*All archives* |  *Admin*

2017/08
<<07  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31  09>>
ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

Google Adsense

最新の記事
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

52.6kg カレーオニオンベーグル[618日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


本日朝の測定結果です。
【体重】52.6kg
【体脂肪率】24.9%
【基礎代謝】1166kcal
【筋肉量】37.2kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】22歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・キャラメルデニッシュ
・カレーオニオンベーグル
・野菜たっぷり豆乳春雨スープ
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+オリゴ糖


【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・万能ネギ入り玉子焼き
・なすとハムの味噌炒め
・大根の煮物
・わかめスープ


【夕食】
・雑穀ごはん
・野菜たっぷり豆乳春雨スープ
・鶏肉とごぼうのピリ辛煮
・白菜とかりかりじゃこのサラダ


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・カルニチン(昼食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・プエラリア・ハーバルサプリメント(就寝前1錠)

【その他】
・ブラックコーヒー(運動前)
・きなこもち
・ヴェルタースオリジナル



【運動】
本日の運動メニューです。
・ステッパー:25分
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×5セット
・タオルde背筋:10回×3セット
・タオルde二の腕:10回×3セット
・新有酸素運動:1セット
・舌体操:5セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:6978歩
・しっかり歩数:3403歩
・消費カロリー:198kcal
・距離:3.97km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking



すっかり寒くなり、自宅ではかなり着こんで生活しています。ダイエットしてからすっかり寒さには弱くなり、上はフリース素材のものを2枚、下はゲルマスパッツ、パンツの2枚重ねです。なおかつ電気毛布も使い始めました。今の時点でこんなに寒さに震えているのに、真冬になったらどうなるのだろうと、かなり不安です。更に着こんで生活しているのかも知れませんね。Σ(-∀-`;)

外に出るときはこれほど着こんでいませんが、夜の寒さは身体にこたえますね。電気毛布を使い始めてからは寒さで目が覚めることもなくなりました。(笑)



◆カレーオニオンベーグルのレシピ◆


<材料>
強力粉:310g
インスタントドライイースト:3g
塩:6g
お湯:150cc(30~40℃位)
砂糖:15g
カレー粉:15g
玉ねぎ(みじん切り):1個
砂糖(ケトリング用):大さじ1


<レシピ>
1.玉ねぎの皮をむき、みじん切りにします。小さい方が成形の時に楽かもしれません。

2.強力粉をよく篩って大き目のボウルに入れます。そこにドライイースト、砂糖、塩、お湯を入れ、手でよくまぜます。

3.生地を台の上に出し、たたきつけながら捏ね上げます。大体まとまってきた所で、玉ねぎを生地に足しながら、生地を捏ねて行きます。10分~15分位です。全体的に滑らかになって、丸めたときに表面がきれいならOK。表面がざらざらしているとコネ不足です。

4.3の生地を8個(好きな大きさ)に等分します。それを両手で包み込むように丸め、閉じ目を下にして置きます。

5.4の生地を手のひらで押さえてつぶし、綿棒でのばし、上下から中心に向かって折り、更に上下に折ります。両手で転がしながら2cm太さ程度に伸ばします。生地が落ち着いたら両端を合わせしっかりと繋げます。ラップをかけて約15分(冬は30分以上)醗酵させます。
※水分があるとつなぎやすいですが、少な目のものはつなぎにくいので、丸めて指で穴を開ける方法がいいかもしれません。

6.オーブンを200℃で余熱しておきます。

7.80℃程度にお湯を沸かし、砂糖を加えます。ひとつずつ生地を入れて片面ずつ約15秒ゆで、取り出して水気を軽く拭きます。発酵を進めないためにも全部一度に茹でてしまいます。
※このとき形が大体決まってしまうので、入れる前にきれいに成形します。

8.茹で上げて軽く水をふき取ります。

9.200℃のオーブンで約20分、こんがりとお好みの焼き色に焼き上げます。焼き立てを網の上などで冷まし、粗熱がとれたら食べられます。翌日以降はトーストして食べたほうがおいしいです。数日後に食べる時は冷凍保存が便利です。
※焼き時間はオーブンにもよりますので、時間調整してみて下さい。


