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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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53.1kg ベーグル作りに挑戦[567日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


本日朝の測定結果です。
【体重】53.1kg
【体脂肪率】25.4%
【基礎代謝】1171kcal
【筋肉量】37.3kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】23歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・フルーツマンゴーベーグル(ブルーベリークリームチーズ)
・ネギと豆腐のみそ汁
・ラスク
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト


【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・豚キムチ
・さつまいもの素揚げ
・エビ寄せフライ
・辛しめんたいせんべい
・エアロ:39kcal


【夕食】
・ごはん
・マーボー豆腐
・豚肉と舞茸の煮物
・冷やしトマト

※おかずは3人分です

【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:2802歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:109kcal
・距離:1.59km


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ベーグルを食べるようになってからすっかりベーグルの魅力にはまり、かなりの頻度でベーグルを食べています。今日はふと自分でベーグルを作ればお店で買うよりも安上がりなのでは?と思い、ネットでレシピを探してみました。一次発酵もベンチタイムも必要のない『もちもちベーグル』のレシピを見つけたので、早速作ってみたくなり、会社帰りに強力粉やドライイーストなど必要なものを購入してきました。

見つけたレシピはプレーンベーグルでしたが、モモはどうしてもコーヒー生地にチョコチップの入ったベーグルにしたかったので、初めて作るのにアレンジを加えて作ってみました。出来上がりはチョコチップの姿が少し見えていますね。( ´艸`)ふふ


今日は作っただけで味見など一切していないので、明日の朝食で楽しみたいと思います。美味しく出来ていたら、今回のレシピをアップしますね。美味しく出来ているといいなあと思います。匂いだけなら、チョコレートのあま~い匂いが漂っていて、食欲が刺激されています。(笑)

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

さすが
モモさん、こんばんは。
とうとうベーグルまで作ってしまいましたね。
それよりなにより、作ったものをすぐ食べないところが「さすが」だと思いました。
私だったら食べちゃうなぁ・・・
最近は食欲の秋で、食べちゃうわ食べちゃうわ。
食べてしまった後に、後悔して、イライラして、
また食べちゃう・・・
悪循環です。
モモさんは、そういうことなさそうですね。
見習わなきゃ。
はじめまして。
モモさん、はじめまして。
毎回、更新されるのを楽しみにしながら拝見しています(^-^*)
ダイエットのテーマが凄く似ているので、とても参考になります。
手作りのベーグル、美味しそうですね。
私もベーグルにハマっています。

食べる楽しみを持ちつつダイエットをするのって、ストレスも少なくていいですよね。
あまりに写真のベーグルが美味しそうだったので書き込みさせていただきました。
また遊びに来ますのでよろしくお願いします(*^^*)
モモさんこんばんは~!

手作りベーグルちゃんたち、なんだかふっくらコロコロしていて、
とってもかわいいですv-238
明日の朝食がとても楽しみですね!

私は最近デニッシュパンに
はまっています。
朝が楽しみですv-354
美味しそう!
私もべーグル好きです。
1件だけ、まともなべーグルを売ってるお店が
あってそこに行くと買いだめです(^^ゞ
他は、形だけベールグルで中はフカフカしてて
こんなのちがーうって思いました。
作れたら良いな~レシピ楽しみにしてます。
モモちゃん^^こんばんは☆
今日は更新に間に合わなかったね^^私。
やっぱり!!いつかは作ってしまうのでは?!と思っていました。
予想通りです(^m^)ウフフ♪
チョコ好きですね^^私も好きです♪
チョコチップ!!明日の朝食が楽しみですね♪
モモさんもパンを作るんですね!!
ベーグルは一度茹でるのが面白いですよね。私が作るともちもち感が足りないなぁと思ってたんです。よさそうなレシピですね。真似してみたいです。
モモさん、はじめましてm(_ _)m
ランキングからとんできました。
すごく痩せられたみたいですね♪
いろんな方のブログにお邪魔させてもらっていますが、ホントにすごいですっ!
私はまだまだモモさんがダイエットを始められた体重に近いですが、めげずに頑張ろうと思います!
おはよう♪
美味しそうなベーグルが出来上がりましたね。
チョコチップがかわいく顔を覗かせているわ。

