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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
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帰省3日目[153日目]
実家に帰省中だったため、測定なし。



【朝食】
・ごはん
・納豆
・きゅうりの浅漬け
・ナス炒り
・目玉焼き
・ハム
・桃
衣しゃ

【昼食】
・ごはん(1/2)
・サラダ
・ハンバーグ
・豚角煮(1/2)
・お新香
・みそ汁
日替わりランチ(豚角煮)

【夕食】
・ごはん
・カレー
・シチュー
・きゅうりの浅漬け
・梨
・くるみゆべし
・濡れ甘納豆

【その他】
小岩井 無添加野菜(にんじんミックス)
フォースリーン:3錠
スリムスリープハイパー マックススピード ウルトラ:5錠
・コーヒー



【運動】
・ダンベル(基本12種類):20分
・足バイバイ:10回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・腹筋:10回
・膝つき腕立て伏せ:10回
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ



帰省してから外食が続いています。
自分が食べたいと思って買って帰ったお土産などのお菓子の色々食べてるし。
実家に帰ると、ついつい食べすぎになってしまいます。
気をつけたりはしていたけど、書き出してみるとすごい食べてますね。
ダイエッターの生活では無さそう。Σ(-∀-`;)

夏休み中だと言うのに、会社から電話が掛かってきました。
休日に会社から電話が掛かってくると、全く休んだ気がしません。
どうやら顧客が余計な事をした為に、
システムが正常に動かなくなり、ヘルプの電話が掛かってきたようです。
会社でも色々調べて見てくれたみたいですが、解決できずモモの所にかけてきたようです。
1度電話があった後、21時近くにも2回電話が入っていました。
これには気づいてなかったので、気づき次第会社に電話も入れました。
もしかしたらココかもと思うところがあったので、
それを指示して実行してもらったら、正常に動くようになったと会社から電話が入りました。
この電話のおかげで、モモの休日が削減です。でも、ただ働き・・・。
休日の時に電話なんてかけてきてほしくないと思っているのに、
よくかかって来ます。\(*`∧´)/ ムッキー!!
顧客には余計な事するなって言ってあるのに。\(*`∧´)/ ムッキー!!
ちょっと頭に来たので、早々に寝てしまいました。(笑)

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テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

北海道行ってきました♪
すごく良かった♪ご飯美味し過ぎwwwww
でも太らなかったんですよヽ(*^▽^)ノわーい

DHCのフォースリーン飲んでから、
いきなり減ったんですよ!!!!!!
びっくりしました(人´∀`).☆.。.:*・
もし機会(?)があったら試してください!
お母さんも、お義姉さんも、いま実践中ですw
おかえり、かな?
モモちゃん、おかえり?だよね。
会社に
おかえり
ありゃ、投稿されちゃった。

モモちゃん、お帰りなさい(*^-^*)。
帰省、どうだった?
ご両親喜ばれたんじゃない?

ワタシは実家が近いから帰省ってちょっとアコガレ・・・。
明日はその近い実家でお盆の宴会です。
ヤバイのです。
テーブルにものすごい大量のお料理が乗るんだよ~。
普段避けてるフライ物とかさっ。
食べずにはいられないっ!
モモちゃんはそう言うとき、どうやって乗り切ってる?

モモちゃんはシステム系のお仕事してるんだね。
ワタシはシステム系の仕事をしているヒトの仲で働いてるから
そういう呼び出しとかの苦労は周りから聞いててよく分かるよ。
中には家にもネットワーク引いてるヒトまでいたり・・・。
かわいそう・・・。

モモちゃんもお疲れ様でした☆
モモちゃん
才力工└|♪(゜・^*)ノ^☆チュッ
有意義な帰省だったのに最後に会社からの電話で気分そがれちゃったのね!
モモちゃんはそれだけ会社に期待されてるって証拠だけど、休み中はお願いだから電話しないでーーーーーってなるよねぇ

のんは今日ママさんと買い物行って、ママさんの家でお昼を食べたよ~久しぶりにε= (^0^*)げっぷ♪するくらい食べちゃった。しかも高カロリーのものばかり!
でも楽しかったから今日はv('▽^*)ォッヶー♪明日体重計に乗るのは怖いけどね^^;
明日から一泊で海旅行イッテキマース"8-( *゜ー゜)カタカタカタ--..

