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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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56.3kg GoogleAdsenseがぁ・・・[445日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】56.3kg
【体脂肪率】28.3%
【基礎代謝】1205kcal
【筋肉量】38.0kg


【朝食】
・黒糖パン
・5色の豆と黒糖のパン
・バナナ
・牛乳

【昼食】
・ミルクあずき寒天
・ごはん
・マッシュルームの玉子炒り
・ほうれん草のお浸し
・キャラメルアーモンドラスク

【夕食】
・ミルクあずき寒天
・ごはん
・もやしのお浸し:1/2
・絹あげの素焼き(ポン酢かけ):1/2
・高野豆腐のからあげもどき
 高野豆腐を水で戻して、余分な水を切り、から揚げ粉をまぶして、油で炒めるだけ。モモ的にはいまいちでした。Σ(-∀-`;)




【運動】
・ダンベル(基本12種類)
・ヒップアップ:10回
・足バイバイ:20回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
・片脚引き寄せ・上げ:左右15回ずつ
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・バストアップ:左右5回
・お腹のびのび:前後左右5回
・脚のつけ根ナデナデ:10回
・タオルde背筋:10回
・タオルde二の腕:10回
・ダンベル上げ・下げ:左右15回ずつ

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:4228歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:119kcal
・距離:2.36km


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アフィリエイトでお世話になっている『Google Adsense』が先日から表示されなくなったようです。かなりお世話になっているので、表示されなくなる(=使えない)と、結構な痛手です。FC2ブログを使っているお友達も同じく表示されていないようです。

表示されない原因らしきものは『こちら』にありましたが、今後どうなるのか心配です。諦めるしかないのか、ブログを引越しするかの選択になると思いますが、少し様子見をしたいと思います。出来れば、復活して欲しいですが、どうなることか・・・。移転先の候補も探さないといけないのかなあ。δ(⌒~⌒ι)とほほ...

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

ふっふっふ!!
この機会に関西村(関西どっとコム)はいかがですか(^_^;)
田舎暮らしはいいですよぉ。
秘密のメッセージも送れますよん。

とはいえ、このような都会暮らしのお方には
鉄の扉は重いかもΣ( ̄ロ ̄lll) ガビーン
モモちゃんこんばんは~
ネット接続は無事完了となったようね\(^ ^)/

ゆっちもいいところがあれば引越ししたい~
269gは相変わらずよ┐(´ー)┌フッ
『Google Adsense』には困まりましたね。治るとよいのですけど、FC2が拒否された理由がよく分からないんで予想がつかないですね。ブログを引越しすれば、『Google Adsense』のアカウントはそのまま有効のようですけど、この間引越したばかりなんで、正直面倒だなぁと、、、。たぶん、治らなかった場合は、僕は諦めてFC2でしばらく頑張りますw。
こんばんは
いつもコメントありがとうございます。
うちのブログもモモさんの真似をしてデータをグラフ化しました。
これからもよろしくお願いします。
こんにちは~♪
私は、そのへんはよくわからないので(><)
でも、原因が何なのかわかるといいね。気になるものね。
高野豆腐のからあげもどき。味の想像つかないよ^^
おあげさん、焼いてポン酢をかけただけなのに、おいしいよね!
眠い(--)zzz
昨日、いろいろ考え事してたら、朝の4時半になってて、
二時間ばかししか寝てないので、今、すごく眠いですzzz
でも、頑張って筋トレしますよ!
月曜からダルダルですけど、頑張っていきます!
そうそう(^^)あずき寒天おいしそうですね^^
最近は抹茶あずき寒天を食べてます私。
ではでは~、今週も頑張っていきましょうね♪^^
引越し!!!!
こんばんわ~。
『Google Adsense』が表示されないって、記事見ました。
cafeはお世話になっていないので今まで全然気が付きませんでしたが、なんとか表示されるように戻るといいですね!
っていうか、モモさんがお引越しなんてさみしい
。゜゜(>ヘ<)゜ ゜。ビエェーン
えみりさんへ
関西村に誘ってますね。(*´∀`)ヶラヶラ
引越しする場合は、候補は決めてあるのですが、作業がかなり大変そうです。どうしようかなあ。(。-`ω´-)ン-

