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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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52.4kg けんちゃんと[614日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


本日朝の測定結果です。
【体重】52.4kg
【体脂肪率】25.1%
【基礎代謝】1160kcal
【筋肉量】37.0kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】23歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・黒豆デニッシュ
・大根の煮物
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+オリゴ糖


【昼食】
・たっぷり鶏五目飯
・ほうれん草白和え
・わかめスープ
・クッキー(お土産)


【夕食】
・ごはん:1/2
・天ぷら6品(海老2尾・カキ・舞茸・栗・穴子)
・刺身:1切れ
・サラダ
・小鉢
・茶碗蒸し
・赤だし
・お新香


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・カルニチン(昼食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)

【その他】
・ヴェルタースオリジナル



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×5セット
・新有酸素運動:1セット
・舌体操:4セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:12308歩
・しっかり歩数:3971歩
・消費カロリー:293kcal
・距離:7.01km


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1週間前位にブログ友達のけんちゃんから、『出張で近くに行くので、良かったら食事をしませんか?』という誘いがありました。さすがに男性なので女性からの誘いよりは警戒心が沸きますが、お友達になってから1年以上になるし、誘いの文面からかなり気を遣ってくれている事が伝わって来たので、けんちゃんと会うことを決め、本日お食事をして来ました。

モモはけんちゃんと初めて会ったと言うのに、目に入ったパン屋さんに惹かれ、『パンを見てもいいですか?』と言う大胆な行動をしてしまいました。何点かパンを購入しているのを見て『本当にパンが好きなんだねえ。』とけんちゃんから言われた位です。(笑)

実際に会ったけんちゃんは写真で見るイメージよりも若かったです。そしてブログを読んでいても分かるようにとても研究熱心な感じが伝わって来ました。

ダイエッターにも関わらず後輩から『銀座 天一』が美味しかったと聞き、美味しい天ぷらをがっつり食べて来ました。食べながらダイエット談義に花を咲かせ、気づいたらあっという間に3時間位時間が過ぎていました。ダイエット以外の話も沢山出来て、楽しい時間を過ごす事が出来ました。

けんちゃんに直接誘いの文面の事を聞いたら、かなりの回数推敲してくれた様です。そこまで気を遣っていただき、ありがとうございます。そして、本日は美味しい食事をご馳走様でした。<(_ _*)>ぺコリ

かなりの量を食べたので、今もまだお腹が苦しいです。そして明日は確実にかなりの体重増になると思います。増えた分は身体を動かして消費すべく、明日はジムに行く予定です。週末からの分を消費せねば。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

<2006.11.14追記>
けんちゃんがモモに会ったときの記事は『こちら』。読んでいて思わず笑わせていただきました。(笑)



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

おぉ、けんちゃんと会ったんですね!
いいな、けんちゃん、モモさんと会ってw
誘うのも、誘いに乗るのも勇気がいりますよね。
それが異性なら特に。
天ぷらでディナーなんて大人って感じですw
天ぷら、野菜が入ってないんですねー、珍しい。
美味しそう(>_<)
こんにちは。モモさん!楽しかったですか??
楽しいひと時ができて、よかったですね。
楽しいお話を聞くと、私も嬉しいです。
むむむ・・・
けんちゃん、中々やるな~^^
きょう、遊びを訪
きょう、遊びを訪問すればよかった?
ここへモモの下みたいなコメントするつもりだった?
ここへ宣言するつもりだった?
けんちゃん様と楽しい時間を過ごせてよかったね。
パン屋さんに寄ったのもモモちゃんらしくて微笑ましい!
天麩羅を、がっつり!
おーっ!美味しそう(はぁと)
モモちゃん、こんにちは!
ダイエットブログのお友達と楽しい一時を過ごしたんですね~~^^
「パン屋さんによってもいいですか?」
なエピソードはほんわかしててモモちゃんの人となりを感じます~~v
私も東京いきた~い(まだ当分無理そう^^;)
昨日は楽しい時間をありがとうございました。さきほど自宅へ戻ってきました。写真からイメージしていたモモさんとは違ってました(想像以上にかわいかったという意味で)w プロフィールで使われているアバタアイコンの顔が一番特徴をあらわしてますね。
憧れのダイエッターモモ師匠に会うということで緊張しました。せっかくお時間をいただいたので、楽しくしなきゃと考えていたら、一方的にマシンガンのように話をしてしまいましたorz。もう少し聞き上手になりたいものです、、、。
モモちゃん^^こんばんは☆
ダイエットブログのお友達と、ダイエット談義に花が咲き^^ 3時間も過ぎちゃっていたのですね^^ 楽しい時間は過ぎるのが早いものね!おいしい食事と楽しい話♪いいね♪(≧∇≦)b
パン屋さんに寄り道かぁ♪d(≧▽≦*)OK!! ハイ(≧∇≦)ノ  私も寄ります(笑)
今頃はジムなのかな^^ 頑張っていますね!元気に身体を動かして、夜はぐっすりですね=☆
こんにちゎ

