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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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56.7kg 予想通り大幅増量[450日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】56.7kg
【体脂肪率】28.8%
【基礎代謝】1201kcal
【筋肉量】38.0kg



【朝食】
・アーモンドペストリー
・黒糖ブレッド
・バナナ
・牛乳
・切り落としカステラ(プレーン)

【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・大根のベーコン炒め
・海老ハンバーグ
・里芋のそぼろ煮
・黒豆チョコボール(3粒)


【夕食】
・パン・オ・アリコ
・海老ハンバーグ
・サラダ(水菜、きゅうり、ねぎ、焼きはんぺん、ごま、鰹節、昆布ぽん酢)


【その他】
・ダイエットキャンディ



【運動】
・ニータッチ:10回
・ヒップアップ:10回
・足バイバイ:20回
・片脚引き寄せ・上げ:左右15回ずつ
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・バストアップ:左右5回

【その他】
・ゲルマニウム温浴

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:9142歩
・しっかり歩数:3049歩
・消費カロリー:257kcal
・距離:5.11km


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昨日、夜遅く(21時~23時頃まで)にがっつりと食べた事が大きく影響しているようです。大幅増量は間違いないと思っていたので、ここで凹んだりはしません。楽しい時間と美味しい食事は心の栄養素ですものね。増えた分は、またコツコツ落として55kg台への返り咲きを目指したいと思います。今朝の測定では、久しぶりに体組成計から大幅増量のアラーム音がなり、メッセージも表示されていました。何回か聞いた事があるとは言え、やはり心臓には悪いですね。Σ(-∀-`;)

帰宅できたのは1時近くだったので運動もせず、ブログ更新の気力&体力もなく、即寝をしました。普段は0時頃には寝るようにしているので、1時過ぎに寝ると睡眠不足状態です。短い睡眠時間では身体の疲れも取れず、鉛のように身体も重く感じます。今日は運動も軽めにして湯船に浸かり、早めに寝たいと思います。明日からは週末なので、元気に楽しく遊ばなくちゃですもんね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

モモが目標達成したらご馳走してくれると言っていた上司Iさんと、食べたいものを相談しました。Iさんから『しゃぶしゃぶ』はと言われたので、『ご馳走してもらえるなら、海鮮しゃぶしゃぶがいいです。』と話した所、海鮮しゃぶしゃぶをご馳走してもらえる事になりました。どうせなら来月のお食事会の時にしようという事になり、美味しいお店を調べて予約を入れたいと思います。予約まで入れたら、Iさんも逃げられないはずです。(≧m≦)ぷっ!

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

初めまして。ランキングからタイトルの「幸せになるわよ」に引かれて来ました(ゝω・*)
モモさんの努力にとっても驚きです。すごく痩せられたんですね。ホント素晴らしすぎます。私も痩せて幸せになりたい~と思っている一人です゜(ノ´Д`)まだまだダイエットは始めたばかりなのですが、運動と食事制限で頑張っています。まだまだ目標には程遠いですが前向きにいこうとおもいます^^
宜しくお願いします☆
京子さんへ
京子さん、初めまして~^^
誉めていただき、ありがとうございます♪

京子さんも痩せて幸せになりたいと思っているんですね。自分にとっての幸せ探しを頑張って行きましょう。

目標が遠くても、1歩ずつ進めば確実に近づいてきます。楽しみながら、ダイエットを続けてくださいね。

こちらこそ、よろしくお願いします。
はじめまして。
はじめまして。mdといいます。
私もダイエット挑戦中です。
目標は91kg(現在)→55kgと果てしなく高いです。(汗)
ダイエット頑張りましょう!

ぁ、トラックバックしても良いですかね?
駄目でしたら消してかまいませんので。
では~。
mdさんへ
mdさん、初めまして~^^
大幅減量のダイエットに挑戦されているんですね。モモもブログを開始した時は、mdさんの体重と同じ位でした。楽しくダイエットを続けていけば、目標は高く遠くても達成できると思います。応援しておりますので、頑張って下さい(*´∀`)bйё

>トラックバックしても良いですかね?
掲載するかどうかは、内容を見て判断させていただいています。それでよろしければ、トラックバックはしていただいて、構いません。
才ノヽ∋―_φ(゜▽゜*)♪
ご無沙汰してました!モモちゃん。。。
ちょっとばたばたとしてまして(o*。_。)oペコッ
海鮮しゃぶしゃぶってあるんだとはじめて知ったです。
しゃぶしゃぶって肉だけかと(>▽<;; アセアセ

なんでも勉強になります(笑)
こんにちゎ

目標達成のごほうびに海鮮しゃぶしゃぶですか?
いいですねー。
来月までにもっときれいになってるね。
こんにちはモモさん。最近の体重計はアラームなるのですか!いやだなぁ(笑)。

私も明日はお呼ばれでバーベキューです。絶対に食べ過ぎると思う。でも、楽しみたいし、そのあと"暴走”しないように気をつけたいと思います。
モモ
モモたちが、ネットで皆様とかを宣言しなかった?


