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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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55.2kg 凹み中[517日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


本日朝の測定結果です。
【体重】55.2kg
【体脂肪率】27.3%
【基礎代謝】1194kcal
【筋肉量】37.8kg
【推定骨量】2.4kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】27歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・オールブラン+トッピンチョコ+バナナ+ヨーグルト+牛乳
・大根ときゅうりの浅漬け


【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・もやしと玉ねぎのザーサイ蒸し
・おからローフ
・生揚げの煮物


【夕食】
・クズキナコ+豆乳
・ごはん
・豚のしょうが焼き(かいわれ)
・エビのタルタルソース
・大根ときゅうりの浅漬け
・なすと豆腐のみそ汁
・充実野菜+豆乳
・うるおい美率

※おかずは2人前です。

【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)
・ヴァルティーニ(夕食前1包)

【その他】
ダイエットココアキャンディ



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×3セット
・横隔膜ストレッチ:5回×3セット
・ウェストひねり:10回×3セット
・脚上げ(2種):各10回×3セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:6895歩
・しっかり歩数:1873歩
・消費カロリー:206kcal
・距離:3.93km


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今日は朝から凹んでいました。かなり強い雨が降る中、会社に行ったのですが、その通勤途中でカードをなくしてしまいました。会社に着いてから、その事に気づき、上司に報告しました。

通ってきた道にカードが落ちていないか、往復してみましたが、発見する事は出来ませんでした。_| ̄|○

なくした事の対処もやる事が多く、かなり大変でした。交番にも遺失物の届けを出したりしましたが、果たして見つかるかと言った所です。自分の不注意から起こった事なので、言い訳は出来ません。これからは更に管理をしっかりしなくちゃ。Σ(-∀-`;)

モモの凹みが分かっていた妹ちゃん達は、夕飯を作ってくれたり、モモが交番に行く前に、交番で落し物があるかどうか確認してきてくれたようです。今日はとても優しい妹ちゃん達でした。(^人^)感謝♪

気分的に凹んでいるので、今日はほとんど何もする気力がないので、早々に寝たいと思います。皆様、お(ノ ̄0 ̄)ノや(o ̄・ ̄)oす(。_ _)。みzzz..

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

落したといえば・・
モモさん、こんばんわ。カード出てくるとよいですが・・・。私は先日銀行で3万円を(お小遣い)おろした帰りに寄ったコンビニで財布を落してしまいました。多分車に乗り込むときに、ポケットから落ちたんじゃないかとおもうんですが、まったく記憶なし。気づいて慌てて戻るも何もなし。お店の前には悪そうな高校生がタムロしていたしなぁ・・。結局出てきませんでした。カード、止めてしまえば安心ですよね。

ps 相変わらず、モモさんの食事の写真は美味しそうに見えます!
あらら~。
それは心配ですね。
ちゃんと手続きは済ませたのなら大丈夫ですよ。
と、言っても不安でしょうね。

我が家もね、空き巣に入られた後はしばらく
落ち着きませんでした。
幸い、現金狙いの犯行だったので、
子供の小銭だけを盗んで行きましたけど、
カードも通帳も散乱していました。

