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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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サイズ比較8
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています。

恒例のサイズ公開です。
前回から約3ヶ月ぶりになりますが、果たして期待通りの結果になっているかは、続きを見てくださいね。


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では、どうぞ。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

上半身のサイズです。
単位:cm バスト ウェスト ヒップ へそ周り
トップ アンダー
05.04.16 113.0 97.5 105.0 121.0 -
05.05.13 112.5 95.3 103.0 117.5 -
05.06.11 109.7 95.0 101.5 116.0 -
05.07.09 108.4 92.9 96.8 114.8 -
05.08.06 108.5 91.0 93.5 111.5 -
05.09.03 106.0 90.4 92.5 109.6 -
05.10.01 104.0 89.2 88.8 108.7 -
05.10.29 102.8 88.2 86.3 106.0 -
05.11.26 101.0 87.3 83.5 102.3 -
05.12.24 99.2 85.3 80.2 100.0 -
06.01.21 97.0 83.8 77.4 97.3 -
06.03.25 93.4 80.5 74.5 92.4 -
06.07.01 - - - - 83.8
06.08.10 90.5 77.6 73.2 90.9 80.5
06.11.25 88.4 76.0 70.5 89.1 77.2
前回比 -2.1 -1.6 -2.7 -1.8 -3.3
累計 ↓24.6 ↓21.5 ↓34.5 ↓31.9 ↓6.6

気になる部分のサイズです。
単位:cm 太もも 二の腕 脹脛
05.04.16 63.0 61.5 32.7 33.0 - -
05.05.13 62.2 62.3 33.0 33.0 - -
05.06.11 64.8 65.2 36.3 35.8 - -
05.07.09 62.5 63.6 35.7 35.1 - -
05.08.06 62.0 62.6 32.4 32.4 - -
05.09.03 60.7 61.0 31.8 31.2 - -
05.10.01 59.7 60.6 31.2 31.6 39.9 39.5
05.10.29 58.5 58.7 30.5 30.3 38.3 38.6
05.11.26 57.4 57.4 30.2 29.9 37.8 37.6
05.12.24 55.7 55.7 29.6 29.7 36.9 36.7
06.01.21 54.0 54.6 28.7 28.7 36.3 36.0
06.03.25 51.5 51.5 26.5 26.5 35.1 34.4
06.08.10 50.1 50.0 25.6 25.5 34.0 33.5
06.11.25 48.8 48.5 24.4 24.4 33.0 32.5
前回比 -1.3 -1.5 -1.2 -1.1 -1.0 -1.0
累計 ↓14.2 ↓13.0 ↓8.3 ↓8.6 ↓6.9 ↓7.0

ポイントの手首、足首です。
単位:cm 足首 手首
06.08.10 19.3 19.3 13.7 13.4
06.11.25 18.4 18.4 13.3 13.3
前回比 -0.9 -0.9 -0.4 -0.1
累計 ↓0.9 ↓0.9 ↓0.4 ↓0.1


全ての箇所で前回よりもサイズダウンされています。トップバストがアンダーより減っているのがかなり悲しい感じがします。アンダーは前がアバラになっているので背中のお肉が減らない限り、サイズダウンは難しいと思いますが、背中には余分なお肉がついているので、諦めず落として行きたいと思います。

ウェストとへそ周りは結構落ちた気がします。このウェストサイズでもパンツの64cmやスカート61cmなどが穿けるのですから、本当に不思議です。時折、お肉が乗っていることもありますが。ウェスト60cm台への突入は、もう少し掛かりそうです。(ノ∀`*)ペチョーン

太もも、二の腕、脹脛は平均的に減っています。左右とも大体同じサイズ位になっていますが、右脹脛はセルライトが多いこともあり、やはり左脹脛より太くなっていますね。右脹脛にもう少し力を入れてもいいのかも知れません。ケアすべき箇所が沢山ありますが、頑張りすぎずマイペースで続けようと思います。

