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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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52.8kg 似合ってますか?[588日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


本日朝の測定結果です。
【体重】52.8kg
【体脂肪率】25.6%
【基礎代謝】1163kcal
【筋肉量】37.0kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】24歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・ショコラロール
・かぼちゃベーグル
濃厚とろけるショコラオランジュ
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ
・緑の野菜ジュース


【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・大根とシイタケのきんぴら
・チーズと大葉いりはんぺんのピカタ
・白菜と豚肉炒め
濃厚チーズキューブ


【夕食】
・16穀入りごはん
・きのこたっぷりおみそ汁(なめこ、えのき、豆腐)
・白菜と豚肉炒め
・鶏ロール(鶏胸肉、大葉、とろけるチーズ、えのき)
 一夜子さん『鶏胸肉のシソチーズ巻き』をアレンジしましたが、えのきも巻いたので切り分けるときに失敗しました。(笑)


【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)

【その他】
・ブラックコーヒー(運動前)
・きな粉もち(もらいもの)



【運動】
本日の運動メニューです。
・ステッパー:20分
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・タオルde背筋:10回
・タオルde二の腕:10回
・新有酸素運動:2セット
・舌体操:5セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:4783歩
・しっかり歩数:1025歩
・消費カロリー:149kcal
・距離:2.72km


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今日のお取り寄せは『濃厚とろけるショコラオランジュ』です。食べてみると、本当に濃厚な味がしました。オレンジとお酒が効いていて、口の中がさっぱりするような感じはしますが、モモは2口位で満足しました。かなり濃厚で、チョコレートを丸ごと食べている感じです。濃厚な味がお好みの方にはいいかもしれません。ダイエットブログなのに、毎日お取り寄せの記事ばかり書いてる気がします。実際、書いているんですが、これでいいのかしら?ヾ(*゚▽゚*)ノあはは




お友達からハーフパンツとロングブーツ着用の写真が見たいとリクエストがありましたので、写真を撮ってみました。ハーフパンツ&ロングブーツはモモに似合っているでしょうか?着こなすのは難しいというお友達の意見も多々あるので、ドキドキしています。一体どんな反応が出るのか楽しみにしています。今回は画像をクリックするといつもより大きなサイズが見れるようになっています。(笑)


よく見ると分かりますが、膝の上に余分なお肉が乗っています。この辺りをすっきりさせたいです。

明日は展示会のお手伝いでいつもより朝が早いので、23時前には寝たいと思っています。明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

はじめまして。
はじめまして。
いつも読ませていただいていますが、なかなかコメントが出来ませんでした。が、今日は勇気を振り絞ってコメントさせていただきます(笑)

ハーフパンツとブーツのコーディネート!めちゃかわいいです~。似合ってます♪ウエストのリボンをちょっと横にずらしてもかわいいアレンジだと思いますよ♪

そして、「濃厚ショコラ」おいしそ~。きっと少量で満足するならそれもダイエットなんでしょうね(笑)

これからも隅々まで読ませていただきますので、よろしくお願いします。
応援ポチポチ~☆
もうねー
 ホント、こんな画像見たら、元100キロ以上あった女の人とは思えないですよー。足も、細いなぁ。今までの写真がパンツスタイルだったから、なんか余計思うなぁ。
足細いですね!
すごいな~、体重追いつかれそう(;・∀・)
勝手に対抗意識燃やしてすみませんが
モモさんに負けじと頑張ります(笑)
あ、もちろん
すごく、似合ってますよ、(゜∇^d) グッ!!ですよん。それ、書くの忘れてたらだめよねん、上の文章の雰囲気で伝えられてるかなぁ、と思いながらも、ちゃんと「似合ってる」という言葉を書きたかったんで、追加です♪
ハーフパンツとブーツとても似合ってるぅ( ̄∀ ̄*)脚も細いし、着こなしてますよ(^^)vこの姿を見て褒めない人はいないよ!!
あと、濃厚ショコラも美味しそう( ̄▽ ̄)この時間から食べたい衝動にかられそう・・・
すっごく似合っているよ。
モモちゃん、かわいい♪
自信を持って大丈夫!!
しっかり着こなしていますよ。

もぅ、私、うれしくてうれしくて・・・←何でやねん。
ずっと、地道な努力を見てきたから。。。
ハイ、すみません。私も努力します
...... ( 〃..)ノ ハンセイ
モモちゃん、似合ってるよ!かわいい~!!

