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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
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53.2kg 50万アクセスありがとうございます^^[564日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪

気がついたらカウンタが50万アクセスを超えていました。遊びに来てくださっているお友達の皆様のおかげです。これからも自分らしく続けて行きたいと思っておりますので、よろしくお願いいたします。


本日朝の測定結果です。
【体重】53.2kg
【体脂肪率】25.5%
【基礎代謝】1172kcal
【筋肉量】37.3kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】23歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・ショコラブレッド
・チョコレートパイ
・野菜たっぷりコンソメスープ(玉ねぎ、長ネギ、人参、エリンギ)
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ


【昼食】
・発芽玄米と豆腐ハンバーグ定食(発芽玄米:2/3、豆腐ハンバーグ:4/5)
・豆乳ムース


【夕食】
・キムチチャーハン
・もやしのお浸し
・冷やしトマト
・甘らっきょう
・アーモンドラスク


【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)

【その他】
・ブラックコーヒー(運動前)



【運動】
本日の運動メニューです。
・ダンベル(基本12種類)

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:9692歩
・しっかり歩数:4223歩
・消費カロリー:238kcal
・距離:5.52km

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妹ちゃんと一緒にお買い物に行って来ました。最近、本当に妹ちゃんとお買い物に行く機会が増えています。ダンベル運動をしてからお出かけしました。(-ω☆)キラリ

ランチはファミレスに入ったのですが、ご飯を食べ終わりデザートを頼んでいたら、妹ちゃんの分だけ来て、それからしばらく待っていてもモモの分は運ばれて来ませんでした。店員さんい聞いてみると、すっかり忘れ去られてい様子で1分もしない内にモモの分が運ばれて来ました。もっと早めに言えば良かったです。(ノ∀`*)アイタ

『OLIVE des OLIVE』で気になるスカートを発見しました。モモがいいなあと思ったスカートは店員さんが穿いていて、そのシルエットを見てもいいなあと思ったので、試着させてもらう事にしました。試着する前にサイズを確認(Mサイズ・ウェスト63cm)し、大丈夫かなあと思いながら試着してみました。無事にスカートを穿く事も出来て、シルエットも気に入ったので購入しました。大き目のリボンも気に入っています。最近はパンツよりもスカートに目が行く事が多いです。自転車通勤なので、どうしようかなあと思いつつも買っています。(笑)


モモがスカートを購入し会計をしていると、『tasse tasse』から妹ちゃんがかなりの勢いで飛んできました。どうやらモモに見て欲しいニットカーディガンがあるらしいのです。茶色か白で迷っていると言うので、見てみると茶色の方が似合っていたので、妹ちゃんには茶色を勧めました。『コーデュロイのスキニーもいいですよ。』と妹ちゃんが勧められ、試着をしていました。モモはパンツも探していたので、妹ちゃんの試着様子を見ながら、自分も試着してみたいと思い、挑戦すると64cmのパンツを無事に穿く事が出来ました。それを見ていた店員さんが、『こんなロングのニットカーディガンはいかがですか?』とブルー系のものを持ってきてくれました。普段、着慣れていない色なので着慣れている白と比べてみたのですが、最初に持ってきてもらった色の方が気に入り、妹ちゃんと一緒にロングのニットカーディガンを購入しちゃいました。ちなみに妹ちゃんのものとはデザインが違います^^


その後、妹ちゃんが『OZOC』で目をつけていたバルーンスカートを見に行きました。試着すると足が細く見えて、なかなかいい雰囲気で即買いをしていました。妹ちゃんの会計後、店内で気になるバッグを見つけて、モモが気に入ったバックと妹ちゃんがこれは?と言ったバッグを見比べ、妹ちゃんと色々話していると店員さんがモモに向かって、『お母様が~』と言いました。_| ̄|○

またしてもショックです。店員さん曰く『落ち着いた格好をしていらしたので・・・』との事でしたが、何度聞いても凹みます。そんなにモモは老けていないはずだと思っているのですが・・・。妹ちゃんと買い物に行く以外の時は言われた事がないのですが。(ρωT)ウェェ...
店員さんからの言葉で落ち込みましたが、バックは購入しました。


家に帰って来てから去年の冬に買った13号のコートを久しぶりに着てみたのですが、かなり大きくなっていました。結構高い買い物だったので、どうするのがいいか悩み中です。使った事はないですが、オークションにでも出した方がいいのかなあ?とも思っています。(。-`ω´-)ン-

明日からの仕事に備えて、早めに寝たいと思います。来週は9月の最終週ですね。頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット


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(非公開コメント受付中)

50万アクセスおめ☆
50万のうちの数百回は私のアクセスだろう\(゜□゜)/と思ってます。。笑

失礼!
その店員さん失礼すぎ!
「お姉さま」か「お母様」か考えなかったのか?
そんな時は「お連れ様」といえばいいのに!

