*All archives* |  *Admin*

2017/10
<<09  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31  11>>
ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

Google Adsense

最新の記事
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

53.1kg パイレーツ・オブ・カリビアン鑑賞[563日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


本日朝の測定結果です。
【体重】53.1kg
【体脂肪率】25.6%
【基礎代謝】1169kcal
【筋肉量】37.2kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】24歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・Wチョコベーグル
・ベーグルラスク:2枚
・黒豆
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ


【昼食】
・ごはん
・マーボー春雨
・野菜たっぷりコンソメスープ(玉ねぎ、長ネギ、にんじん、エリンギ)


【夕食】
・ごはん
・がんもどきの含め煮
・豆腐と湯葉のサラダ
・野菜たっぷりコンソメスープ
・アーモンドラスク


【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)

【その他】
・ブラックコーヒー(運動前)
・アイスティラミスラテ



【運動】
本日の運動メニューです。
・ステッパー:30分
・ブローン・ボディ・アーチ:左右10回ずつ
・ヒップリフト:10回
・足バイバイ:20回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
・片脚引き寄せ・上げ:左右15回ずつ
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・バストアップ:左右5回
・タオルde背筋:10回×2セット
・タオルde二の腕:10回×2セット
・ダンベル上げ・下げ:左右15回ずつ
・ダンベル開き・閉じ:10回

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:5394歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:174kcal
・距離:3.07km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking



今日は生理痛もなく、元気に1日を過ごす事が出来ました。お出かけの予定があった為、午前中に運動は済ませておきました。

秋冬物と買いたいなあと思い、友達との待ち合わせの時間より早めに行き、1人でお店をブラブラしていました。いいなあと思うものもあったのですが、試着してみるとどうにも自分のイメージに合わなかったので、結局洋服の購入はせずに終わりました。そんな時もありますよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

『パイレーツ・オブ・カリビアン/デットマンズ・チェスト』を今更ながらに見て来ました。レビューでは色々言われていますが、モモは楽しく観る事が出来ました。ジョニー・デップももちろんですが、オーランド・ブルームがカッコいいです。途中目が回りそうになった場面もありましたが、アクション系は映画館で観ると迫力があるので面白さ倍増ですね。でも、思っていた以上に上映時間が長かったので、お尻が痛くなってしまいました。(ノ∀`*)アイタ

他に観たいと思っている映画は『もしも昨日が選べたら』です。レビューを読んでいたら、観たくなりました。家族愛や時間の大切さに気づく事って、出来そうでなかなか出来ないですもんね。でも、1人で映画を見に行く事はほとんどない(過去に1度だけ)ので、一緒に観てくれる人を探さなくちゃです。妹ちゃんは、洋画にはほとんど興味がないので、一緒に行ってくれません。_| ̄|○

『POMPADOUR』で、めちゃくちゃモモが好きそうなパンを見つけたので、思わず購入しました。ココア生地で中にたっぷりのチョコが入っている『ショコラブレッド』です。まだ食べていませんが、明日の朝食が楽しみです。ヽ( ̄ ̄∇ ̄ ̄)ノ ランラン♪
ショコラブレッド

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
FC2 Blog Ranking

スポンサーサイト

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

お久しぶりです。
モモちゃん、ご心配をおかけしました。
どうも、ありがとうね。

っで、久しぶりにお訪ねしたら、52㎏台が見え隠れ・・・
すごいですねぇ。そのパワー!!

私は体重が大変な事に。。。
もぅ、なんでこんな時に増えるのか(ーー;)
納得いかんけど、また再スタートです。
あれ?何度目だろう???
ステッパー
パンはおいしかったですか?
私もパンが好きです。
ベーグルをまとめ買いして冷凍してます。
時々、夕ごはんにパンを食べちゃうことも。

さて、ステッパーについての質問です。
モモさんのお部屋は1階ですか?
私の部屋は2階なのですが、ステッパーをすると
1階の方に響いてしまうのでは・・・と思い、
持ってはいるのですが、やったことがありません。
モモさんはどうされているのですか?

