*All archives* |  *Admin*

2017/08
<<07  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31  09>>
ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

Google Adsense

最新の記事
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

55.5kg 増量中・・・[516日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


本日朝の測定結果です。
【体重】55.5kg
【体脂肪率】28.1%
【基礎代謝】1190kcal
【筋肉量】37.6kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル4
【体内年齢】29歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・メープルウォルナッツベーグル
・玉子焼き(ちくわ、大葉)
・ミニトマト
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+ハチミツ


【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・きんぴらごぼう
・玉子焼き
・もやしと玉ねぎのザーサイ蒸し
・黒豆チョコボール(3粒)


【夕食】
・クズマッチャ+豆乳
・ごはん
・さんまの開き(大根おろし)
・もろきゅう
・生揚げの煮物(ネギ、白滝)
・うるおい美率


【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)
・ヴァルティーニ(夕食前1包)
・プエラリア・ハーバルサプリメント(就寝前1錠)

【その他】
・ブラックコーヒー(運動前)
ダイエットココアキャンディ



【運動】
本日の運動メニューです。
・踏み台昇降(5cm):20分
・後ろ腕ひねり:5回×3セット
・横隔膜ストレッチ:5回×3セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・背筋:10回
・ヒップリフト:10回
・足バイバイ:20回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
・片脚引き寄せ・上げ:左右15回ずつ
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・バストアップ:左右5回
・タオルde背筋:10回
・タオルde二の腕:10回
・ダンベル開き・閉じ:10回
・新有酸素運動:3セット

【その他】
・ゲルマニウム温浴

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:7659歩
・しっかり歩数:3924歩
・消費カロリー:207kcal
・距離:4.36km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking



便秘浮腫みの為、増量キャンペーン中です。バナナも食べるの忘れたり、塩分も取りすぎだったのかも。そして、ここ数日微妙に便秘です。少し前まで快腸だったのに。δ(⌒~⌒ι)とほほ...

ごぼうとか好きなのですが、ガスが溜まりやすいんですよね。そこが悩み所です。早くお腹がすっきりしますように。

去年買ったサンダルが履けない状態になったので、新しいサンダルを購入してきました。早速今日から履いていますが、履き心地はまあまあです。


今週末から実家に帰省するので、それまでに少しでも減らしておきたいのですが、久しぶりに内臓脂肪レベルが4に戻ってしまいました。もう少し節制せねば。夜ご飯、腹八分目所じゃなく食べちゃったし。ヾ(_ _。)ハンセイ…

実家に帰省したら、間違いなく増えると思うので、明日から調整していきたいと思います。今回の帰省は少し長めの5泊6日です。妹ちゃんと一緒に帰省します。これまた珍しい事です。いつもはバラバラに帰省するのですが、今回は一緒に帰省することになりました。

10年ぶりに小学校時代のお友達から連絡があり、帰省中に会うことになりました。もしかしたら10年以上ぶりかもしれません。今からドキドキしていますが、とても楽しみです。

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
FC2 Blog Ranking
スポンサーサイト

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット 浮腫み 便秘


Secret
(非公開コメント受付中)

モモさん、こんばんわ~

私もユックリ帰省したいです・・・
小学校時代の友達と会うんですねぇ~♪
楽しみですよね~

でも、実家にいると本当に体重が増えますよねw
それだけ安らげる場所なんでしょうけどw
それプラスいろんなもんが出てくるんですけどねw

お盆の間は、本当注意しないと今まで頑張ったのが無駄になってしまいそうで怖いumiでしたw
モモさん・・
お久しぶりです。
私も今月に入ってから確実に増量中です。
旅行での暴飲暴食に加え、疲れから運動がきちんとできないでいます。
先月までの努力を無駄にしたくないので、頑張りたいのだけど・・
夏の予定が目白押しで調整が難しい状態です。
週末は実家だし、海水浴やバーベキューでまたガッツリ食べてしまいそう・・
モモさんと同じく、ちゃんと調整して、楽しく夏を満喫しようと思います。
こんばんは☆
帰省、楽しんできて下さいね。10年ぶりの小学時代の友人との再会!これで話題は頂ですね♪羨望のまなざしを浴びること間違いなし(≧∇≦)
サンダル♪かわいい~!色がシックなのに細めのリボンでキュート(〃∇〃)
帰省してそのお友達に会うときには、うんとオシャレして行って下さい。人間、第一印象が大事だということが最近身にしみて実感しました。
増量キャンペーン中なのですか?!便秘気味でもあるのですね。私もお腹にガスが溜まり易いのですが、最近は便秘みたいなのとピーピーが交互にやってきちゃって不調です(--;
今日のモモちゃんの運動量を見て、頑張っていることが手に取るよう分かります。
ではでは~最近クーラーなしでは眠れません(><)オヤスミタイマーセットして寝ます☆モモちゃんもイイ夢見てくださいね☆オヤスミ☆
モモちゃんこんばんは(*^-^*) ☆
帰省、楽しみだね!
10年ぶりに会う友達はきっとびっくりするんだろうなぁ