なんでこんなに興奮してるかというと私も昔
友達と一緒の時に親子に間違われたことがあるんです^^;
こんにちは~。

50万アクセスおめでとうございます♪

それにしても、素敵なスカートですね~。
私は、このような体系のくせに、ガーリーな服大好きです。(さすがにフリフリは着ませんが)

13号のコート、もったいなかったですね。オークションいいかもしれないですね。
私は、減量&リバウンドをいっぱいしているので、いろんなサイズの服がたくさんあって、減量中の今も新しい服を買う事なく合う服があるので新しい服を買う必要がありません。
新しい服(特にボトムス)は、最終目標達成する頃まで買わない予定で、我慢しています。 それを励みにしているという面もあります。

太っていく時も、痩せて行くときも、まるで成長期の赤ちゃんみたいに、コロコロとサイズが変わっていくから、大変ですよね。 いちいち買っていたらお金がかかっちゃって大変。(^^;

50万HIT おめでとう!!
モモ姉さん、こんにちわ!50万HITおめでとうございます♪
洋服いいな~!!!!!私はスカートを一着も(スーツ以外)持ってないので欲しいです。似合わなそうだけど…この前スキーニーに挑戦してみたら、なんとか履けました。でも、お尻がやばかったので買わなかったけど…似合うように頑張ります。
50万おめでとう!
スカートばかりに目が行きますか~
いい傾向じゃないですか?私はちょっと足に自信がないのでパンツばかりです。。。
ゲルマグッズ購入しました。衣服関係はまだ効果はわかりませんが、ネックレスは首のゴキッ、ボキっが消えたような気がします、
これで足も細くなればな~。スパッツは薄型を買ったのですが、モモちゃんがもっている物も普段のパンツのインナーに履けるものですか?(自宅用だけじゃなく)
寝る時ははかない方がいいのかな・・・
便秘になったっていう記事の人もいた気がしましたが。。。
一応寝ながら痩せるゲルマスパッツなんですが・・・
妹さんとお買い物楽しまれたのですね。
妹さんとのお出かけの記事を読むといつも同性の姉妹はいいなぁと思います。

買われたスカート、ウエストのリボンとプリーツの組み合わせが可愛いです。
シックな色でこれからの時期重宝しそうですね。
私も駅までは自転車なので仕事はパンツを履くことが多いです。
なんでやろうねぇ
 確かに、太っていると、それだけで、老けて見えてしまう、というのはあると思うんだけど、もう十分痩せてる体型だし、服も、以前に比べて落ち着いたといっても…フツーの服だよねぇ。まぁ、確かに、今のお母さん世代も若くおしゃれにはなっていはいるけど… 

 スカートと、カーディガンもいいねぇ。
スカートに目がいくの、わかります。私も、まだまだ足に自信があるわけではないですが、トップスによっては、足を潔く出してしまったほうがバランスが綺麗に見えるし、女らしく見えたりするなぁ、とやっぱり思うので、私も以前に比べるとだいぶスカートはいています。

 今年の冬、がんがんオシャレしてくださいね!!
こんにちは^^
ももさん、スカート&カーディガンとっても可愛いですね!きっとモモさんにぴったりなのでしょうね^^
それにしても・・・
店員さんは酷いですね!!
いくらなんでもお母さんと間違えるなんて。
私までかなりむかつきました。
ちなみに私も妹がいます(6歳下)
私も妹も一人ショッピング派なのであまり一緒に
は買い物には行きませんが映画に行ったり食事に行ったりはよくしますよ。
きょうは、モモが
きょうは、モモがここまでモモは下にダイエットしなかったよ。
おめでとうございます!
モモさん50万HITおめでとうございます!!