カードはあったので、安心しましたが、暫くは
入出金の記録をマメに記載に通いましたよ。

p(#^▽゚)q ファイトッ
こんばんは☆
カードって?!会社の、社員の認証カード?それともクレジットカード?
落としちゃったんだね(><)出てくるといいね。
カード、見つかりますように( ̄人 ̄)オ・ネ・ガ・イ☆
妹ちゃん、優しいね(^^)こんな時に、お家に帰ってポツンって一人じゃ、もっと寂しかったと思います。姉妹っていいですね♪
・・・おねぇ~~ちゃん~~ん(T^T)機嫌直してよ。(心の叫び)
雨の中って、そういえば台風、そっちに向かってるね(><)明日の通勤は大変かも。気をつけてね。
ではでは~夜なのにセミが鳴いていて、気になるクローバーでした ( ̄△ ̄) ミーンミンミン・・・ジィー・・て。
IDカードを失くしちゃったんですかね。
なんかの拍子に落っことしちゃったんでしょうか…。
拾った方が届けてくれるといいですね(-人-)
モモさんのブログを拝見すると、ほんとに姉妹っていいなぁって思います。
カード落としたんですか(**)心配ですね・・・早く見つかること願ってます。今日は早めに休んで、また明日から頑張りましょう!!
落としてもすぐに気が付いて止められたのであれば、まずはよかったですね。僕は、落としたことに気が付かず、数十万円使われたあとに気は付いたという経験があります。保険で処理できましたが、いろいろと面倒だし、凹みました。
それ以来、クレジットカードは作らない主義にしていますw。持ってなければ落とす心配なしですから。いろいろ不便ですけどねw。
あら!大変!!
カードを紛失されたんですね。
でも、気づいたのが早くて良かったです。
.+:。(*-ω-)(-ω-*)゚.+:。ウンウン
交番での遺失物届けやら、カード会社への
電話やら
カードをなくすと、本当にへこんでしまいますよね。
でも、そんな時妹さんたちの優しさが嬉しいですね。
早く元気を出して下さいね!
最悪のことになりませんように!!
 カード、心優しい方に拾っていただけると一番いいけど…間に合って悪用されることのないようにだけは本当に祈っております~。
私もカード(←私の場合は銀行のカードですが)を紛失したことがあるので、そのときの不安や、すごく凹む気持ち、すこし理解できます(´;ω;`)

夕飯の内容をみて、妹さんの思いやりが伝わってきてじ~んとしました。
モモさんドンマイです!
モモちゃん、こんにちは~。
それは、大変だったね?
カードだけだったらひょっとすると、帰ってくるかもしれないし・・・ね?

以前、弟が財布を落とした時は、現金はなくなっていたけど、カードは無事でした。

金額もそうだけど、自分の不注意具合にかなり凹むらしく・・・見ていて可哀想だった事を思い出しました・・・・。
カード、出てきたらいいね?

昔、おばあちゃんが言っていたけど、自分が不注意ななくし物で、特に難なく出てきた時は、「気を引き締めないと危ないよ」って神様が教えてくれてると思って色々気をつけなさい。といわれました。
モモちゃん、綺麗になってこれから色んな誘惑があるかもしれないから、その時、フッと気を引き締めるきっかけに何かがしたのかも?

はっ★また、大阪のオカンになってしまった!ごめんね><余計な事を~~(あせあせ)
色んな作業、お疲れ様です。早く落ち着ければいいね~
私もよくお財布や携帯を置き忘れたりします。
自分の不注意といえど、凹みますよね~。
悪用されてるかもとか、
悪い方へ考えちゃうし・・。

私の場合は凹んでいるのに周りに、
「ちゃんとしな!」って激しく怒られるので、
更に凹んでしまいます(>Д<)
妹さんの心遣い、嬉しいですね。
カード無事見つかるといいですね。

今日は少し気分良くなられたかな?
ドキドキしてきて下さいね♪ウフv
あら大変
カードってクレジットカードですか?
大変でしたね。
凹む気持ち分かります。
財布無くしたことあるから。
無事に帰ってくるといいですね。
妹さんやさしいですね。
姉妹っていいあなー。
モモさん大丈夫?カードってクレジットカードとかかな???
ひめもカードやら家の鍵やらを落とした事があってとっても落ち込んだ事あります。妹ちゃん優しいですね。さすが妹ちゃんです。交番に聞いてくれたりお夕飯作ってくれるなんて・・・・
早くモモさんのカードが見つかりますように。
モモさん、こんにちわ~。

大変でしたねぇ~。
見つかるといいですけど・・・
前の会社がIDカードがあって、無くすと大変な目にあってる同僚達を見てるので(^^;)

でも、優しい妹さん達がいてくれてよかったですね(*´∇`*)
イブキさんへ
イブキさん、こんばんは~^^
財布を落とすと、かなり痛いですよね。記憶があればまだ良いけれど、なかなか気づかなかったりしますもんね。Σ(-∀-`;)

