*All archives* |  *Admin*

2017/10
<<09  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31  11>>
ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

Google Adsense

最新の記事
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

54.0kg 魔法の言葉のシャワー[545日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


本日朝の測定結果です。
【体重】54.0kg
【体脂肪率】26.9%
【基礎代謝】1173kcal
【筋肉量】37.2kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】26歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・パン・オ・アリコ
・トゥルニュ
・バナナ:1/2
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ
・うるおい美率


【昼食】
・月見バーガー
・ガーデンサラダ
・爽健美茶


【夕食】
・クズキナコ
・ごはん
・つるむらさきのお浸し
・豆腐のカレー炒め
・おからサラダ(おから、ノンオイルシーチキン、干しエビ、ミックスベジタブル)
・黒豆
・おでん(ちくわ、ウィンナー巻き)
・ブラックコーヒー

※おかずは3人分です。

【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×3セット
・横隔膜ストレッチ:5回×3セット
・ウェストひねり:10回×3セット
・脚上げ(2種):各10回×3セット
・新有酸素運動:2セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:5773歩
・しっかり歩数:2458歩
・消費カロリー:175kcal
・距離:3.29km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking



今日は久しぶりに顧客先での仕事でした。顧客先の担当者の方と会うのは、1年半ぶり位になります。モモの事をみて、キョトンとした顔をしていたので、『お久しぶりです。○○です。』と挨拶した所、『だいぶ痩せられましたね。後姿だけでは誰だか分かりませんでした。顔をじっくり見ると分かるけど。』と魔法の言葉を頂きました。

そしてモモと顧客先に同行した別会社の担当者の方とは1年ぶり位でお会いしました。この方にも自分から挨拶をしましたが、やはりキョトンとした顔をされていました。作業を開始してからしばらくして『あの~ちょっとお聞きしても良いですか?』と神妙な顔をされて言ってきたので何かと思ったら『だいぶお痩せになりましたよね。』という話から始まり『最初は誰か分かりませんでした。』と仰っていました。今日はこのお二人から沢山の魔法の言葉をいただき、またまたモチベーションが上がった1日になりました。( ´艸`)ふふ

昨日購入した『スタイルアップパンツ』(ヒップ)を早速今日から穿き始めました。穿いた感じはぴったりめですが、苦しくはありません。これを穿いて歩くと自然にヒップが上がり、背筋も伸びている気がしました。使い始めた初日の感想としてはこの位です。すぐに効果が出るとは思っていないので、続けて行こうと思います。1日6000歩が目安のようなので、帰宅時に少し歩く時間を作ろうと思います。いつもは自転車で家まで帰っていますが、家の近所になったら歩いて、歩数を稼ごうと思います。モモにしては、なかなか良いアイディアです。

『ワコール スタイル サイエンス』には、スタイルアップパンツ以外にも同じ機能をもつ商品が紹介されていました。ちらっと見た感じですが、なかなか面白そうな感じでした。見てみるのも良いかもしれません。部員になって、マイルを貯めたりする事も出来るようです。それ以上は入部していないので、分かりませんが。(笑)

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
FC2 Blog Ranking

スポンサーサイト

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

うふっ
私もスタイルアップパンツ、3割引だったので購入しました。
”おなか”2枚と”ヒップ”1枚です。
ちなみにサイズは、私も70です。
金曜日に購入し、土・月・火曜日と”おなか”を着用して1時間ほど歩きました。
いつもより姿勢良く歩けた気がします。
このパンツで効果があるかどうかは、わかりませんが、「歩かなくちゃ!」って気にさせてくれるヤツですね。
魔法の言葉をもらって、かなりテンションも上がるよね♪誰だか分からないほど変わったって事はホントに凄いことです(^0^)
スタイルアップパンツの感想、早速ありがとう!!穿いてて苦しくなければOKです☆やっと給料も出たし、安売りの日を狙って買いに行きます^^
痩せてくると色々な細かい部分にも目が届くんでしょうね、きっと。
ヒップアップって重要だけど、それ以前にもっとどうにかしなくちゃいけない場所があると見逃しがちです。
指やかかと、首、肘とかキレイになりたいって思うとやる事は沢山ありますよね^^
女の美容道は大変だぁって思うけど、それが女の喜びでもあるのかなw
私が細部にまで手が回るのは当分先ですが(;´▽`A``
ダイエット中って、久しぶりに会う人と対面する瞬間が楽しみになりますよね。「えっ」って、驚いた顔をするのを見る瞬間がたまりませんw。
最近、いくつかの取引先の太っちょメンズが、僕の影響でジムでダイエットを開始しました。業務メールの合間に、お互いの進捗を報告したりして、これまでとは違った楽しみが仕事でも生まれています。
月見バーガーだヾ(*´∀`*)ノキャッキャ♪
大好きなんですよね( *´艸`)プシシ
私も早く食べたい♪

魔法の言葉のシャワー・・・
浴びてみたいです・・・
はじめまして。ランキング応援しました。それにしても素敵ですね。ダイエット後はまるで別人。私も見習ってがんばります。
モモさんご無沙汰してました。
魔法の言葉おめでとうございます~♪
魔法の言葉を掛ける方はある程度確信がないと直接伝えないのだろうと最近思います。
自分で○○体重減ったと思っていても、外見で分らなければ気がつかれないものです。
一年前と比べると大変身されてますもんね。
モモさんの大変身はご自身の努力の賜物です。
(相変わらず尻目つれるだなぁ 自爆)
モモが、広いモモ
モモが、広いモモを宣言しなかったよ。
モモさんこんにちは!

