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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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52.9kg 受賞祝賀会[603日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


本日朝の測定結果です。
【体重】52.9kg
【体脂肪率】25.8%
【基礎代謝】1162kcal
【筋肉量】37.0kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】24歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・カフェソフト
・パン・オ・アリコ
・金時豆
・バナナ:1/2
・牛乳+ヨーグルト+オリゴ糖


【昼食】
・雑穀ごはん
・かぶのそぼろあんかけ(かぶ、ひき肉、コーン)
・野菜炒め(白菜、水菜、シイタケ、ウィンナー)
・ブロッコリー
・つぶコーンスープ


【夕食】
・お寿司コース

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・カルニチン(昼食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)

【その他】
・ブラックコーヒー(運動前)
・ヴァームパウダー ダイエットスペシャル:27kcal(運動前、運動中)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×5セット
・新有酸素運動:1セット
・舌体操:4セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:11075歩
・しっかり歩数:3012歩
・消費カロリー:286kcal
・距離:6.31km


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モモがいるプロジェクトチームが会社から賞をもらい、その受賞記念の祝賀会に参加してきました。おすし屋さんでのコース料理を食べて来ました。お刺身は苦手なものが多いので大丈夫かなあ?と思っていたのですが、半分以上は食べる事が出来ました。少しずつ食べれるお刺身の種類は増えているのですが、相変わらずマグロのお刺身は嫌いです。火を通したマグロなら好きなのですが。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

上司なども交えて、楽しい話が出来て良かったです。最後には少し小言が入っていましたが…。来年はどうやら勤務地が変わりそうです。以前から何度も同じ話が出ていて今までは何とか逃れる事が出来ていましたが、今回は本決まりの様子です。勤務先が変わるとなると、毎日の通勤がかなり大変になります。それを考えると今から億劫で仕方がありません。Σ(-∀-`;)

『りんご胡桃プリン』デニッシュを昨日食べました。プリンたっぷりの生地にりんごと胡桃がアクセントとして入っていて、美味しかったです。今回注文したデニッシュパンはこれで全種類制覇したことになります。これから少しずつ消費していきたいです。( ´艸`)ふふ


明日から3連休のお友達も多いと思いますが、楽しんで行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

おさしみが苦手なんですね。僕は大抵の刺身は大丈夫ですが、サバなどの青魚系の刺身は苦手です。塩焼きなら青魚でも好きなんですけどw
表彰してもらえるなんて、すごい業績が出ていたんですか?
祝賀会のお寿司なんて美味しいのを食べさせてもらえそうですね!
野菜の好き嫌いは多いんですが、刺身は好みはあるけど大体なんでも食べられます。
モモさんはマグロが嫌いなんですね。
勤務地変わっちゃいそうなんですね(>_<)
職場の人と仲が良さそうですし、そういう点でも寂しいですよね。
賞もらったんだー!おめでとう。
チャリ通勤に慣れた体に電車通勤は辛いよね。
朝、会社行くだけでどっと疲れるもん。
また、その話流れちゃえばいいのにね。
+。:.゜こんばんゎヽ(´∀`)ノ .:。+゜。
お寿司屋さんでのコース料理だなんて
うらやましい!!
モモさんはお刺身のマグロが苦手なんですね。
中トロなんか、とぉ~っても美味しいですよ(笑)
転勤がいよいよ本決まりになったんですね。
勤務地が変わると、通勤も変わるから大変ですよね!
今回も、その話が流れてくれる事を祈っています!
今月も元気にがんばりましょう!
こんにちゎ

転勤のお話、そろそろ決まりそうなんですね。
チャリで行ける距離なの?
環境が変わるとめんどくさいことも多いけど
新しい出会いもあるかもよ♪
通勤時間・・・
増えた通勤時間と新しい通勤経路によって、優しいダーとの出会いがありますよ^^。きっと
賞をもらったんだ!おめでとう(≧∇≦)ノ彡
だけど、転勤になちゃうんだ。新たな勤務先は遠いのかな?そしたら自転車通勤も難しくなるね(><)
でも、もしかしたら出会いもあるかもよ( ̄ー ̄)ニヤリッ  慣れるまでは大変だけど、いい事もあるよ♪
モモさんこんにちは~!
受賞おめでとうございますー!!


