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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
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76.4(+0.3)kg 楽しくランチ♪[165日目]
【体重】76.4kg
【体脂肪率】41.3%
【基礎代謝】1417kcal
【筋肉量】42.1kg


【朝食】
・オールブラン:133kcal+フルーツグラノーラ:86kcal+バナナ:86kcal+牛乳:91kcal

【昼食】
・茂蔵御前
・豆乳白玉ぜんざい
茂蔵御膳 豆乳白玉ぜんざい

【夕食】
・10品目の中華丼
・海藻サラダ

【その他】
ダイエットプーアール茶
ヴァームパウダー ダイエットスペシャル:27kcal
アミノバイタル ハイポトニックチャージ:116kcal
フォースリーンicon:4錠
スリムスリープハイパー マックススピード ウルトラ:5錠


【運動】
<ジムメニュー>
・バイク:32分
・ステアマスター(ステッパー):20分
・シーテッド・チェストプレス(大胸筋、三角筋前部、上腕三頭筋):10回×2セット
・レッグプレス(大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス):10回×2セット
・クランチ(腹直筋):10回×2セット
・バックプルダウン(広背筋):10回×2セット
・トライセプスプレスダウン(上腕三頭筋):10回×2セット

【その他】
・サウナ:30分


近所に住んでる仲のいい友達とランチに行ってきました。
モモの家から徒歩5分位の所に住んでいるんですが、会うのは数ヶ月ぶりでした。
友達は専業主婦をやっていますが、会社で働いていた時は
よく一緒に帰ったり、食べに行ったりしていました。
今はモモの仕事が忙しかったり、友達が忙しくてなかなか会えないので、
久しぶりのランチはとても楽しかったです。
友達はこのブログの事も知っていて、よく読んでくれているそうです。(*/∇\*)キャ
『順調に痩せてるねぇ。』とも言ってもらえました。
友達からの一言は、本当に嬉しいです。
明日への活力をもらいました。(*^^)v

ランチは豆腐料理専門店の『茂蔵』で食べてきました。
お豆腐、湯葉、豆腐ハンバーグなど、かなり盛り沢山でこれまた美味しかったです。
2日連続で増加中ですが、デザートももちろん頼みました。
折角のランチですもの。楽しまないと(*´∀`)(´∀`*)ネー
今度はモモが遊びに計画立てなくちゃ。
10月にでも計画するので、待っててd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪

ランチを食べて友達と別れた後、食べた分を消費べくジムに行ってきました。
今日はプールに行く気力はなかったので、ジムマシンのみです。
筋トレも2セット、頑張って見ました。( ´艸`)ふふ
ここ2日間体重は増加していますが、ほぼ筋肉量の為、問題ないと思っています。
体脂肪も41.3%になり、
40%台への突入も今月中に出来ればいいなと思っています。
やはりジムでは、孤独に黙々と運動しています。
今日は挨拶できる知り合いすらいませんでした。(笑)

1週間ぶり位にジムに行ったんですが、
サウナの内装が新しくなっていました。w(( ̄ ̄0 ̄ ̄))wワオッ!!
以前はサウナの通路などが滑りやすくなっていて、とても危険だったのですが、
入れ替えたらしくピカピカでした。
サウナの中の雰囲気も明るくなっていて、とても気分が良かったです。
ジムでのサウナが、また楽しくなりそうです♪

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

モモちゃん、こんばんは。初カキコです、きゃv-238
私も凄く楽しかったよ~。
ほんと痩せて綺麗になってきた!
これだけ頑張ってるんだから絶対幸せになれるよ!!
遊びの企画、楽しみにしてま~す。
もしや1番かな??

こんにちは。
今日は勉強も早めに切り上げ、ブログめぐりをしています!
やっぱり皆さんのブログを見るのは楽しいですね!
院試終わったら日課にしたいです(*^-^)

そういえば、聞き捨てならない店名が。

しげぞう~~~~!

私のうちの近くにもあります!
お水がにがり入りだったり、豆腐にはこだわりがあるお店ですよね。
店内雰囲気も良し!
友達と語るにはいい場所ですね。

ちなみに、私ははじめここを
「もぞう」とか「しげくら」とか読んでいたんですけど、
「しげぞう」なんですよね???
もしや「しげぞう」も間違いですか(;´▽`A``
ゆりちゃんへ
ゆりちゃん、こんばんは~^^
コメントもらえるとは思ってなかったから、めちゃ嬉しいよ。
しかも、これまたすごく嬉しい一言が書いてあるし。(*/∇\*)キャ
幸せになる為、頑張るよ!!
報告できる時を待っててねe-282
遊びの企画も近々立てます。今から楽しみ♪
むうみんちゃんへ
むうみんちゃん、こんばんは~^^
1番乗りは、タッチの差でモモの友達だったね。
今日は勉強を早めに切り上げたんだね。
ブログ巡り楽しいよ(*´∀`)(´∀`*)ネー
院試が終わったら、心ゆくまでブログ巡りしてね。

