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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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54.7kg 汗だく[528日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


本日朝の測定結果です。
【体重】54.7kg
【体脂肪率】27.6%
【基礎代謝】1179kcal
【筋肉量】37.3kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】28歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・フランス・オ・レザン
・黒豆
・バナナ
・ふうき虎やき
・キャラメルアーモンドラスク
・牛乳+ヨーグルト


【昼食】
・おはぎ
・ごぼうサラダ
・わかめとタコの酢の物
・うるおい美率
・キャラメルアーモンドラスク

【夕食】
・ごはん
・ゴーヤチャンプルー(ゴーヤ、豚肉、玉子、豆腐、かつおぶし)
・サラダ(もやし、水菜、トマト、ノンオイルシーチキン)
・コーヒービーンズチョコ:4粒


【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)

【その他】
・ブラックコーヒー(運動前)
・ヴァームゼリー:35kcal(運動前)
・ヴァームパウダー ダイエットスペシャル:27kcal(運動前、運動中)
・ヴァームアフターチャージ:133kcal(運動後)
・のど飴



【運動】
本日の運動メニューです。
<ジムメニュー>
・バイク:30分(140kcal)
・ウォーカー:30分(162kcal)
・イージーツイスター:20分(96kcal)
・チェストプレス(胸):15回
・ペクトラルフライ(胸):15回
・レッグプレス(太もも):15回
・レッグカール(太もも):15回
・クランチ(腹筋):15回
・トーソローテーション(ウェスト):左右15回
・ラットプルダウン(背中):15回
・バックキック(ヒップ):左右15回
・内転(太もも):左右15回
・トライセプスプレスダウン(二の腕):15回

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:8445歩
・しっかり歩数:2557歩
・消費カロリー:220kcal
・距離:4.81km


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モモの体調を心配していただき、ありがとうございます。喉の痛みですが、少しは良くなりましたが、相変わらずです。鼻も相変わらずという感じですが、熱はないので、元気に過ごしています。

そして熱がないのを良いことに、ジムに行って汗を流して来ました。アクアビクスもやる予定だったのですが、生理になったので、急遽取り止め、筋トレとマシンでの有酸素運動のみになりました。全ての運動が終わる事には、Tシャツが汗でグッショリと濡れていました。水分補給もしながら運動していますが、運動して汗をかくと気持ちがいいですよね。

昨日の記事にmixiのことを書いたら、cafeさんけんちゃんが早速探し当ててくれました。『モモ』だけだと大量にヒットするので、検索するのも大変だったと思います。お疲れ様でした。ブログのプロフィールからmixiへリンクを貼りました。ブログで交流のあるお友達からのマイミクシィ登録は歓迎です♪

mixiに登録しているお友達が多い事も分かりましたが、ブログをやっていてmixiまで手が回らないというのも、モモだけじゃないと分かり、ちょっと嬉しいです。ブログとmixiを両立できるのはすごいと思います。モモはブログの管理が手一杯で、mixiをやる時間がないと言うのが正しいかなあ。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

久しぶりにお取り寄せを注文しました。デニッシュパン以来なので、1ヶ月ぶり位になるかなあ。今回注文したのは、エルクアトロギャッツの『ベーグル共同購入』『スコーン共同購入』です。初めてお取り寄せするお店ですが、レビューなども評判がいいので、思い切って注文してみました。9/7着の予定にしたので、それまでに冷凍庫にあるベーグルを全て食べきらないといけません。一体、どれだけベーグルを買っているのかと言われそうですね。(笑)

期間限定のポイントがあるのでそれを使おうと思っていたのですが、共同購入でポイントが使えないことをすっかり忘れていました。期限切れになる前に、何か別なもので使わなくちゃ。(ノ∀`*)アイタ

休みも残り1日になりました。9連休もあっという間です。週明けに仕事に復帰できるかが、もっぱら不安です。1週間位休みボケしてそうです。

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

こんにちわ
moriです☆(*'ω'*)mixiに貼り付けられたんで、モモさんのブログがすぐにチェックできるようになって、すごく嬉しい限りです(*´∀`)ノ
私の周りもBBQとかで川に飛び込んだせいか、夏風邪をひいてる人がいっぱいです(笑)
モモさんも早く治して、体調万全にしてください♪
はじめまして。
ダイエットネタで検索して、たどり着きました。
しっかり食べて運動して、とっても痩せられたんですね! 尊敬しちゃいます!
私は4/28からダイエット中です。
現在絶賛大増量中で、少々焦っております。