<感想>
今回も水分の見極めを失敗しました。野菜自体が持つ水分は結構手ごわいです。最終的に強力粉を足しながら何とか成形しました。玉ねぎのみじん切りも粗めにしていたので、生地がかなり捏ねにくかったです。そして成形も大変でした。出来上がりを見れば一目瞭然ですが、かなりでこぼこしています。もし作るのであれば、玉ねぎのみじん切りはしっかりして下さいね。Σ(-∀-`;)

ベーグルを焼いている時にカレーの美味しい匂いがしてきて、焼きたてを食べないように我慢するのが大変でした。カレーに玉ねぎの甘さがあっていて美味しかったです。

今週末もかなり忙しくなりそうですが、楽しい週末を送りたいと思います。明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
FC2 Blog Ranking

スポンサーサイト

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット レシピ


Secret
(非公開コメント受付中)

キャー!食べたい(≧∇≦)
限定だったオニオンのベーグル、好物だったのよねぇ。
作るしかないか・・・・・

健康診断の結果、見せてもらったよ。
すごいね。痩せて健康になっていってるんだもん!
いいダイエットが出来ている証拠だね。
ゆっちも来月健康診断・・って
いまさらジタバタしても遅いけどね(⌒_⌒;
こんばんは☆
いつもいつもベーグルおいしそうです!
おいしいものを食べつつも運動をしっかりして
やせていってる。完璧ですね!
いやー見習いたいです。。

あ、あとリンクさせていただいていいですか??
(というかもうはってしまったのですが^^;)
遊びにきやすいので、ぜひよろしくおねがいします♪
ご都合悪ければ連絡ください☆
ではまた~v
こんにちは~。

私が、この前トライしたのは、レシピの2で、「ビニール袋」をはめてまとめ上げる事です。
本当は、てぶくろだと手先も使えていいのですが、単なる袋でも、まとめるだけなので問題なかったですよ。

べたついたとの事だったので、あと、一日早くコメント残していれば良かったですね(^^

ベーグル焼くと、焼きたて食べたくなりますよね~。
私は最近、チーズ入りばかり作っていますが、焼けたときのパンとチーズの濃厚な香りにうっとりしてしまいます。
モモちゃん、こんにちは!
ベーグルレシピ記事に恐縮なんだけど、キャラメルデニッシュ、どうでした~(笑)

今日、初のデニッシュパンのレビュー(?)を書きました!勿論、モモちゃんを紹介してあるんだけど、「アールグレイ以外全種制覇」って書いちゃったけど、良かったかな?確か、日記で読んだ気がして・・・。
もし、違ってたら訂正するので行ってくださいね~^^
ではでは、どんどん寒くなってきましたがお互い体調管理頑張ろうね~v

因みに、ダァってば、牡蠣の味噌煮込みうどんで風邪ぶっ飛ばしたよ(笑)買いに走ってよかったわ~♪
ベーグル美味しそうですねー。
モモさんがベーグル作り始めた頃、私も
すっごく作りたくなってイーストを買いに行こうと
したんですけど、私の場合パンを焼くと、
ガマンできずに焼き立てをオットと全部一気食いしてしまうので
(こんな私が作ったパンでも焼きたてはやっぱりおいしい!)
しばらくお預けです。
自制心がもっと出来てからにしなくちゃ・・・。
モモさんはいつもガマンできてすごいな~。
モモちゃん^^こんばんは☆
カレーオニオンベーグル!!ますます難易度も増してるような気がします!焼いてる時のにおいって、たまらないですよね(><)ノ
寒さにめっきり弱くなってしまったモモちゃん。それだけのものがついていたんだね。私は今年も普通に寒い(笑)こんな私でも物凄く寒く感じるときが来るのかなぁ~(--; 寒いのはヤダけど、脂肪のコートを脱ぎ捨ててしまいたい! 冷えはこたえるので、温かくして過ごしてください(^^)ノ””
こんにちゎ

カレーオニオンですか!?
読んでておなかがなっちゃったよ、、、ぎゅるるる

超デブ時代に比べると寒いよね。
特に足先とか、、、冷えてきませんか?
血の巡りがよくないのかな?
ゆっちっちゃんへ
オニオンベーグル、好きだって言ってたもんね。今日のオニオンベーグル情報は役立ったかしら?( ´艸`)ふふ

健康診断の結果も良好だったよ。身体の中から健康になれたということかなあ。(-ω☆)キラリ

ゆっちちゃんの健康診断結果が良いといいね^^
よちさんへ
よちさん、こんばんは~^^
ダイエットの為に美味しいものを我慢したくはないので、食べたら消費をモットーに生活しています。

>あとリンクさせていただいていいですか??