足、細いですね~~。
ブーツが聞いていたサイズより細く見えます!
見えてるところが細いから、効果的なのかも^^

ここに来てくれるお友達、私を含め、モチベーションあがります!見せてくれて有難う!!
モモちゃん、綺麗な足だから、どんどん見せて大丈夫だよ^^
これからも、おしゃれ楽しんでね~~vvv
とっても似合ってますよ~(≧ω≦)b
可愛らしくてモモさんの雰囲気に合ってますね。
これだけ脚が細ければ、ミニスカートにロングブーツという服装も全然OKな感じがしますv
美脚をどんどん出しちゃいましょうw
チョコとオレンジの組合せは美味しそう!
洋酒が効き過ぎてるのは苦手なんですけど。
ダイエットブログだけど、ダイエットはもう終盤だしいいんじゃないでしょうかw
似合ってますよ^^
スイーツは同じお店のものですね?
特別、美味しいお店なんですか?それとも格安?
うはー、スタイルの良いお嬢さんだ!!継続は力…モモさんのブログを読んでいると本当にそう思います。私も頑張るぞー!

濃厚ショコラ、某ショッピングモールでいつも見て気になってました。やはり濃厚でしたかw チョコとオレンジの組み合わせが大好きなのでこりゃたまらないです。ん~、あと3kg落ちたら自分へのご褒美で取り寄せてみようかな♪ウフフ
すごいね~
似合ってるし、かわいいし。
こんなコメントを沢山もらってモモちゃんは
もっともっと輝くぅ(*^-^*)
初めの頃が嘘のようですね。
こんにちは。

パンツの写真だけ見たときは、もっと丈が短いかと思ったのですが、ちょうど良い長さですね。
お似合いですよ♪

私も、早くヒザが出せるようにならないかなぁ。(^^;
可愛い♪
モモさんこんにちわ~。
ハーフパンツにブーツ、似合ってますよ!!
皆様言われてますが・・・
足、これからどんどん出していくべきです♪
全体で見た感じが足が細くてキレイです。

それから!前・横からはもちろんだけど、
モモさん後ろ姿もスタイル良くなって、
綺麗なお姉さん的な雰囲気出てます(*・Д<)b
Iさんの感動も納得です~。

※遅くなりました!最低値更新おめでとうございます♪あと!ご紹介&トラバもありがとうございます~。エノキ入りだと切り分けにくいんですね~。繊維のせいかしら?また一つ勉強になりました~。
写真拝見しました~♪
シックでかわいく合わせられていてすごく似合ってらっしゃいます!
後姿のウエストがキューッとなっているところに目がいきました。
会社の方の魔法の言葉もうなずけます。
すごーい!!
とても、お似合いですね!私と、同じ体重だったなんて、とてもとても考えられませんね。
私も、モモさんみたいに着こなしたーい。正直な意見です。尊敬するなーーーー。マジに。
こんにちゎ

とっても似合ってますよ~v-238

ところでおひざ上のお肉
アタシもダイエット始めた時点から気になってて
ずーっと毎月計ってるんだけど
なかなか落ちにくい場所ですよねー。

きれいなおひざの足で超ミニスカート!