モモもなんて読めばいいのか迷ったけど、
友達が『しげぞうごぜん』と注文した時に訂正されなかったから、
『しげぞう』が正解だと思います。(笑)
初めて行ったんだけど、お店の雰囲気もとても良かったです。
ゆっくり落ち着いて、色々話すことが出来ました。
今度また行ってみようと思ってます。
院試、く(o ̄△ ̄o)ノガンバレェェェ!
おひさしぶりですヽ(*´∀`*)ノ
毎日あっついねぇ~v-42
サウナに居るみたい(;゚∀゚)
部屋に居るだけで汗が出るから痩せるかしら???

豆腐の専門店なんてすてきv-271
ちえのすけも豆腐の専門店は大好きでよく見つけては行きます!
「空の庭」っていう居酒屋なんだけれど、おすすめです!

ちえのすけも、昨日久々にジムに行ってきました!
体が凄く浮腫んでる感じだったので、有酸素運動を死ぬほど?!して
サウナで15分×3を頑張ってきましたv-221

でも、今日は伯母さんと丸ビルで美味しいものとお酒を頂・・・・アレ?みたいな(笑)
でも、沢山伯母さんと話しをして楽しかったから明日ジムで頑張ろう!
くらいの気持ちです!

お互い頑張ろうね☆
モモさん、(@^^@)/コンバンワ 
今日もむちゃくちゃ暑かったですねv-56
茂蔵御前 に豆乳白玉ぜんざい ・・・
な~んか、よだれが出てきそう!
<(x_x) ☆\(^^;) ぽかっ
でも、ホントに美味しそうですね。
お友達との楽しい時間は、あっという間に時間が経ってしまいますよね。
今度はモモさんが企画する番なんですね、
美味しくて、ステキなお店を探して下さいね~~!

『空白』の件ですが、教えてくれてどうもありがとうございました。
早速やってみたのですが
『記事の設定』のところに『HTMLタグのみ有効』っていうのが
見当たらなくって。。。(T^T)
どうしたらいいのかわからなくって
お友達に聞いてみたら、「タグを続けて打ってみて」って
教えてくれて、そのようにやってみたら出来ました。
知識の足りなさに、我ながらあきれてしまいます(笑)
でも、教えてくれてどうもありがとうございました!
これからも、ダイエットの事と共に色々教えて下さいね!

残暑が厳しい毎日だけど、元気を出して頑張っていきましょうね!
モモさん,こんばんは!

