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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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55.2kg 目標達成ゴチ^^[492日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


本日朝の測定結果です。
【体重】55.2kg
【体脂肪率】28.4%
【基礎代謝】1180kcal
【筋肉量】37.2kg


本日の食事メニューです。
【朝食】
・コーヒーミルク寒天
・パン・オ・アリコ
・きゅうりの中華クラゲ和え
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ
ショコラエノア

【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・おから豆腐ハンバーグ
・ゆでアスパラ
・もやしと豚肉のザーサイ蒸し
DHCごぼうスープicon


【夕食】
・特選国産和牛しゃぶしゃぶコース

【サプリ】
・α(アルファ)-リポ酸
・フォースリーン
・マルチビタミン
・マルチミネラル
カルニチンicon

【その他】
・ダイエットココアキャンディ



【運動】
本日の運動メニューです。
・四股割り:10回
・後ろ腕ひねり:5回×2セット
・ウェストひねり:10回×2セット
・新有酸素運動:3セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:3003歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:115kcal
・距離:1.71km


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去年の夏頃(?)にモモがダイエットの目標を達成したらご馳走すると言ってくれていた上司のIさんに、目標達成したお祝いをしてもらいました。しゃぶしゃぶに行ったのですが、店員さんの対応が悪く、楽しさも料理の美味しさもかなり半減してしまいました。多分、今日のお店には二度と行かないと思います。

Iさん、先輩Oさん、後輩A君、モモの4人だったのですが、色々話すことが出来ました。Iさんは前からモモがどの位痩せたのかを知りたがっていて、今日も同じく聞かれました。もうこの際言っても良いかと思い、モモのMAX体重を言いました。そして、あと1kgで半分になる事も話しました。『本当にすごいよなあ。』としみじみと話していました。(///∇//)テレテレ

Iさんは色々言いやすく楽しい上司なのですが、ちょっとおしゃべりなので、周りに話してしまうのではないかと少し心配です。一体、どうなるでしょうか。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

モモがダイエットブログをしている事を話すと、この前テレビでダイエットブログの特集をやっていた話をしていました。出演料が70万円らしい(本当か嘘か分りませんが)と聞き、思わずいいなあと思っていました。そう言えば以前モモのブログにも、そんな問い合わせがあった事を思い出しました。その時は断りましたが、受けていればどうなったかしらとちらっと考えてしまいました。かなり現金です。(笑)

Iさんからは以前から『MAX時の写真と現在の写真を持って、売り込みに行けば100万円位儲かるぞ』とモモに言っています。『もっと自分をアピールした方がいい。絶対に損しているぞ。』とも言われていますが、実際の所、どうなんだろうという感じです。

今のダイエット生活は辛いとか思わないのかと聞かれる事があるのですが、モモが『食べたい物を食べてるし、辛くない』と答えると、じゃあ太ってた時はどれだけ食べていたんだと疑問が生じる様です。以前は炭水化物、お菓子、ファーストフードなどを沢山食べていた事を思い出しました。そして、子供の頃から太っていたモモはかなり太りやすい体質だと改めて実感しました。多分、今のダイエット生活をやめてしまったら、簡単に以前の自分に戻ってしまうと思っていますので、今のメリハリあるダイエット生活をずっと続けて行きたいと思っています。身体と心の両方をストレスを溜めずに楽しくいたわりながらというのが目標です。

右腕の痛みですが、朝には治まっていました。ご心配していただいたお友達の皆様、ありがとうございます。(*- -)(*_ _)ペコリ

『カルニチン』icon『DHCアイラッシュトニック』iconを薬局購入して来ました。カルニチンは初めて買ったので、1錠から様子見開始です。明日はジムに行く予定なので、運動前に飲むようにしたいと思っています。アイラッシュトニックは毎日使用していてお気に入りのコスメです。安く売っていたので、購入しました。DHCのサイトでも2006.09.13まで30%OFFで購入する事が出来ます。