焼きあがりを前にしてお腹に入れない辺り、
師匠、さすがです。...... ( 〃..)ノ
おはようございます☆
ベーグル美味しいですよねぇ~(*'ω'*)
こないだ、パンプキンベーグルと、ほうれん草のベーグルを食べましたぁ♪
めためた美味しかったです(*´艸`)
私も何かにハマってしまうほうなので、作りたくなるの分かります♡→ܫ←♡♪
ベーグルきれいに出来ましたね♪美味しそう~モモさんが紹介してたベーグルのお店から取り寄せてみようと考えてます(^^)v今から楽しみです♪でも、一番いいのは自分で作れる事だよね( ̄ー ̄)
 モモさんこんにちわ~(・Д・)シ

 ベーグル、かなりハマってますね♪手作りベーグル、とっても美味しそう(*・Д・)手作りだと色々チャレンジできそうでいいですよね~。さつま芋や栗、ココアとか・・食べたいかもですvモモさんのレシピも楽しみにしてます♪
 写真見てたら何だか「お菓子」作りたくなってきました~。オーブンがずっと使用不可なので、使わなくていいので何か面白そうなの探してみようかなぁと思いました。
平日にベーグル作り??と驚いたのですが、一次発酵やベンチタイムがないレシピを見つけられたのですね。
始めてなのにアレンジされてすごいなぁ。
感想楽しみにしてます~ ^ ^
私も5月の連休に作ったのですが初めてでも意外と(?)上手くできました。
ネットでモモとか
ネットでモモとか、皆様とかをダイエットしなかったよ。
はじめまして!
私もベーグル大好きでよくお取りよせとかしてますよ!!
モモさんのベーグル美味しそう!
私も前作りましたけど、モモさんみたいに上手に焼けなかった(><)
感想楽しみにしていますね♪

モモさんのブログ最近出会ったんですけど、すごく楽しみにしてます☆
体重も同じくらいだし、ベーグル好きだし!!
何より文章が面白いです(^^)

私は運動として外を走ってます!
頑張りましょうね!

手作りベーグル
手作りベーグル素敵です。
チョコチップが美味しそうに見え隠れしていまいた。
お味見が楽しみです。
レシピも楽しみにしています。
私は食パンは、ホームベーカリーでよく作るんですが、ベーグルは作ったことが有りません。
一度お友達とUFOパン(中にクリームが入って、外側がコーティングしてあるパン)を作ったことがあります。

小樽のベーグルはハードでも無く美味しくいただきました。
ukikiさんへ
ukikiさん、こんばんは~^^
ベーグル作りに手をだしてしまいました。よく食べているので、自分で作った方が安上がりかと。(笑)

作った時間が遅かったので、食べようとは思わなかったんですよね。でも、味見用に小さいものも作ってはあったんですが。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

食欲の秋でも、ダイエット生活に入ってから3度目位なので、悪循環に陥る事は今の所ないです。慣れもあるのかもしれませんが。悪循環から抜け出して下さい(*´∀`)bйё
とらまるさんへ
とらまるさん、初めまして~^^
記事を楽しみにしてくださり、ありがとうございます。ダイエットを頑張っている方の参考になるのは光栄なことです。(///∇//)テレテレ

手作りベーグルは美味しく出来ました。ベーグルって美味しいですよね。( ´艸`)ふふ

美味しく食べながら、運動してダイエットするのはストレスが溜まりにくいので、長続きするからいいですよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

ベーグルに惹かれての書き込み、ありがとうございます。またいつでも遊びに来てください(*´∀`)bйё
めいめいさんへ
めいめいさん、こんばんは~^^
手作りベーグル、無事に作る事が出来ました。v(*'-^*)ゞ^;*・'゚☆ブイ☆

美味しく出来ているかドキドキしながらたべましたが、美味しかったです。デニッシュパンも美味しいですよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