驚いたのが足首や手首のサイズの変化です。ほとんど変化は望めないだろうと思っていたのですが、足首は1cm弱、手首もほんの少しですが、細くなっています。これからももしかしたら少しは変化があるかも知れないので、測定を続けようと思っています。

足首や手首の理想値なども探していたら『肥満度・目標チェック』というサイトを見つけました。理想的プロポーション、適正体重、基礎代謝、肥満度チェック、ナイスバディ度チェックなどがあって、なかなか面白かったです。肥満度チェックをしたら、やせ気味という結果になりました。今までお目にかかった事のない結果だったので、少し驚きです。そしてナイスバディ度チェックでは、約59.7%という結果になりました。モデル体型が100%らしいのですが、この結果はどう見ればいいんでしょうね。ウェストを5cm減らしたサイズを入力してみたら70%位に上がったので、やはりウェスト周りを絞らないとメリハリあるボディにはならないと言うことですね。(-ω☆)キラリ

余分な脂肪を落としながら、ボン・キュッ・ボンのメリハリある女性らしいボディラインを目指して頑張るぞ!!(* ̄0 ̄)/オゥッ!!


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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット


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(非公開コメント受付中)

モモちゃん^^こんばんは☆
風邪は大丈夫ですか?私も鼻水が止まりません( ̄・・ ̄)ズルズル。ノドも少しイガイガ。うがいしまくりです。
50kg台になって緩やかになっても、サイズダウンが綺麗にされているので、筋トレの効果がうかがわれます!!これも日々の努力ですね!
夜ご飯に、ドーナッツも♪いい(≧∇≦)b。完璧に制限なんて(><)おいしいものも食べつつ、頑張るパワーに('▽^*)v 
モモちゃん。肥満度・目標チェック・・・見てきましたよ。感想は・・・Σ(|||▽||| )←こんな感じ(笑)
近づけるように頑張ります!!( ̄^ ̄)9””
こんばんは★
全部サイズダウンってすごいですっ
私も肥満度とかちぇっくしてみようかな♪
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^

>風邪は大丈夫ですか?

相変わらず鼻水が止まりません。喉は平気なのですが、お互いしっかりと治しましょう。

サイズダウンもゆったりとになりましたが、それでも減るのは嬉しいですね。日々のエクササイズが効いているのだと思います。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

肥満度・目標チェックを見てきたんですね。現状を知るのにも、便利だと思います。それに近づいていけばいいだけだもんね。◇ヽ(@^▽^@)ノ◇ がんばぁ♪
よちさんへ
ありがとうございます♪
これからもサイズダウンできるように、頑張ります。(-ω☆)キラリ
おーっ!モモちゃん!手首&足首がすごい!足首がキュッとしまっているんだね♪
全部サイズダウンはすごすぎる~!
すごい!
ここまで痩せてきた段階で、それでも確実に
各サイズともダウンしているなんてすごいですね!
太ももが50㎝切ってるなんて細い!!
足首も、1㎝近くも減るなんてすごい。
運動の成果で引き締まってきてるんですね~。
私もがんばろうっ!と思いました。
きょーりんちゃんへ
手首、足首の平均サイズが分からないので、細いのかどうかすら分からず。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

前の結果が3ヶ月前位だからね。1ヶ月だと減ってない可能性も高いよ。期間を長く見てるのがいいのかも^^
ぶんこさんへ
ぶんこさん、ありがとうございます♪
体重はそれ程変わらなくても、余分な脂肪が絞れていると言うことでしょうか^^

足首の減りには驚きました。特に足首は何もしてないんですけどね。前に計った時に、浮腫んでいたのかなあ?(。-`ω´-)ン-

やっぱり引き締める為には、運動がいいですね。これからも運動を続けて引き締めて行きたいと思います。
THANKS


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    ・目標体重:56kg
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    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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『大麦若葉 粉末』

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運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
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ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
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