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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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51.3kg セルリバースの感想[625日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


本日朝の測定結果です。
【体重】51.3kg
【体脂肪率】24.2%
【基礎代謝】1146kcal
【筋肉量】36.6kg
【推定骨量】2.2kg
【内臓脂肪】レベル2
【体内年齢】21歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・りんご胡桃プリンデニッシュ
・チーズケーキバー(プレーン)
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+オリゴ糖
・ブラックコーヒー
・お湯


【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・大根葉のベーコン炒め(豆腐)
・ハンバーグ(デミグラス)
・白菜と豚肉の煮物
・エアロ


【夕食】
・ごはん
・鶏レバー煮
・イカと筍のオイスターソース炒め
・おでん(6品)


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・カルニチン(昼食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)

【その他】
・ヴェルタースオリジナル
・ダイエットコーヒー



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×5セット
・横隔膜ストレッチ:5回×5セット
・ウェストひねり:10回×5セット
・脚上げ(2種):各10回×5セット
・両手の押し合い:10回×5セット
・新有酸素運動:1セット
・舌体操:4セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:10304歩
・しっかり歩数:6272歩
・消費カロリー:249kcal
・距離:5.87km


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どうやら風邪を引いたようです。昨日の夜位から、鼻が止まりません。十分に暖かくして寝ていたはずなのですが。Σ(-∀-`;)

最近、首周りや肩、足が冷えて眠れないと話していたら、それは年を取った証拠だよと言われました。特に肩が冷えて眠れないと言うのは、年を取った方がよく言っていると言われ、軽くショックを受けているモモです。でも、寒いと眠れないものは仕方がありません。

その為、肩周りを暖かくする為、ユニクロの『ヒートテックモイスト』のタートルネックタイプを購入しました。着てみると、とても暖かいし、首や肩もすっぽりと覆われるので言うことなしです。『ヒートテックモイスト』は、以前一夜子さんから教えていただきました。一夜子さん、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜



モモはダイエットを始めてから肉割れやセルライト対策の為に、ジェルやクリームを試しています。11月始めから『セルリバース』という集中ケアクリームを使用しています。肉割れ・セルライト専門というキャッチコピーに惹かれ、値段もお手頃だったので、続けて見ないと分からないと思い、送料無料も狙って3個購入しました。

お腹などの肉割れ部分にもしっかり塗りこんでいます。塗った感じはベタベタせずに浸透している感じがします。変な匂いなどもなくて、毎日使っていますが、とても使いやすいです。少しずつ薄くなっているような気もします。

そして顔にも使えると書いてあったので、凸凹肌に効くならほうれい線にも効くだろうと思い、ほうれい線対策としても使用していますが、段々と目立たなくなって来ました。ほうれい線があるとないでは受ける印象が全く違いますもんね。ヽ( ̄ ̄∇ ̄ ̄)ノ ランラン♪

首のシワにも最近、使い始めました。このシワも消えるといいなあと思っています。11/1から使い始めて毎日結構量を使っていますが、それでもまだ1個は使い切っていません。この調子で続ければ肉割れ、ほうれい線とも薄く目立たなくなってくれればと思います。(-ω☆)キラリ



今月末には大量のパンとベーグルがお取り寄せで届くのですが、来月下旬に届くように新たなお取り寄せを注文しました。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

今回注文したのは次の物になります。
『メリーショコラモンブラン』
クリスマス限定100個と書かれていたので、まず興味を惹かれ、商品を見るとショコラとモンブランが美味しそうだったので、注文しました。

『まきばの羊』
半熟チーズケーキというのも美味しそうです。口当たりとか軽そうな感じがしますが、実際に食べて見ないと分かりませんね。(笑)

・パニエノワール
以前から食べたいと思っていたのですが、なかなか機会がなかったので今回まとめて購入です。モモの大好きなあんこ、カスタード、栗の入ったパイになってるので、買わない訳には行きません。現在URLがエラーになっていて、残念ながらリンクを張れませんでした。Σ(-∀-`;)

『半額福袋』
今回は注文していませんが、11/25 0時から発売になる半額福袋(豆乳ダイエットロール、ショコラエノア、まきばの羊5個入)もお買い得かなあと思います。豆乳ダイエットロールにはたっぷりのクリームで美味しく豆乳臭さなどは全くなかったです。ショコラエノアも食べましたが、チョコレート生クリームとクルミの相性が良く、こちらも美味しかったです♪

