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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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56.5kg 無事、復活!![444日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】56.5kg
【体脂肪率】28.6%
【基礎代謝】1205kcal
【筋肉量】38.0kg


【朝食】
・ミルクあずき寒天
・5色の豆と黒糖のパン
・バナナ
・牛乳
切り落としカステラ(ココア)

【昼食】
・ミルクあずき寒天
・ごはん
・納豆
・大根のベーコン炒め

【夕食】
・ミルクあずき寒天
・ごはん
・手羽先
・ほうれん草のお浸し
・キャラメルアーモンドラスク:3枚
 パン屋さんで売っていたのですが、とても美味しかったです。
キャラメルアーモンドラスク



【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:5108歩
・しっかり歩数:1817歩
・消費カロリー:159kcal
・距離:2.86km


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プロバイダの乗り換えがようやく終了しました。ADSLモデムの不良というトラブルもありましたが、新しいモデムが思ったよりも早く届き、ネットへの接続も無事に出来るようになりました。サポートセンターに電話する為に金曜日は会社をお休みしましたが、その甲斐がありました。(〃´o`)=3 フゥ

欲を言うならば、サポートセンターの営業時間を延長か土日もやって欲しいものです。平日の10:00~19:00だと、普通に勤めている人には難しいですよね。しかも接続だから、家からじゃないと出来ないし。Σ(-∀-`;)

皆様、ご心配ありがとうございました。無事にネットに復活です。ばんざぁい \(^o^)/

天気の悪い中、美容院に行って来ました。モモも学生の頃から若白髪がありました。その白髪を隠す為、美容院ではカラーをしてもらっています。今回は、白髪染めを使いました。白髪染めをしてもらうのは、抵抗があるのですが(←まだまだ若いはず)、白髪を染める為にはやはり白髪染めなんですよね。白髪にも綺麗に色が入りました。髪形は以前とほとんど変わっていませんが、夏用に軽くなった気がします。やっぱり、美容院に行くと気分転換にもなるし、良いですよね。

洋服をみたりして、いいなあと思う服もあったのですが、今回は我慢しました。毎回買っていたのでは、お金が持ちません。お店を見たりすると、欲しいものがどんどん増えてきますね。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

デパ地下にも行き、美味しそうなスイーツを眺めながら、ここでも何とか誘惑に勝つことが出来ました。デパ地下には、美味しそうなスイーツや食べ物が沢山ありますよね。あははo(*^▽^*)o

目的だったパン屋さんに行き、パンを購入しました。最近、色々なパンを食べまくっています。朝食でパンを食べる機会も増えてきました。菓子パンはカロリーが結構高いのですが、その分動いて消費すれば、いい事にしています。

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

良かった~。
無事、おさまったようですね。
良かったです。尊敬です。

これで、また、いつものようにお訪ねできるかと思うと、ほっとしました。
これからも、宜しくお願いします。(#^.^#)
無事に復活、おかえりなさいです。^-^
プロバイダーの変更はこういうのがメンドイですよね。
会社までお休みされたなんて・・・。

モモさんを見習って、足スリスリとかのエクササイズも
ちょっとだけですが始めてみました。
呼吸法も取り入れてじっくりやると結構効きますね。
復活されてよかったです
こんばんわ。
接続うまくいってよかったですね。

私も最近白髪が増えてきたなーと
思っています。美容院で普通に
染めてもらうだけでも黒髪よりは
茶髪のほうがめだたないかなー
なんて。
プロバイダ引越しお疲れ様でした。
サポートセンターが平日しかやってないと困ります。

今回は服変われなかったのですね。
モモさんくらいになるとお店を選ばずに買う楽しみが増えますよね。
私は今ある服が少し余裕が出てきて、新しく買いたい衝動にかられます。
夏のバーゲンで買ってしまおうか・・、と考え中です。
早くて良かったです!
良かったですね~!!
え??土日やっていないんですか?サポート。。
私は休みがばらばらだったのであまり考えていませんでしたが、サーポートセンターがサポートになっていない時間帯ってどうかと思いますよね~(T_T)