ダンベルをはじめて5日。
3日坊主にならずなんとか続けています。
おかげさまで
おかげさまでパソコンの方はどうにかなりました。
一安心。
ショコラブレッド美味しそうですねー。
ポンパドールですか。チェックしてみますね。
それと52キロ台突入おめでとうございます。
波に乗ってる感じですね。
私のほうはなんだか、ダレダレモードになってしましました。ちょっと休憩しようかなって思ってます。
モモちゃん^^こんばんは☆
私もオーランド・ブルームは好きです♪カッコいいですよね^^
ショコラブレッド♪何だか写真では二層になってるように見えます!二層っぽいね♪色的に、私の好きなショコラの苦味も味わえそうな一品ですね^^おいしそうです(^^)ノ””
えみりさんへ
えみりさん、お久しぶりです。そして、お帰りなさい。

52kg台は確かに見え隠れしていますね。普段通りに過ごしているのですが、順調に減っていますね。身体が燃焼系になりつつあるのかもしれません。

体重がすごい事になってしまったのですね。諦めずに行けば、えみりさんなら大丈夫だと思います。再スタート、◇ヽ(@^▽^@)ノ◇ がんばぁ♪
ukikiさんへ
>パンはおいしかったですか?

朝食に食べましたが、とっても美味しかったです。ベーグルをまとめ買いして冷凍しているんですね。モモも冷凍保存しています。ご飯がないときなどは、夕食にベーグルという事もありますね。Σ(-∀-`;)

>モモさんのお部屋は1階ですか?
>モモさんはどうされているのですか?

モモの家は2階ですが、ステッパーをやっています。ステッパーの下に防音用のものを敷いてやっています。でも、響くのは事実なので、やる時間帯は気をつけています。遅くとも21時前には終わらせるようにしています。今の所、1階の方から文句を言われたことはないので、大丈夫かと思っていますが。

ダンベルもこのまま続けられるといいですね^^
横浜の黒ぶたちゃんへ
パソコンが修理から戻ってきたんですね。良かったですね^^

ポンパドールのショコラブレッド、とても美味しかったです。近くにあれば、チェックしてみて下さい♪

52kg台突入へのお祝い、ありがとうございます。普段通りにしているのですが、調子がいいのかもしれません。

一旦お休みするのもいいかも知れませんね。そこで自分を見つめなおしてみるというのもありだと思います。
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
オーランド・ブルーム、カッコいいよ(*´∀`)(´∀`*)ネー

ショコラブレッドは2層になっていました。よくあれだけの写真で分かりましたね。さすが、クローバーちゃんです。かなりのヒットでした。( ´艸`)ふふ
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

ランキングに参加しています。
ポチッと応援していただけると、ダイエットの励みになります。

モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

カテゴリー
プロフィール

モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

    【mixi】
    ブログで交流のあるお友達からのマイミクシィ登録は歓迎です。
    モモのプロフィール
ダイエットグラフ

体重(kg)

体重

体脂肪率(%)
体脂肪率

BMI
BMI

基礎代謝基準値(kcal)/(kg)
基礎代謝基準値

筋肉量(kg)
筋肉量

推定骨量(kg)
推定骨量

内臓脂肪レベル
内臓脂肪レベル

体内年齢(歳)
体内年齢

検索
ブログ内検索
カレンダー(月別)
09 ≪│2017/10│≫ 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
最近のコメント
宣伝目的のコメント、または記事に関連性がないと思われる場合、または管理人が不愉快と判断した場合、こちらで削除することがありますので、ご了承下さい。
モモへの一言

Powered by SHINOBI.JP

お気に入りリンク

現在、相互リンクの募集は行っておりません。

お役立ちリンク


【ダイエット】
【素材・その他】

** list me plz! **
いくつになったの
グーバーウォーク

blogram投票ボタン
サプリメント


牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

ラブコスメティック

商品検索

愛用のサイトです。
楽天で探す
楽天市場

サーチする:  
Amazon.co.jp のロゴ
ニッセン
セシール
ブログ用

スポンサード リンク





  • 登録サイト30万突破のA8.net
    楽天を最初から利用することが出来ます。ほとんどの商品をカバーすることが出来るので、メインで利用しています。
  • アフィリエイトのリンクシェア
    LinkShare(リンクシェア)
    振込手数料がかからず、1円からでも振込みしてくれます。大手の広告主が多く、魅力的です。
  • JANet
    高報酬が売りになっています。他のアフィリエイトと同じものを扱っていてもJANetの方が高収入な事もあります。

  • サイトにあった内容の広告を自動で配信してくれます。クリック型のアフィリエイトです。

お試し

アクセスランキング




RSSフィード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。