届くのは12月下旬の予定にしたので、それまでが待ち遠しいですが、デニッシュもまだ残っていますし、月末には大量のパンとベーグルが届きます。果たしてモモの家の冷凍庫は大丈夫か不安です。妹ちゃんが留守にしているので、減り具合が普段より遅いです。着実に少しずつ減らして行きたいと思います。(* ̄m ̄)プッ

本日はネット通販の話がほとんどになってしまいました。(笑)
今のご時世、本当に便利になりましたよね。通販大好きモモにはとてもありがたいです。ただ、買いすぎないように注意しないと。Σ(-∀-`;)

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

肉割れ、かなり気になりますが、まだ全然手が回りません(>_<)
こんなクリームがあるのか~とモモさんの記事を見て勉強させてもらいます!
またお取り寄せ注文したんですね^^
そして、もうすぐ大量に届くんですね♪
モモさん家の冷凍庫を覗いてみたくなりましたw
こんにちゎ

おなかや腿のしわは隠せるけど
首がすっきりするのは興味がありますぅー。
そのジェル効果、たのしみですね♪

寒さ対策
タートルネックで暖かく寝れるようになってよかったですね。
布団の上や布団と毛布の間にタオルケットのようなものをはさんで、布団と肩周りの隙間を
塞ぐようにしてもあったかいですよ☆

私もたまに足先が氷のように冷たくなってしまって、そういう時は決まって寝付けません・・・。湯たんぽ買おうかな~って思うくらい。

風邪、早く治るといいですね。お大事に。

ほぉ。ほうれいせんも・・・・気になる!
ゆっちもふかーく刻まれてしまっているので
どうにかしたい。
セルリバースね、φ(.. ) メモメモ

またずいぶんお取り寄せしたねぇ~(≧∇≦)
年末までそれを楽しみにお仕事もダイエットも頑張れそうだね!
毎日 感心してみてます
そんなジェルがあるのですね
ぜひ 試したもんです
モモさんは 毎日 食事管理して すごいですね
デジカメで撮ってるのですか?
ダイエットだけじゃなくて
美にきをつかっててえらいですねー♪
お取り寄せ・・おいしそうです~><
美味しそう
またまた美味しそうなお取寄せですね。モモさんは本当に美味しい物頂きながらダイエットされていて尊敬です。食べ過ぎないところが偉いです。どか食いとかしないですよねー。
私はムラがあって時々どか食いしてしまいます。いけないなーと思いつつ。。。でも前向きに頑張ります。
りむさんへ
肉割れとか自業自得ですが、やっぱり気になりますよね。少しでも目立たなくするべく奮闘中です。りむさんも時期がきたら、ケアにいそしんでください(*´∀`)bйё

またもお取り寄せしました。月末には大量に届きますが、今のままでは入りません。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

機会があれば、冷凍庫の写真でも撮ろうかしら。(* ̄m ̄)プッ
ひそかな挑戦者さんへ
ひそかな挑戦者さん、こんばんは~^^
シワや肉割れなど気になるところばかりです。外に出ているところもだけど、服の下に隠れている部分もかなり気になります。クリームの効果がしっかり現れるといいなあと思います。
ぶんこさんへ
タートルネックで当分はしのげるかと思いますが、タオルケットもいいですね。今度試して見たいと思います。

湯たんぽもよさそうですね。足先が冷たいと眠れませんもんね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

ご心配、ありがとうございます♪
ゆっちちゃんへ
ほうれい線、とっても気になるよね。それが少しずつ薄くなっている気がします。気がするだけだったりして。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

お取り寄せしちゃったよ。ダイエッターなのに、こんなにお取り寄せしてもいいのかしら?(* ̄m ̄)プッ

今年も残りわずかになってきたので、頑張らねば。(-ω☆)キラリ
なみさんへ
遊びに来ていただき、ありがとうございます♪
集中ケアクリームのようです。色々なグッズを買い捲っているので、メルマガが送られてくるのですが、その中に気になったのはチェックしています。今の所、なかなかいい感じです。

>デジカメで撮ってるのですか?

携帯カメラで撮っています。結構綺麗に撮れるので、大活躍中です。
よちさんへ
色々な所をケアしないといけないので、大変ですが、そこまで手が回るようになってきたということかもしれませんね^^

お取り寄せが届くのが今から楽しみです♪
横浜の黒ぶたちゃんへ
またまたお取り寄せを頼んでしまいました。もう少し控えようと思っているのですが。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

お取り寄せできるのも、食べる量を調整する自信があるからかもしれませんね。お互い、前向きに頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
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お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
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『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
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肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
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