魔法の言葉のシャワー!良かったですね(*´ω`*)ウフフ
モモさんの日々の努力が、魔法の言葉のシャワーを生んだんですネd(・ω・`。)☆


私の場合は、まだシャワーとはいきませんが、
夫やママ友達が痩せたね~と言ってくれるので
とっても嬉しいし、やる気もアップします★
言葉の力って、スゴイですよね!
「スタイルサイエンス」、私は現在モニター登録して結果待ちです。
9月末が締め切りのモニターなので、それまでは購入を待とうと思っています。
当たるといいなぁ。

魔法の言葉、沢山もらえてよかったですね~。
みなさんのキョトンとした顔、私も見てみたいです。
モモちゃん^^こんばんは☆
一年半のモモちゃんとお仕事で、驚かれたのですね(o^∇^o)♪
何だかその光景も、痛快というか^^心の中でガッツポーズ(^^)9 したくなるような嬉しい状況だと思います^^
一年半前かぁ、と思って、モモちゃんの写真比較、覗きました!毎月の報告で変化を見ていた私たちでさえ驚きなのに、一年半は驚かれたでしょう!
歩数稼ぎの工夫を読んで、モモちゃんは努力家だと思いました。少しの工夫で、よりプラスになること間違いなしですね!
モモちゃん、ダンベルはお手数をおかけするようなことになってしまって(><)こんなに記事が沢山あるので、読み返すうちに見つけられると思いますので^^ あまり気になさらないで下さい(^^)ノ””
マック♪
モモちゃん嬉しい、魔法の言葉シャワー沢山浴びたんでね(゚∀゚〃)ノノ
嬉しいいね☆。.:
でも、モモちゃんもう細いもの(*>∇<*)ゝ
モモちゃん月見バーガー食べたのですね*゚o゚)ノ*゚o゚)ノ*゚o゚)ノ
モモコも食べたくて♪
季節メニューはたまりまへん(人´-ω-)йё(-ω-`人)
モモちゃん自転車押し歩き良いアイディアだね♪
モモちゃん、今日は応援のみにて失礼します
ごめんね
月見バーガー(*-ω-)。o○
久しぶりに会う方だと、今のモモさんは別人に見えるでしょうねー。たくさんの魔法の言葉をもらえて嬉しい一日でしたね♪私は背が低いので3~4キロ痩せただけで大分印象が変わるらしく、すぐに気付いてもらえるのは嬉しいのですが、何度も増減を繰り返しているのでその度「今回はいつまで持つのか?」と思われているような気がして反面恥かしいですб(´・ω・`;)
この頃CMでも月見バーガーを目にしては、食べたいなぁと思ってしまいます。またチラシのクーポンが入ったら買いに行こう(セコイ!)
スタイルアップパンツ、初日から効果が期待できそうで、今後が楽しみですね。後姿美人になる日も近いですよー♪
斉藤さんへ
3割引でどちらも購入されたんですね。モモもおなかをもう1枚買えばよかったと思っています。しかし、3割引は終わってしまいました。_| ̄|○

穿いて歩くと、姿勢が良くなっている気がしますよね。そして歩こうと思わせてくれるのがいいですよね。頑張って行きましょう!!
kumaさんへ
魔法の言葉はモチベーションがあがりますね。( ´艸`)ふふ

スタイルアップパンツの感想が役立てば嬉しいです。安売りの日にぜひ購入してください(*´∀`)bйё
りむさんへ
そうですね。全体的に痩せる事が出来たら、色々な所が気になるようになって来ました。あっちもこっちもという感じになっています。本当に美容道は奥深いですね。

一度に全ては手が回らないので、少しずつ広げていければいいなと思います。りむさんさんも細部まで手が回る日がきっと来ますよ。フレー ヾ( ̄ー ̄ゞ))..((シ ̄ー ̄)シ フレー
けんちゃんへ
久しぶりに会う時、どんな顔をするかなあって考えるのはとても楽しいですね。大体、同じ様な反応が返ってきます。(笑)

取引先の太っちょメンズに良い影響を与えているんですね。新しいつながりも出来たみたいですね。とても楽しそうです♪
umiさんへ
月見バーガー、美味しいですよね。モモも毎年楽しみにしているメニューの一つです。

