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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
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53.5kg ロングブーツを簡単に履く裏技?[580日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


本日朝の測定結果です。
【体重】53.5kg
【体脂肪率】25.7%
【基礎代謝】1176kcal
【筋肉量】37.4kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】24歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・さつまいも黒ごまベーグル
・豆乳春雨中華スープ
・抹茶田園ぽてと
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ


【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・もやしと豚肉のザーサイ蒸し
・さつまいものりんご煮
・えびグラタン


【夕食】
・クズマッチャ
・ごはん
・ハムエッグ
・つるむらさきのお浸し:1/3
・サラダ(水菜、きゅうり、ハム、ポン酢):1/3
・たこべえ


【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)

【その他】
・ブラックコーヒー
・たこ焼きまんじゅう:小豆あん(お土産)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・新有酸素運動:1セット
・顔体操:2セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:14015歩
・しっかり歩数:8284歩
・消費カロリー:337kcal
・距離:7.98km


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今日は『抹茶田園ぽてと』を食べました。これで今回お取り寄せした田園ぽてとの全種類を制覇したことになります。その中で気に入ったのはプレーンとマロンパイです。他の物も美味しかったけど、シンプルな味のスイートポテトの方が、モモは好きなようです。残りは『エンガディーナのはしっこ』です。これまた楽しみなんですが、それより先に箱根で買ってきたチョコバームクーヘンを食べる予定です。(笑)




<ロングブーツを簡単に履く裏技?>

細めのデザインのロングブーツを履くとき、ファスナーが脹脛の途中までしか上げられないという状態(脚が浮腫んでいるときなど)があると思います。そんな時はファスナーの穴に閉じ紐を通して、それを引き上げます。ファスナーを手で上げられない場合でも、紐を使う事によってファスナーをあげることが出来ます。


モモの太い足が写っていますが、実際にはこんな感じで行います。店員さんに『もしかしたらファスナーが上がらないかも・・・』と言ったら、この裏技を教えてくれました。今日はブーツを履いて会社に行きましたが、脚が蒸れない様に脱いだり履いたりしていたので、この裏技にかなり助けられました。少ない力でファスナーが上がるのが嬉しい所です。閉じ紐はこっそりバックに忍ばせています。(笑)

モモは左より右の脹脛の方が太いのですが、メジャーで一番太い所を計ると、33.8cm位です。しかし、実際に美脚タイプで履くことが出来たのはゆったりの36cmで余裕もありません。サイズだけで見たら少しは余裕があってもいいと思うのですが、この36cmとはどの部分を指しているのか不思議でなりません。(。-`ω´-)ン-

昨日も書きましたが、細め31cmのロングブーツを履ける人の脹脛って一体、どの位なんでしょう?きっとかなり細いんでしょうね。脹脛のセルライトが落ちれば、もう少しは細くなるのかなあと思い、日々セルライト対策を頑張っています。効果が出ますように。

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

そんな裏技があるんですね!
ファスナーの付いたブーツを履く機会がいつかは来ると思うので、しっかり覚えておきますw
昨日の写真、とっても似合ってました(*´∀`*)
タイトスカートの方はモモさんっぽくなくて新鮮でした。
私の好みはフレアの方だけど、自分の好みって決まっちゃってるから、たまには今回みたいに貰い物を着てみるっていうのもいいですね。
なるほど~!
私もいつか(来年あたり切望)ファスナー付きのブーツを履く時のために覚えておきます。
街中を歩いてると、ほっそ~と思う方は沢山おります。
ブーツを履く裏技あったんですね!今年は活躍できるように脚を少しでも細くしないとね(^^;)
とかいいつつ、昨日ベーグルが届いて今日の朝食からしっかり食べました♪もちもちして美味しいね!!病みつきになりそう・・・
 モモさんこんにちわ~♪出遅れましたが、ロングブーツ購入おめでとうございます!!ラインもキレイで、色合いも素敵です♪裏技も参考になりました~。夜に「よっこらせ!」ってしないで済みそうですv