お刺身苦手なのですね。私もマグロはちょっぴり苦手です。たま~にすじが入ってるものがあるともうアウト!!です。
イカとか甘エビは大好物なんですけどね★


転勤のお話がでているのですね。(゚Д゚;)
通勤が大変になっちゃうんですね・・
でも転勤先でステキなご縁がありますように~!
はじめまして。結構前からブログは拝見させて頂いて今日はじめてコメントさせて頂きます。
モモさんの頑張りぶりに拍手と尊敬の意を送らせて頂きます。同時に自分の甘さと意思の弱さを思い知らされました。どんなダイエットをやっても続かなかった私ですが今回は自他とも認める「頑張れる」を実行しています。今後もいろいろ参考&勉強をさせて頂きますのでよろしくお願いします。
モモちゃん、賞を頂いたんだね。
おめでとう!
勤務先が変わるとなると自転車通勤じゃなくなるのかな。往復の自転車通勤は立派な運動だったよね。そして通勤ラッシュとは無縁だったというメリットがあったよね。これから遠くなっちゃうのかな。
けんちゃんへ
モモは刺身が駄目でも火が通れば食べれる物がほとんどです。なので、お寿司屋さんに行くとき以外は困らないのでいいのかなあと思っています。(笑)

>すごい業績が出ていたんですか?
業績じゃなく、活動でしょうか。(o゚∀゚)ブハッ∵∴
りむさんへ
お寿司は美味しかったです。食べられないものは食べてもらいましたが。(* ̄m ̄)プッ

りむさんは野菜の好き嫌いが多いんですね。モモは野菜の好き嫌いはほとんどないと思います。

勤務地は部署ごと移動になりそうなので、一緒に仕事している人達もまとめて移動なので、寂しさはなさそうです。その点は良いのですが、他に問題点が。δ(⌒~⌒ι)とほほ...
ユウコちゃんへ
賞をもらったので、皆でおすし屋さんでコース料理を食べてきました。ちょっとリッチな気分です。

そうだよね。朝の満員電車での通勤を考えると、それだけでぐったりするよね。しかも、通勤時間も倍以上になるしね。δ(⌒~⌒ι)とほほ...

流れて欲しいんだけど、どうなることか。
天璋院さんへ
天璋院さん、こんばんは~^^
お寿司屋さんでの料理は美味しかったです。マグロの刺身は美味しいと言われる物を食べても、美味しいと思えなくて。(^-^;)

勤務地は本当にどうなることかという感じです。もし本当に変わったら通勤での負担が増えるし、その分自由に使える時間が減りそうです。今回も流れてくれればいいなあと思っています。

今月も頑張りましょう!!
ひそかな挑戦者さんへ
ひそかな挑戦者さん、こんばんは~^^

>チャリで行ける距離なの?

もし、本当に移動になったら電車じゃないと通えない距離になります。しかも通勤時間は倍増です。_| ̄|○

確かに環境が変わったら、出会いはありそうですけどね。(* ̄m ̄)プッ
ぶ~太さんへ
勤務地移動になったら、間違いなく通勤時間は増えますね。(*´ο`*)=3 はふぅん

環境が変われば、出会いもありそうな感じはしますが、どうなんでしょう。((´∀`*))ヶラヶラ
kumaさんへ
(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜

>新たな勤務先は遠いのかな?

もし移動になったら、電車通勤しないといけなくなります。そして、通勤時間は倍以上かかります。しかも満員電車は確実・・・。

色々な出会いはあるかもしれないけれど、一体どうなるかしら?出来れば流れて欲しいと本気で思っています。(笑)
めいめいさんへ
めいめいさん、こんばんは~^^
ありがとうございます。

イカ、甘エビとかは美味しいですよね。他にも食べられる物は多いのですが、マグロは何度食べても美味しいと思えなくて。火を通してあるものは好きなんですが。(^-^;)

移動話は出ているのですが、流れて欲しいです。まあ、本決まりになったら、覚悟するしかないんですけどね。そのときは、新しい出会いに期待します。(笑)
ゆずぽんさんへ
ゆずぽんさん、初めまして~^^
以前から遊びに来ていただいてたんですね。コメントもありがとうございます。

モモも最初から意思が強いわけではありませんでしたよ。でも、ダイエットが進むうちに心も前向きになり、意思は強くなって行ったように思います。

ゆずぽん、ダイエット頑張って下さいね。モモも継続していきたいと思います。
きょーりんちゃんへ
きょーりんちゃん、こんばんは~^^
(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜

通勤先が変わったら、満員電車での通勤が確実ですね。入社以来ずっと自転車通勤だから、それがなくなったら、確実に運動量が落ちそうです。気をつけないといけないですね。(^-^;)
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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