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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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55.9(-0.5)kg 目標体重達成[424日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪

昨日の記事では、心配コメントやメールなどをいただきました。それを読み、お友達の皆様の優しさに触れ、また泣いてしまいましたが、この涙はいいですよね。本当にありがとうございます。


【体重】55.9kg
【体脂肪率】28.8%
【基礎代謝】1190kcal
【筋肉量】37.5kg


【朝食】
・キャラメル+コーンフロスティ+フルーツグラノーラ+バナナ+牛乳
・ダノンビオ
讃岐和三盆糖使用パウンドケーキ

【昼食】
・ポークカレーパスタ
・もろきゅう

【夕食】
・ごはん
・もやしとシーチキンのサラダ
・はんぺんのカレーピカタ




【運動】
・背筋:10回
・ニータッチ:10回
・ヒップアップ:10回
・足バイバイ:20回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
・片脚引き寄せ・上げ:左右15回ずつ
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・バストアップ:左右5回
・お腹のびのび:前後左右5回
・脚のつけ根ナデナデ:10回
お腹の浮腫み解消ストレッチは、こちら

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:423歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:20kcal
・距離:0.23km


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昨日の昼食を食べなかった関係もあるかもしれませんが、ブログ開始時に目標体重をしていた56kgを達成することが出来ました。ダイエット開始から振り返ると、2年半位です。ダイエット開始日をきちんと覚えていないので、前後している可能性もありますが…。

開始当初は、本当にここまでダイエット出来るとは思っていませんでした。ダイエットの開始理由は、不健康な自分自身の身体の状態を知り、これでは行けない、健康な身体を手に入れたいということでした。

最初は身体が重く、膝や腰などの負担を考えて食事制限のみを行っていました。この間、栄養士の先生などのチェックも受けていました。今思えば、負担の掛からない運動などもあったかも知れませんが、その時は思いつきませんでした。けれど、その事を後悔したことはありません。

少しずつ体重が減り始めて、初めての長期間の停滞期を向かえ、食事制限だけではなく運動も加えよう、そして自分のモチベーションを維持する為にダイエットブログを始めたのはこの頃です。ブログ開始と同時に家での運動やジムへ通い始めたりもしました。自分で続けられそうだなと思ったり、向いているかもと思うものを積極的に取り入れたりするようにもなりました。

ブログを始めてから沢山のお友達が出来て、自分ひとりだけじゃない、同じ目的意識を持つお友達が頑張っているんだから、自分も頑張ろうという気持ちもあり、ここまで続ける事が出来たと思っています。

ブログを始めて本当に良かったです。ずっと改善しなくちゃ行けないと思っていた食生活も見直すことが出来たし、ここまでダイエットに対するモチベーションを維持することも出来ました。ブログで○○を改善したいという記事を書いて、そのままにしていては、口だけという事になってしまうので、実際にやらなくちゃ行けないというプレッシャーがモモには良かったのかも知れません。

ダイエットを続けてきて本当に良かったと思います。自分を好きじゃなくて、自分自身に自信もなかったけれど、ダイエットを通して自分の事を好きになれたし、自信も持てるようになったと思います。何よりも前向きでいたいという気持ちが強くなりました。

これからは体重を定着させ、体脂肪率の減少を目指したいと思います。そして、理想のボディラインを手に入れるべく、ダイエット生活を続けて行こうと思っています。次の目標は、体脂肪率22%達成かな。これも簡単ではないと思いますが、頑張りたいと思います。




ちょっと昨日の続きで、暗いです。Σ(-∀-`;)

今日は妹ちゃんが早めに家に帰って来たので、また妹ちゃん相手に泣きながら、色々話しました。妹ちゃんもモモのいう事を黙って聞いていたり、アドバイスをくれたりしてくれました。聞いてもらえるだけでも、心が少しだけ軽くなります。そして、妹ちゃんに『また愚痴るかも』と言ったら、『いつでも聞くよ』と心強い返事をもらいました。二人暮らしが面倒に感じる時もありますが、こんな時は二人暮らしで良かったなあと、改めて感じました。