10月下旬には大量のデニッシュパンが届く予定です。(o゚∀゚)ブハッ∵∴
piko946さんへ
piko946さんもベーグルが好きなんですね^^
モチモチしていて、固めのベーグルがお好みなんでしょうか?お気に入りのベーグル屋さんがあると、ついまとめ買いしちゃいますよね。( ´艸`)ふふ
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
いつかベーグルを作るんじゃないかと思っていたんですね。その予感は当たっていましたね。とうとう作ってしまいました。(笑)

チョコチップ美味しいですよね。一番最初に作りたかったのです。(-ω☆)キラリ
スダさんへ
ベーグルを初めて作ったのですが、とても楽しく作る事が出来ました。初めてだったのですが、モチモチしたベーグルを作る事が出来ました。( ´艸`)ふふ
優絵美さんへ
優絵美さん、初めまして~^^
ランキングから遊びにきていただき、ありがとうございます。ダイエットを誉めていただき、嬉しいです。

モモも諦めなかったので、現在の自分があると思っています。優絵美さんも頑張って下さいね。
えみりさんへ
えみりさん、こんばんは~^^
見た目も味も満足できるものが作れました。初めて作ったので不安でしたが、成功したようです。

時間が遅かったので、食べようとは思わなかったんですよね。焼きたてが一番美味しいんですけどね。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは
moriさんへ
moriさん、こんばんは~^^
ベーグルは本当に美味しいですよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

色々な種類があるから楽しめるのですが、とうとう自分で作り始めました。これまたはまりそうな予感です。(笑)
kumaさんへ
無事にベーグルを作る事が出来ました。ベーグルのお取り寄せをするんですね。好みの味だと良いのですが。

自分で作るのも楽しいですよ。( ´艸`)ふふ
一夜子さんへ
一夜子さん、こんばんは~^^
ベーグル、かなりはまっていますね。とうとう自分でも作り始めてしまいました。色々なものを混ぜて作れそうですよね。考えるだけでも楽しいです。

オーブンを使わないお菓子だと、ムースとかなんかいいんじゃないでしょうか?冷やすだけですしね。お菓子作りも楽しいですよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
ちぐまさんへ
初めてベーグルを作るのに、無謀にもアレンジして見ました。結果成功だったので、一安心です。レシピも今日アップしますね。味もよく、食感も良かったです。これからも色々作ってみたいと思います。
ココアへ
ダイエットしなかったのね。(´・ω・`)人(`・ω・´)ドンマイ!!
よっしーさんへ
よっしーさん、初めまして~^^
ベーグルのお取り寄せしてる方って多いですよね。それだけベーグル好きが多いってことだと思いますが。

初めてベーグルを作りましたが、結構うまく作る事が出来ました。ラッキーだったのかな?

ブログを楽しみにしていただいて嬉しいです。ベーグル好きなんですね。またベーグル好きのお友達が増えて嬉しいです。

運動はジョギングをされているんですね。モモはほとんどジョギングには縁がないです。(ノ∀`*)アイタ
横浜の黒ぶたちゃんへ
今朝食べましたが、美味しく出来ていました。ε= (*^o^*) ほっ

レシピは今日の記事でアップしますね。結構簡単に作れると思います。ホームベーカリーもあると便利ですよね。モモは持っていないので、ぜひ使って見たいです。

購入されたベーグルが美味しかったようでよかったですね^^
こ、これ!!
 これで、簡単なほうなんや、作り方…
ひいいい、私はこれだけで、「あぁあ、無理~」と思ってしまったなぁ。でも、画像のベーグル、美味しそう!また、色んな味のパンも試せそうですねぇ。
ブン子さんへ
結構簡単な方だと思います。一次発酵とベンチタイムがないので、その分待ち時間が少なくて済む感じでしょうか。

実際に作ってみると、楽しいですよ。モモはすっかりベーグル作りに嵌ってしまいました。色々なベーグルを作って見たいと思います。
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
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バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
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