ラスク~私も大好きですヨォ。
ガーリックラスク~♪
ダイエット的我慢はないのですが、仕事的に大好きなにんにく系をいつも食べられないと言う我慢はありますね。

何はともあれモモさん復活おめでとうございました!!
初めまして。
仕事と、家事とでなかなかダイエットがうまくいきません。頑張っている方のブログを読んで、励みにしたいと思い、読ませていただきました。
寒天食べているんですね。買ったんですけど、使ってないです。よし、がんばります。
お久しぶりです
モモさんがお勧めされている『ダンベルエクササイズ』の本を購入しました!まだ数回(しかも基本だけ)しかやっていませんが、途中でじんわり汗が出てきます!続ければ効果が期待できそうです。
最近まとめてブログ更新する事が多いですが、また遊びに来てください!
祝★復活ですね(^ω^)
お疲れ様でした★
モモコもネットの時、ヤフーに電話して頑張りました(汗)
しかも、電話も混雑していて繋がらなくて平日は時間アウトになり金曜日に急いで帰ってきて電話して悪戦苦闘しながら接続したのがつい先月末なんです^^;
モモコも土日もどちらかでいいから営業してほしい・・・それか平日21時までとか・・・(;;´ω`)と思っていました^^;
でも、一段落して本当良かったです*゜
モモさん♪おからローフ作りました★
一回目卵入れ忘れて失敗したのですが、二回目はちょっとアレンジして作ったら何とか成功しました★
美味しかったです♪
それと・・・モモさんのブログのリンク貼らせて頂きたいのですが、貼らせて頂いても良いでしょうか(^▽^)?
こんにちゎ
無事接続できてよかったですねー。

モモちゃんも白髪の悩みがあるの?
アタシも妊娠中にどっと増えて、
ずーっと染めてもらってます。

『白髪染め』とか言う名前、
もーちょっとかっこよくならんのですかねぇ???

髪やってもらうと気分もすっきり♪ですよねー。

白髪!!
こんばんわ~。
cafeも子供の頃から白髪がかなりあります!
しかも最近ものすごく目立って(増えて)きたんですよ・・・
今まではまわりの髪を明るく染めて分かりにくくしていたんですが、そろそろそれでは済まなそうです・・・><
モモちゃん、無事に接続できてよかったです。
きょーりんもヤフーにモデムを取り替えてもらって
家でパソコンに張り付いてヤフーのサポセンとえんやこらでやっとの接続でした。
パソコンにトラブルはつきものなのよね。
えみりさんへ
無事に復活できました。ありがとうございます。

今日もきちんと接続されているので、安定したと思っています。ご心配をおかけしました。(*- -)(*_ _)ペコリ
ふわりさんへ
無事に復活できました。プロバイダの乗り換えはこういう事があるので、あんまりやりたくないんですけどね。

エクササイズも続けていると、効果が表れますよ。呼吸法もとても大切ですよね。
りんさんへ
りんさん、こんばんは~^^
無事にネットに復活できました。ありがとうございます。

黒髪よりは茶髪の方が、目立ちにくいかもしれませんね。でも、目立つんですよね。δ(⌒~⌒ι)とほほ...
ちぐまさんへ
プロバイダのサポートセンターは土日もやっていて欲しいですよね。普通に働いている人のことは、あまり考慮されていない気がします。Σ(-∀-`;)

サイズダウンすると、洋服を買うのが楽しくなりますよね。夏のバーゲンではきっと洋服の選択の幅も増えていて、楽しいと思いますよ。( ´艸`)ふふ
れいれいさんへ
思ったより早く復活できて、良かったです。ε= (*^o^*) ほっ
サポセンは平日のみらしいです。せめて土日のどちらかでもやってくれれば、ありがたいのですが、その為だけに会社を休むのもちょっとなあという感じです。

ガーリックラスク、美味しいですよね。美味しいけど、ニンニクの匂いをプンプンさせて、お仕事できないですもんね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

復活祝い、ありがとうございます。
ダイエット堂さんへ
ダイエット堂さん、初めまして~^^
遊びにきていただき、ありがとうございます。

一気に頑張ろうとせず、自分の出来ることから少しずつ始めてみてはいかがでしょうか?寒天は色々使えるので、いいですよ。フレー ヾ( ̄ー ̄ゞ))..((シ ̄ー ̄)シ フレー
チャーサさんへ
チャーサさん、お久しぶりです。
ダンベルの基本12種をやるだけでも、途中から汗ばんできますよね。呼吸法も意識して、続けていけば、効果も期待できると思いますよ。

時間をみつけて、遊びにいきますね。
モモコさんへ
ありがとうございます♪
モモコさんも苦労されたんですね。サポートセンターが平日しかやっていないのは、厳しいですよね。

>土日もどちらかでいいから営業してほしい・・・それか平日21時までとか・・・(;;´ω`)と思って
いました^^;

全く同感です。普通に働いていて、平日の10:00~19:00の限られた時間では難しいですよね。δ(⌒~⌒ι)とほほ...