リンクしていただきありがとうございます。ダイエット仲間のお友達からのリンクは嬉しいです。これからもよろしくお願いします。
うきたんさんへ
まとめるのにビニールを使ったんですね^^
何事も経験なので、べたつくのも仕方ないかと思います。(笑)

ベーグルとかパンの焼きたての匂いって美味しいですよね。匂いに抗うのは、結構難しいですよね。(o゚∀゚)ブハッ∵∴
nanaseちゃんへ
nanaseちゃん、こんばんは~^^
キャラメルデニッシュは、キャラメルシートがたっぷり織り込まれているので、キャラメル好きにはたまらない美味しさです。めちゃくちゃファンです。

>「アールグレイ以外全種制覇」って書いちゃったけど、良かったかな?

記事中リンク、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
記事を読ませていただいたけど、美味しさが伝わって来ました。コメント残しましたが、まだまだ制覇の途中です。でも、結構制覇してきているとは思うけど、なかなか全制覇は難しいね。(* ̄m ̄)プッ

ダァ様の風邪も治ったんだね。それは何よりです。牡蠣の味噌煮込みうどん美味しそう。( ̄¬ ̄)じゅる
ぶんこさんへ
ベーグルは美味しく出来ました。パンやベーグルの焼きたてっていいですよね。匂いも美味しいし、何より焼きたての美味しさが抜群です。

全部食べちゃうのは、ちょっと大変かもしれませんね。少しずつ食べれるようになると、いいですね。そうしたら、色々作って下さい(*´∀`)bйё
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
焼いている時の匂いって、本当に食欲をそそられます。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

脂肪のコートを脱ぎ捨てると、本当に寒くなります。去年も寒いと思ったけど、今年の寒さの方がつらいです。クローバーちゃんにもそういう時が来ます。

体調に気をつけて過ごしましょう!!
ひそかな挑戦者さんへ
ひそかな挑戦者さん、こんばんは~^^
焼いている時のカレーの匂いがたまりませんでした。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

>特に足先とか、、、冷えてきませんか?

足先とかはそうでもないですが、身体の中心が冷えているような気がします。腹巻しないとかなあ。Σ(-∀-`;)
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

ランキングに参加しています。
ポチッと応援していただけると、ダイエットの励みになります。

モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

カテゴリー
プロフィール

モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

    【mixi】
    ブログで交流のあるお友達からのマイミクシィ登録は歓迎です。
    モモのプロフィール
ダイエットグラフ

体重(kg)

体重

体脂肪率(%)
体脂肪率

BMI
BMI

基礎代謝基準値(kcal)/(kg)
基礎代謝基準値

筋肉量(kg)
筋肉量

推定骨量(kg)
推定骨量

内臓脂肪レベル
内臓脂肪レベル

体内年齢(歳)
体内年齢

検索
ブログ内検索
カレンダー(月別)
07 ≪│2017/08│≫ 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
最近のコメント
宣伝目的のコメント、または記事に関連性がないと思われる場合、または管理人が不愉快と判断した場合、こちらで削除することがありますので、ご了承下さい。
モモへの一言

Powered by SHINOBI.JP

お気に入りリンク

現在、相互リンクの募集は行っておりません。

お役立ちリンク


【ダイエット】
【素材・その他】

** list me plz! **
いくつになったの
グーバーウォーク

blogram投票ボタン
サプリメント


牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

ラブコスメティック

商品検索

愛用のサイトです。
楽天で探す
楽天市場

サーチする:  
Amazon.co.jp のロゴ
ニッセン
セシール
ブログ用

スポンサード リンク





  • 登録サイト30万突破のA8.net
    楽天を最初から利用することが出来ます。ほとんどの商品をカバーすることが出来るので、メインで利用しています。
  • アフィリエイトのリンクシェア
    LinkShare(リンクシェア)
    振込手数料がかからず、1円からでも振込みしてくれます。大手の広告主が多く、魅力的です。
  • JANet
    高報酬が売りになっています。他のアフィリエイトと同じものを扱っていてもJANetの方が高収入な事もあります。

  • サイトにあった内容の広告を自動で配信してくれます。クリック型のアフィリエイトです。

お試し

アクセスランキング




RSSフィード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。