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2017/10
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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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55.9kg 会話を楽しむ[469日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


本日朝の測定結果です。
【体重】55.9kg
【体脂肪率】28.7%
【基礎代謝】1191kcal
【筋肉量】37.5kg


本日の食事メニューです。
【朝食】
・オールブラン+フルーツグラノーラ+キャラメル+バナナ+牛乳
・ロールケーキの切れ端(豆乳和三盆

【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・野菜コロッケ:1/2
・ビーフコロッケ:1/2
・チンゲン菜のベーコン炒め(チンゲン菜、舞茸、ベーコン)
・絹さやのお浸し
・黒豆チョコボール(3粒)


【夕食】
・ごはん
・おからサラダ(きゅうり、玉ねぎ、ミックスベジタブル、ノンオイルシーチキン、ノンオイルマヨネーズ、砂糖)
・チンゲン菜のベーコン炒め
・ゆでそらまめ


【その他】
ヴァルティーニ
 宣伝に釣られ購入してみました。本日から摂取を始めたので、感想は後日にでも。



【運動】
本日の運動メニューです。
・背筋:10回
・ニータッチ:10回
・バックプッシュアップ:20回
・四股割り:10回
・ヒップアップ:10回
・足バイバイ:20回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
・片脚引き寄せ・上げ:左右15回ずつ
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・バストアップ:左右5回
・タオルde背筋:10回
・タオルde二の腕:10回
・ダンベル上げ・下げ:左右15回ずつ
・ダンベル開き・閉じ:10回

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:5342歩
・しっかり歩数:1821歩
・消費カロリー:197kcal
・距離:2.99km


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本日は歯医者デーでした。先日うまく嵌らなかった被せ物に再挑戦です。今回も少し微妙だったようですが、担当の先生が頑張ってくれて、歯の形にしっかり合わせて調整してくれました。その調整している様子を見ていて思ったのですが、工作しているように見えました。(笑)

担当の先生が二人(メインとサブ?)がついてくれるのですが、被せ物の調整はサブの先生が頑張って下さり、無事に嵌める事が出来ました。最終調整はメインの先生がやって下さったのですが、調整してくれている時間に色々話しました。

先生との会話で初めて知ったのですが、歯科は外科の部類に入るそうです。診察台に乗り、ライトに照らされ、歯を削ったりしますよね。と言われ、まさしく外科なんだなあと言う事を感じました。身近になりすぎてるから、気づかないんだよねと話されていました。他にも近所のお店で美味しい所を話したりなどして、会話を楽しむ事が出来ました。歯医者さんに行くのが、少しだけ楽しくなりました。

友達Yちゃんの誕生日プレゼントを渡しに行って友達と話していると、友達の子供I君が部屋の中から出てきました。4月に会ったばかりなのですが、小さい子供は少し見ないと、あっという間に大きくなっていますね。その分、自分達が年を取っていると感じる瞬間でもありますが、子供は本当に可愛いですね。

友達の子供でもこんなに可愛いと思えるんだから、自分の子供だったらもっと可愛く感じるんだろうなと思います。思っては見ても、結婚もしていないし相手もいないので、まずはそこからですが。(ノ∀`*)アイタ

常連のお友達は突っ込みどころ満載だと思いますが、突っ込まないでね。以前ふか~く悩んでいた事は、これでした。Σ(-∀-`;)

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

以前、親知らずを抜く時ひどい人は、入院とか手術って聞いて外科なんだなぁ~と思いました(A;´・ω・)フキフキ
うちの父親も抜くのに1時間かかったと・・・本当軽い手術ですよね・・・

子供って日々成長ですよね!
赤ちゃんって思ってた子の顔が久しぶりに会うと子供の顔になってますよね(*´∇`*)
ヴァルティーニって初めて知りました。
後日の感想が楽しみです^^
自分の子供かぁ…。
いつか会えるのかも解らないけど、可愛いことだけは間違いないですね♪
こんばんわ (*^V^*)
はい、今日は突っ込みません (*´ω`)ゝ ハイ

