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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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52.8kg ラブオーダーカード[594日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


本日朝の測定結果です。
【体重】52.8kg
【体脂肪率】24.7%
【基礎代謝】1173kcal
【筋肉量】37.4kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】22歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・Wさつまいもベーグル
・かぼちゃベーグル
・豆乳味噌スープ(白菜、ピーマン、シイタケ、春雨)
・柿:1/2
・牛乳+ヨーグルト+オリゴ糖


【昼食】
・ごはん
・金目鯛の開き
・ポテトサラダ
・お新香
・しじみのみそ汁


【夕食】
・かぼちゃシードベーグル
・ほうれん草炒め(ほうれん草、シイタケ、玉ねぎ、生揚げ)
・から揚げ
・豆乳味噌ソープ


【サプリ】
・フォースリーン(夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)

【その他】
・カフェ・ティラミス




【運動】
本日の運動メニューです。
・ステッパー:30分
・タオルde背筋:10回
・タオルde二の腕:10回
・新有酸素運動:1セット
・舌体操:2セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:6496歩
・しっかり歩数:2321歩
・消費カロリー:192kcal
・距離:3.70km


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昨日今日といきなり気温が寒くなり、凍える日々を過ごしています。今日は寒さに耐え切れなくなり、ババシャツを着込んで出かけました。ババシャツのおかげでかなり寒さは緩和されましたが、ダイエットで余分な脂肪を落としてから、寒さにはかなり弱くなりました。以前は耐えられた寒さでも今では耐えられなくなっています。今日は本気で厚手の冬コートを着て出かけようと思った位です。急激な気温の変化は体調を崩す原因になったりしますので、皆様お気をつけ下さいませ。

今日の午前中は顧客先での打ち合わせがあったのですが、Oさんと一緒だったので、沢山の事を話しました。途中から、モモのある話題についてかなり盛り上がっていました。とても楽しい時間でした。どんな話題かは内緒です。( ´艸`)ふふ



先日モモが利用させて頂いている『ラブコスメティック』さんから全員プレゼントつきのアンケート依頼が来ていたので、アンケートに回答した所、新商品の『ラブオーダーカード(LOVE ORDER CARD)』が送られて来ました。

可愛らしいケースに入っていて、カップルやグループで楽しめるカードになっていました。早速中身が気になったので全てのカードを見たのですが、カップルで使うのが一番良いのではないかと思いました。A(エース)~K(キング)まで、それぞれのテーマがあるのですがそこに書かれているメッセージが一つずつ違っていました。ちょっと紹介するのは恥ずかしいので気になるかたは、リンク先をご覧下さい。(笑)


モモにダーが出来たら楽しみたいと思いますが、今の所使う機会もなさそうですが、使う機会が早く来ることを願っています。(*・人・*) オ・ネ・ガ・イ♪

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

モモちゃん、今日は応援のみでごめんね。
おやすみなさいzzz
痩せてくると…
ほんと寒いですよね。
わたしもあと目標まで4Kgのとこまでジリジリとがんばってきたんですが(篠原涼子と同じ数値目指してます!)、すっごく寒さに弱くなりました。筋肉つけないとなーって思います。
モモさんは今好きな人いないんですか?合コンとか紹介してもらったりとか。ダイエットにもさらにはげみになりますし、これから秋冬でイベントたくさんありますし、恋とかデートとか、たくさんしてくださいね(^^)
モモちゃん、こんにちは~!
ラブオーダーカードのアンケートしたんだ(笑)
実は、私もちょっと前に『ラブコスメティック』でお買いものしたんだよ。実は友達に「レビューかいて~!」って言われてるけど、なんだか恥ずかしくって未だならず!

あ、グラマラスD!とうとう買ったんだね?
モモちゃんには合わなかったか・・・・残念。
私はDになってからは止めました^^
またダイエット進んで気になったらやろうと思いますvv
色々情報交換楽しいよねvvvではでは~
こんにちわ~。
ラブコスメさんのイラスト、かわいくてちょっとHでも許せちゃう!ラブオーダーカードもすっごい魅力ですね☆
cafeは逆にこっぱずかしくて彼とは使えなそう・・なんて思っちゃいましたが、慣れてきてしまった2人にも本当はいいのかな?