泣き始めてから3日目で、だいぶ心は落ち着いてきたように思います。しかし、悩み事が解決したわけではないので、しっかり自分の心を見つめて、時間が掛かっても納得できる答えを見つけたいと思います。

心配してくれたお友達の皆様には、感謝です。

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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

わぁ!確実に体重落ちているね。すごいなぁ、努力の結果ですね。

私はまた、過食のスイッチが入り、58キロ後半に返り咲き・・・こんなところで咲かなくてもいいのですが。

メンタルが原因で、過食に走らないのって凄いと思う。ご自身が思っている以上に心の強いかただなぁって思いますよ。
(*^ー^)/゚・:*:・。おめでとう。・:*:・゚\(^ー^*)
目標達成おめでとうキャー(/^ー^)/パチパチ
モモさんがblog始めたときから、ず~っとお邪魔して、毎日の日課になってました。でも早かったねぇ~!それだけモモさんが努力したってことなんだよね。なんか自分のことのようにうれしいです。
いつの間にか私をすんなり追い越してったモモさん、私も追いつくように頑張ります。
これからは維持組ですね☆

心、元気ないのですね~。
そんなときは頑張りすぎないで、ゆっくりして下さいね。

♪~q(^-^q) q(^0^)p (p^-^)p~♪おめでと
妹ちゃんとの二人暮し、うらやましいな。
ゆっちは一人暮らしだし、
兄弟は弟だけなのでなかなかじっくり話したりすることってないからね~
心強い妹ちゃんでありがたい限りだね。

まだ悩みと格闘中で頑張っているモモちゃん、
こういうときに目標達成という嬉しい出来事は
気持ちが前に向くきっかけになったりすることもあるよね!
はぁ~ゆっちも早く目標達成したいな。
せめてモモちゃんの体脂肪の目標達成には負けないように
頑張るぞー(≧0≦*)ノ"ォゥ!!
目標達成おめでとうございます~♪
ダイエット生活2年半とはただただすごいと言うばかりです。
頑張られてきたから嬉しさもひとしおではないですか。
これから私の気になる維持生活されるわけで、今まで同様参考にさせていただきます。

3日間も泣き続けてられるとはよほどのことだと思います。
ご家族、妹さんなど相談出来て話しを聞いてくれる人が身近にいるのは本当にありがたいことです。
ゆっくりとご自分の納得いく答えを見出してくださいね。
おめでとうございます
まずは、目標達成おめでとうございます。僕の目標でもあるモモさんが目標を達成されたことは、すごくうれしくそしてモチベーションのアップにもなりました。僕がダイエットに取り組むに当たって一番参考にさせていただているのがモモさんのブログです。モモさんに出会っていなければ、今の結果は出ていないと思っています。本当に感謝しています。

いろいろと心配なこともあるみたいですけど、そんな中でもブログをきちんと更新してエライ。早く、いつもの元気なモモさんの日記を読みたいです。
目標達成おめでとうございます゜+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜
ものすごく嬉しいです、感激です!
スタート時の体重から今の56キロになるってほんとにものすごーーーい事だと思います。
でも、モモさんみたいに努力をすれば実現可能なんだって思うと、同じ人間(能力の差は置いておいて)なんだから、私にもできる筈だって力が湧いてきます。
モモさんが途中でブログを止めないでいてくれた事をほんとに感謝してます。
私が目標達成した暁には、またいっぱい感謝させてください^^

凹んでしまう出来事があるようですが、周りの人に支えられながら、解決できますようにと祈ってます。
辛い時に泣ける相手がいるのは素敵ですね。
いい人間関係を築いてきたんだなって思います。
おめでとうございます。
本当におめでとうございます。
意志の強さと実現力にはほんとうに感心します。
うらやましいです。私も自分ではやせたと思っているのですが、半年振りに会った人は気づいてくれませんでした。がーん。普段からおなかの周りの肉が見えないような服を着ていたので、仕方ありませんが。本人的にはちょっと骨があるのだと言うことがわかるようになったので満足しています。目標をきっちり決めて、もう少し運動を増やして頑張りたいと思います。まずはおなかのたぶみですかねぇ。またアドバイスよろしくお願いします。ももさんも時が悲しみを癒してくれるのであせらず、前向きに、いつものももさんのパワフルさで乗り越えていってください。では。本当に目標達成おめでとうございました。パチパチパチ
お久しぶりです
なかなか忙しくて久しぶりに来てみたら…

