*All archives* |  *Admin*

2017/10
<<09  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31  11>>
ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

Google Adsense

最新の記事
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

53.1kg ユネッサンを満喫[578日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


本日朝の測定結果です。
【体重】53.1kg
【体脂肪率】25.6%
【基礎代謝】1169kcal
【筋肉量】37.2kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】24歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・キャラメルマロンベーグル
JUNOESQUE BAGELのマンスリーべーグルです。トーストするとキャラメルの美味しい匂いがしてきます。
・マロンパイ:1/2個
・切干大根煮
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ


【昼食】
・かき揚げ丼(ごはん:1/2)
・山菜半そば
・温泉玉子

【夕食】
・湯葉丼(ごはん:3/4)
・湯葉ぜんざい


【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)

【その他】
・ムースポッキー(クリーミー):2本
・みるく屋の珈琲
・お土産の試食モロモロ



【運動】
本日の運動メニューです。
・ダンベル(基本12種類)
・顔体操:2セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:5583歩
・しっかり歩数:2595歩
・消費カロリー:153kcal
・距離:3.18km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking



今日は、友達と『ユネッサン』に行ってきました。前から計画していたのですが、予定などが合わず10月になってしまいました。水着もようやく今年2回目の出番です。友達も『水着、可愛いね。』と言ってくれました。( ´艸`)ふふ

今日は3連休の中日だからか、沢山の人で混んでいました。どこに行っても、人が沢山いて芋洗い状態でした。沢山の温泉?で16箇所位は入ることが出来ました。気に入った所では長く入っていたり、混んでいる所は短めだったりしましたが、2時間半位温泉めぐりをしていました。少しずつとは言え、温泉に入りまくったので、体力を使い果たしてきました。(ノ∀`*)ペチョーン

お土産選びでは試食が沢山あったので、ついつい手が伸びてしまいましたが、そのおかげで美味しいお土産を買うことが出来ました。どんなお土産を買って来たのかは、後日報告します。

今日は沢山食べ、沢山遊び、充実した1日になりました。疲れているので、今日も早々に寝たいと思います。明日もお出かけの予定です。(-ω☆)キラリ

明日は連休最終日ですが、頑張って行きましょう。楽しい連休をお過ごし下さい。



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
FC2 Blog Ranking

スポンサーサイト

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

凄いデータ量です
1位なので遊びに来ましたが
凄いデータ量ですね。参考になります。
応援にポチッとさせて戴きますv-218
温泉めぐりいいですねぇ(^^)私も行きたいなぁ☆
今日は旦那さんと昼から祭りに行ってきました!結構歩いたので疲れたけど、昼、夜と外食が続き、夜の体重は増加でしたΣ( ̄ロ ̄lll)
モモさんは明日もお出かけですか?いいねぇ~楽しんできてね♪私は明日掃除してます( ̄∀ ̄*)
いつもながらに素晴らしい・・・
いつもながらに素晴らしい運動量!これだけできればしっかり痩せられますね。その強いメンタルが一番素晴らしいです。

今日はあるある大辞典見ました。懐かしい●●を使ったダイエット。これだけで10日で4キロ痩せたんですよ?はっきり言います。誰でも出来ます!それは・・・

モモさんには必要ないですよね?運動したくない人にはお勧めですが・・・。
連休最後ですねえ・・
ユネッサン!いったことないんですよね☆いきたくなりました。水着がスマートに着られるようになってるみたいでうらやましいです^^
ayumiさんへ
ランキングからお越しいただき、ありがとうございます。日々の食事内容や運動などを書いています。それが参考になるのであれば嬉しいです。

応援、ありがとうございます。
kumaさんへ
色々な温泉があって楽しかったです。でも、入りすぎて疲れました。(笑)

お祭り楽しそうですね。外食が続くとどうしても体重が増えてしまいますよね。モモも案の定、増加していました。(ノ∀`*)ペチョーン

>モモさんは明日もお出かけですか?