ネットでお友達になった人と会うのって
勇気がいるけど面白そうね。

アタシも近かったらぜひご一緒にパン食べに行きたいよー。

週末遊んだ分ジムでがんばるのはアタシも一緒です!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
りむさんへ
けんちゃんからのお誘いで、会ってきました。異性だと誘うのも誘いに乗るのも勇気が要りますね。同性ならそんなに気構えることもないのですが。(笑)

天ぷらには野菜が入っていました。舞茸となすだった気がします。とても美味しかったです。
ともみさんへ
とても楽しかったです。ダイエット仲間に会うと、お互いにいい刺激を受けますね^^
おぉっ( ̄∀ ̄*)ブログ友達に会ったんですね!
特に男性であればなおさら勇気いりますね(^^)
でも、楽しい時間を過ごせたようで良かったね♪

てんぷらかぁ・・・美味しそう( ̄ー ̄)
ぶ~太さんへ
((´∀`*))ヶラヶラ
けんちゃん、何気に行動派です。(笑)
ココアへ
モモはいつも宣言しているよ。気が引き締まっていいよね^^
きょーりんちゃんへ
けんちゃんと沢山おしゃべりしてきました。ダイエット談義に花が咲き、とても楽しかったです。

パン屋さんを見ると、欲しくなるんだよね。(笑)
天ぷらはとても美味しかったです。
nanaseちゃんへ
nanaseちゃん、こんばんは~^^
ダイエット仲間とのダイエット談義はとても楽しいですね。他の話も楽しかったですけど。

パン屋のエピソードでけんちゃんの緊張もほぐれたようです。(笑)

nanaseちゃんが関東に来た時は、声をかけてください。沢山お話したいです!!(-ω☆)キラリ
けんちゃんへ
こちらこそ、昨日はありがとうございました。<(_ _*)>ぺコリ

褒めていただいて、ありがとうございます。アバターは特徴を現していますか。結構適当に作ったのですが。(* ̄m ̄)プッ

お話もとても楽しかったです。でも、かなり緊張されていたんですね。リラックスしてお話できるともっといいですね^^
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
楽しい話と美味しい食事だと時間が過ぎるのもあっという間です。ダイエット談義は盛り上がること間違いなしです。

パン屋さん見ると寄り道したくなるんですよね。((´∀`*))ヶラヶラ

ジムに行って来ました。疲れたのでぐっすり眠れそうです。
ひそかな挑戦者さんへ
ひそかな挑戦者さん、こんばんは~^^
ブログ友達には何人か会いましたが、皆とてもいい方ばかりです。交流の幅も広がるし楽しいです。

パン、美味しいですもんね。パンを食べながら色々お話するのもいいですね。

ジムで頑張って消費しましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
kumaさんへ
そうですね。異性のブログ友達に会うには勇気が入りますね。でも、楽しい時間を過ごせて良かったです。

天ぷらもとても美味しかったです。
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
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バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
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肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
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パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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