関西村は鉄の扉で出来ているんですね。モモには重いかもしれません。(o゚∀゚)ブハッ∵∴
ゆっちちゃんへ
ゆっちちゃん、こんばんは~^^
ネットは無事に接続できました。ε= (*^o^*) ほっ

いい所見つけてはあるんだけど、引越し作業が大変そう。引っ越すべきかどうすべきか。(。-`ω´-)ン-
けんちゃん2号へ
けんちゃん2号はブログの引越しをしたばかりですもんね。引越し作業は本当に大変ですよね。δ(⌒~⌒ι)とほほ...

独自ドメインが開始されるようですが、どうなるのかと言ったところですね。
やまパンダさんへ
やまパンダさん、こんばんは~^^
データをグラフ化すると、見やすくなりますよね。変化も分かりやすくなるので、モチベーションの維持に役立ちますよ。

これからも頑張って下さい(*´∀`)bйё
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
相変わらず原因は分からず。引越ししようかどうしようか本当に迷っています。δ(⌒~⌒ι)とほほ...

おあげをポン酢や醤油で食べると美味しいよね。焼くだけでかりっとするし、お手軽料理の一つだね。

睡眠時間が短いと疲れが取れないよね。今日はゆっくり休めますように。

久しぶりにミルクあずき寒天を食べました。抹茶味は苦手なので、もっぱら普通のミルクです。(笑)

今週も頑張りましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
cafeさんへ
cafeさん、こんばんは~^^
GoogleAdsenseが表示されずに困っています。δ(⌒~⌒ι)とほほ...

引越しするかどうかはまだ決めていないのですが、引越しにはかなりの労力を使うので、出来ればやりたくないですね。(*´ο`*)=3 はふぅん
まとめ読み
ここ数日なかなか遊びにこれなくて、ようやくまとめ読みしてきましたぁ~。
ネット環境がようやく整ったのに、GoogleAdseが表示されなくなっちゃったんですね・・。
また表示されるようになるといいですね・・。

デパチカの誘惑にも勝ったようですねっ♪
わすがモモさんですっ(^^)
BIG★MAMAさんへ
まとめ読み、ありがとうございます。
ネット環境が整い、復活してみたら、こんなことになっていました。復活すればいいのですが、今のままだと駄目そうです。δ(⌒~⌒ι)とほほ...

デパ地下の誘惑にいつも勝てるわけではないのですが、今回は勝てました。v(*'-^*)ゞ^;*・'゚☆ブイ☆
出遅れましたが
ご無沙汰しております(^_^;)

FC2のブログ全部、Adsense広告が表示されないようですね。
今日とあるブログ記事見て知りました↓
http://www.ma-mate.com/log/eid451.html

ITmedia Newsでもこの事が取り上げられてますね↓
http://www.itmedia.co.jp/news/articles/0605/29/news091.html

独自ドメイン上では広告が表示されているようなので、
早く独自ドメイン対応機能ができれば引越さなくても大丈夫かも
(でもリンクしてる所への報告とかちょっと面倒かもですが)。
早く解決してくれるといいですねぇ。
泉 杏さんへ
お久しぶりです^^
結構な騒ぎになっていますよね。収束に向かえばいいのですが、どうなることやら。独自ドメインと言っても、無料か有料かでも結構違いますし、どうなることやらといった感じです。

でもブログの引越しは面倒なので、出来ればしたくないのが本音ですね。Σ(-∀-`;)
THANKS


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現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
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ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
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まつげの美容液として毎日使用しています。
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毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
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唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
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セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
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肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
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