体脂肪率,40%台突入間近ですね!
モモさんの今の右肩下がりの体脂肪率なら,
40%を切るのも,そう遠くないと思います☆

それでは,また~.
モモちゃん
b(⌒o⌒)d おっ \(*^▽^*)/ はぁー!!
お友達と楽しくランチしてきたのね♪
「茂蔵」行った事ない~というか初めてききました^-^
ちょっと行きたくなっちゃった♪店舗調べてみよ~っと♪
今朝はラジオ体操に行ってきたよ~早起きしたおかげで気分もスッキリ♪
これから朝のエクササイズして何しようかなぁ(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
今日も1日頑張りまっしょい♪
~~~ヾ(^∇^)おはよー♪
友だちとのお食事楽しくそしてヘルシーに!

でもちゃんとジムにも行って消費して(*゜▽゜ノノ゛☆パチパチ
摂取したら消費。

うんうん、これダイエットの基本だね(☆ー゚)・‥…━━━★ピキューン!
モモちゃん、おはよう~♪

豆腐のランチ、ヘルシーでとってもおいしそう・・・・
毎回おいしそうな写真があって、モモちゃんのブログは楽しいね^^
そらも、外食したら写真を撮ろうと思ってるんだけど、
食事が出てきたら、空腹に耐え切れず写真を撮るのを忘れて
無心で食べちゃうんだよね(笑)
楽しいブログにするために、次回は絶対撮り忘れないようにしよう(o^^o)

今日も1日頑張っていきましょう~♪
モモちゃん、おはようございます。
お友達との楽しいランチ、素敵な時間よね。
やっぱりダイエッターでも心の潤いが必要なんですもの。
きょーりんもダイエットを頑張りつつ生活の中で
心の潤いを取り入れるようにしてます。
継続できるダイエットってそういうものかもしれないね♪♪
モモさんこんにちわ~♪
素敵な週末だったみたいですね。
楽しんで食べて、その後しっかり運動って所がイイですね~♪
私も今週末はちょっぴり気をつけたけど、
しっかり楽しんできました!(*・Д・)b

そうそう、
前にモモさんが買っておいて損はないって言ってくれた
          デジタルの体重計 購入する事にしました♪
これからは毎日公開する予定なので、
ちょっと大変だなって思うけど何だかワクワクしてます!
ダイエットのモチベーションも上がってきました♪
こんにちは ヽ(//≧∀≦///)ノ
増えても筋肉っていうのがナイス!筋肉は脂肪より重いらしいよ。
筋肉が増えたって事はあとで脂肪を燃やしてくれるよきっと!(♯ ̄▽ ̄♯)
私はね、まだまだ半分が脂肪なんだよね( ̄_ ̄*)ゞ でもちゃんと減ってきてるし、
このままちゃんと筋トレしていったら減って行くよね(´Д`;)
茂蔵御前と豆乳白玉ぜんざい!!おいしかったんだろ~な( ̄∀ ̄ )
豆乳白玉ぜんざい!白玉食べたい!
ジムで頑張ってきたんだね(=´∇`=)イイ筋肉が育ちそうなトレーニングだね!
っていうか、○白玉○が気になってしかたないよ( ̄¬ ̄*)
ではまたね~♪(*´ー`*)
ちえのすけちゃんへ
おひさしぶりぶり♪(/∇\*)。o○プー
本当に毎日暑いよね。
こんなに暑くて、汗を沢山かけば痩せるって思っちゃうよね。

豆腐専門店、いいよね。
「空の庭」っていうところがオススメなんだね。
ちょっと探してみようかなあ♪

ジムで沢山有酸素運動して、サウナもかなり頑張ったんだね。
"(^-^)//""""パチパチ"
その後、伯母さんと美味しい物を食べたんだね。
楽しい時間を過ごして、美味しいもの食べれたら、次の日の活力がでるよね。
明日も頑張ろうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
天璋院さんへ
天璋院さん、こんばんは~^^
毎日暑い日が続きますよね。(〃´o`)=3 フゥ
茂蔵御前、色々あって、本当に美味しかったです。
豆乳白玉ぜんざいは、思ったより甘かったかな。(笑)
友達との楽しい時間はあっという間に過ぎますよね。
行って見たいと思っていたお店にもいけたし♪
次は企画を立てないとです。

記事に設定にありませんでしたか。Σ(-∀-`;)
モモの記憶違いだったかしら?
269gを開いた時に見てみますね。
重くて、開けませんでした。_/ ̄||○
でも、直ったみたいでよかったです。
サプリンさんへ
サプリンさん、こんばんは~^^
体脂肪率40%台に突入できるかと思いましたが、一気に増えてしまいました。(ノ∀`*)ペチョーン
これで凹まず、続けて行きたいと思います。
のんちゃんへ
のんちゃん、こんばんは~^^
友達とのランチは、とても楽しかったです。
『茂蔵』も初めて行ったけど、かなり良かった(σ・∀・)σYO!!
近くにあったら、行って見てね。
明日も頑張って行きましょう!!
シロップちゃんへ
シロップちゃん、またまたこんばんは~^^
豆腐料理はヘルシーだけど、いっぱい食べてきちゃったよ。
案外、揚げ物も多かったかなあ。(笑)

食べた分は何とか消費出来ました。
あれだけ食べて、増えてなかったからv(*'-'*)oォヶォヶ♪
明日も頑張って行きましょう!!
そらちゃんへ
そらちゃん、こんばんは~^^
豆腐ランチ、とても美味しかったです。
しかも、色々食べれたし、満足できました。( ´艸`)ふふ
外食に行った時に、食べ物の写真をとるのが、趣味見たくなってるんだよね。
だから、写真を撮ってから食べるようにしています。
写真を撮っておけば、何を食べたか忘れないで済むしね。
忘れちゃう時もあるけど(*´∀`)(´∀`*)ネー

明日も頑張って行こうね。
きょーりんちゃんへ
きょーりんちゃん、こんばんは~^^
友達と楽しく過ごす時間は、本当に貴重です。
ダイエットしてるからって、ギスギスしてたら続かないもんね。
心の潤いも重要です。
ストレスを溜めずに、継続できるダイエットを続けて行こうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
一夜子さんへ
一夜子さん、こんばんは~^^
とても楽しい週末を過ごす事が出来ました。
おかげで気力も充分に蓄えることが出来ました。
しっかり楽しむのも大事ですよね。

デジタル体重計を買う事にしたんだね。
毎日公開すると思うと、緊張するよね。
凹んだりもすることあるけど、頑張って行こうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
モチベーションを維持して、o( ̄ー ̄\)☆ミLetsGo!!
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
筋肉アップしてたんだけど、今日は一気に減ってたよ。
どうなってるんだろう?( ̄~ ̄;)??
体脂肪、少しずつでも減らして行こうね。
筋トレ頑張ってやっていけば、減るはず!!頑張ろう!!
ジムでの筋トレと家でのダンベルを頑張って、質のいい筋肉を増やして行きたいです。
白玉は美味しかったけど、結構甘かったかも。(笑)
明日も頑張ろうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

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セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
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お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
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バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

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肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
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パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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