体重、目標達成おめでとう~。これから維持をしていきつつ、という感じになるのかな。

生活のほうで、大きい悩みがあるのにも関わらず、暴飲暴食にはならずに過ごせてるのは偉いと思います。
最終的にモモさんが答えを出していかないといけないことなのかな、と思いますが、具体的に悩みを聞いてくれる友達や家族の方がいるのは、心強いですよね。
いい方向に向かうよう、かげながら、祈っていますね。
目標達成おめでとうございます(^^)/
2年半という長い間を続けられたのは凄いですよね。ついついすぐに結果を求めがちなので・・・。モモさんのBlogは本当に努力した人は達成できるんだって事を教えてくれています。私はまだまだ気持ちの継続ができないでいますが、モモさんみたいに自分に合うダイエット方法を見つけていきたいです。
悩み事。解決するのに時間がかかっても、自分が納得できるまで泣いたり喚いたりしてください。そんなモモさんを周囲が受け止めてくれますよ!辛いのに笑ったりされる方がモモさんを愛している人たちには辛いはずですから。いっぱい周りに頼ってください!
おめでとうございます!
目標達成おめでとうございます!
2年半で着実にダイエットしてきたモモさん、本当すごいですね!感動してちょっと涙出ちゃいました。。。
モモちゃん、目標達成おめでとう!
今までたくさんのやる気をモモちゃんから
いただいていました。
本当に嬉しいです。

私も数年前、人生の岐路というべき
悩み事があってかなり苦しみました。
モモちゃんもきっと相当辛いんだろうなぁっと
お察しします。
あの時の苦しみがあって、私は今の幸せがあるんだと思っています。
モモちゃんなら必ず幸せの道を選ばれるとお祈りしています。
おめでとうございます♪
目標達成おめでとうございます♪
ヽ(゜・^*)^☆.。.:*・゜☆祝☆゜・*:.。.☆^(*^・゜)ノ
ここまでがんばったモモさんってホントにすごいです!!
これからも無理せず体に気をつけてダイエット続けてくださいね♪
あたしものんびり夏の(のんびりじゃ今年に間に合わないが(ーー;))ビキニ目指してがんばりますわw
目標達成おめでとうございます♪
ダイエットの先輩であるモモさんが目標達成されて、
自分の事のように嬉しいです!
ここで終わりじゃなく、
次の目標をちゃんと見据えているモモさんはエライ!(*・Д・)
私も(かなり遅れると思いますがv)
モモさんに続いて成功組の仲間入りを果たします!
(宣言v)
今年の夏はオシャレや海など楽しめそうですね♪

少し落ち着いたとのこと、安心しました。
はじめまして
けんちゃんのブログから遊びにきました。
目標の達成ほんとうにおめでとうございます。
体重の定着と、体脂肪率の減少を今度は目指すそうですが、無理せず続けてくださいね。
また、遊びに来させてもらいます。
おめでとう☆
モモ姉さん!こんばんわー☆
目標達成おめでとうございます!!
モモ姉さんは私の目標でもあるので
これからも頑張って欲しいです。
色々大変だと思いますが、
これからも頑張ってください!
私も夏までに50kg台になれるように頑張ります!
モモちゃん、目標達成おめでとうございます。
地道に努力を続けて、その成果は皆さんの励みにもなったと思います。
モモちゃんの今の心情お察しします。
いつでも愚痴って欲しいな・・・姉妹っていいものだよね。これからも、ずっと仲良しでいられるもんね。
目標体重達成おめでとぉぉぉお!!
色付きの文字短いようで長いようで、長いようでアッという間だった2年半よく頑張ったね!!
痩せておしゃれにも気を使うようになって、モモにとっての青春はこれからだよ!
楽しかった思い出はそのままとっておいて、また新しい思い出を作ってくのもいいんじゃないかな。
何かを失うことはとてもツライことだけど、どんな時だってミラクルは起きるんだ!!
笑顔でいないと幸せはやってこないぞ、いっぱい泣いた後は笑って笑って!
あ、愚痴聞き2号は任せてクレ。
今度帰る時は達成祝いのケーキでも買ってくよ(笑)
今日もまたクリックしたから褒めてくりぇ。