ゆっちもお盆は実家に帰るので(こちらはしょっちゅうですけど)
今週は気合を入れて節制しないと、と思ってるよ。

お腹、はやくすっきり出来ますように(っ`・ω・´)っフレーフレー!!!
1週間頑張ろうねρ(′▽`o)ノ゙ ファイトォ~♪
はじめまして^^
食事も運動も感心するばかりです!
私はダイエット始めたばかりですが、見習ってがんばります☆
応援ぽちっとしときました^^また来ますね♪
実家だとついつい食べてしまうのが・・・でも友達に久々に会うのは嬉しいですよね♪モモさんはかなり変わっているので、友達も分からなかったりして(^^;)私も今日もまた旦那さんの実家に行くので、体重増加が免れない(--)調整しつつ頑張りましょうね(^^)v
 モモさんこんにちわ~♪私もなんだか58kgと59kgを行ったり来たりで、このままではあかんですv(>Д<)夏なのに食欲減りませんv盆に向けて取り戻したいところです。

 サンダル可愛いですね~。落ち着いた色だけど可愛いです♪こうやって見るとモモさん本当に足小さいなぁ(*・Д・)私も日曜のお買物でサンダルを探していたんですが、足が大きくていいのが見つかりませんでした(;ノД<)安くて可愛いのイッパイあるのに~v

 今週末から帰省されるんですね、お友達とても驚くんじゃないかしら?魔法の言葉貰えそうですね~♪今週は気合い入りますね!週末に向けて、張り切って頑張りましょ~。
10年ぶりに
モモさんこんにちは
小学校時代の友達と10年ぶりに会うんですね。皆ビックリするでしょうね。魔法の言葉沢山もらってきてください。
10年ぶりの再会楽しみですね。きっとびっくりされることでしょうw。僕も太ってからは旧友には会えていない状態なので、ダイエットが終了したら会いに行きたいなぁと思っています。
実家でも魔法の言葉たくさんもらってきてください。
もうすぐ夏季休暇ですねー。
私の場合60キロの壁を中々越えられずにいます。
あまり焦っても仕方ないし、のんびりやってます。
実は今月はプチ目標があるのですが、どうなることやら。

10年ぶりのお友達との再会楽しみですねー。
モモさんの姿を見られると、お友達はさぞかし驚かれるでしょうね。
こんにちわ~。
夏風邪にやられてダウンしています・・・
昼間はなんとか熱が下がるので今のうちに遊びにきました!

小学校時代のお友達!!
みなさん驚かれるでしょうね~。
なんだか自分のことのように楽しみ☆

モモさんも風邪には十分注意してくださいね!
モモさんこんにちは~ヽ(´ー`*)ノ

わぁ~!小学校時代のお友達と会うのですね!それは楽しみですね~
めいめいも夫の実家に帰省しますが、
とても楽しみ(*´ω`*)
夏っていろんなものが楽しめますよね。
暑いだけが夏じゃない!(笑
サンダルもとってもステキ!モモさんのセンス大好きです~★

めいめいも実家帰省にむけて、増量覚悟で今から頑張って調整したいと思います。
umiさんへ
umiさん、こんばんは~^^
ゆっくり帰省できるのは久しぶりなので、のんびりしてこようと思っています。のんびり出来るのは良いけれど、運動量や活動量が間違いなく減るので、そこがネックかなあ。何とか運動もちゃんとして行きたいと思います。

小学校時代の友達と会うのも楽しみです。実家ライフを満喫してきたいと思います。

花音さんへ
花音さん、お久しぶりです。
夏は楽しい予定が沢山入りますもんね。調整しながらというのはなかなか難しいかも知れませんが、頑張って楽しい夏にしましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
帰省を楽しんで来たいと思います。話題の中心になるかしら?(* ̄m ̄)プッ

サンダルも誉めてくれて、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜

洋服や化粧なども以前と比べると、かなり気を遣うようになりました。お洒落をして、再会したいと思います。

増量キャンペーンですが、少しずつ調整していきたいです。お互い、頑張って行きましょう!!
ゆっちちゃんへ
ゆっちちゃん、こんばんは~^^
帰省が今から楽しみです。10年前というと、既にかなりのおでぶだったから、びっくりするかもしれませんね。(笑)

ゆっちちゃんもお盆に帰省するんだね。実家ライフを満喫する為に、節制を頑張ろう(*´∀`)bйё

お腹がすっきりしますように。頑張って行きましょう!!
naopopさんへ
naopopさん、初めまして~^^
誉めていただき、ありがとうございます。naopopさんもダイエットをされているのですね。始めたばかりということで、これから色々あると思いますが、頑張って下さい(*´∀`)bйё

応援、ありがとうございます。
モモちゃん、こんばんは。
もうすぐお盆休みだね。
小学校時代のお友達と会えるなんて、すっごく楽しみだね~!その、ご縁も素敵♪
kumaさんへ
実家だとつい食べちゃいますよね。運動量も減ってしまうし、気をつけて実家ライフを送りたいと思います。