早くモモさんに素敵☆なダーができますように!!
 モモさんこんにちわ~。めっきり寒くなりましたね。私も数日前から、日中もババシャツ愛用です。ユニクロのヒートなんちゃららを買おうかと思案中です(;-Д-)フリースも捨てがたいなぁ(ノД<)

 グラマラスD、残念でしたね(;>Д<)次はモモさんに合ったのが見つかりますように(*-人-)ラブオーダーカード、見た目が可愛いですね♪飛んで見てきましたが、ちょっと中身はこっぱずかしいかもv

 モモさんの素敵なダー様、見つかりますように☆
モモさんこんにちは!
ラブオーダーカードって何だろう?と
妄想全快でクリックしました。が、ちょっと
私の過激な(?)妄想とは違っていて、とても
楽しそうでした~v-238

痩せると寒いのですね~!
た・・確かに、今の私は暑がりさんです。
クーラーつけようかなと思って、何度もやめて耐えました。もうすぐ冬も到来なのに(笑

来年の冬は、モモさんのブログに「寒いですね~!」と
コメントできるようにがんばりますっ!
もうババシャツの季節ですか(^^;)私の住んでいる所はまだ暑くて、昼間は半袖でいけますv-22
LCさんの商品は来月に注文する予定だけど、ラブオーダーカードは・・・旦那さんにはどーかな?と考えてしまう(^^;)
モモさんにも素敵なダーリンができますようにv-238
こんにちゎ

そうそう
超デブ時代に比べると寒がりになってます。

ババシャツも最近すっかりおしゃれになったし
痩せてきたら少々重ね着してもすっきりできるよね。
かぜ引かないように気をつけてね。
モモちゃん^^こんばんは☆
モモちゃんの所は、ババシャツが必要なくらいに寒くなって来てるんですね(><)私の所は、時々、まだ、半そで?の人も見かけます(笑)手には上着ですけど(笑)
そんなカードが世の中にあったなんて(* ̄∇ ̄*)
リンク先、見に行っちゃったよ(*ノェノ)
カードの下の所の小さな文字を、目をしぼめて、何とか読もうと(笑)していたのは私だけ?!(● ̄▽ ̄●)>
きょーりんちゃんへ
応援、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
ゆっくり休めたかしら?
yuuさんへ
ダイエットして痩せたら、本当に寒くなりました。(^-^;)
篠原涼子さんと同じ数字だなんて、相当細そうですよね。身体を壊さないように気をつけてくださいね。

>今好きな人いないんですか?

残念ながら、今いないんですよね。素敵なダー様探しを頑張っている所です。恋すると、綺麗になるっていいますもんね^^
nanaseちゃんへ
nanaseちゃん、こんばんは~^^
アンケートに答えて、もらっちゃいました。どんなものか興味があったんだよね。( ´艸`)ふふ

nanaseちゃんのレビューも気になるところです。のんびりと待っていますね。

>グラマラスD!とうとう買ったんだね?

買いましたが、肌に合わず使用をやめてしまいました。張りが戻ればと思ったんですが。_| ̄|○

これからも有意義な情報交換をしていきたい(*´∀`)bйё
cafeさんへ
cafeさん、こんばんは~^^
ラブオーダーカードは良さそうでしたよ。確かに恥ずかしさはあると思いますが、それが良い刺激になるかもしれませんね。((´∀`*))ヶラヶラ

ありがとうございます。素敵なダーが出来るように頑張ります!!
一夜子さんへ
一夜子さん、こんばんは~^^
本当に寒くなりましたよね。ババシャツには本当に助けられています。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

ユニクロのヒート~って何だろう?ちょっと検索してきます。(-ω☆)キラリ

グラマラスDは肌に合わなかったので仕方がありません。別のものを探したいと思います。ラブオーダーカード見たんですね。確かに恥ずかしさはありますよね。( ´艸`)ふふ

素敵なダー様と出会えるように頑張ります。
めいめいさんへ
めいめいさん、こんばんは~^^
一体どれ程の妄想をしていたのでしょう。ちょっとめいめいさんの頭の中を見てみたいです。(笑)

痩せて余分な脂肪がなくなると、かなり寒くなりますよ。体感温度が低くなる感じでしょうか。汗のかき方なども変わりましたし。めいめいさんのコメント楽しみにしていますね。
kumaさんへ
kumaさんの所は、まだ半そででも大丈夫なのですね。モモの所はババシャツの季節になってきました。

来月にLCに注文するんですね。私も欲しいものがあるので注文すると思います。

素敵なダー様と出会えるように頑張ります!!
ひそかな挑戦者さんへ
ひそかな挑戦者さん、こんばんは~^^
身体が寒さに対して弱くなっていますよね。今までは脂肪で寒さが緩和されていたのでしょうね。

ババシャツや重ね着で何とか乗り切りたいと思います。体調を崩さないようにしないといけませんね。
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
半そでもまだ見かけることはありますが、モモには耐えられない寒さになってきました。

ラブオーダーカードをみにいったんですね。面白いカードがあるものですよね。必死になって読もうとしましたか。(≧m≦)ぷっ!
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
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毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
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パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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