マイナスイオンドライヤーについて
教えてくれてありがとうございました。
今度買い物に行った時に購入してこようと
考えています。
早くサラサラの髪になりたいです。

モモさん、p(^▽^)q ガンバッ
モモちゃんヾ(@⌒ー⌒@)ノおはよ~♪
歯医者さんと楽しく会話が出来たのね。よかったね~
ゆっちの通う歯医者さんは一度に3人診ているから
会話なんてほとんどなくて、怖いばっかり(。 ̄x ̄。)

ゆっちも早く自分の子供に会いたーい
右手の中指にリングだったっけ?(*^-^*)
お互い頑張ろうねp(*^-^*)q
こんにちわ
歯医者さんへ行かれたんですね~。
お話してみえたのはこないだのアノ先生かしら?(*・Д・)
そういう会話があると楽しくなりそうですね>歯科

私の行く所は先生が少ないので、
綺麗な女性の助手さんがほとんどしてくれるんですがv
素敵だな~と色んな意味でドキドキします(*>Д<)
モモさんこんにちは~!
めいめいは、自分の子供でさえも、いつのまにかこんなに大きかったっけ?(゚Д゚;)となることがあります(笑

会話を楽しむことができるってほんとに嬉しいですよね。めいめいは近所の人やスーパーで会話しまくっています。気分転換・ストレス発散にもなりますーヽ(´ー`)ノ
こんばんわ
cafeはいまだに歯茎の化膿が完全に良くなりません・・・
私の通っている歯医者さんには、定期的に近くの大学病院の外科の先生がきてくれているみたいです。

今回のcafeの症状は外科の先生と歯医者さんの先生の二人がかりで見守られています・・・

歯って本当に大切にしないといけませんねぇ~。
子供の頃の自分に説教したくなります><
歯医者通いが少しでも楽しくなってよかったですね。
歯医者って行くの憂鬱ですもんねー。

でも、私が歯医者さんに行くのが憂鬱な理由は、
こちらでは全額負担でお財布に厳しいからというのが
一番の理由だったりして。
ちょっと前に虫歯で歯医者に行ったら
結構な負担で涙がちょちょぎれそうになりました・・・。とほほ。
日本の歯医者さんは、技術的にも
すごく進んでるそうですよ。
だから今は日本の歯医者さんが
ちょっと恋しいです。





モモさんこんばんばんデス♪
モモコは親知らずを抜いた時に、上の両方の親知らずはまっすぐ生えてたので簡単に抜けたのですが…下の親知らずはどうやら、横になって…前歯の方へ向かって生えているらしく手術で抜く…と言われてもうそれから怖くて行ってません(T-T)
外科ですよね…。キャン!!!

子供は早いです!!人の子ほど早いです(0▽0)
でも、女で生まれて良かったなぁ~と思うのは自分と愛する人の子供が産めるという事ですよね^^
子供っていいですね♪
モモちゃん、ふぁいと!!
umiさんへ
親知らずは今まで2本抜きましたが、今の所手術はしたことがないです。抜くのに1時間も掛かると、本当に手術という感じがしますよね。

子供の成長って、本当にあっという間ですよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
りむさんへ
モモも別なものを探していた時に偶然見つけたので、買ってしまいました。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

2週間後位になると思いますが、レポさせていただきますね。

そうですよね。自分の子供だったら、間違いなく可愛く感じますよね。親ばか路線一直線かも。:*:・( ̄∀ ̄ )。・:*:・ポワァァァン・・・
天璋院さんへ
天璋院さん、こんばんは~^^
突っ込みなし、ありがとうございます。

マイナスイオンドライヤーを購入する予定なんですね。イオンパワーでサラサラヘアーになってください(*´∀`)bйё

モモも頑張ります!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
ゆっちちゃんへ
ゆっちちゃん、こんばんは~^^
1度に3人も見てたら、会話もないだろうね。モモの行っている所は、先生が診る患者さん自体、他の所より少ないみたいだね。先生がその話もしていたよ^^

>右手の中指にリングだったっけ?(*^-^*)
右手の中指です。お互い、頑張って素敵なダー様、見つけようね。(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
一夜子さんへ
一夜子さん、こんばんは~^^