 それからスカートも見ました!上のスカートもブーツと合ってて可愛いですが、妹さんからまわってきたスカートが新鮮ですね♪何だか足が細長くみえますよ♪
ブーツの裏技
ブーツの裏技すごいです。いつも指で押し込んでました。今度からはその手でやってみますね。これからはブーツの季節ですね。
モモちゃん、こんにちは~~!
裏技!今度、友達に教えてあげようと思います~~^^
nanaseは、この間、百貨店の「筒周りで選ぶ~」なコーナーで34cmのを買いました。どうも、一般に売られているのは33cm以下を対象にしているらしく、33.5~33.8をうろつくnanaseももうちょっと努力が必要なようです;;
もちろん、nanaseもこの間買ったのはブーツインなんて出来ません(笑)スカートで履くならギリギリで少しでも細く見えるほうがいいものね?^^
スカートも見せていただきましたv上の方のスカート色違いっぽいの持ってます~v下のスカートは個性的だね?ニットとか似合いそうvキュートな感じでいいですね^^
筒まわり!
あれって不思議ですよね。私も昨日ブーツ買ったんですけれど、履けたのありましたが、あんまりサイズ表記が参考にならなかった(苦笑)
一体どれだけ細くなったら履けるんでしょうね
裏技参考になりました。ありがとうございます。
モモちゃん^^こんばんは☆
そんな裏技が!!なるほどね!紐で引っ張るんですね!って!私ブーツ持ってなかった(--)いつの日かの為に覚えておこう(^m^)♪
サイズ、ホントだね(><)普通は大きめにしておくんじゃないのって( ̄ε ̄;)ね。
昨晩、モモちゃんのハムエッグを見て、今朝はハムエッグを食べました♪コショウをきかせておいしかったです(*´∇`*)v
ほぉぉぉぉ
気になっていたよ、裏技。なるほどね~。
ゆっちも足をきれいに見せてくれるロングブーツが欲しいです。
裏技で細身のブーツが履けるかな♪

スタイルアップ(ヒップ)買ったよ~
明日から装着ε=ε=(* ̄ー)ノ
りむさんへ
店員さんから教えてもらい、実際に試してみたら驚きの効果でした。いつかこの裏技を使う日が来ると思うので、メモしてくださいね。

スカートの写真を褒めていただき、ありがとうございます。自分だとフレアやフリフリしたものしか買わないので、タイトスカートは新鮮でした。自分の好み以外の物って、なかなか買わないですもんね。(笑)
ちぐまさんへ
来年はロングブーツが履けるようになっているといいですね。ぜひそのときは、この裏技を使って見てください。

本当に脚が細い人が多いですよね。(*-ω-)ウン
kumaさんへ
結構便利な裏技があるようです。

お取り寄せしたベーグルが届いたんですね。モチモチしていて美味しいですよね。kumaさんもすっかりベーグル好きになったかしら?( ´艸`)ふふ
一夜子さんへ
一夜子さん、こんばんは~^^
ようやく念願だったロングブーツを買うことが出来ました。ブーツを褒めてもらえて、嬉しいです♪

裏技もかなり役立つと思いますよ。夜に履くときってかなり大変ですもんね。(笑)

やっぱりタイトの方がスタイルがよく見えるのかもしれませんね。これからはタイトスカートにも目を向けるようにしようかなあ。((´∀`*))ヶラヶラ
横浜の黒ぶたちゃんへ
ブーツの裏技だと指で押し込まなくても、ファスナーを上げられると思います。裏技を活用してみてくださいね。ブーツもあちこちに履いて行きたいです。
nanaseちゃんへ
nanaseちゃん、こんばんは~^^
お友達にもぜひ教えてあげてください。結構便利に使えると思います。

やっぱり33cm以下にならないと厳しいですか。ぴったり細身のファスナータイプでなければ、結構入るのですが、細めは厳しいですね。(^-^;)

何気にnanaseちゃんと同じ様なサイズをウロウロしています。(笑)

>スカートで履くならギリギリで少しでも細く見えるほうがいいものね?

(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
スカートで履くときは、いかに細く見えるかが重要です。ブーツインしたい気持ちもありますが、それは別なブーツですればいいことですし。って、持ってないですが。(ノ∀`*)ペチョーン

妹ちゃんとも下のスカートに合わせるにはニットかなあと言っていました。このもらったスカートも活用したいと思います。
まるちゃんへ
細身のブーツはサイズ表記通りじゃないと思います。ゆったりめとか書いてあっても、全然ゆったりしていないですし。(笑)

本当にどれだけ細くなったら履けるのか不思議でなりません。もっと努力が必要なようです。

裏技は簡単ですので、活用してみてください(*´∀`)bйё
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
そうそう。紐で引っ張るとなかなか上がらないファスナーも上がるみたいです。実際に上がりました。v(*'-^*)ゞ^;*・'゚☆ブイ☆

今朝はハムエッグだったんですね。コショウを効かせると美味しいよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
ゆっちちゃんへ
裏技が気になっていたのね。案外簡単でしょ?
細身のロングブーツ、試してみるといいよ。途中までしか履けなくてがっくりきたりもするけれど、自分に合うものが見つかると嬉しいしね。

スタイルアップパンツ(ヒップ)を購入したんだね。お互い、ヒップアップ目指して行きましょう!!(-ω☆)キラリ
THANKS


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  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
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    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

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ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
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