魔法の言葉のシャワーを浴びられる日が来ると思います。その日を想像しながらだと、モチベーションもあがりますよ^^
44才お父さんのダイエット体験記さんへ
初めまして~^^
応援していただき、ありがとうございます。

ダイエット前後を比べると、かなり違いますね。お互い、頑張って行きましょう!!
ちぐまさんへ
ちぐまさん、お久しぶりです~^^
ありがとうございます。

自分が減ったと思っていても、外見に表れないと気づかれない事が多いですね。モモが魔法の言葉を言われるようになったのは、ここ1年位の事です。少しの変化でも分かりやすい体型になったという事かもしれません。

ちぐまさんの言いたいことは伝わって来ましたよ。これからものんびりと続けて行きたいと思います。
ココアへ
宣言する事がすきなんだね。( ´艸`)ふふ
めいめいさんへ
めいめいさん、こんばんは~^^
魔法の言葉を沢山もらえて、良かったです。本当にここまで頑張ってきて良かったと思っています。

めいめいさんも周りから魔法の言葉をもらっているんですね。頑張りを認めてもらえる感じがするし、とても嬉しいですよね。言葉の力って本当にすごいです。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
cafeさんへ
モニター登録待ちなんですね。当選されるといいですね。cafeさん、色々な情報をお持ちですね。モニターだとお試しできるのがいいですよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

魔法の言葉は何度もらえても嬉しいものです。キョトンとした顔は、見れるようになると思います。ヾ(^^ゞ))..( シ^^)ツ フレーフレー
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
久しぶりに会う人の反応を見るのが、密かな楽しみです。(笑)

1年半前の写真を見たんですね。すごい違いがありますよね。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

ちょっとした事で歩数を稼げるなら続けられるかなあと思って、早速実行してみましたよ。なかなか良い感じでした。

ダンベルの記事を見つけました。多分これだと思うんだけど、合ってるかしら?
http://dietmomo.blog16.fc2.com/blog-entry-116.html
モモコちゃんへ
魔法の言葉を沢山もらって、ご機嫌です。ヽ( ̄ ̄∇ ̄ ̄)ノ ランラン♪

毎年秋になると、月見バーガーが食べたくなるんですよね。季節のメニューは楽しみですよね。ぜひ食べて下さいな。

帰宅時の自転車押し歩きなら、無理なく続けられるかなと思って。会社からずっとというのは無理だけどね。(笑)
きょーりんちゃんへ
わざわざ応援にきてくれて、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
あこさんへ
久しぶりに会う人達には、別人に見えるようです。比較写真を見てみたら、かなり変わっていました。(笑)

少し痩せただけでも印象が変わるというのはありますよね。最近はほんの少し痩せただけでも、『また痩せたね。』といわれるようになりました。以前は20kg痩せても言われなかったのに。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

月見バーガーは必ず1回は食べているような気がします。終了する前に食べに行って下さいね。

スタイルアップパンツもこれからが楽しみです。
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

ランキングに参加しています。
ポチッと応援していただけると、ダイエットの励みになります。

モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

カテゴリー
プロフィール

モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

    【mixi】
    ブログで交流のあるお友達からのマイミクシィ登録は歓迎です。
    モモのプロフィール
ダイエットグラフ

体重(kg)

体重

体脂肪率(%)
体脂肪率

BMI
BMI

基礎代謝基準値(kcal)/(kg)
基礎代謝基準値

筋肉量(kg)
筋肉量

推定骨量(kg)
推定骨量

内臓脂肪レベル
内臓脂肪レベル

体内年齢(歳)
体内年齢

検索
ブログ内検索
カレンダー(月別)
09 ≪│2017/10│≫ 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
最近のコメント
宣伝目的のコメント、または記事に関連性がないと思われる場合、または管理人が不愉快と判断した場合、こちらで削除することがありますので、ご了承下さい。
モモへの一言

Powered by SHINOBI.JP

お気に入りリンク

現在、相互リンクの募集は行っておりません。

お役立ちリンク


【ダイエット】
【素材・その他】

** list me plz! **
いくつになったの
グーバーウォーク

blogram投票ボタン
サプリメント


牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

ラブコスメティック

商品検索

愛用のサイトです。
楽天で探す
楽天市場

サーチする:  
Amazon.co.jp のロゴ
ニッセン
セシール
ブログ用

スポンサード リンク





  • 登録サイト30万突破のA8.net
    楽天を最初から利用することが出来ます。ほとんどの商品をカバーすることが出来るので、メインで利用しています。
  • アフィリエイトのリンクシェア
    LinkShare(リンクシェア)
    振込手数料がかからず、1円からでも振込みしてくれます。大手の広告主が多く、魅力的です。
  • JANet
    高報酬が売りになっています。他のアフィリエイトと同じものを扱っていてもJANetの方が高収入な事もあります。

  • サイトにあった内容の広告を自動で配信してくれます。クリック型のアフィリエイトです。

お試し

アクセスランキング




RSSフィード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。