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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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52.7kg 『グラマラスD』他モロモロレビュー[593日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪



本日朝の測定結果です。
【体重】52.7kg
【体脂肪率】25.4%
【基礎代謝】1163kcal
【筋肉量】37.0kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】23歳



本日の食事メニューです。
【朝食】
・チョコスコーン
・和三盆糖のロール
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+ブルーベリージャム


【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・イカと里芋の煮物
・ハム入り玉子焼き
・れんこんのはさみ揚げ
・ポタージュ:72kcal


【夕食】
・雑穀ごはん
・豆乳味噌スープ(白菜、ピーマン、シイタケ、春雨)
・納豆
・ミートボール:1/2
・ブラックコーヒー


【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)

【その他】
・エアロ:2個



【運動】
本日の運動メニューです。
・ステッパー:20分
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・タオルde背筋:10回
・タオルde二の腕:10回
・新有酸素運動:1セット
・舌体操:5セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:683歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:28kcal
・距離:0.38km


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昨日は体調がいまいちだったので、のんびりとした1日を過ごしました。のんびりと言うよりもぐうたらな1日と言ったほうが良いかもしれません。Σ(-∀-`;)

22日はジムに行こうと思っていたのですが、朝起きたら身体がだるく生理前ということもあり体温が高めなのでジムに行くのは取りやめました。身体がだるい時に無理に運動してもいい事はないので、溜まっている疲れも取ろうとのんびりデーとする事にしました。朝・昼・夕の食事はきちんと食べ、それ以外の時間はほとんどベットで眠っていました。珍しくパソコン(ネット)をする気力もなかったので、久しぶりに読書をしました。真ん中の妹ちゃん(一緒に住んでいない)が自分で読み終わった本を置いていくので、その中から『天使の卵』を選んで読みました。選んだ理由は、それ程厚くなく短時間で読めるかなあと思って。感想などは【こちら】

日曜日朝~月曜日朝までの睡眠時間の合計は、17時間位です。連続17時間ではありませんが、こんなに睡眠をとったのは久しぶりです。長時間の睡眠で身体の疲れはだいぶ取れた様な気がします。逆に寝すぎている可能性もなくはないですが、あくまでも心の持ち様かと思っています。



バストアップには以前から取り組んでいますが、バストアップグッズの『グラマラスD』を購入しました。値段が手頃だったのと何度も使えそうと言うのが購入理由です。

モモがバストアップに励んでいる目的はサイズを大きくしたいのではなく、ダイエットで失われた張りを取り戻したいのです。(切実)

到着してから早速使って見ました。寝るときに着けると良いと書いてあったので、寝る前に装着してみました。対応カップがあるらしく、Dカップのモモには少し小さかったです。ちなみに対応カップはA~Cカップとありました。サイズが合っていないのも原因かも知れませんが、思っていたほどの吸着力はありませんでした。Σ(-∀-`;)

1日目が終了し、朝起きると少し皮膚が赤くなっていました。とりあえず2日目も装着してみたのですが、皮膚が更に赤くなりかゆみも伴ってきたので、使うのをやめてしまいました。着けて起きた朝は、バストの張りがいつもよりあるかなあ位には感じましたが、いかんせんモモの皮膚には刺激が強く合わないようです。効果が出る前に数回しか使えずに終わってしまいました。_| ̄|○



久しぶりに『VIE DE FRANCE』で、パンを数点購入し2日間に分けて食べました。

◆鳴門金時スティック◆
ボリュームたっぷりでさつまいもも沢山入って、満足できる味でした。


◆チョコフランス◆
10月の新商品でフランスパンに沢山のチョコキューブが入っていて、トーストしてもしっかりとキューブ状のまま残っていました。フランスパンとチョコがとても良く合っていました。


◆チョコスコーン◆
バターがもう少し多くてもいいかなあという感じがしました。モモはバターがしっかり効いていてサクサクホロホロのエルクアトロギャッツの『スコーン』の方が好きです。好みの問題もあると思いますが。