楽しい3連休の始まりですね。充実した連休をお過ごし下さい。
明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

モモちゃん、こんばんは^^

せっかくのしゃぶしゃぶだったのに残念でしたねぇ。
私も美味しくても店員がそうだったら、もう行きません。
出演料70万円!
ちょっと出演、考えちゃいます(笑)
右腕の痛み、おさまってよかったです^^
モモさんがテレビに出たら絶対見ます!
出演料が70万ってのは有り得ない感じがしますがw
MAX体重を教えちゃったんですね~。
もう痩せちゃったし、そんな太ってた事も笑い話に出来る感じなのでしょうか?^^
私も笑い話に出来る日が来るといいな。
Iさんが言いふらさないといいですねw
しゃぶしゃぶ・・・
いいなぁ~(*^_^*)
目標達成のご褒美のしゃぶしゃぶは
お味も格別でしょう。

そうそう、そのダイエットブログの特集、
私、見ましたよぉ。多分。

あれで、70万円ですかぁ。
すっごいですね。

モモちゃんも今度オファーがあったら、
断らずにお受けしてはいかがですか~。
TVを指差して、「この方、私のお友達なのよ」って
みんなに自慢してしまいそうだわ。
モモちゃん、楽しい連休を送って下さいね。
維持していますね
モモさんこんばんわ! さすがといいますか、しっかり維持されていますね!私はかなりリバしてしまい、夏に向けてまたダイエット強化中です(笑) 食事を抑えているので、なかなか最近おつうじがありません。モモさんはこんな時どうなされましたか? 何か効く食べ物なんてありますかね?やはり繊維かな?
テレビ出演って、結構いいギャラなんですね。まぁ、顔出してる分のリスクもありますけどね。でも70万なら出演しますねw。

ダイエットを仕事に生かすってのは、実は僕は使っていますw。取引先の人とかと話すときの話題は、最近はダイエット関連ばかりですw。おかげで、僕の体形の変化を知りたくて頻繁にアポが入るようになりましたよw。

モモちゃん
お久しぶり^-^ 目標達成(*^^)//。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆ パチパチ
達成しても続けているモモちゃん のんも続かなくちゃね^-^
しゃぶしゃぶご褒美だったのに、残念(++)店員さんの対応によっては美味しくても行きたくないリストに入ってしまうからね。
モモさんがテレビ出演したら絶対見ます!テレビの企画でダイエット特集とか見ますが、凄い人もいれば、途中でやめる人、痩せてもリバウンドしている人・・・でも、モモさんのブログを見ていたら、身近に感じられてすごく励まされます。美味しいものは我慢せず食べて、その分消費する事、長期的に取り組んでいる考え方が共感できるし、体にも負担かけないしね(^^)v
私もダイエット始めてから2キロは落ちたのですが、顔の肉も落ちて、こけた印象になっているので、夕飯のご飯(玄米)復活です。今日は外食です(^^)食べ過ぎないようにしよう・・・
はじめまして
こんにちは。いつも楽しく拝見しております。
じつは私もダイエットをしているのですが、全然減りません。
23才、女子、158cm、57kg、体脂肪20%です。
朝は納豆ごはん、昼は学食の定食、夜は炭水化物抜きでもやしなど野菜中心です。間食はたまにしちゃいますが、週2,3回、3時間ほどバレーボールをしています。
食生活には気をつけているつもりですが、夜が10時ころになったりして満腹のまま寝てしまうこともあります。
始めたのはだいたい3週間前くらいなのですが、結果を求めるのが早すぎるのでしょうか?なにかアドバイスをお願いいたします。
モモさん・・
モモさんがテレビ出演なんて・・想像しただけでもワクワクしちゃいます☆きっと今よりもっともっとたくさんの人たちがモモさんを目標にしてダイエッターになってしまいそう。私もその一人ですから・・
現実になって欲しいなあ・・
モモさんの誠実さや前向きさにどれほど励まされることか。
我慢ばかりじゃない、無理のないダイエットは私の憧れで、目標です。