>お話してみえたのはこないだのアノ先生かしら?
前回の記事に登場した先生です。一夜子さん、よく覚えていますね。( ´艸`)ふふ

モモの通っているところは、先生も助手さんもかなりの人数ですね。あと何回通えば終わるかなあ。
めいめいさんへ
めいめいさん、こんばんは~^^
本当に子供の成長って早いですよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

会話をすることでストレス発散、気分転換が出来ますよね。本当に会話を楽しむことは大切だと思います。
あれっ?
もし二重になったらごめんね。
今エラーが出ちゃった。

モモちゃん、突っ込みどころに突っ込まないおばさんじゃないわ。

ふっふっふ。感じていたよ。
伊達に人生経験を積んでいないわよ。(--〆)

でも、良かった。ホントの意味で復活したみたいね。
これからの出会いが楽しみですね。
頑張れ!!モモちゃん・・・
cafeさんへ
cafeさん、こんばんは~^^
歯茎ってなかなか良くならないですよね。モモの歯茎も少しずつと言った感じですね。

外科と歯科の二人の先生がついてくれているんですね。歯茎の化膿が完治すると良いですね。

歯は一生使い続けるものですよね。これからも大切にしていきたいですね。
ななこさんへ
歯医者通いが少し楽しくなって良かったです。一度通いだすと、結構時間が掛かりますもんね。

全額負担は厳しいですね。そうなると歯医者さん自体に行かなくなりそうです。3割負担でも高いと思っているのに、全額負担だなんて。イヤ(≧ε≦ ))(( ≧へ≦)イヤ

>日本の歯医者さんは、技術的にもすごく進んでるそうですよ。
しっかり見てもらって治療してもらえるのは幸せなことなんですね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
モモコさんへ
モモコさん、こんばんは~^^
モモコさんも上の2本は抜いたんですね。モモも上の2本は抜いてありますが、下の2本はモモコさんとほぼ同じ状態です。もし抜くことになったら、手術になると思います。_| ̄|○

いつになるか分からないし、会えるかどうかも分からないけれど、自分と愛する人の子供に会ってみたいものです。
きょーりんちゃんへ
頑張ります。(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
えみりさんへ
多分、モモと同じ時間帯の投稿になったからエラーが出たんだと思います。(*- -)(*_ _)ペコリ

やっぱり気づいていました?多分、気づいているお友達は多いんだろうなあと思いつつ・・・。

はい。記事にも書ける位、無事に復活しました。これから色々な人と沢山出会って、自分を磨いて行きたいですね。そして、素敵なダー様を見つけたいです。

頑張ります。(-ω☆)キラリ
自分の子供のことは想像できませんが、いつかはほしいなぁといつも思っています。僕もまずは相手を探さないといけませんけどw。
友達の子供を見ていると自分もなんとかしなきゃなって感じでダイエットにもさらに力が入ります。
痩せたら結婚できるってわけではないでしょうけど、やっぱり自信には繋がると思うし、まずやれることはダイエットを継続させることなんだといつも言い聞かせていますw。
けんちゃんへ
自分の子供というだけで、無条件で可愛く思えると思います。

そうなんですよね。ダイエットに成功したら、自分に自信に繋がりますよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

自分に出来ることをしながら、素敵な相手が見つかる事が一番ですよね。お互い、頑張りましょう!!
停滞期辛い時期、皆が体験してるんだもの。3年間ダイエットを続けたモモさんの言葉には説得力があります。焦らず、生活習慣、食生活を見直すことが大切なんですね。心にやさしいダイエットを目指したいです。
久々のコメです、お久しぶりです(´・ω・`)
毎日見てたんですが、本当の意味で復活、おめでとうございます☆同性だとやはりピンとくるんですかね(?_?)
これからまた良い出会いに期待しましょうp(^^)q
わしさんへ
わしさん、お久しぶりです^^
ありがとうございます。多分、気づいているお友達は多かったと思います。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

これからの出会いに期待しています。( ´艸`)ふふ
横浜の黒ぶたちゃんへ
停滞期は誰でもが通る道だと思います。焦っても良いことがないので、明るくのんびり乗り越えられるといいですよね。

>心にやさしいダイエットを目指したいです。
まさにその通りだと思います。心に優しいダイエットは身体にも優しいです。頑張って行きましょう!!
THANKS


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  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
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使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
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運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
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『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
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書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
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80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
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