私もデス(*'ω'*)
モモさんリンク貼りペタさせて頂きました♪
モモさんモモコも昨日お友達と食事に行き帰って体重測ったら・・・1.5kg増でしたΣ┌( ┐*_ロ_)┐

でも、凄く美味しかったのでまた今日から頑張れます♪
海鮮シャブシヤブ・・・初めて知りました!!そんなおいしそうなものがあるなんて・.。*・.。*(〃´∀`)・.。*・.。*ポワワァン…
ごほうびのお食事決まったのねヽ( ´¬`)ノ
飛び切りおいしいお店を予約しちゃおうね(*^ー゚)v

ゆっちも昨日は飲みにいっておなかいっぱいになるまで食べ、
ベロベロになるまで飲み、
とても幸せな気分になりました!(⌒・⌒)ゞイヤァ
日々気をつけていて、たまに思いっきりやると
それだけでテンションもあがっちゃいますね。

また今日から頑張らなくちゃね。
こんにちは~♪
ピリ辛テールの赤ワイン煮!←おいしそ!!(><)ノ
すでに来月のお食事会も決定したんだね^^
上司のIさん^^;予約されちゃ逃げれまい!
「海鮮しゃぶしゃぶ」なんかアッサリして、それでいておいしそう!
姉とのご飯会は楽しかったです♪
父の日のプレゼントの相談だったんだけど、
相談は10秒ほどで済みました(^^)
後はダイエットの話と、お説教と、お説教(--;でした。
人生のお説教と、リバウンドしたお説教。
でも、8月にお買い物に行く約束もしました^^
ダイエットの成果を見るためのお買い物(^^;です。
服のサイズがダウンしていたらプレゼントしてくれるらしい!
ではでは~明日は大学時代の友人の結婚式です。
3次会まで予定が入ってるので、おそくに食べる・・・(--;
気休め?!に今日もあともう少し筋トレします^^
モモちゃん、次回のお食事会が楽しみだね♪
お言葉に甘えて美味しい物ご馳走になっちゃおう!平日は一時間の寝不足が、だるいんだよね~!きょーりんは、しっかり寝ないと駄目なタイプだから平日は1時間の睡眠時間も貴重だよ~!
ご褒美があるとダイエットって気合いが入りますよね!私も友達とのランチや家族との外食は楽しみたいので、そのために(v-236)ダイエットがんばってます☆海鮮しゃぶしゃぶってなんだか美味しそう~。私も次のご褒美にお店探してみようかしらv-238
モモさん・・
またまた美味しいものを食べてきたのですね。
羨ましいです☆ 私も今は毎日バタバタしていますが、生活パターンさえ落ち着けばきっと隙間時間が見つけられるはずなので、友達とランチの約束と、岩盤浴の約束をしました。
今からとても楽しみにしています。
大幅増量のアラーム・・覚悟をしていても嫌なものですよね~~
私も夜に外食すると次の日の朝は必ず鳴ってしまいます。
でもそのおかげで意識して翌日からまた食生活の立て直せるので、わたしには必要な警告になっています。
モモさんならまたじきに55㎏に返り咲けると思います。頑張ろうね☆★
モモさんゲルマニウム温浴は右サイドバーの
ボールを入れて入浴されてるんですか?
前から興味があったんですが、小さいボール一個が1000円というところでしょうか。
ゲルマニウムっていろいろと効能がありそうですよね。岩盤浴にもいこうとおもってるんですが
続いてないし、家でできればいいですよね。
ど~も、リンクをたどってきました。
自分もダイエット中なのですが、甘いものの誘惑にはかないません。順調に上昇中です。v-19
シロップちゃんへ
シロップちゃん、こんにちは~^^
お久しぶりです。ブログが更新されていないから、忙しいのかなあと思っていました。少しは落ち着いてきたのかな?