こんばんは★
帰省先からの更新!?すごい!(# ̄ ▽  ̄#)
あれ?帰ってるの?かな?
休みの日に仕事上の電話。( ̄_ ̄*)ゞ
でも、それだけ信頼されてる証拠だ!
やっぱモモちゃんでないとダメだったんだって(^-^)
やっぱモモちゃん、ご飯すごくおいしそうなんだけど(〃ー〃)
パスタの時に食べた!スウィートポテトキャラメルアイス添え!おいしそう( ̄¬ ̄*)
今日の私は熱が出てだるくってダラダラしてます(_ _)
某TV局の韓国ダイエット3人娘←ここまで言うと分かる(^^)
家族のビデオレターやってて、もらい泣きしちゃった(TーT)
甘やかしてたのは自分自身なんだけど、でも、家族やかかわる人達が
頑張ってってすごく温かく見守ってくれてるっていうか、
他人事ではないような気がするし、頑張ってもらいたい!
私も頑張らないとって思いました(* ̄ー ̄*)q
ではまたね~♪
再び♪
今レス読んできた(^▽^)♪
おっかえり~(〃^∇^〃)ノ""
家族団欒にモモちゃんの話題が出たんだね♪
家族もすごく嬉しい♪モモちゃんもすごくすごく嬉しい♪(≧∇≦*)
これからも頑張っていける気持ちを充電って感じだね(〃ー〃)
私まで何か間接的に幸せ気分です(*´ー`*)
ではね♪
モモちゃん、おかえりなさい。
帰省してリフレッシュしてきたかな☆
お休みなのに会社から連絡とは休んだ気にならないよね。
しかもモモちゃんが注意していたことだなんて。
でも、モモちゃんが頼りにされているんだね。
お疲れ様でした。ポチッ!
海老さんへ
北海道に行ってきたんですか。いいなあ。
モモはまだ行った事がないので、ぜひ一度は行きたい場所です。
食べ物がとても美味しそうなイメージですもんね。

DHCのフォースリーンは飲んでいるんですが、
モモには効いているのかいないのかわかりません。
2つのサプリメントを併用してるから、余計にどっちの効果とかが分かり難くて。
海老さんには効き目ばっちりなんですね。
増えてないなんて、羨ましいです。
みんみちゃんへ
投稿されちゃったか。(´・ω・`)人(`・ω・´)ドンマイ!!

帰省は楽しかったです。
両親も喜んでくれたみたいだし、良かった。
何にもしなくても御飯が出てくるのが、*:;:*:;:サイo(`・ω・)ノ"コウ:;:*:;:*
いつもだったらいいんだけどね。

明日はお盆の宴会なんだね。
モモはそういう時は、最初にこれだけと食べる量を決めて、
ちょこっと食べるようにしてます。
フライとか食べたい時もあるもん♪

呼び出しは、(ノ≧ロ)ノ<嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌!!
この職業についてる限り仕方ないのかしら。
家では絶対仕事をしないスタンスではやってるんだけどね。(;´д`)トホホ
みんみちゃん、ありがと。
のんちゃんへ
のんちゃん、(。・o・。)ノただいま~♪

(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
会社から電話が来ると、それだけで休みが終わった気がするよ。
休み中には、かけてきてほしくないね。(*´ο`*)=3 はふぅん

ママさんの料理を楽しんできたのね。
堪能できたみたいで、良かった(*σ´Д)σNEッ☆
食べ過ぎた次の日は、体重計に乗りたくないよね。
(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
モモも乗りたくないもん。(ノ∀`*)ペチョーン
明日は海にお出かけなのね。
気を付けて、ヾ(≧∇≦*)ノ~~いってらっしゃーい♪
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^

ダイエット記録は、家に帰ってきてから、まとめてつけたよ。
日付操作が出来るから、昔の日付の日記もかけるんだよ。
休み中に連絡来るのは、まじで勘弁して欲しい今日この頃。>┼○ バタッ
スウィートポテトのアイス添えは、美味しかったです。
夏休みはあま~い誘惑にかられまくりました。(笑)

(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
そのテレビは見てないけど、周りから見守ってもらってるんだもんね。
これからも、頑張っていかないといけないよね。

実家でこれからも頑張る気力をもらってきたよ。
また、明日から頑張るd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
自分の事のように喜んでくれて、ありがと。ヽ(〃^・^〃)ノ チュッ♪
きょーりんちゃんへ
きょーりんちゃん、ε=(ノ*・o・)ノただいまっす

帰省して、リフレッシュできたよ。
最後の電話で休み気分は、終わったけどね。
きょーりんちゃん、ねぎらってくれてありがと。
ポチッも(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

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パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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