カルニチン、私も使っています。
いっぱい、汗をかきますよ~
しゃ
せっかくのしゃぶしゃぶが店員さんの対応で楽しくなくなちゃうの、残念ですね。美味しいもの食べに来てるんだから、店員さんもサービス精神が必要ですよね。それにしても、しゃぶしゃぶ食べても0.2キロしか増えないモモさんすごい。なにが違うんだろう。食生活かな。やっぱり。サプリも効いてるのかな。羨ましいです。
きのうモモで、遊
きのうモモで、遊びもコメントしたかも。
レオはモモはここでモモが遊びが訪問された!
きょうレオはここにモモが皆様みたいなダイエットしたいなぁ。
モモとここに下っぽい訪問するはずだったみたい。
モモちゃんがテレビ出演したら
きょーりんは張り切ってしまうんだろうなぁ。モモちゃんの頑張りと結果を出せるダイエットはダイエッターさんの励みになると思うの。折角ご馳走してもらった食事も、お店の雰囲気&スタッフさん次第で残念だねー!
沙希ちゃんへ
沙希ちゃん、こんばんは~^^
店員さんの対応の仕方でお店のイメージが決まりますもんね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

出演料が70万円だったら、考えますよね。( ´艸`)ふふ
りむさんへ
力強い言葉をありがとうございます。機会はないと思いますが、70万円もらえるのであれば、考えます。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

MAX体重を教えてしまいました。昔のこととして話せるようになったということかもしれません。笑い話に出来るように頑張りましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
えみりさんへ
しゃぶしゃぶは一番高いコースにしてみました。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

70万は本当かどうか分らないですよ。でも、もしもらえるとしたら出演も考えますよね。多分ないと思いますが。(笑)

今度オファーがあったときは、もう少し考えようと思います。( ´艸`)ふふ
IBUKI13さんへ
IBUKI13さん、こんばんは~^^
何とか維持を頑張っています。リバウンドしちゃったんですね。夏はこれからが本番ですもんね。強化ダイエット、無理しないようにしてください(*´∀`)bйё

>モモさんはこんな時どうなされましたか? 何か効く食べ物なんてありますかね?やはり繊維かな?
他にも同じ事を疑問に思っているお友達もいると思うので、記事に書きますね。
けんちゃんへ
本当かどうか分りませんけど、それだけもらえるなら、出演するのも考えますよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

けんちゃんの変化を知りたさに、アポを入れてくるんですね。かなりダイエットの事を利用していますね。
のんちゃんへ
のんちゃん、キャアー!!,,,((*≧∇)乂(∇≦*)),,,オヒサー♪
お祝い、ありがとうです。体重の目標は達成出来たけど、体脂肪率はまだまだだから、こっちも頑張る(σ・∀・)σYO!!

お互い、頑張りましょう!!
kumaさんへ
店員さんの対応ひとつで、お店のイメージは決まってしまいますよね。昨日のお店は最悪の部類になりました。_| ̄|○

力強い言葉をありがとうございます。ストレスを溜めないようにしていかないと、ダイエットは長続きしませんもんね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

顔の肉が落ちるのは嬉しいけど、こけたようなイメージは与えたくないですよね。自分の思うとおりにするのって、難しいですが、少しずつ頑張って行きましょう!!