さてさて。
先日私もエルクアトロギャッツの共同購入でベーグル(小)とスコーンを購入しました。
クリームチーズや裏ごしカッテージチーズ、ピーナッツバターやレバーペーストなどをスーパーで購入し、1日に1~2個消費しました。
8月末には、TheBagelsふじもとに発注したベーグルが届く予定です。

ダイエット中だからこそ、美味しいものを食べたいなぁって思っています。
変なもので体重が増えるのや嫌ですからね。

これからもお邪魔させて頂きますので、よろしくお願いします。
モモさんに負けないよう、私もがんばります!
エルクアトロギャッツ
モモさん、こんにちは。

私も楽天のランキングを見ていたら、エルクアトロギャッツたどり着きました。でもまだ買ってません(^^;

届いたら、是非お味の感想聞かせて下さい~。


@リンク承諾ありがとうございます。早速はりつけてみました。
モモちゃんヽ(。ゝω・)ノ☆;:*おはよう*:;☆
ジムいったんだね~
いっぱい汗かいたら風邪もどこかに吹き飛んじゃいそうだね

またまたお取り寄せだ~Σ(・ω・ノ)ノ!w
冷凍庫がまたいっぱいになるのね(*≧m≦*)プププw
ゆっちはね、ジュノエスクのベーグル5個購入でもらえる限定ベーグルを密かに狙っているよ~( *´ノェ`)コチョーリ
ジムに行ったらマシーンが豊富だし、運動量も多くなりますね♪私も筋トレ併用しないとなぁ(^^;)今日は私の誕生日で、体重計の年齢をひとつプラスして測ったら、体年齢が2歳プラスになっていた(--)ガーン・・・なかなか実年齢に近づけないなぁ。とかいいつつ今日は外食デーになりそう(^^;)
すごい!!
モモさん、こんにちはv-238
Dietすごく頑張ってますね!
私も学生時代から何度もDietを繰り返しています。
モモさんの意思の強さを見習わなくちゃ!v-91
もし、よかったら私のBlogにも遊びにきてください♪

http://usagi-diet.seesaa.net/

一緒にがんばりましょう!!
モモちゃんこんにちは♪
モモちゃんお久しぶりです♪
モモちゃん9連休だったのですね.+:。(〃ω〃)゚.+:。いいなぁ♪
モモコは5連休で、木金と出勤でしたヾ(-v-`;)
久しぶりの会社は忙しかったワケでもないのに凄い疲れちゃいました(-公-*)
次の大型連休はお正月ダネ(*ゝД・)b☆彡

でも、モモちゃん帰省後の体重素晴らしい!!
モモコなんて・・・モモコなんて・・・恐ろしい結果になってたのん・・・。

ベーグル美味しそう!!モモコ最近楽天でポチポチ買い物し過ぎて今、楽天禁止にしてしまいました。+゜:。(つД`)*.゜。
あーん。自分のバカァン!!です。
モモさんジムで汗たっぷりかいたんですね!!偉いです!!

mixi入ってる方結構いらっしゃるんですね。ひめは育児ブログもしててミクシィもやってるんですが、それぞれがそれぞれで違う事を書いてるので
たまに訳がわからなくなってしまうときがあります(笑)
でも最近はミクシーが一番力入ってるかなぁ???中毒になりそうで怖いです
はじめまして、やまみぃです♪


しっかり計画を立てて、目標に向かって頑張っていらっしゃるんですね!


私も、チョコレートダイエットを頑張っているんですが、見習わないと・・。

moriさんへ
ミクシィの日記を書く時間がないので、面倒くさくなってリンクさせてみました。それが便利になったと感じてもらえるなら嬉しいです。(笑)

喉の痛みは引きましたが、鼻が相変わらずです。薬を飲んで頑張ります。(-ω☆)キラリ
斉藤さんへ
斉藤さん、初めまして~^^
モモのダイエットを誉めていただき、ありがとうございます。

増量キャンペーンに突入中なんですね。キャンペーンに突入すると、焦ってしまいますよね。何とかこらえて下さい。

エルクアトロギャッツの共同購入をされたんですね。そして新しいベーグルも届くんですね。ベーグル好きが発見できて嬉しいです^^

ダイエット中でも美味しいものを食べたいですもんね。メリハリをつけたダイエットを頑張って行きましょう!!