あたしもそろそろ始めないと体にガタがくるから始めないと。
最近頭の後ろの方が痛くなる。。
目標達成おめでと!
モモちゃん、お久しぶりです~。

ちょっと過去から読ませて頂いて・・・・心配だけど、なんとも言って上げられないのが切ないです。
ココロが支配されてる様な悩み中でもきちんと身体の事を思いいたわれるのは素晴らしいことです!
誇りに思っていいよ(-^▽^-)v

お昼ご飯を抜いての目標達成でも ちゃんとエクサもしてるみたいだし私のように筋肉減少でリバウンドって事は無いと思います。

あとはモモちゃんのココロを支配してるどんより雲が早く晴れることをお祈りしています・・・・。
(*^^)/。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆ Congratulations!!
モモちゃん
目標達成(^。^)オメデト∠※ポン!。・:*:・゚'★,。・:*:♪・゚'☆ミ
モモちゃん停滞期でも自分に頑張ったものね!!
♪⌒ヽ(*゚O゚)ノ スゴイッ!!!

昨日ブログ見れなくて今日見たんだけど・・・心のほうが心配だなぁ。
モモちゃん、一人で溜め込みすぎちゃうタイプだから。。でもお友達やお母さん、妹さん。
モモちゃんの周りには優しくて素敵なお友達がいっぱいいるよ^-^
ブログのお友達もこんなにいるし、もちろん!のんもいるよん♪
のんはまだまだ先が長いかもしれないけど、モモちゃんが目標達成したから今度は、のんの番!
目標達成したら、また逢おうね♪んでプリクラ撮ろうヽ(*⌒∇⌒*)ノ::・'゚☆。.::・'゚★。.::・'゚☆。

モモちゃんの気持ちが少しでも軽くなりますようにオネガイッ…(*゚。゚)m。★.::・'゜☆
モモさん・・
目標達成おめでとうございます。
本当にうれしいです。
モモさんに励ましてもらったり、アドバイスしてもらったりして私も何とかダイエットを続けています。
これからも、モモさんを目標に頑張ります。

どうかモモさんを悩ませている問題に納得のいく答えが見つかりますように・・
159cm57kgスタートさんへ
ありがとうございます。
以前はストレスが溜まると、暴飲暴食に走っていましたが、何の解決にもならないので、ダイエットを始めてからはそういう事もなくなりました。

心が強いのかどうかは分かりませんが、少しは鍛えられたのかな?過食のスイッチが入らないようになるといいですね。
彩名さんへ
ありがとうございます♪
ブログへの訪問が毎日の日課なんて、嬉しい限りです。確かに思っていたより早かったように思います。そして、自分の事のように喜んでくださり、ありがとうございます。

維持組でいけるようになりたいですね。これからは体脂肪率の減少を目指して、ダイエットに励みたいと思います。

心の元気は、本当に元気になるまでゆっくり行こうと思っています。ご心配、ありがとうございます。
ゆっちちゃんへ
(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
同姓の姉妹がいると、心強いです。色々な相談できたりするし、一緒に遊んだり買い物に行ったりするのも出来るし。その点、異性だとあんまり会話がなかったりするのかもしれないね。モモには妹ちゃんが二人だから分からないけれど。

本当はもっと大喜びしたかったんだけれど、悩みと格闘中だからちょっと喜びが少ないかも。あとでじんわりと実感できそうです。

お互いに目標に向かって進んでいこう(*´∀`)bйё
ちぐまさんへ
ありがとうございます♪
2年半を振り返ってみると、あっという間の気がします。目標体重を達成できて嬉しいのですが、まだ実感は沸かないかなあ。

