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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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53.1kg お気に入りのベーグル屋さん[561日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


本日朝の測定結果です。
【体重】53.1kg
【体脂肪率】25.9%
【基礎代謝】1165kcal
【筋肉量】37.1kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】24歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・Wチョコスコーン
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ


【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・かぶの葉の玉子とじ
・なすの煮びたし
・かぼちゃとハムの煮物
・松露饅頭(お土産)


【夕食】
・ココアベーグル
・ベーグルラスク:3枚
・モロヘイヤのお浸し
・冷やしトマト
・黒豆:1/2


【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:12440歩
・しっかり歩数:6362歩
・消費カロリー:330kcal
・距離:7.09km


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途中まで書いた記事が消えてしまいました。時々やってしまうんですよね。書いた内容を思い出せないので、本題のみ記入します。_| ̄|○



モモがよく利用しているベーグル屋さんを知りたいと質問がありましたので、回答します。

<実店舗で購入>
BAGEL&BAGEL
 楽天ショップは、こちら
ソフト系のベーグルです。1つずつが買いやすい値段になっていて、お店でまとめて買うと更に安くなったりします。

ジュノエスクべーグル
 楽天ショップは、こちら
ミディアム系のベーグルです。BAGEL&BAGELよりは少し高めですが、かなり利用しています。クリームチーズも美味しいです。

DOUGHNUTPLANT
ミディアム系のベーグルです。値段も1個200円以上と高めですが、食べ応えがしっかりしています。ベーグル以外に店舗で買うドーナツがとても美味しいです。カロリーと値段が高い事が少しネックですが。Σ(-∀-`;)

<通販で購入>
エルクアトロギャッツ
ヘルシーからデザート系まで数多くのベーグルがあります。全て注文した事はありませんが、美味しかったです。スコーンも美味しいです。

<近い内に購入したいと考えているお店>
イーストリートベーグルズ
食べてみたいと思っているセットは、こちら

Pao
食べてみたいと思っているセットは、こちら

他にもまだまだ気になっているベーグル屋さんはありますが、なかなか手が回りません。少しずつ挑戦していけたらいいなあと思っています。

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

<2006.09.28追記>
この記事を読んで、nanaseちゃんがBAGEL&BAGELでベーグルとクリームチーズを購入されたようです。とても美味しかったと報告を受けました。紹介してよかったです♪



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット


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(非公開コメント受付中)

きのうベ-グルのお店を教えてとコメントした者です。早速にどうもありがとう^^私も今朝早速注文してしまいました(*^_^*)BAGEL&BAGEL です。悲しいかな私の地域ではどのス-パ-やパン屋に行ってもベ-グルを置いていない。。
今から楽しみにしています!ありがとう^^

モモさんこんにちわ~。
記事が消えるとかなり凹みますね(;>Д<)
こまめにコピペすべきだわぁって改めて実感しましたv

ところでベーグル、(*・人・)一番下のお店のは食べましたよ~。
おまけ付きで良かったですよ♪
特に小豆のクリームチーズが!
私的にはたまりませんでした♪
(。・o・。)ノ こんにちゎぁ♪
ベーグルは、本当に美味しいですよね!
私も、今までどうして食べなかったのかと
不思議に思います(笑)
昨日、娘がお出かけの帰りに
BAGEL&BAGELのベーグルを買ってきてくれました。
(12コ買うと1コサービスなんですね)
特にココア味の黒いベーグルが美味しいです!
今度、他のベーグル屋さんのベーグルも
食べてみたいと思います。
こんにちは^^
ベーグルって美味しいですよね!
私は最近まであまり食べた事がなかったのですが友人のススメで食べるようになりました。
朝食にぴったりですよね!
野菜をサンドして食べるのが好きです。
ベーグルってほとんど食べたことないです( ̄ー ̄;)今日の朝食はピザトーストでしたが・・・一度は取り寄せてみようかな♪
所で総コレステロールですが、基準以下です。去年は146で、今年は128になってました(><)食材を見直して、せめて基準値までには持っていきたいです(^^)夕飯は何にしよっかな・・・
こんばんわ~。
書きかけが消えるとかなり凹みますねー。
サーバーエラーでやられてからはエディターで下書きしたものをコピーして更新してます!

お気に入りのベーグル。
今後は利用が減ってしまうかもしれませんね~。
きっとモモさんならお店顔負けのベーグルを作り出しそう^^
モモちゃん、こんばんは。
ベーグル、大人気だよね~!
きょーりんはまだ食べたことがないのだ。
今度購入してみよ。
美味しそうだもんね。
モモちゃん^^こんばんは☆
お気に入りベーグル屋さん♪いっぱいありますね^^
私は「Pao」さんのものがおいしそう♪
クリームチーズが付いてるのっていいなって思いました^^
最近はクリック1つで買えるので便利ですよね^^
モコモコさんへ
早速BAGEL&BAGELで注文されたんですね。近くに売っていないとなると、通販での購入しかありませんもんね。

ベーグルが早く届くといいですね。そして気に行ってもらえれば嬉しいです。
一夜子さんへ
一夜子さん、こんばんは~^^
記事が消えると凹みますね。既に何度もやっているのですが、一向に学習する気配がありません。(ノ∀`*)アイタ

Paoのベーグルを食べたんですね。小豆のクリームチーズはモモもとても気になっていました。今度注文する時は、そこのにしようかなあ。情報、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
天璋院さんへ
天璋院さん、こんばんは~^^
すっかりベーグルにはまったようですね。(*´∀`)ヶラヶラ
娘さんがベーグルをまとめ買いしてきてくれたんですね。まとめ買いをすると値段が安くなったりしていいですよね。

ココア&ホワイトチョコがお気に入りなんですね。モモも好きです。あとはヴォルケーノとかも好きです。

他にも沢山のベーグル屋さんがあるので、色々試して見てください(*´∀`)bйё
枝豆さんへ
枝豆さん、こんばんは~^^
ベーグルは美味しいですよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

野菜をサンドして食べれば、野菜も取れていいのでしょうが、面倒なのでそのままで食べています。(笑)
kumaさんへ
ベーグルをほとんど食べた事がないんですね。一度お取り寄せというのもありかもしれませんね。皮がパリッ、中がモチモチの食感がたまりません。

総コレステロールが基準値以下なんですね。適正範囲内になるといいですね^^
cafeさんへ
cafeさん、こんばんは~^^
エディタで書いてから記事にしているんですね。そうすればいいとは分かっていても面倒くさくてやっていません。(笑)

ベーグルも自分で作れるんですよね。その内、作りたくなるのかしら?( ´艸`)ふふ
きょーりんちゃんへ
きょーりんちゃん、こんばんは~^^
まだベーグルを食べた事がないんだね。モチモチした食感にはまっています。ぜひ、お試しあれ♪
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
お気に入りのベーグル屋さんもパン屋さんも沢山あります。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

Paoのセットに惹かれますよね。一夜子さんによると小豆クリームチーズが美味しいらしいので、要チェックです。今度注文してみようかなあ。
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

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ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


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黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
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肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
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パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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