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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

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55.5kg 月一恒例お食事会[449日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】55.5kg
【体脂肪率】27.8%
【基礎代謝】1194kcal
【筋肉量】37.7kg



【朝食】
・オールブラン+コーンフロスティ+フルーツグラノーラ+バナナ+牛乳
・もろきゅう
・切り落としカステラ(プレーン)

【昼食】
・海老カツパスタサラダ:358kcal
・カロリー1/2ヨーグルト:71kcal


【夕食】
<京のおばん菜 恵比寿 花わさび>【★★★☆☆】
年齢層が高く、常連さんの多そうなお店でした。
・お通し
・山うどのきんぴら
・わらびのお浸し
・本アスパラの焼きびたし
・賀茂なすの味噌田楽
・豚味噌漬け焼き
・蓮根ピザ
・生グレープフルーツジュース

<BIAN>【★★★★★】
美容と健康を考えたメニューが多く、女性客が多かったです。お店の雰囲気も良く、女性のお一人様でも気軽に行けそうです。気に入ったので、ぜひまた行きたいです。
・お通し
・五穀米
・テールの赤ワイン煮
・白玉かぼちゃココナッツあん





【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:5053歩
・しっかり歩数:2450歩
・消費カロリー:163kcal
・距離:2.82km


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月一恒例のお食事会に行って来ました。今回は、お食事会が始まってから初めてフルメンバー(先輩Oさん、後輩A君、モモ)が揃いました。『韓国家庭料理 とんまま』に行こうと決めていたのですが、仕事が終る時間が遅かった為、既に満席で入ることが出来ませんでした。お腹も空いていたので、今回は諦め、別のお店に行く事にしました。

『京のおばん菜 恵比寿 花わさび』に入りました。注文した食べ物が出てくるのが遅めだったのと、1品ずつが思っていたより少量しかなかった為、お腹を空かせているモモとA君のお腹は全く満たされませんでした。その為、お店を変える事にしました。

2軒目は『BIAN』に入りました。メニューには沢山美味しそうな物が載っていました。注文してから石釜でお米を炊いてくれるので、炊きたてのご飯を食べることが出来ました。ピリ辛のテールの赤ワイン煮とごはんの相性がとても良く、夜遅い時間だったにもかかわらず、バクバクと美味しく食べました。デザートもとても美味しかったです。

お食事会では3人で色々な事を話し、楽しい時間を過ごす事が出来ました。今回は2件ともOさんが全てご馳走してくれました。Oさん、ご馳走様でした&ありがとうございました。(*- -)(*_ _)ペコリ

21時位から食べ始めて23時位までずっと食べていたので、大幅増量間違いなしです。増えた分はまたコツコツと減らして行きたいと思います。

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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

こんばんわ~。
今日は「5」並びですね。
先日はアドバイスをありがとうございました☆
とりあえず体調を崩してダイエットを中止した時の体重に戻るまでは自分の手帳の中だけの記録にしようと思います!!

白玉かぼちゃココナッツあんがすっごく気になります~。
かぼちゃをつかったデザートってすごく好きなんですよ。
2軒も・・・
はしごして、この体重・・・許せないわ。
いいんだぁ~。
代謝がいいから、しっかり戻るんでしょうね。

それもこれも日頃の努力の賜物ですわね。

でも、『韓国家庭料理 とんまま』の海鮮鍋、
美味しそうですね。
次回は是非、とんままでお願いします。v-8
cafeさんへ
実は昨日の記録です。最少記録更新できたのですが、その後の食事会で大幅増量しています。(笑)

cafeさんが思うようにやるのが一番です。ストレスを溜めずに、続けて下さい(*´∀`)bйё

白玉かぼちゃココナッツあん、とても美味しかったですよ。かぼちゃにココナッツが練りこまれている感じで、美味しかったです。
えみりさんへ
この体重は、昨日の朝の体重なんですよ。2軒もはしごしたので、さすがに体重が大幅増量していました。この体重で済めばよかったんですけどね。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

『とんまま』に行きたいんですけど、他にも色々と食べに行きたいところがあるんですよね。今度はどこに行こうかなあ♪
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
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