維持生活は今までとあまりかわらない生活のような気がします。自分の身体と相談しながらになるかと思いますが。

泣くだけ泣いたら、だいぶ気分は落ち着きました。泣きたい時に我慢すると、後で反動がきそうなので、きちんと泣けて良かったと思います。相談できる人が周囲にいるのは、本当にありがたいことです。納得いく答えを見つけたいと思っています。ご心配、ありがとうございます。
けんちゃん2号へ
ありがとうございます。
モチベーションアップに繋がっていると聞き、とても嬉しく思います。

けんちゃん2号から沢山誉めていただいて、恐縮しまくりです。そんなに誉めてもらっても何も出せませんよ。(笑)

日々の日記などがメインになっていますが、参考になるようなものがあれば、ダイエットブログとして開設した意味があったというものです。

また元気な記事を書ける日は来ると思っています。すぐには無理かも知れませんが、しばらくお待ちください。
りむさんへ
ありがとうございます♪
スタート体重から考えると、52kg減量だから女性一人分ですね。これを考えると、本当に自分でもすごいと思います。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

モモもダイエットを続けてここまで来ることが出来ました。だから、りむさんも続けていれば、きっと達成することが出来ると思います。フレー ヾ( ̄ー ̄ゞ))..((シ ̄ー ̄)シ フレー

ブログがあったからこそ、続けてこれたという面もあると思います。ブログを開設して本当に良かったです。更新が大変な時期もあったけれど、それでも続けてきて良かったと思っています。

相談できる相手が、周りに沢山いるのは本当に幸せなことですよね。納得の行く答えを見つけて、先に進めるようになりたいです。ご心配、ありがとうございます。
なかちんさんへ
ありがとうございます。
モモも以前、自分では痩せたと思っていたけど、周囲は気づいてくれないと言うことがありました。案外と気づきにくいものかもしれません。モモの場合、20kg位痩せてから、『痩せた?』と言われるようになりました。

いつか周りでも気づき始めると思います。自分の目標をしっかり持って、それに向かって進んでいくことが大事だと思います。

周りに支えてもらいながら、自分で納得のいく答えを見つけて行きたいと思います。ご心配、ありがとうございます。
ブン子さんへ
ブン子さん、お久しぶりです。
そして、ありがとうございます。これからは、維持しながら、自分のベスト体重と体脂肪率減少が目標です。

ダイエット生活を始める以前は、悩みやストレスが溜まると食に走って発散していましたが、そうしても後々後悔するだけなので、ダイエット生活を始めてからは食に走る事もなくなりました。

モモは周囲の人達に恵まれていると思います。自分がどうなりたいのか、どうなるのが一番いいのかを考えて、答えを出して行きたいと思います。ご心配、ありがとうございます。
ちゃーささんへ
ありがとうございます。
モモの場合、最初から大幅に減量しないといけないことが分かっていたので、長期スパンで考えていました。結果をすぐに求めたいと思っていた時期もありましたが、長期スパンの考え方に変更してよかったと思っています。

自分に合うダイエット法は見つかると思います。それが見つかれば、継続もできるんじゃないでしょうか。

周囲に頼りながらも、納得できる答えを導き出せたらいいなと思っています。ご心配、ありがとうございます。
やまもさんへ
ありがとうございます。
一時期は、かなり長い停滞期もありましたが、諦めず続けてきて本当に良かったと思っています。自分の事のように喜んで下さり、嬉しいです^^
沙希ちゃんへ
(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
沙希ちゃんにやる気を与える事ができていたんですね^^

苦しい事でも、自分が成長するための糧だと思って、前に進めればいいと思っています。これから先の自分自身が幸せになれる道を探していくつもりです。ご心配、ありがとうございます。
あけびさんへ
ありがとうございます♪
これからも無理せずマイペースにダイエット生活を続けて行こうと思っています。自分の身体が基本ですものね^^