10年ぶりなので、お互いが分からないかもしれないと心配しています。それも楽しみの一つではあるんですけどね。

kumaさんも調整頑張って下さい。楽しい実家ライフを送りましょう!!
一夜子さんへ
一夜子さん、こんにちは~^^
体重って、行ったりきたりしますよね。夏でも食欲が減らないのは、モモも同じです。だって、美味しいんですもの。(笑)

サンダルを誉めていただき、ありがとうございます。足は本当に小さいですね。Sサイズでも大きいなと思うこともあるので。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

大きくても小さくても探すのは大変ですよね。中間が一番数もあっていいですよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

高校時代の友達とも会うのですが、別人になったと既に言ってあります。かなりドキドキしているようです。友達に会ったときの反応も楽しみの一つです。

気合いを入れて行きたいと思います。
横浜の黒ぶたちゃんへ
横浜の黒ぶたちゃん、こんばんは~^^
10年ぶりに会ってきます。かなり変わっているから、友達も驚くかもしれません。モモも友達の顔が分かるかちょっと不安です。(笑)

魔法の言葉をもらえると嬉しいですね。
けんちゃんへ
10年ぶりの再会が、今からとても楽しみです。多分、ビックリするとおもいます。(笑)

ダイエットを成功させて、ぜひお友達と会ってくださいね。( ´艸`)ふふ

実家でも魔法の言葉を沢山もらえるといいなあと思います。
ちぐまさんへ
もうすぐ夏休みに突入です。ヽ( ̄ ̄∇ ̄ ̄)ノ ランラン♪
壁って、必ずありますよね。そんな時には焦らずのんびりやるのが一番ですね。

10年ぶりに会うので、友達も驚くと思いますが、友達を見つけられるかの不安もあります。でも、楽しみがいっぱいです。
cafeさんへ
cafeさん、こんにちは~^^
夏風邪でダウンされたんですね。ゆっくり休んで、お大事になさってください。

小学校時代の体重なので、多分驚くと思います。友達の反応も楽しみの一つです。

風邪には気をつけたいと思います。cafeさんの風邪が早く良くなりますように。
めいめいさんへ
めいめいさん、こんにちは~^^
小学校時代の友達に会うのは本当に楽しみです。
めいめいさんも旦那様の実家に行かれるんですね。夏は楽しいイベントが多いですもんね。色々な事を楽しまなくちゃですよね。( ´艸`)ふふ

サンダルも誉めていただき、ありがとうございます。

お互い、調整を頑張って、実家ライフを満喫しましょう!!
きょーりんちゃんへ
きょーりんちゃん、こんばんは~^^
もうすぐ夏休みに突入です。今年はお盆にあわせて取ったので、どこに行っても混んでそうな気がするけど。

この前会った友達からの連絡で会うことになったんですよ。本当にビックリです^^
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

ランキングに参加しています。
ポチッと応援していただけると、ダイエットの励みになります。

モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

カテゴリー
プロフィール

モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

    【mixi】
    ブログで交流のあるお友達からのマイミクシィ登録は歓迎です。
    モモのプロフィール
ダイエットグラフ

体重(kg)

体重

体脂肪率(%)
体脂肪率

BMI
BMI

基礎代謝基準値(kcal)/(kg)
基礎代謝基準値

筋肉量(kg)
筋肉量

推定骨量(kg)
推定骨量

内臓脂肪レベル
内臓脂肪レベル

体内年齢(歳)
体内年齢

検索
ブログ内検索
カレンダー(月別)
07 ≪│2017/08│≫ 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
最近のコメント
宣伝目的のコメント、または記事に関連性がないと思われる場合、または管理人が不愉快と判断した場合、こちらで削除することがありますので、ご了承下さい。
モモへの一言

Powered by SHINOBI.JP

お気に入りリンク

現在、相互リンクの募集は行っておりません。

お役立ちリンク


【ダイエット】
【素材・その他】

** list me plz! **
いくつになったの
グーバーウォーク

blogram投票ボタン
サプリメント


牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

ラブコスメティック

商品検索

愛用のサイトです。
楽天で探す
楽天市場

サーチする:  
Amazon.co.jp のロゴ
ニッセン
セシール
ブログ用

スポンサード リンク





  • 登録サイト30万突破のA8.net
    楽天を最初から利用することが出来ます。ほとんどの商品をカバーすることが出来るので、メインで利用しています。
  • アフィリエイトのリンクシェア
    LinkShare(リンクシェア)
    振込手数料がかからず、1円からでも振込みしてくれます。大手の広告主が多く、魅力的です。
  • JANet
    高報酬が売りになっています。他のアフィリエイトと同じものを扱っていてもJANetの方が高収入な事もあります。

  • サイトにあった内容の広告を自動で配信してくれます。クリック型のアフィリエイトです。

お試し

アクセスランキング




RSSフィード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。