痩せるといろんなスカートやパンツに
挑戦できてとても楽しそうですねv-238
私もおしゃれを楽しんでいた頃を思い出しながら読ませていただきました★

でも店員さんの「お母様」発言は、モモさんが
ふけていたからとかではなく、お嬢さんとお母様の「いわゆる友達親子」での買い物客が
多いからだと思います。
暗めのお洋服をきてたり、落ち着いた髪型だったとしたら、顔を確認せずに、ついつい先入観&癖で言っちゃったのかもですよ!!
ドンマーインです!
またまた素敵なアイテムの追加ですね☆
ニットの色がかなり気に入りました^^

以前までのお洋服はオークションがいいと思いますよ。
何気に入札しちゃいそうです(笑)
私も早く痩せておでぶちゃん服から脱出したいです><
50万Hitおめでとうございます☆
スカートやバッグ可愛いですねぇ☆(*´∀`)ノ
私もOLIVE大好きです♡今秋物が欲しくてたまらないです♡→ܫ←♡♪でも、夏で使いすぎたせいか、手が出ません…(´;ェ;`)ウゥ・・・ おあずけ状態です(笑)
モモさんが前に、白いジャケットを載せていたと思うのですが…
そのジャケットとスカートがとても良い組み合わせになるように思います☆秋はお洒落も楽しいですよね(*´∀)ノネェヽ(∀`*)
50万アクセスおめでとうv-237

スカートもニットも可愛いですね♪店員さんの言葉は失礼だよねぇ( ̄0 ̄lll)姉がいるんですが私のほうが上に見られますΣ( ̄ロ ̄lll) ガビーン よく言えば落ち着いているらしく、単に老けて見られているんだと思うと凹みますね(><)歳相応に見られるように頑張ろう(^^)
これからの季節はお洒落も楽しみだね( ̄ー ̄)スカート&ニットを着た写真も楽しみにしてます♪
モモちゃん^^こんばんは☆
50万人!!!!!すごいね!おめでとうございます。
ヒラヒラスカート♪とってもかわいいです♪^^ニットもすごくかわいくってお役立ちアイテムになる事間違いなしですね^^
去年のコートが大きいのは想定内!!だよモモちゃん^^今シーズンも買い揃えないとダメみたいですね^^でも、それだけモモちゃんが理想ボディーになっていっているって事の証です。とか言いつつ、やっぱり財布に木枯らしが吹きそうですね(><)それは、いたい(ノ。<)素敵な物を買い揃えて下さい(^^)ノ””
モモちゃんこんばんは~
オリーブかぁ!懐かしいなぁ・・・
ゆっちももうちょっと若い頃に良く通っていたよ~
久々に行ってみようかな。

ゆっちも今年の冬のコートがありません。
資金もないけど。。。(;´Д`) うぅっ。。
50万HIT すごぉ~い!!
50万アクセスおめでとうございますe-405
これだけキチンと更新されててダイエットもがんばってらっしゃる成果ですねぇ!
まさに継続は力なり。

やせると買い物楽しいですよねぇe-266
私も現在ダイエット中ですが、なかなか成果が出ない現実があったりして・・・。
こつこつ続けるしかないですねe-271
私のダイエットの目標も「かわいい服を着る!」&「ステキなロングブーツを履く!」だったりするので、モモさんを見習ってがんばります!
今年の冬はロングブーツは無理そうだけど、来年こそは!!
ホント大きいサイズってかわいい服が少ないんですよねぇ・・・e-263
おめでとうございます~
50万ヒット!おめでとうございます~すごい!!
13号の服が大きいなんてなんてなんて…
羨ましい(`・ω・´)
わたしはまだ15号も厳しいですw 9号めざして
頑張るぞー
やまもさんへ
ありがとうございます♪
数百回のアクセス、とても嬉しいです。これからも遊びに来てください(*´∀`)bйё
みかんさんへ
>「お姉さま」か「お母様」か考えなかったのか?

すっかり親子だと思い込んでいたようです。_| ̄|○

>私も昔友達と一緒の時に親子に間違われたことがあるんです^^;

太っていた頃は同じく友達と親子に間違われた事があります。かな~り凹みました。今はさすがにありませんが。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは
うきたんさんへ
うきたんさん、こんにちは~^^
お祝い、ありがとうございます♪

女性らしい服っていいですよね。モモもガーリーというかフェミニン系の洋服が大好きです。

色々なサイズの洋服があるんですね。最終目標を達成して素敵な洋服購入めざして下さい。ヾ(^^ゞ))..( シ^^)ツ フレーフレー

そうですね。かなりサイズが変わっているので、買い足しなどしていかないと着れる服がありません。お財布が風邪をひきそうです。既にひいてるかも。Σ(ノω`*)ペチョン
meguちゃんへ
meguちゃん、こんにちは~^^
お祝い、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜

スカートいいですよね。モモも去年位から少しずつ購入しています。スキニーははけたんですね。かっこよくはきこなせるようにお互い、頑張ろう(*´∀`)bйё
micchy70さんへ
ありがとうございます♪
スカートに目が行くようになりました。自転車通勤でなければ、ガンガンはいて行くのですが。ちなみに足には自信ないですよ。(笑)

ゲルマネックレスは効果があったんですね^^

>モモちゃんがもっている物も普段のパンツのインナーに履けるものですか?