ビキニ良いですね。モモは無理かなあ。ビキニを着る自信はないけれど、水着を着て海に行きたいですね。( ´艸`)ふふ
一夜子さんへ
ありがとうございます♪
自分の事のように喜んでもらえて、モモも本当に嬉しいです。体重を達成できても、まだまだぷよぷよなので、次は身体の引き締めです。(笑)

一夜子さんも着実に目標に向かって進んでいると思います。きっと成功できます。

今年の夏はおしゃれ&海を目指して、頑張りましょう!!そして、楽しい思い出を沢山作りましょうね。

ご心配、ありがとうございます。
あきおさんへ
あきおさん、初めまして~^^
けんちゃんの所から遊びに来てくださり、ありがとうございます。

ありがとうございます。今後も今まで同様、無理せずマイペースに続けて行きたいと思います。

いつでも遊びに来てくださいね。お待ちしております。
meguちゃんへ
meguちゃん、こんばんは~^^
(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜

これからは自分のベスト体重探しと体脂肪率減少をめざして、無理せず続けていくつもりです。

お互い、自分の目標に向かって進んで行きましょう!!
きょーりんちゃんへ
きょーりんちゃん、ありがとうございます♪
お友達の励みになれていれば、嬉しい限りです。

これからも時々、ブログで愚痴ることはあると思います。自分の気持ちを繕って書く事が出来ないので。

姉妹は本当にいいよね。いつでも相談に乗ってくれるし、本当にありがたいと思っています。
にゃあへ
(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
振り返ってみると、本当にあっという間だった気がするよ。自分でもここまでの結果が出せるとは思ってなかったもん。続けてきて良かった^^

沢山泣いたから、気分もだいぶ落ち着いたよ。昨日からは少し笑う事も出来るようになったし。愚痴聞き2号には1号から情報がバレバレなのね。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

達成祝いのケーキも楽しみにしてるよ。σ(・・*)アタシが好きなケーキがいいなあ。

にゃあは、ちゃんとダイエットしなさい。昔のモモをみているようです。δ(⌒~⌒ι)とほほ...

わざわざコメント、( v^-゜)Thanks♪
nanaseちゃんへ
nanaseちゃん、お久しぶりです。
(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜

心配かけて、ごめんね。どん底状態からは少し這い上がれた気がします。まだ納得できる答えを見つけられた訳じゃないけれど、きちんと自分自身と向き合いたいと思います。

引きこもり生活で少し筋肉量は落ちている気がします。運動もせずに食べて寝ていただけの生活なので、少しずつでも元に戻せればいいなと思います。
のんちゃんへ
(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
目標体重直前での停滞期も何とか乗り越えることができて、ε= (*^o^*) ほっとしています。続けていれば、身体が応えてくれるね。

1人でグルグル考え込んでたんだけど、抱えきれなくなって周りに頼ってみました。思いっきり泣いて、色々話を聞いてもらって、気持ちもだいぶ落ち着いてきたと思います。本当に周りの環境に恵まれているモモは幸せ者です。

のんちゃんが目標達成したら、ぜひまた会おうね。プリクラを撮るのもいいね。今から楽しみにしているね。

心配してくれて、ありがとう。
花音さんへ
ありがとうございます♪
花音さんもとてもダイエットを頑張っていらっしゃいますよね。ちゃんと結果も出ているし、これからも目標に向かって、無理せず進んで行って下さい(*´∀`)bйё

ご心配、ありがとうございます。納得できる答えを求めて、行きたいと思います。
オメデトウ御座います
ダイエット達成、誠に喜ばしく思います。

初志貫徹、継続こそがダイエットの本道ですね。何事も続けることが肝要なんですなあ。改めて感心いたしております。

体型維持もまた努力の要ることですよね。これからも応援しております。
デブリーマンさんへ
ありがとうございます。
デブリーマンさんの仰る通り、継続する事はとても大切な事だと思います。継続があったからこそ、現在があると思っています。

ダイエットも目標が達成したからと言っても終わりではないので、これからも日々励んでいきたいと思っています。応援、ありがとうございます。
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

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現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

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ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
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まつげの美容液として毎日使用しています。
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毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
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唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

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セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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