明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

ネーミングに
ちょっとドキドキしてしまいました…グラマラスDという商品を知らなかったので…

 ちなみに、私は太っていたときD85で、今はC75、でも、どうみてもCなんてない胸、「ほんまにCもあるんですかねぇ?」て聞いたら、「いや、ほんまはCまではないけど、このサイズが一番しっくりくるんちゃうかな」と思い切りぶっちゃけて言われました_/ ̄||○ 私は、大きくならなくてもいいので、ほんま、張りは欲しいですねぇ。運動もしなくては、ですが。

 たまには、のんびり、まったり、PCから離れるのも必要ですよね~。疲れもとれたようで何よりです。
こんばんわ
ずっとダイエットさぼってましたが、明日から取り組んで行こうと思います。いつもステキなブログありがとうございます。
『グラマラスD』?
なんて魅惑的な言葉なのぉ。
って、どんな代物ですか?

うふっ、重力に正直なおばさんバディとしては
とってもコレが気になります。(*^_^*)

ゆっくりお休みできて良かったね。
睡眠は身体が要求しているんですよ。
こんにちは。とても参考になるブログでしたので、拝見させていただきました。また拝見させていただきたいと思います。更新頑張ってください!突然のコメント失礼致しました。
グラマラスDって何?初めて聞きました(^^;)ダイエットしたら胸のお肉も落ちるから、女性にとっては切実ですよね(><)張りも大事だよねv-206
ダイエットのほうもペースダウン気味なので、そろそろ気合い入れなきゃね( ̄ー ̄)
お試しあれ
http://www.tamesite.com/pueraria/

『かなり効果的』と某女性ブロガーが紹介しておりました。
ブン子さんへ
そういう名前の商品があるんですよ。(笑)
モモは今D75なんですが、本当か?という感じのバストになっています。ダイエットするとどうしても小さくなりますよね。それはいいけど、張りは欲しいですよね。Σ(-∀-`;)

疲れは無事に取れました。ご心配、ありがとうございます♪
エリさんへ
エリさん、こんばんは~^^
ダイエットを再開されるんですね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

これからもブログは続けて行きますので、いつでも遊びに来てください(*´∀`)bйё
えみりさんへ
『グラマラスD』はバストアップグッズです。言葉で説明するよりは、検索してみた方が早いと思います。バストに装着して胸を刺激する感じでしょうか。

重力に抗いたいですよね。モモもダイエットしたら、バストがとほほな事になりました。_| ̄|○
パーティドレスショップさんへ
こんばんは。
遊びに来ていただき、ありがとうございます。またいつでも遊びに来てくださいね。
kumaさんへ
ずばりバストアップグッズです。ダイエットしたらバストの張りがなくなってしまいました。その張りを取り戻したいです!!

ネット検索すると、簡単に見つかると思います。(笑)
ぶ~太さんへ
プエラリアサプリですね。確かにプエラリアは効果がありそうなんですよね。似たようなサプリを持っているので、再開しようかどうしようか悩む所ですね。(笑)

紹介ありがとうございます。
モモさん、
はじめまして!
「優良水ライブラリ!」のウォーターメロン・マンです。
私も現在、ダイエットし始めたばかりなので、大変参考になります。
これからも、頻繁に拝見しますね!
宜しくお願いします。
はい、
忘れずに、応援!!っと。
ウォーターメロン・マンさんへ
ウォーターメロン・マンさん、初めまして。
ダイエットを開始されたところなのですね。目標に向かって無理せず頑張って下さい。いつでもお越しくださいませ。

応援、ありがとうございます。
[壁]‥) チラッ
間に合ってない?間に合った?!(笑)
モモちゃん^^こんばんは☆お久しぶりです^^
すごく疲れていたんだね!17時間睡眠。
疲れは取れましたか?睡眠不足はお肌にも良くないし、集中も切れるし、身体も疲れちゃうし、ね(ノ。<)
おいしいパンでも食べて、ゆっくりしてください(^^)ノ””
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、間に合いましたよ^^w
こんばんは&おひさしぶりぶり♪(/∇\*)。o○プー

17時間睡眠をとったら、さすがに回復しました。ちょっと寝すぎた感がないでもないですが。でも、身体の休息も大事ですね。

今日もなるべく早めに寝たいと思います~^^
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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