今の時期はまだ履いていませんが、冬の寒い時期にパンツのインナーとして履いていました。ごわつく事もなく、寒さ対策として良かったと思います。

寝るときは履いたりはかなかったりですね。幸い便秘にはなりませんでしたが。(。-`ω´-)ン-
ちぐまさんへ
同性の姉妹だと一緒に出かける機会が増えますね。一緒に買い物とかにいけるのも、とてもいいです。親子に間違われさえしなければ。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

スカートを気に入ってもらえたようで嬉しいです。自転車だとどうしてもパンツが多くなりますよね。その方が動きやすいですし。
ブン子さんへ
何ででしょうね。太っているときは、確かにふけて見られていました。まあ、それは仕方ないとして。今はわかりません。(。-`ω´-)ン-

妹ちゃんが童顔&服装が若いというのもあるのかもしれません。

スカートいいですよね。モモも足に自信があるわけではありませんが、スカートに惹かれるようになりました。女性らしく見られたいです。(笑)

おしゃれをガンガン楽しみたいと思います。
枝豆さんへ
枝豆さん、こんにちは~^^
スカート&カーディガンを褒めてもらえて、嬉しいです。

ちょっと年が離れている(9歳差)というのもあるのかもしれませんが、凹みます。自分の事のように感じていただき、嬉しいです。

やはり姉妹だと色々な所に一緒にいけるのがいいですよね。( ´艸`)ふふ
レオへ
今日もちゃんとダイエットしたよ。(-ω☆)キラリ
めいめいさんへ
めいめいさん、ありがとうございます♪
痩せてサイズダウンすると、色々な洋服に挑戦する事ができるので、その点とても楽しいです。

最近、友達親子って多ですよね。モモと妹ちゃんは9歳差なのですが、それも少しは関係しているのかもしれませんね。(*´ο`*)=3 はふぅん
cafeさんへ
アイテムをまた追加しました。( ´艸`)ふふ
ニットの色も鮮やかでほとんど持っていないので、これから挑戦していきたいと思います。

オークションに出展とかした事ないんですよね。相場などもわからないし。ちょっと考えて見ます。
moriさんへ
ありがとうございます♪
可愛いスカートを購入する事が出来ました。

OLIVEが好きなんですね。欲しいものって沢山あるけど、予算の問題もありますよね。Σ(-∀-`;)

白ジャケットも着ないとですね。今度ジャケットとスカートを合わせて着て見ます♪
kumaさんへ
kumaさん、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
店員さんの言葉って、何気に凹みますよね。歳相応に見られる事がほとんどですが、上に見られると凹みます。_| ̄|○

スカート&ニットを着た写真ですか。撮れたらアップします。撮らないかもしれませんが。(笑)

おしゃれもガンガン楽しみますよ。
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんにちは~^^
(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜

スカートもカーディガンも沢山使い倒したいと思います。コートが大きくなるのは想定内だったのね。モモは想定していませんでした。なので、高めのコートを買ってしまったし。(o゚∀゚)ガハッ∵∴

今年もコートを買わないといけないかも。そしてロングブーツも欲しいし。お財布がすっからかんになりそうです。Σ(´□`;)ハゥ

少しずつ買い揃えたいと思います。
ゆっちちゃんへ
ゆっちちゃん、こんにちは~^^
OLIVEが懐かしいって。(笑)
久しぶりにみるのも良いと思うよ。モモはいいなあと思ったら、お店にこだわらず買っています。(* ̄m ̄)プッ

冬のコート欲しいよね。同じく資金がない・・・。
あっちさんへ
ありがとうございます♪
痩せてサイズダウンすると、選べる洋服が多くなるので、お買い物は楽しいですね。ダイエットをしていると、なかなか成果の出ない時期もありますよね。モモもありました。そこを超えてきたから、今があると思っています。コツコツ続けてください。

ダイエットの目標に向かって、◇ヽ(@^▽^@)ノ◇ がんばぁ♪
来年は素敵なロングブーツを購入してください(*´∀`)bйё
リキさんへ
ありがとうございます♪
モモは最大31号サイズを着たことがありますよ。今は9~11号と言った所でしょうか。振り返ってみると、すごいですよね。

9号目指して、頑張って下さいね。ヾ(^^ゞ))..( シ^^)ツ フレーフレー
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
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書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
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全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
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まつげの美容液として毎日使用しています。
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毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
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唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
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セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
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