いつでも遊びに来てくださいね。お待ちしております。
うきたんさんへ
うきたんさん、こんばんは~^^
エルクアトロギャッツから届いたら、感想をアップしますね。楽天のランキングを見るのが、とても楽しみです。(笑)

リンクの件、了解しました♪
ゆっちちゃんへ
ゆっちちゃん、こんばんは~^^
ジムに行って、沢山汗をかいて来たよ。運動してかく汗はとても気持ちがいい(*´∀`)bйё

5個購入でもらえる限定ベーグル、かなり気になります。でも、当分の間、買うことができません。(o´∀`):;*.':;ガハァッ!!!
kumaさんへ
ジムに行くと、自然と運動量が増えるのがいいですよね。

お誕生日、おめでとうございます。素敵に1年になりますように♪

体内年齢がプラスになりましたか。それはショックですよね。少しずつ実年齢に近づきますよ。(´・ω・`)人(`・ω・´)ドンマイ!!

楽しい誕生日をお過ごし下さい。
うさぎさんへ
うさぎさん、初めまして&こんばんは~^^
ここまで継続できているダイエットは今回が初めてです。このままずっと続けて行ければいいなあと思っています♪

うさぎさんもダイエットブログをかかれているのですね。時間を見つけて、うかがいますね。
モモコちゃんへ
モモコちゃん、こんばんは&ヾ(^-^*)おひさぁ♪
モモコちゃんの夏休みは5連休だったんだね。休み明けって、忙しくなくても疲れるよね。体が仕事モードになっていないからかなあ?(。-`ω´-)ン-

お正月の大型連休を目指して、頑張ろう(*´∀`)bйё

モモコちゃん、一体どうなってるんだろう。後で見に行かせていただきます。待っててねん。

楽天で買い物しすぎて、禁止令がでちゃったのね。お買い物するの楽しいもんね。早く解禁されるといいね。(´・ω・`)人(`・ω・´)ドンマイ!!
ひめさんへ
ジムでたっぷり汗をかいてきました。運動してかく汗はとても気持ちがいいです♪

ひめさんもmixiをやっているんですね。本当に沢山の方がmixiをやっていますよね。ブログを2つとmixiをやってたら、こんがらがりそうですもんね。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

mixiははまったら抜けられなさそうな気がします。中毒にならない程度に楽しんでください(*´∀`)bйё
やまみぃさんへ
やまみぃさん、初めまして。
コツコツとダイエットを続けています。

チョコレートダイエットなんて、あるんですね。初めて知りましたが、無理はしないようにしてくださいね。
モモちゃん、こんばんは。
私も昨日ミクシイでモモちゃんを探してみたら
あまりのモモさんの多さに途中でリタイヤしてしまいました(苦笑)
おひさしぶりです┏○ペコリ

私もmixi放置してる一人ですw
友達が書いてるんで、見るためだけに登録したんですけどねw

また美味しそうなベーグルですね♪
私は、ベーグル買う前に、スイーツ買ってしまいました(ノ´∀`*)
届くのは来週ワ━ヽ(●´ω`●)ノ━ィ!!!!
きょーりんちゃんへ
きょーりんちゃん、こんばんは~^^
ミクシィでモモを探してくれたんですね。左のプロフィールにmixiへのリンクを載せていますので、良かったらそこからどうぞ♪

モモだけだと、本当に多そうですもんね。(*´∀`)ヶラヶラ
umiさんへ
umiさん、お久しぶりです~^^
mixiを放置中なんですね。ブログをしていると、なかなかmixiまで手が回らないですよね。友達の記事を読むだけでも楽しいですけどね。(*´∀`)ヶラヶラ

スイーツをお取り寄せしたんですね。それが終わったら次はベーグルを。コショコショ ( *'ノД')
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
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バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
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肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
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パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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