外食を楽しんで来てください(*´∀`)bйё
みんさんへ
みんさん、初めまして&こんばんは~^^
いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。

>なにかアドバイスをお願いいたします。

モモは専門家ではないので、参考程度に読んで下さいね。

食生活を気をつけているということですが、自分がどれだけの物を食べているのか書き出して見たりすると良いと思います。自分の食べているものを把握するのも大切です。

夜遅くなっても身体の為には食べた方がいいですが、夜遅い時間になると身体がエネルギーを蓄えモードになっているので、満腹になるまで食べるのではなく、少し軽めがいいかもしれません。

夕飯の時間を変える事が出来るのであれば、なるべく早めに食べるようにした方が良いと思います。モモはなるべく早めに食べています。大体19~20時頃です。遅くとも21時までには済ませるようにしています。生活スタイルなどもあるから一概には言えませんけれども・・・。

ダイエットを始めるとすぐに結果を求めたくなりますが、もう少し長い目で見てはいかがでしょうか。ご自分のダイエットが身体に合っていていれば、時間がかかっても、おのずとついて来ると思います。

無理せず頑張って下さい。
花音さんへ
楽しく想像してくださり、ありがとうございます。現実になるかどうかは分りませんけどね。(笑)

とっても嬉しい言葉をありがとうございます。(///∇//)テレテレ

カルニチン、早速使いました。本当に汗の出方がすごいです(*´∀`)bйё
横浜の黒ぶたちゃんへ
店員さんの対応一つで、お店のイメージが決まりますもんね。本当に残念でした。δ(⌒~⌒ι)とほほ...

しゃぶしゃぶを食べて、今日は0.5kg増でした。ε= (*^o^*) ほっ
レオへ
レオもダイエットを始めたのかしら?(*´∀`)ヶラヶラ
結果を楽しみに待ってる(*´∀`)bйё
きょーりんちゃんへ
きょーりんちゃん、嬉しい言葉を(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
ダイエッターさんの励みになれるのは、とても嬉しい事です。

お店は残念でした。店員さん、頼むよぉって感じです。
こんばんは☆
モモちゃん、せっかくの「特選国産和牛しゃぶしゃぶコース」だったのにね(><)
店員さんの対応が悪いとイライラしちゃう私(><)
楽しさも美味しさも半減しちゃったんだね(__;)楽しみにしてたのにね。ガックシ(ノ_<)
モモちゃんのダイエットに興味がある人すごくいっぱいいると思います。このブログもすごく膨大なイイ資料ですね!私は幸いにもモモちゃんのブログと出会えてモモちゃんとリアルタイムダイエットできてますが、まだまだPCが苦手だって言う人もいて知らない人もいるはず。もし、モモちゃんがTV出たら絶対見る♪本もいいかもね♪モモちゃんのブログはスラスラ読めちゃうぐらいに楽しいもの♪
↑気が早い?!(/▽\)
遅くなりましたが、昨晩、返信しました(^^)
ではでは~~雷雨、晴れ、雷雨と、イヤナ天気ですが(><)しっかり水分補給をして頑張っていきましょう(^^)ノ”
折角のしゃぶしゃぶが残念でしたね・・・
本当、店員さんの態度で美味しいものも半減しますよね・・・

70万ですか・・・
すごい。
最近、テレビでblog紹介されること多いですよねぇ~
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
金曜日のしゃぶしゃぶは本当に残念でした。楽しみにしていたのに。_| ̄|○

モモのダイエットを誉めてくれて、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
一緒に頑張っている友達がいるからこそというのもあるよね。今ダイエットしている人が、目標達成できるといいよね。頑張らねば。(-ω☆)キラリ

返事、了解です。明日も頑張って行きましょう!!
umiさんへ
しゃぶしゃぶは本当に残念でした。_| ̄|○

最近、多いみたいですね。モモは実際に見た事がないのですが。出演料が70万なら考えます。(o゚∀゚)ブハッ∵∴
ありがとうございます!
そうですね★
わたしもももさんのように自分にあったダイエット法を探していきたいと思います!
これからも応援してますよ~!

みんさんへ
様々なダイエット方法があるので、自分に合うダイエットを見つけるのは大変かも知れませんが、くじけず見つけてくださいね。

お互い、頑張って行きましょう!!応援、ありがとうございます。
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

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セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
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バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
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肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
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