海鮮しゃぶしゃぶもあるよ。まだ食べたことはないんだけどね。コショコショ ( *'ノД')
ひそかな挑戦者さんへ
ひそかな挑戦者さん、こんにちは~^^

>目標達成のごほうびに海鮮しゃぶしゃぶですか?

その予定です。近くで良さそうな所を見つけたので、上司におねだりするつもりです。(*´∀`)ヶラヶラ

素敵な女性を目指して、頑張ります!!
159cm57kgスタートさんへ
こんにちは~^^
モモの使っている体組成計は急激増加の時に、アラームがなりますよ。この音を聞くと、何とかしなくちゃ、まずいと思います。(笑)

バーベキューも楽しいですよね。暴走しない範囲で楽しんで下さい(*´∀`)bйё
ココアへ
お友達のことを皆様って言ってるよ。これって宣言してることになるのかな。(*´∀`)ヶラヶラ
モモコさんへ
リンクを貼っていただき、ありがとうございます♪

モモコさんも外食で、大幅増量しちゃったんですね。美味しい食事と楽しい時間は、明日からの活力になりますもんね。前を向いて頑張りましょう!!

海鮮しゃぶしゃぶ、まだ食べたことないんですが、美味しそうですよね。( ̄¬ ̄)じゅる
ゆっちちゃんへ
ご褒美の食事、決まったよ。v(*'-^*)ゞ^;*・'゚☆ブイ☆
しっかりおねだりしてみました。海鮮しゃぶしゃぶ、今からとても楽しみです。

ゆっちちゃんも楽しい時間を過ごせたみたいだね。日々気をつけて、たまに羽目をはずすと、テンション高いよね。で、翌日からはまた今までの生活に戻すっていう感じだよね。それがダイエット生活の基本の気がします。

今日も頑張ろう(*´∀`)bйё
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんにちは~^^

>ピリ辛テールの赤ワイン煮!←おいしそ!!(><)ノ
めちゃくちゃ美味しかったよ。ご飯も何杯でも食べられそうだったもん。

来月は海鮮しゃぶしゃぶを狙って行きたいと思います。上司は逃がしません。(-ω☆)キラリ

お姉さんとのお食事会は楽しかったんだね。お説教の時間が長かったんだね。でも、それだけクローバーちゃんのことを心配してくれているって事だよね。

8月のお買い物では、お姉さんからプレゼントがもらえるといいね。成果を見るためのお買い物っていうのが、ちょっと大変そうだけど、(。`・ω・)_尸'' ガンガンガンガッテ!!

今日はお友達の結婚式なんだね。3次会まで予定されているのね。もしそれで増えても、またコツコツの積み重ねだよね。◇ヽ(@^▽^@)ノ◇ がんばぁ♪
きょーりんちゃんへ
今から、次回のお食事会が楽しみで仕方ありません。その為に、美味しいところを見つけないと。( ´艸`)ふふ

(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
睡眠時間は大事だよね。今日は早めに寝て、しっかりと睡眠時間を確保したいと思います。
ななママさんへ
お友達や家族との楽しい時間や楽しい食事は、ダイエットをしていても、大事にしたいですよね。その為に頑張るダイエットもあっていいと思います。

海鮮しゃぶしゃぶを楽しんだら、また報告しますね。かなり先になりますが。(* ̄m ̄)プッ
花音さんへ
最近、外食する機会が増えているかもしれません。もちろん、美味しい頂いています。( ´艸`)ふふ

お友達とのランチ、岩盤浴、どちらも楽しそうですね。そういう楽しみがあると、日々の生活にも張りが出ますよね。

体組成計からのアラームは意識づけにはいいですよね。それがなることによって、日常生活を戻すことが出来れば、アラームがなっても気になりませんよね。

翌日55kg台に返り咲くことが出来ました。自分でもビックリです。頑張って行きましょう!!
りんさんへ
>ゲルマニウム温浴は右サイドバーのボールを入れて入浴されてるんですか?

ゲルマニウム温浴ボールを湯船に入れて、入浴しています。確かに高いかなあとも思ったのですが、何度も使えるので、元をとるつもりで使っています。発汗もいいですよ。最近はもっと安いものも出ていると思います。

最近、岩盤浴にいっていないので、久しぶりに行きたいところです。気持ちいいですもんね。
溝の口のかねちょんさんへ
遊びに来ていただき、ありがとうございます。
ダイエット中でも甘いものは結構食べています。食べ過ぎないように注意はしていますが、上昇してもそこで諦めずにダイエットを続けていけば、また下降し始めると思います。
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

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セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
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お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
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バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
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肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
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