今日は夕方からお出かけしてきます。遅い時間からのお出かけなので、明日は疲れが溜まっていそうです。ヾ(*≧▽)ノ彡アハハ!!
エッセンスさんへ
昨日はいつもよりも運動は出来ませんでした。お出かけする前には運動していますが、なかなか思う通りには出来ませんね。Σ(-∀-`;)

あるあるを見なかったので、どんな内容か分かりませんが、運動したくない人もいますもんね。
よちさんへ
モモもユネッサンに行ったのは初めてでした。もう少し空いているときの方が楽しめそうです。でも、色々なお風呂があって楽しかったですよ。

水着も何とか着れるようになりました。
きょうレオがモモ
きょうレオがモモはモモっぽい宣言する?
モモちゃん、こんばんは。
ユネッサンを知らなかったのでグーグルで検索したら・・・わぉー!すごいね~!
楽しそう!水着でon泉・・・ナイスなアイデアだと思いました。
三連休の芋洗い状態!さすがはユネッサンだね。
↑あーっ!折角モモちゃんがユネッサンの文中リンクを貼ってくれていたのに気がつかずに
グーグルで検索!ごめんねぇ。
モモちゃん^^こんばんは☆
3連休を満喫のようですね^^
温泉に入りまくりとは(*´∇`*)お肌もツルツルピカピカだね♪(* ̄∀ ̄)v
交友関係も、積極的でグレードアップしているみたいですね(*´ェ`*)ポッ♪
いいことがいっぱいあるといいですね(〃∇〃)♪
レオへ
モモっぽい宣言て、どんなものだろう?(-ω☆)キラリ
きょーりんちゃんへ
きょーりんちゃん、こんばんは~^^
水着で温泉てなかなかないよね。色々なテーマの温泉(お風呂?)があって、楽しいですよ。

((・∀・*)(*・∀・))ィェィェ♪
リンクが気づきにくかったのだと思います。気にしないで下さい。
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
3連休はとても充実していました。ジム、温泉、エステ、お買い物など、予定が満載でした。とても楽しかったけど、疲れもしちゃいました。(笑)

色々な所でいい出会いがあればいいなあと思っています。


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

ダイエット関連の超お役立ちブログ大集合決定版。ぜひ、各ダイエットブログをチェックしてみて!!
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

ランキングに参加しています。
ポチッと応援していただけると、ダイエットの励みになります。

モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

カテゴリー
プロフィール

モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

    【mixi】
    ブログで交流のあるお友達からのマイミクシィ登録は歓迎です。
    モモのプロフィール
ダイエットグラフ

体重(kg)

体重

体脂肪率(%)
体脂肪率

BMI
BMI

基礎代謝基準値(kcal)/(kg)
基礎代謝基準値

筋肉量(kg)
筋肉量

推定骨量(kg)
推定骨量

内臓脂肪レベル
内臓脂肪レベル

体内年齢(歳)
体内年齢

検索
ブログ内検索
カレンダー(月別)
09 ≪│2017/10│≫ 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
最近のコメント
宣伝目的のコメント、または記事に関連性がないと思われる場合、または管理人が不愉快と判断した場合、こちらで削除することがありますので、ご了承下さい。
モモへの一言

Powered by SHINOBI.JP

お気に入りリンク

現在、相互リンクの募集は行っておりません。

お役立ちリンク


【ダイエット】
【素材・その他】

** list me plz! **
いくつになったの
グーバーウォーク

blogram投票ボタン
サプリメント


牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

ラブコスメティック

商品検索

愛用のサイトです。
楽天で探す
楽天市場

サーチする:  
Amazon.co.jp のロゴ
ニッセン
セシール
ブログ用

スポンサード リンク





  • 登録サイト30万突破のA8.net
    楽天を最初から利用することが出来ます。ほとんどの商品をカバーすることが出来るので、メインで利用しています。
  • アフィリエイトのリンクシェア
    LinkShare(リンクシェア)
    振込手数料がかからず、1円からでも振込みしてくれます。大手の広告主が多く、魅力的です。
  • JANet
    高報酬が売りになっています。他のアフィリエイトと同じものを扱っていてもJANetの方が高収入な事もあります。

  • サイトにあった内容の広告を自動で配信してくれます。クリック型のアフィリエイトです。

お試し

アクセスランキング




RSSフィード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。