おからローフ、成功したんですね。結構アレンジも出来るし、常備菜としても活躍してくれます。

>モモさんのブログのリンク貼らせて頂きたいのですが、貼らせて頂いても良いでしょうか(^▽^)?

ありがとうございます。モモのブログでお役に立つようであれば、リンクしてくださいませ。これからもよろしくお願いいたします。
ひそかな挑戦者さんへ
ひそかな挑戦者さん、こんばんは~^^
無事にネット接続が出来るようになり、一安心です。

>モモちゃんも白髪の悩みがあるの?

小学生の頃から、白髪があるんですよね。しかも年齢と共に増えてきている気がします。最近は、ますます目立って来ています。δ(⌒~⌒ι)とほほ...

妊娠中に白髪が増えることってあるんですね。始めて知りました。

白髪染めという名前はいただけませんよね。もう少しマシな名前の方が言いやすいですよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
cafeさんへ
cafeさん、こんばんは~^^
モモの白髪も子供の頃からあります。そして、同じ様に目だって来ています。_/ ̄||○

モモも明るく染めていましたが、とうとう白髪染めに手を出しました。しっかり染まって、普通のカラーよりも目立ちませんよ。
きょーりんちゃんへ
きょーりんちゃんもモデムを交換したことがあるんだね。ネットを開通させる為には、パソコンに張り付いていないと出来ないもんね。δ(⌒~⌒ι)とほほ...

でも、今日も安定して接続できているから、大丈夫かなあと思っています。プロバイダの乗り換えにはトラブルがつきものだね。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは
こんばんは~♪
案外はやく復活できてよかったね^^届いたのが早かったんだね!
私もそう思う!平日しかやってないとか、平日でも夕方までだとムリだよね(><)
私も白髪が小さな頃からあります。
私もそろそろ美容院に行かなくては(^^)
デパ地下って何気に楽しい^^で、ついつい、買っちゃう♪
焼き時間にあわせて行列が出来るパン屋さんとかあってね、
小さなクロワッサンなんだけど、ニオイにつられるのかな皆^^
キャラメルのラスクってめずらしいね(^^)おいしそう♪
やっと筋トレ&運動メニューを元通りに戻す事が出来ました。
この調子で頑張っていきます!←何度目の正直?(--;
初心に戻って、目標も新しく書き直しました!!
いろんな意味をこめて、後悔しない為にも頑張っていこうと思います。
ではでは~~また明日からの1週間を頑張っていきましょう!
おやすみなさい☆
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
思ったより新しいモデムが早く届いてよかったです。でもサポセンの営業時間はどうにかして欲しいと思う今日この頃です。Σ(-∀-`;)

デパ地下は美味しいものが沢山あるよね。ミニクロワッサンも好きだし、最近パンをみるとついつい買ってしまいます。焼きたてのパンって、本当に美味しいから、何個でも食べれちゃうよ。(笑)

筋トレ&運動メニューを戻すことが出来たんだね。一度しなくなると、戻すまでに時間が掛かっちゃうよね。初心わするべからずで頑張りましょう!!

自分の為のダイエットだもんね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
1週間、頑張って行きましょう!!
モモさんこんにちわ~♪
復活おめでとうございます!
早く繋がってよかったですね(・Д<)b

美容院で白髪染めされたんですね~。
私も白髪が結構あるので定期的なカラーしてますv
赤系の色は割と持つので、それが多いです(ノД<)

白髪が減る方法あればいいんだけど・・・っていつも思ってしまいますv
一夜子さんへ
一夜子さん、こんばんは~^^
早めに復活できて、良かったです。

一夜子さんも白髪が多いんですね。
モモの母親なんて白髪ほとんどないのに、父親の遺伝としか考えられません。Σ(-∀-`;)

白髪、減らせるものなら減らしたいですよね。
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
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『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
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夕食後に摂取しています。
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日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
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ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
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まつげの美容液として毎日使用しています。
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毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
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唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
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