝基準値(kcal)/(kg)
基礎代謝基準値

筋肉量(kg)
筋肉量

推定骨量(kg)
推定骨量

内臓脂肪レベル
内臓脂肪レベル

体内年齢(歳)
体内年齢

検索
ブログ内検索
カレンダー(月別)
07 ≪│2017/08│≫ 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
最近のコメント
宣伝目的のコメント、または記事に関連性がないと思われる場合、または管理人が不愉快と判断した場合、こちらで削除することがありますので、ご了承下さい。
モモへの一言

Powered by SHINOBI.JP

お気に入りリンク

現在、相互リンクの募集は行っておりません。

お役立ちリンク


【ダイエット】
【素材・その他】

** list me plz! **
いくつになったの
グーバーウォーク

blogram投票ボタン
サプリメント


牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

ラブコスメティック

商品検索

愛用のサイトです。
楽天で探す
楽天市場

サーチする:  
Amazon.co.jp のロゴ
ニッセン
セシール
ブログ用

スポンサード リンク





  • 登録サイト30万突破のA8.net
    楽天を最初から利用することが出来ます。ほとんどの商品をカバーすることが出来るので、メインで利用しています。
  • アフィリエイトのリンクシェア
    LinkShare(リンクシェア)
    振込手数料がかからず、1円からでも振込みしてくれます。大手の広告主が多く、魅力的です。
  • JANet
    高報酬が売りになっています。他のアフィリエイトと同じものを扱っていてもJANetの方が高収入な事もあります。

  • サイトにあった内容の広告を自動で配信してくれます。クリック型のアフィリエイトです。

お試し

アクセスランキング




RSSフィード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。