着てみたいですよねv-16
わーい!!写真があった~^^
すごい似合ってます。
色のバランスがかなり好みかも!!
私も痩せたら・・・・><

がんばるぞー!!!
とても似合ってます
モモさんとっても似合ってます。
それに細い。
やっぱり足だすほうがいいですよ。
もったいない。
せっかく綺麗に痩せたんだから、皆にみてもらいましょうよ。
私も頑張ろうという気になりました。
+。:.゜こんばんゎヽ(´∀`)ノ .:。+゜。
写真、見ました~!
ハーフパンツもロングブーツも、とってもお似合いです!
.+:。(*-ω-)(-ω-*)゚.+:。ウンウン
膝の上のお肉だなんて、ぜんぜんわかりませんよ!
お取り寄せのスイーツ、いつも美味しそうですね。
私は最近、ベーグルばかり作って食べています(笑)
今日は、豆乳&小豆ベーグルを作りました。
寮住まいの娘から、かぼちゃベーグルのリクエスト
をもらったので、明日もせっせと作りま~すd(o^v^o)b
はじめまして
みなさん似合ってるというのであえてちょっと考えてみました。。。
ハーフパンツの場合、もう少し乗馬タイプ寄りのブーツの方がはまる気がします。
って、あ、今回のが似合ってないって意味じゃ決してないですよ。とてもかわいいと思います。
率直な感想として聞きながしてください。
yoyoyotti2さん、初めまして~^^
いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。勇気を出しての初コメントも嬉しいです。

ハーフパンツ&ロングブーツのコーディネートを褒めていただき、ありがとうございます。ウェスト横でのリボンもかわいいですよね。

濃厚ショコラオランジュはかなりの濃厚具合でした。それに負けずに1個食べましたが。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

これからもいつでも遊びに来てください。お待ちしております。
ブン子さんへ
確かにMAXの体重は、今の画像からは創造できないと思います。最近会った方には、自分から言わない限り分かりませんし。(笑)

パンツだと足が隠れますもんね。( ´艸`)ふふ

わざわざ似合ってると書き込んでくださり、ありがとうございます。とっても嬉しいです。ヽ( ̄ ̄∇ ̄ ̄)ノ ランラン♪
りんごさんへ
足、細いですか?自分ではあまり実感がありません。(笑)

体重も追いつきそうなんですね。でも、最近は52~53kg台をウロウロしているので、のんびり行こうと思います。
kumaさんへ
褒めていただき、ありがとうございます♪
着こなせていますか?これまたとても嬉しい言葉です。ヾ(〃^∇^)ノわぁい♪

夜遅くに濃厚ショコラはかなり危険です。(o゚∀゚)ブハッ∵∴
えみりさんへ
褒めていただき、ありがとうございます♪
自分のことのように喜んでもらえて、とても嬉しいです。えみりさんとお友達になってから、長いですもんね^^

お互い、少しずつ頑張りましょう!!
nanaseちゃんへ
nanaseちゃん、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
足細い?nanaseちゃんに言われると、照れるなあ。美脚タイプのブーツだから細めなのかもしれません。

モチベーションが上がったようで、モモも公開した甲斐がありました。どんどんは無理かもしれないけれど、おしゃれも楽しみにがら、足も少しずつ見せていきたいと思います。(-ω☆)キラリ
りむさんへ
りむさん、ありがとうございます♪
ミニスカートにロングブーツですか。さすがにそれは出来そうにもありません。頑張ってももう少し丈が短いパンツといったところでしょうか。(笑)

ショコラは洋酒がききすぎと言う事はなかったですよ^^

調整しながら、お取り寄せも楽しんで行きたいと思います。(笑)
ぶ~太さんへ
>スイーツは同じお店のものですね?
同じお店のものです。まとめて注文して、送料無料にしてみました。結構気に入っているお店の一つですが、格安ということはないと思います。
リキさんへ
褒めていただき、ありがとうございます。『スタイルの良いお嬢さんだ』なんて、初めて言われました。(///∇//)テレテレ