食事写真を誉めていただき、ありがとうございます。
えみりさんへ
落としたのはクレジットカードとかじゃないので、その点は安心なんですが、気分的に。(〃´o`)=3 フゥ

えみりさんは空き巣に入られた事があるんですね。それはかなり嫌な経験ですよね。全く持って物騒な世の中ですよね。
クローバーちゃんへ
なくしたのは会社の社員証です。クレジット機能とかはないので、その点は安心なんだけどね。Σ(-∀-`;)

こんな時は、一緒に住んでいて良かったと思います。クローバーちゃんも早くお姉さんと仲直りできるといいね。

今日の雨は予想よりも弱かったので、助かりました。台風が過ぎたら、暑くなってきました。今も汗を流しながら、コメントを書いています。(笑)
りむさんへ
会社の社員証をなくしてしまいました。元々自分が悪いんですけどね。Σ(-∀-`;)

落としたカードが出てくれば安心ですが、どうなる事やら。

モモも姉妹がいてよかったと思います。妹ちゃん達に感謝です。
kumaさんへ
カードを落としてしまったので、再発行の申請もしました。気分はだいぶ復活してきました。
けんちゃんへ
実際に落として、気づかぬ間に使われていたんですね。やはりそういうことは起こりえるんですね。_〆ヾ( ̄(エ) ̄ メモメモ・・・

でも、保険が使えてよかったですね。使えなかったと思うと、最悪ですよね。

確かに持っていなければ、落としようがないですもんね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
天璋院さんへ
カードは社員証なので、カード会社への連絡とかはいらなかったのですが、色々と大変でした。まだ終わっていないかも。Σ(-∀-`;)

ゆっくり寝たおかげで、だいぶ気分的にも復活してきました。お盆休みまでには完全回復したいと思います。
ブン子さんへ
心配していただき、ありがとうございます。
クレジットカードやキャッシュカードではないので、大丈夫です。(*- -)(*_ _)ペコリ

でも、悪用されないとは限らないので、早く安心したいです。
めいめいさんへ
落としたカードは社員証なのですが、それでも凹んでいます。昨日早めに寝たおかげで、気分もだいぶ復活してきました。

妹ちゃん達にも本当に感謝です。元気を出して行きたいと思います。
nanaseちゃんへ
nanaseちゃん、こんばんは~^^
なくしたのは社員証です。出てきてくれると嬉しいのですが。

自分の不注意さに凹むんですよね。モモの場合も全く同じです。自分の不注意さに凹んでいます。

これからある色々な誘惑かあ。気を引き締めて望みたいと思います。(-ω☆)キラリ

(^▽^* Ξ *^▽^) イエイエ♪
アドバイスをもらえるのは嬉しいことです。これからもどんどん言ってくださいな。
一夜子さんへ
モモは財布や携帯を置き忘れたりすることはないのですが、ポケットからポロッと落としてしまいました。

凹んでいる所を周りから更に言われると、ますます凹みますよね。Σ(-∀-`;)

>今日は少し気分良くなられたかな?
だいぶ気分が良くなりました。今日はねえ。( ´艸`)ふふ
横浜の黒ぶたちゃんへ
なくしたのは社員証です。クレジットカードなどよりは、マシだと思いますが、自分の不注意さに凹んでいます。

妹ちゃんと一緒に住んでいて、本当に良かったです。
ひめさんへ
ひめさん、こんばんは~^^
なくしたのは、社員証です。自分の不注意さを考えると、本当に凹みます。そんな時に、妹ちゃんに優しくされて、癒されました。

カードが早く見つかるといいなあ。
umiさんへ
umiさん、こんばんは~^^
会社の社員証をなくしたのですが、かなり大変な目にあっています。しかもなくした時期が最悪です。Σ(-∀-`;)

妹ちゃん達がいて、本当に良かったです。
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
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使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
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日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
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書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
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身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
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