リキさんも気になっていたんですね。かなり濃厚でしたよ。濃厚な味が好きならはまると思います。自分へのご褒美というのもいいですね^^
じゅんちゃんへ
ありがとうございます♪
お友達から沢山のコメントをもえらて、本当に嬉しく思っています。お友達からのパワーも沢山もらっています。

始めの頃をみると、今よりもネガティブな感じですね。読み返すと、恥かしいです。(笑)
うきたんさんへ
うきたんさん、こんにちは~^^
モモには結構いい丈になりました。これ以上短いと、さすがにはけないかもしれません。(笑)

似合っていると行っていただき、嬉しいです。膝を出せるようになると、更に選択の幅が増えますもんね^^
一夜子さんへ
一夜子さん、こんにちは~^^
褒めてくれて、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜

足が褒められるなんて、以前からは考えられない事です。少しずつ足も出していければと思います。脹脛などまだまだ自信はありませんが。(笑)

後ろ姿はやはりヒップアップの効果があるかもしれません。これからも更なるヒップアップを目指したいと思います。綺麗なお姉さんだなんて。o(≧∇≦)oキャ♪

わざわざありがとうございます。また一つレシピが増えました。今度はノーマル版に挑戦したいと思います。
ちぐまさんへ
褒めていただき、ありがとうございます♪
ウェストに目が行ったんですね。ウェストが細いと言うわけではないんですよ。どうにも厚みがあるので、この厚みを何とかせねばとおもっています。

Iさんには感謝です。
ともみさんへ
ともみさん、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
ダイエットがうまく進めば、ともみさんも着こなせるようになります。マイペースでも進んで行きたいですね^^
ひそかな挑戦者さんへ
ひそかな挑戦者さん、こんにちは~^^
褒めていただき、ありがとうございます♪

膝の上のお肉を計測しているんですね。今まで一度も計った事がないので、計ってみるのもいいかもと思いました。でも、本当に落ち難い場所ですよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

膝の上に肉がない状態ですっきりと足をだしたいですね^^
cafeさんへ
写真を撮ってみました。(笑)
褒めていただきありがとうございます♪

cafeさんもハーフパンツにロングブーツ、ぜひ挑戦してください。ヾ(^^ゞ))..( シ^^)ツ フレーフレー
横浜の黒ぶたちゃんへ
褒めていただき、ありがとうございます♪
足が細いとお友達から言われて、もう少しだすのもいいかなと思いました。(笑)

そうですね。出せるところはだして行きたいと思います。モチベーションも上がったようで何よりです^^
天璋院さんへ
天璋院さん、こんにちは~^^
褒めていただき、ありがとうございます♪
膝の上のお肉もスッキリしてくれれば良いんですが。(笑)

お取り寄せもしまくりですが、何とか調整しながら消費しています。

ベーグル作りにはまっているんですね。簡単だけど美味しく出来ますもんね。娘さんからのリクエストもあるんですね。ベーグル作り頑張って下さい(*´∀`)bйё
yuuさんへ
yuuさん、初めまして~^^
乗馬タイプのブーツもいいですよね。欲しいとは思っているのですが、コートも欲しいので財力が足りません。_| ̄|○

褒めていただいて、嬉しいです。どんどん欲しいものが増えて困っています。(笑)
モモさんこんばんは!

キャー!v-238すごい似合ってます!
ステキですね!!
私ブーツはいたことがないんですけど、
モモさんの足を見て、モチベーションがぐんぐんと上昇しました!

目標:ブーツをはく

になりそうです!(笑
ステキなお写真ありがとう!
めいめいさんへ
めいめいさん、こんにちは~^^
褒めていただき、ありがとうございます♪
モモもブーツを履くようになったのは去年からです。ぴったり目のロングブーツは今年がデビューです。( ´艸`)ふふ

新しい目標が出来たようで良かったです。ブーツを履きこなせるように頑張りましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
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バストと脇に使用しています。
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黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
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肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
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